新编大学体育与健康教程

　　《新编大学体育与健康教程》是为全面贯彻落实《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》的指示精神，全面推行《学生体质健康标准》，结合大学生的特点而编写的。
　　全书由两大部分组成：一是理论部分，包括**章至第七章，主要阐述体育与现代社会的关系和高校体育的特殊意义，介绍健康、科学锻炼、营养补充、运动损伤和运动处方、体育欣赏和奥林匹克运动等相关知识，还融入体质健康测评和体育选项指南等实用内容；二是实践部分，包括第八章至第十五章，主要介绍各项体育项目概况、基本技术与战术、竞赛规则等相关知识。
　　本书内容充实、图文并茂、通俗易懂，结合实际，具有理念先进、方法简便易学、技能性强、易于掌握、易于操作的特色，不仅可作为大学公共体育课教材，也可作为大学生课外体育活动的实践指南。

 

    “深感体育之要”，*在24岁撰写出《体育之研究》。新中国成立后又题词“发展体育运动，增强人民体质”，多次在有关体育工作的指示中提出“健康、学习第二”的体育思想，简单明确地阐述了体质健康是一切的基础，体育是德育、智育的基础。
      体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。体育课程将身体活动和促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育有机地结合，是全面实施素质教育，提高高等教育质量，促进学生全面发展的重要途径。
     编委们按照*颁发的《全国普通高校体育课程指导纲要》等一系列有关体育教育工作的文件要求，结合教学的实际需要，编写了本教材。教材内容涵盖体育的概念、健康的基础知识、科学锻炼方法、运动损伤、运动处方、体育竞赛与欣赏、体质健康评价、大球类运动、小球类运动、健身舞蹈、民族体育、保健养生、游泳、拓展运动与休闲娱乐等方面，力求能够体现出以下特点：
     (1)结构体系合理。教材强调体育与健康有机联系和互动，融合了健康、体质、生理、营养、保健、养生等诸多学科的理论与实践，突出理论与实践相结合、现代与传统相结合。
     (2)注重实用性。教材的编写注重教学的实用性，在每一章的开头都有相应的学习提示，技能的学习过程由浅入深。另外，还注重生活中的实用性，良好的习惯、平衡膳食等概念是终身受用的健康知识。
     (3)注重指导性。教材为大学生提供了有一定参考价值及通用性的选项指南，明确了体质健康测试的要求和方法，更提出了大学生在生理、心理、社会适应力等方面应该达到的高度，对指导大学生学习体育和顺利完成大学学习生涯都有一定的指导性。
     (4)结合时代特点。教材中比较注重结合现代社会和学生的特点，如田径在基础教育中就已经学习过，而且内容枯燥选课者少，大多数高校不再开设此项目，因此，本书不再赘述，但相关身体素质的锻炼在书中也有一定篇幅的介绍。
     (5)实拍照片。教材中大部分图片为实际拍摄的照片，能够清晰、准确地表现技能动作，便于学生模仿。
     希望同学们通过本教材的学习，能够树立健康的理念，掌握科学锻炼的方法，养成良好的生活习惯，学会体育运动的技能，为终身体育打下坚实的基础，在实践中增强体质、促进心理健康、提高社会适应性，能够终身受益，这既是高校体育教育的目标，又是本书的终目的。

    周弘，1977年11月出生，党员，硕士研究生，讲师。现任华中科技大学武昌分校基础科学部体育教研室教研室主任，担任大一普修、乒乓球专项课、太极拳专项课的教学工作。在校工作的近7年期间，先后被学校评为优秀党员、优秀工会工作者、优秀党务工作者、3个年度优秀工作者。参与校体育教材《大学体育教程实践篇》的编写工作，任副主编。华中科技大学武昌分校中青年教师骨干教师培养对象。在核心期刊、省级期刊发表论文6篇，获省级论文三等奖，硕士论文被《中国优秀硕士学位论文全文数据库》收录。

章  体育与现代社会
节  体育的含义
第二节  体育与社会发展
第三节  体育与人的发展
第二章  高校体育教育简述
节  我国当代大学生
第二节  高等学校体育
第三节  体育课选项原则
第四节  体育课的基本规定
第三章  健康及危害健康的不良习惯
节  健康的概念
第二节  当代大学生的健康状况
第三节  亚健康
第四节  危害健康的不良习惯
第四章  科学的锻炼方法及营养补充
节  体育锻炼的原则
第二节  营养补充
第五章  运动损伤与运动处方
节  运动损伤
第二节  运动处方
第六章  奥林匹克运动与体育欣赏
节  古代奥运会
第二节  现代奥林匹克
第三节  体育运动欣赏概述
第四节  不同运动项目的欣赏
第七章  体质健康测评
节  《国家学生体质健康标准》概述
第二节  《国家学生体质健康标准》测试操作的基本要领
第三节  《国家学生体质健康标准》测试的成绩评定
目录 第八章  大球运动
节  篮球
第二节  排球
第三节  足球
第九章  小球运动
节  乒乓球
第二节  羽毛球
第三节  网球
第十章  太极拳与跆拳道
节  太极拳
第二节  跆拳道
第十一章  健身舞蹈运动
节  形体训练
第二节  健美操
第三节  社交舞
第十二章  保健体育与养生
节  保健体育与养生的概述
第二节  保健体育与养生的方法
第十三章  户外运动
节  身体素质
第二节  定向运动
第三节  野外生存
第四节  攀岩
第五节  野外拓展训练
第十四章  休闲运动
节  台球
第二节  轮滑
第三节  健美
第十五章  游泳运动
节  游泳的意义及熟悉水性
第二节  蛙泳技术
第三节  安全与救护
附录 全国普通高等学校体育课程教学指导纲要

章 体育与现代社会
学习提示：
    体育已经成为人们生活中不可或缺的一部分。了解体育的含义以及现代体育的功能与特点，认识体育对社会的价值以及对个人发展的促进作用。充分理解体育作为增进人民健康、促进经济发展、体现民族精神、提高国家地位、改善国际关系的重要手段。
节体育的含义
一、体育的由来
    1760年,法国的报刊上用“体育”和“肉体教育”来指对儿童身体的培养和训练，这是“体育”一词早在公共媒体上出现。我国古代的体育活动用“养生”、“导引”、“武术”等名词来表示。而古希腊时期，拳击、跳跃、奔跑、投掷和角力等被列为教育内容。18世纪末，德国的古茨穆茨曾把这些活动统称为“体操”，其含义不同于现在的体操，而是指的身体操练。19世纪，一些教育发达的国家普遍使用了“体育”一词。19世纪中叶以后，“体操”由德国和瑞典传入我国。20世纪初，一些留学生从日本传来“体育”这一术语，我国的体育教学内容也由单一的“体操”逐渐向多元化发展，“体育”终成了标记学校中身体教育的专门术语。
    20世纪50年代以后，随着全球经济、文化、科技的发展，人们的生活水平日益提高，体育也得到了很大的发展，成为人们日常生活中不可或缺的重要组成部分。体育不仅是原来作为学校教育中身体教育的专门术语，成为衡量国家、社会发展进步的一项重要标志，还成为国家间外交及文化交流的重要手段。
二、体育的定义
    “体育”一词指的是以身体活动为手段的教育。
    广义的体育也称体育运动，是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，产生于劳动，随着社会的发展而发展，其发展程度受到社会政治和经济的制约，也为某些政治和经济活动服务。
    狭义的体育是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术、培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是使人全面发展的一个重要方面。
    现在对“体育”的研究，已由单纯的增强体质的生物学研究，向心理学、社会学进行了延伸，涵盖了生物学、心理学、社会学三个方面的功能。体育涵盖的内容非常广泛，衍生的意义非常特殊，承载的责任也非常重要。总之，体育是以身体活动为媒介，以谋求个人身心健康、全面发展为直接目的，以培养完善的社会公民为终极目标的一种教育过程或社会文化现象。因此，体育活动是体育，体育课程也是体育，甚至一些休闲娱乐，只要是以运动的方式达到增进健康、调节情感、丰富文化生活等目的的活动都是体育。
三、现代体育的构成
    现代体育的构成，一般认为是由体育教育、社会体育、竞技体育三个方面组成。
1.体育教育
    体育教育是学校教育的重要组成部分，也是社会体育的基础。实施体育教育的主要场所是各级各类学校，主要手段是体育课程、课余体育训练和课外体育活动，主要目的是通过知识、技能、方法的传授，提高学生的生理、心理、社会适应力、道德素质，实现全面教育。
2.社会体育
    社会体育又称大众体育，是指健身、娱乐休闲、康复等体育活动。实施社会体育的场所非常广泛、灵活，主要手段为娱乐和锻炼身体，主要目的是增强体质、愉悦身心、防治疾病。社会体育是发挥体育的社会功能，提高民族素质的重要途径。
3.竞技体育
    竞技体育又称竞技运动，是在全面发展身体素质的基础上，限度地挖掘体力、智力与运动能力，以取得优异的运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。竞技体育的实施场所主要在各类运动场，主要手段为运动训练和竞赛，其主要目的不仅仅是多夺取金牌，更是培养人们不断超越自我的竞争意识。