描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553746555
编辑推荐
1.名医指导，内容全面
邀请一线资深名医编著，内容全面，在胃病的预防、治疗、用药、生活调节、饮食调养等方面均有介绍，对相关的中药药材、日常食材也有介绍，全面呵护胃病患者。
2.重点突出，实用性强
本套书的重点在中药和食疗方面，非常适合患者在家中调养时阅读。
3.深入浅出，通俗易懂
本套书内容丰富新颖，说理深入浅出，文字通俗易懂，集科学性和可读性于一体，没有医学常识的人一样没有阅读障碍。
4.语言轻松活泼
较市场上同类书籍而言，这套书的语言轻松活泼，没有生硬的说教，给读者以亲切之感。
5.操作简便，取材容易
本套书所推荐的食材、药材都是容易取材的，所推荐的养肝运动也是容易做的，非常适合患者日常参考。
内容简介
本书从胃的基础知识入手，对日常养胃知识进行介绍，告诉人们养胃该怎样吃，如何选择养胃的食物，以带领人们走出“胃病是小病”“胃病难治愈”等认识误区。本书还结合按摩、中医小方调理这些不花钱或者少花钱的手段教读者养胃、护胃，让读者有健康的胃，有好身体。
目 录
篇 你对“胃”了解多少
PART 1认识你的胃
胃黏膜屏障的自我保护
促进消化的神奇胃液
胃肠年龄才是你的真实年龄
胃如何保持其正常位置
特殊人群，特殊的胃
PART 2五脏六腑胃来主导
脾胃受伤五脏都遭殃
胃是发动机，更是健康根基
食物入口之后胃忙
有好胃口身体才能好
胃也有自己的“作息时间表”
PART 3别把胃病当小病
“胃胀气”可怕吗？
“胃排空”是怎么回事？
“胃动力”到底指什么？
口臭和胃有关吗？
胃部不适是怎么回事
PART 4看看你的胃是否有毛病
1分钟快速测试胃的健康状态
大便是自我检测肠胃的法宝
从五官看出胃健康
看手掌知胃病
看肚脐就知道胃的好坏
第二篇 即使再忙，也要照顾好自己的胃
PART 1胃病常识
胃病家族的详细档案
胃痛不一定都是胃病
胃病也会传染
长时间坐也能引起胃病
胃病患者谨防胃出血
PART 2“老胃病”是怎么来的
胃病主要是吃出来的
你的胃是“垃圾桶”吗？
减肥减出来的胃病
压力大了胃就差了
从“老胃病”到恶变有多远
PART 3生活中的养胃小门道
充足睡眠可养胃
生活中怎么预防急性胃出血
有了胃病更要预防感冒
秋日早餐吃热食保护胃气
胃病患者应注意腹部保暖
秋日冷水浴可以健胃
胃痛不宜用热水袋外敷
饭后嚼口香糖可防止胃酸反流
下午两点揉肚子治胃痛
孩子换牙期容易患胃病
冰箱使用不当易致胃病
治胃病首先洗净假牙
胃不好宜选右侧卧睡姿
你走入了哪些养胃误区
PART 4心情也会影响胃健康
肠胃对“情绪刺激”格外敏感
什么是肠胃焦虑症
哭泣超15分钟损伤肠胃
被吓出来的胃溃疡
欣赏画作能治胃病
听歌也可治胃病
乐观是胃病的一剂良药
第三篇 一日三餐吃对了，胃就不那么累
PART 1饮食习惯决定胃健康
三餐进食的时间
吃饭是门“技术活儿”
饭吃八分饱刚刚好
啤酒加炸鸡？吃饭别赶时髦
水果什么时候吃好？
吃饭时看电视易患消化不良
饭后不宜马上散步
PART 2以食为天中的养胃秘诀
吃得科学胜过吃得好
养胃从吃好早餐开始
试着把饭吃得慢一点
胃病患者怎样分餐
应养成正确的进食顺序
站立吃饭健康
年人如何吃早餐
芡汁可护胃黏膜
如何缓解胃酸过多
辛辣食物也可以保健
PART 3哪些食物在伤害你的胃
胃病患者应忌食哪些食物
胃病患者慎食牛肉板面
剩饭加热难以消化
香肠熏肉吃得多易患胃癌
快餐食品伤胃粘膜
绿茶解酒会伤胃
刚出炉的面包可伤胃
胃病患者不宜过食西洋参
肠胃不好少吃汤圆
第四篇 食物是好的补药，选对食物养好胃
PART 1药疗不如食疗
常用保健食疗方
儿童肠胃病的食疗方
急性胃炎的饮食疗法
老胃病的5款食疗方
健脾养胃食疗粥
方便有效的治胃病偏方
PART 2“老胃病”的酒水选择
老胃病不妨喝点黄酒
养胃饮料自己做
适量红酒可防胃溃疡
大麦茶可提升胃动力
蜂蜜水的妙用
胃病患者如何选择牛奶
PART 3如何做出养胃美食
早起先喝养胃汤
冬天宜吃的暖胃食物
药用点心可养胃
如何正确喝汤
胃虚患者应常吃豆类
土豆汁的神奇疗效
PART 4蔬菜花果的养胃功效
常吃藕可养胃
木瓜增强消化力
苹果生治便秘熟治腹泻
鲜橙可以防胃癌
丁香花可缓解呕吐
多吃苦菜祛胃火
白萝卜治胃胀
第五篇 健康运动，送你好胃口
PART 1动一动，做做健胃小运动
胃溃疡患者如何运动
增进消化功能的运动
治疗胃下垂的运动疗法
光脚走路健胃法
活动脚趾也能健胃
转腰揉腹养胃法
体侧运动养胃法
饭后乞丐蹲可治胃病
多做鼓腮运动有助胃消化
叩击穴位步行法
PART 2健胃保健操
办公族练习松肩操改善脾胃滞气
简单易行的健胃甩手操
胃肠养生手指操
PART 3内养功法调肠胃
健脾养胃功
固本护胃功
养胃八段锦
常练太极拳可调养脾胃
常练传统五禽戏可调理胃脏
第六篇 推拿按摩除病痛，不花钱的养胃妙招
PART 1推拿按摩养胃法
腹式呼吸给胃好的按摩
小儿腹泻的推拿疗法
中医教你正确梳头可养胃
按摩耳穴缓解呕吐
拍击长寿穴足三里健脾养胃
PART 2简便易行缓解胃痛小方法
摩脐也可治胃痛
快速指压解胃痛
每天捏一捏小腿肚可治胃痛
按摩胸背缓解生气胃痛
按压梁丘缓解胃痉挛疼痛
大吃大喝惹胃痛试试这些按摩法
艾灸治疗胃痛
PART 3中医治疗胃病小验方
艾叶鸡蛋治胃痛
蜂蜜治胃溃疡
胡椒红糖水缓解胃胀胃痛
仙人掌治胃痛
香菜治胃脘冷痛
乳鸽治胃病
花生米治风寒胃疼
二锅头治胃寒
炒枣泡水治老胃病
青木瓜汁可去胃病根
中药泡脚治胃炎
附录：胃病用药小常识
◆ 脾胃不和如何选用中成药
◆ 哪些中成药可治胃溃疡
◆ 治胃病的常用中成药
PART 1认识你的胃
胃黏膜屏障的自我保护
促进消化的神奇胃液
胃肠年龄才是你的真实年龄
胃如何保持其正常位置
特殊人群，特殊的胃
PART 2五脏六腑胃来主导
脾胃受伤五脏都遭殃
胃是发动机，更是健康根基
食物入口之后胃忙
有好胃口身体才能好
胃也有自己的“作息时间表”
PART 3别把胃病当小病
“胃胀气”可怕吗？
“胃排空”是怎么回事？
“胃动力”到底指什么？
口臭和胃有关吗？
胃部不适是怎么回事
PART 4看看你的胃是否有毛病
1分钟快速测试胃的健康状态
大便是自我检测肠胃的法宝
从五官看出胃健康
看手掌知胃病
看肚脐就知道胃的好坏
第二篇 即使再忙，也要照顾好自己的胃
PART 1胃病常识
胃病家族的详细档案
胃痛不一定都是胃病
胃病也会传染
长时间坐也能引起胃病
胃病患者谨防胃出血
PART 2“老胃病”是怎么来的
胃病主要是吃出来的
你的胃是“垃圾桶”吗？
减肥减出来的胃病
压力大了胃就差了
从“老胃病”到恶变有多远
PART 3生活中的养胃小门道
充足睡眠可养胃
生活中怎么预防急性胃出血
有了胃病更要预防感冒
秋日早餐吃热食保护胃气
胃病患者应注意腹部保暖
秋日冷水浴可以健胃
胃痛不宜用热水袋外敷
饭后嚼口香糖可防止胃酸反流
下午两点揉肚子治胃痛
孩子换牙期容易患胃病
冰箱使用不当易致胃病
治胃病首先洗净假牙
胃不好宜选右侧卧睡姿
你走入了哪些养胃误区
PART 4心情也会影响胃健康
肠胃对“情绪刺激”格外敏感
什么是肠胃焦虑症
哭泣超15分钟损伤肠胃
被吓出来的胃溃疡
欣赏画作能治胃病
听歌也可治胃病
乐观是胃病的一剂良药
第三篇 一日三餐吃对了，胃就不那么累
PART 1饮食习惯决定胃健康
三餐进食的时间
吃饭是门“技术活儿”
饭吃八分饱刚刚好
啤酒加炸鸡？吃饭别赶时髦
水果什么时候吃好？
吃饭时看电视易患消化不良
饭后不宜马上散步
PART 2以食为天中的养胃秘诀
吃得科学胜过吃得好
养胃从吃好早餐开始
试着把饭吃得慢一点
胃病患者怎样分餐
应养成正确的进食顺序
站立吃饭健康
年人如何吃早餐
芡汁可护胃黏膜
如何缓解胃酸过多
辛辣食物也可以保健
PART 3哪些食物在伤害你的胃
胃病患者应忌食哪些食物
胃病患者慎食牛肉板面
剩饭加热难以消化
香肠熏肉吃得多易患胃癌
快餐食品伤胃粘膜
绿茶解酒会伤胃
刚出炉的面包可伤胃
胃病患者不宜过食西洋参
肠胃不好少吃汤圆
第四篇 食物是好的补药，选对食物养好胃
PART 1药疗不如食疗
常用保健食疗方
儿童肠胃病的食疗方
急性胃炎的饮食疗法
老胃病的5款食疗方
健脾养胃食疗粥
方便有效的治胃病偏方
PART 2“老胃病”的酒水选择
老胃病不妨喝点黄酒
养胃饮料自己做
适量红酒可防胃溃疡
大麦茶可提升胃动力
蜂蜜水的妙用
胃病患者如何选择牛奶
PART 3如何做出养胃美食
早起先喝养胃汤
冬天宜吃的暖胃食物
药用点心可养胃
如何正确喝汤
胃虚患者应常吃豆类
土豆汁的神奇疗效
PART 4蔬菜花果的养胃功效
常吃藕可养胃
木瓜增强消化力
苹果生治便秘熟治腹泻
鲜橙可以防胃癌
丁香花可缓解呕吐
多吃苦菜祛胃火
白萝卜治胃胀
第五篇 健康运动，送你好胃口
PART 1动一动，做做健胃小运动
胃溃疡患者如何运动
增进消化功能的运动
治疗胃下垂的运动疗法
光脚走路健胃法
活动脚趾也能健胃
转腰揉腹养胃法
体侧运动养胃法
饭后乞丐蹲可治胃病
多做鼓腮运动有助胃消化
叩击穴位步行法
PART 2健胃保健操
办公族练习松肩操改善脾胃滞气
简单易行的健胃甩手操
胃肠养生手指操
PART 3内养功法调肠胃
健脾养胃功
固本护胃功
养胃八段锦
常练太极拳可调养脾胃
常练传统五禽戏可调理胃脏
第六篇 推拿按摩除病痛，不花钱的养胃妙招
PART 1推拿按摩养胃法
腹式呼吸给胃好的按摩
小儿腹泻的推拿疗法
中医教你正确梳头可养胃
按摩耳穴缓解呕吐
拍击长寿穴足三里健脾养胃
PART 2简便易行缓解胃痛小方法
摩脐也可治胃痛
快速指压解胃痛
每天捏一捏小腿肚可治胃痛
按摩胸背缓解生气胃痛
按压梁丘缓解胃痉挛疼痛
大吃大喝惹胃痛试试这些按摩法
艾灸治疗胃痛
PART 3中医治疗胃病小验方
艾叶鸡蛋治胃痛
蜂蜜治胃溃疡
胡椒红糖水缓解胃胀胃痛
仙人掌治胃痛
香菜治胃脘冷痛
乳鸽治胃病
花生米治风寒胃疼
二锅头治胃寒
炒枣泡水治老胃病
青木瓜汁可去胃病根
中药泡脚治胃炎
附录：胃病用药小常识
◆ 脾胃不和如何选用中成药
◆ 哪些中成药可治胃溃疡
◆ 治胃病的常用中成药
前 言
前言
精元即人体的精华，也就是生命力。中医说：人体有三种物质组成，即：精、气、神。“精”就是生命力，“气”就是能量，“神”就是灵魂。精元一般是指先天精气，脾胃被称为后天之本，人之所以活着主要是靠饮食水谷。如果脾胃出了问题，那饮食水谷就不能化为水谷精微荣养人体了，就只能靠先天之精维系，先天之精耗散尽了，生命也就到尽头了。打一个比方，先天之精就好比灯芯，后天水谷精微就相当于灯油，脾胃就相当于盛灯油的碗，如果盛灯油的碗破了那灯油就撒了，这个时候如果还想点灯的话就只能烧灯芯，灯芯如果没有灯油滋润的话，一会儿就烧没了。放在人身上，亦是如此，所以要想活得久，首先一点要固护先天之精，固护先天之精就要维护后天脾胃，故养胃就是养精元，可见，养胃是至关重要的。
人的胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对胃黏膜造成机械性的伤。如何保护胃对于大家来说是非常重要的，人们的一些坏习惯严重伤害了自己的胃。
百病由胃生。胃是消化系统中重要的器官，胃的安危直接影响着人的身体健康和生活质量。在我国，胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病。虽然胃病患者人数越来越多，但是因为胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”、“正常现象”等说辞出现的，因而不被重视。可是当您听说，越来越多的孩子也患上了胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时，还会觉得胃病是“正常现象”吗？或者，当您听到身边的人因胃癌不治而亡，还会把胃病当成“小毛病”吗？如果您想要对胃有更深层的理解，那么，就打开《养胃就是养精元》，看看如何养护您的胃，进而固本精元。
俗话说：“胃病三分治七分养”。为什么您的胃病总反反复复让您无法摆脱疼痛烦恼？那是因为您还不会正确养胃！胃病要靠养，会养才会好！只有坚持调养，才能达到理想的效果。如何养胃就成了人们普遍关心的话题，本书带你了解养胃的重要性及如何养胃，怎样固本精元，让你学会保持健康好气色。
可能有些人说，如何养胃？不就是按时吃饭、多喝粥、胃痛时吃点药这么简单吗？理论上，确实是这么简单的事情，可细究下来，什么算按时吃饭、如何喝粥、喝什么粥、吃什么药、怎么吃，这些都是有讲究的。尤其是吃药，胃病患者如果乱吃药，可能会带来严重的后果，以至于加重病情。有些人更觉得养胃、治胃病是老年人应该做的事情，中青年根本没有时间浪费在这种事情上，而且就算是腾出了时间，也不一定有效果。其实，对于大多数胃病病情不严重的患者来说，治疗胃病没有那么难，更不会占用过多的时间。
《养胃就是养精元》重点从生活习惯、日常饮食、穴位按摩、情志调养、中医食疗、偏方保健等方面，介绍权威、全面、有效的养胃护胃方法，内容扎实，简单易行，让长年受胃病、胃不适困扰的人，不用上医院，在家就能轻松根治胃病。只要掌握了养胃、健胃的方法和窍门，日常稍加注意，形成良好的生活、饮食习惯，就会在不知不觉中摆脱胃病的袭扰，还您一个健康的胃，让您能拥有一个吃嘛嘛香的好胃口!
精元即人体的精华，也就是生命力。中医说：人体有三种物质组成，即：精、气、神。“精”就是生命力，“气”就是能量，“神”就是灵魂。精元一般是指先天精气，脾胃被称为后天之本，人之所以活着主要是靠饮食水谷。如果脾胃出了问题，那饮食水谷就不能化为水谷精微荣养人体了，就只能靠先天之精维系，先天之精耗散尽了，生命也就到尽头了。打一个比方，先天之精就好比灯芯，后天水谷精微就相当于灯油，脾胃就相当于盛灯油的碗，如果盛灯油的碗破了那灯油就撒了，这个时候如果还想点灯的话就只能烧灯芯，灯芯如果没有灯油滋润的话，一会儿就烧没了。放在人身上，亦是如此，所以要想活得久，首先一点要固护先天之精，固护先天之精就要维护后天脾胃，故养胃就是养精元，可见，养胃是至关重要的。
人的胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对胃黏膜造成机械性的伤。如何保护胃对于大家来说是非常重要的，人们的一些坏习惯严重伤害了自己的胃。
百病由胃生。胃是消化系统中重要的器官，胃的安危直接影响着人的身体健康和生活质量。在我国，胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病。虽然胃病患者人数越来越多，但是因为胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”、“正常现象”等说辞出现的，因而不被重视。可是当您听说，越来越多的孩子也患上了胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时，还会觉得胃病是“正常现象”吗？或者，当您听到身边的人因胃癌不治而亡，还会把胃病当成“小毛病”吗？如果您想要对胃有更深层的理解，那么，就打开《养胃就是养精元》，看看如何养护您的胃，进而固本精元。
俗话说：“胃病三分治七分养”。为什么您的胃病总反反复复让您无法摆脱疼痛烦恼？那是因为您还不会正确养胃！胃病要靠养，会养才会好！只有坚持调养，才能达到理想的效果。如何养胃就成了人们普遍关心的话题，本书带你了解养胃的重要性及如何养胃，怎样固本精元，让你学会保持健康好气色。
可能有些人说，如何养胃？不就是按时吃饭、多喝粥、胃痛时吃点药这么简单吗？理论上，确实是这么简单的事情，可细究下来，什么算按时吃饭、如何喝粥、喝什么粥、吃什么药、怎么吃，这些都是有讲究的。尤其是吃药，胃病患者如果乱吃药，可能会带来严重的后果，以至于加重病情。有些人更觉得养胃、治胃病是老年人应该做的事情，中青年根本没有时间浪费在这种事情上，而且就算是腾出了时间，也不一定有效果。其实，对于大多数胃病病情不严重的患者来说，治疗胃病没有那么难，更不会占用过多的时间。
《养胃就是养精元》重点从生活习惯、日常饮食、穴位按摩、情志调养、中医食疗、偏方保健等方面，介绍权威、全面、有效的养胃护胃方法，内容扎实，简单易行，让长年受胃病、胃不适困扰的人，不用上医院，在家就能轻松根治胃病。只要掌握了养胃、健胃的方法和窍门，日常稍加注意，形成良好的生活、饮食习惯，就会在不知不觉中摆脱胃病的袭扰，还您一个健康的胃，让您能拥有一个吃嘛嘛香的好胃口!
在线试读
促进消化的神奇胃液
胃在休息时，里面并不是空的，而是始终保持着约50毫升的胃液。纯净的胃液是一种无色酸性液体，酸碱度约为0．9～1．5，正常成人每天分泌的胃液量约为1500～2500毫升。保持胃液的量和酸碱度对于进入胃内食物的杀菌和消化是保持胃健康条件，胃液多了少了或酸度高了低了都会出毛病。比如，过酸了就会感觉“烧心”，酸度不够食物就不能很好地消化，停留在胃里而感觉“胃胀”。胃液正常运动时应该往小肠里流，如果倒过来向食管反流，就会“烧”坏责门和下端的食管，就叫做“胃食管反流病”。
胃里面的食物通过幽门到小肠里去，小肠里的液体是碱性的。如果幽门口关不紧，小肠里碱性液体倒流到胃里来，对胃膜造成损伤，就叫“反流性胃炎”。
……
胃在休息时，里面并不是空的，而是始终保持着约50毫升的胃液。纯净的胃液是一种无色酸性液体，酸碱度约为0．9～1．5，正常成人每天分泌的胃液量约为1500～2500毫升。保持胃液的量和酸碱度对于进入胃内食物的杀菌和消化是保持胃健康条件，胃液多了少了或酸度高了低了都会出毛病。比如，过酸了就会感觉“烧心”，酸度不够食物就不能很好地消化，停留在胃里而感觉“胃胀”。胃液正常运动时应该往小肠里流，如果倒过来向食管反流，就会“烧”坏责门和下端的食管，就叫做“胃食管反流病”。
胃里面的食物通过幽门到小肠里去，小肠里的液体是碱性的。如果幽门口关不紧，小肠里碱性液体倒流到胃里来，对胃膜造成损伤，就叫“反流性胃炎”。
……
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