描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787111641377
1、让大脑重装升级的75个超频用脑法，从记忆力、信息处理、创造力、数学、决策、沟通、思维、大脑健康8个方面，帮助大家科学开发大脑潜能、提高思维效率。
2、“酷炫脑”创始人姚乃琳、安人心智集团董事长阳志平、果壳CEO姬十三重磅推荐。
这是一本帮助读者开发大脑潜能、提高思维效率的大脑使用手册。
人脑是个存储器，更是个处理器，它可以将信息过滤、处理、压缩、加密，然后存储，这个过程是可控的。
本书基于现有的理论和研究进展，针对这个过程提出了有趣且富有实效的建议，从记忆力、信息处理、创造力、数学、决策、沟通、思维、大脑健康8个方面介绍了75个优化用脑的技巧。读者可根据这些建议给自己的大脑“编程”，选择适合自己的心智工具箱，不断实践和完善，使你的大脑“超频”运行。
你很聪明，而这本书可以让你变得更聪明。你将获得的技能点不仅仅包括以下这些：
使用多种记忆法记住数字、名字、日期和其他烦琐的细节。
摆脱计算器，能用心算，或用手指，或在餐巾纸背面演算复杂的数学难题。
用新颖的头脑风暴法激发创造力。
运用有效的模式记录容易遗忘的灵感。
用创新的方法沟通，甚至可以用人造语言。
通过预测问题，并用出其不意的方式解决，来做出更好的决策。
通过有趣的技巧和游戏锻炼脑力。
……
前言1
第1章 记忆力9
窍门#1 牢记出门十大必需品9
窍门#2 利用数形系统12
窍门#3 设计记忆的路线14
窍门#4 把东西储存在各个角落18
窍门#5 使用基本法21
窍门#6 使用多米尼克系统26
窍门#7 参观“多米尼克酒店”29
窍门#8 掌控你的记忆31
窍门#9 用卡罗尔的对句记忆数字35
窍门#10 把信息变成歌曲39
窍门#11 将信息组块化43
窍门#12 避免“话到嘴边却想不出”45
第2章 信息处理47
窍门#13 捕捉灵感47
窍门#14 提高书写速度50
窍门#15 选择适合自己的学习风格57
窍门#16 创建你的思维导图62
窍门#17 构建外部自我65
窍门#18 预删除无用信息68
第3章 创造力72
窍门#19 训练你的大脑随机数发生器72
窍门#20 强制关联74
窍门#21 思考Po81
窍门#22 奔驰法83
窍门#23 使用创造力卡片86
窍门#24 约束自己91
窍门#25 类比思维94
窍门#26 享受美好而清洁的“模因性爱”99
窍门#27 播放音乐，促进思考103
窍门#28 用Onar探测大脑105
窍门#29 梦的日记109
窍门#30 在脑海中保留疑问110
窍门#31 模仿角色112
窍门#32 温故而知新116
窍门#33 花更多时间思考118
窍门#34 用语义谱拓展思维空间120
第4章 数学123
窍门#35 放下计算器123
窍门#36 和数字做朋友129
窍门#37 检验整除132
窍门#38 心算校验和134
窍门#39 把你的双手变成计算器138
窍门#40 用手指数到一百万144
窍门#41 估算数量级150
窍门#42 估算平方根154
窍门#43 计算任意一个工作日157
第5章 决策162
窍门#44 预见重要的问题162
窍门#45 预测寿命长短167
窍门#46 寻找优势策略171
窍门#47 剔除劣势策略175
窍门#48 别多想178
窍门#49 掷骰子180
第6章 沟通185
窍门#50 把单词放进搅拌机185
窍门#51 使用人工语言189
窍门#52 用E-Prime交流195
窍门#53 像效率专家一样学习莫尔斯电码198
窍门#54 克服怯场202
窍门#55 敢于问愚蠢的问题207
窍门#56 停止记忆缓冲区溢出210
第7章 清晰的思维215
窍门#57 了解情绪ABC模型215
窍门#58 避免认知偏差219
窍门#59 使用四重呼吸法222
窍门#60 冥想225
窍门#61 自我催眠228
窍门#62 自我对话233
窍门#63 自我访谈236
窍门#64 培养一颗单纯的心239
窍门#65 利用心理动量241
第8章 大脑健康245
窍门#66 大脑热身活动245
窍门#67 玩桌游247
窍门#68 通过电子游戏提高视觉注意力253
窍门#69 重视日常习惯：睡眠、营养和锻炼256
窍门#70 睡个好觉259
窍门#71 应对午饭后的困乏期264
窍门#72 让大脑超频运行266
窍门#73 了解认知增强物质268
窍门#74 自我管理270
窍门#75 装配你的脑力工具箱273
你可以把这本书当作使用大脑的武功秘籍。你也可以称它为思维之术。武术教你如何不依赖武器单打独斗，思维之术将教你如何不借助电脑就能思考，不借助计算器就能计算，不读不写就能记忆。当然，一些武术课程会教你使用双节棍或投掷飞刀，而这本书也会涵盖一些小窍门，教你使用笔记本和Perl脚本等工具，从而更有效地思考。
本书可以说是汤姆·斯塔福德和马特·韦伯编写的Mind Hacks的续集，旨在为读者提供实用的窍门，而不深究大脑工作的原理，虽然后者更加系统化，更有趣味性。（但并不说明这本书介绍的窍门不有趣！）这时候我们又可以拿武术做类比了。Mind Hacks（也由O扲eilly出版）主要介绍关于大脑的一些美好有趣的现象，类似于观赏性的武术，而不是搏击类的。本书则介绍很多实用的思考技巧，更像用于自我防御的武术。当然，这本书还将介绍一些值得炫耀的绝技，比如用手指数到一百万【窍门#40】，这就相当于武术中的铁砂掌碎砖块了。
我一直在探寻进行思考的更好方法，除了因为想要变得更聪明，还因为弗兰克·赫伯特（Frank Herbert）提出的“门泰特”（mentat）概念对我启发很大。在赫伯特的科幻小说《沙丘》中，计算机将在几千年后失去合法性，被人类发展出的新职业替代。门泰特实质上就是人类“计算机”，经过多年的训练，他们的记忆力、计算、逻辑和决策能力都达到超人类的水平，他们也就成为精通思维之术的大师。
2004年，我创建了Mentat Wiki网站（http://www.ludism.org/mentat），作为思维之术的信息库，任何人都可以贡献内容。如我所愿，网站吸引了一大批对记忆和心算等方法感兴趣的人，渐渐发展壮大。我在Mentat Wiki上也学到很多，书中的很多窍门也来自这个网站。
我希望读者能从本书中学到至少一个受益终身的窍门。你可能不相信，但是我保证，我每天都在使用书里的几个窍门，也知道有很多人这样做。我们已经学会了弗兰克·赫伯特小说中的超能力了吗？没有，但我们确实比以前进步了。
我也梦想着思维之术的课程未来会在各大公立学校普及，就像在古代的课堂上教授记忆之术（ars memorativa）一样。即使不能，在私人培训机构推广这些知识也挺好的，比如“速成八大记忆术”这个广告一定很吸引人吧。
书名由来
“黑客”（hacker）在媒体报道中常常带有贬义色彩，指以电脑为武器，侵入系统并造成混乱的一群人。不过，对于从事计算机行业的人，“黑客技术”（hack）表示对问题快速灵活的解决方式，或者完成一项任务的聪明做法。而“黑客”常表示对人的称赞，说明这个人很有创造力，专业技术高超。本系列图书就是想为这个词正名，记录一些“黑客”的好方法，将“黑客”的创造性精神传递下去。想要学习一项新科技，最有效的方式就是观察别人如何操作系统，解决问题。
本书介绍的这些窍门，既像最新的健脑药，又像语言一样古老。从广义上看，每次你学习新的东西，就像在“侵入”你的大脑。而这本书旨在教你如何有意识地、安全高效地“侵入”大脑。
如何使用本书
你可以从头到尾按顺序阅读此书，不过每个窍门其实是相互独立的，所以你可以随意浏览，跳到任何感兴趣的章节。你需要知道的是，本书正文部分设置有用灰体表示的参见项，供读者随时翻阅相关信息。
大部分的窍门只需用大脑进行思考，最多借助纸和笔。几乎每一节内容都附有关于其他图书或网页的附加材料。
有些窍门包括小型电脑程序的源代码—一般是Perl代码，它们可以充当思维工具。不过别担心，你不需要有任何编程基础。下面的“如何运行程序”一节会教你如何操作，在相关的窍门内容中也有详尽的解释。
本书架构
本书按话题分成8章：
第1章 记忆力
这一章探讨如何提高记忆信息的能力，不管是记住元素周期表，还是电话号码、地图、空间位置，或者是记得不要把钥匙和手机忘在家里。
第2章 信息处理
有人指出，我们不是生活在信息经济的时代，而是注意力经济的时代。只需连接宽带，我们获取信息的能力就能变得前所未有的强大，但我们的注意力却相对稀缺。这章教我们如何通过将处理信息的能力最大化，从而使注意力的负担最小化。
第3章 创造力
创造力思维意味着不断有新灵感涌现，从制造安全的宇宙飞船，到为孩子的生日写一首诗。这一章提供的一些有用的技巧能帮助你克服创造过程中可能遇到的挑战。
第4章 数学
这一章探讨心算的简单技巧，包括四则运算（加、减、乘、除），如何检验计算结果，如何用手指数出大数字以及如何算出任意一天对应的是星期几等实用技巧。
第5章 决策
每个人都要面临利用有限数据做出决策的问题。这一章的窍门将帮助你区分高优先级事件和低优先级事件，并根据优先级采取行动。
第6章 沟通
当你心里有一些很棒的想法时，如何使它们被他人理解呢？这一章将教你用简明的、创造性的或者隐晦的方法达成沟通。
第7章 清晰的思维
情绪波动会干扰你的思维，影响思维深度，使思维过程充满谬误和自我矛盾。这一章会教你调节情绪，锻炼清晰的思维，从而高效解决问题，做出良好决策。
第8章 大脑健康
这一章的窍门教你保持大脑强健灵活，不管你的年龄有多大。
本书排版规范
下面是本书遵循的排版规范：
斜体
用于文件名、文件扩展名、文件目录或文件夹的名字。例如，文件系统路径用斜体表示，如/Developer/Applications。
等宽字体（constant width）
用于表示代码、等式、对数、文件内容，以及控制台输出、变量名和计算机指令等其他代码摘录。
等宽加粗（constant width bold）
用于表示用户的输入内容，或强调一部分代码，尤其是旧代码中加入的新代码。
等宽斜体（constant width italic）
用在示例代码和表格中，表示可以被你自己的输入内容替换的示意的值。
灰体
用于表示文章中的参见项。
当看到以下图示时，你要特别注意：
这表示内容可能是小贴士、建议或者普通的注释，包含当前主题的相关补充信息。
这是一个警告或提醒，表示你的钱财和隐私权可能受到威胁。
而每个窍门标题旁边的“温度计”标识，则表示本节窍门的难度。
初级 中级 高级
如何运行程序
本书介绍的少数需要运行程序的窍门都是在命令行上执行的（即Mac OS X的终端和Windows用户的DOS命令窗口）。用命令行运行程序一般要遵循以下步骤：
1. 将程序输入一个常见的文本编辑器：Windows系统的“记事簿”、Mac OS X系统的TextEdit或Unix/Linux的vi或Emacs，又或是其他类似的编辑器。直接把文件保存并命名为“scriptname.pl”（“scriptname”代表文件名，“pl”代表Perl，是本书最主要的编程语言）。
另外，你可以在网址http://www.oreilly.com/catalog/mindperfhks上下载所有窍门对应的代码。在这个网站上你可以找到一个压缩包，已把每节对应的脚本用文本文档的方式储存起来。
2. 打开你的电脑或远程服务器的命令行。在Mac OS X系统中，打开终端（Applications→Utilities→Terminal）。在Windows系统中，点击“开始”按钮，选择“运行”，输入command，然后敲击键盘上的Enter/Return键。在Unix 系统中，我们就假设你应该知道如何打开命令行了。
3. 重新找回你刚保存过的脚本。脚本的保存位置根据系统不同有所变化，但是通常会包含类似这样的操作：cd~/Desktop（这是指Mac系统的桌面）。
4. 运行脚本。可以运行一个程序语言解释器（比如Perl），然后输入脚本（比如scriptname.pl），像这样：
$ perl scriptname.pl
通常你还需要加入其他参数，比如你的搜索内容、你想要的结果数量，等等。你只需把这些内容加在脚本名后面；如果内容多于一个单词或者包含特殊字符，就用引号把它们括起来：
$ perl scriptname.pl ‘”much ado about nothing” script’ 10
最后脚本的运行结果会直接回传到命令行窗口，像这样：
$ perl scriptname.pl ‘”much ado about nothing” script’ 10
1. “Amazon.com: Books: Much Ado About Nothing: Screenplay …” [http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/0393311112?v=glance]
2. “Much Ado About Nothing Script” [http://www.signal42.com/much_ado_about_nothing_script.asp]
…
省略符号（…）表示，我们在这里把一部分输出的内容删去以更加简洁。
为了防止输出结果滚动速度太快让你来不及阅读，你可以用一个“more”程序，对输出结果进行重定向处理：
$ perl scriptname.pl| more
在键盘上敲击“向上”和Enter键可以一行行滚动，按空格键可以一页一页翻动。
有时候你可能想把输出结果导入一个可以安全存放的文件，或是一个电子程序表格中，或放在你的个人网页上展示。很简单，只要输入：
$ perl scriptname.pl > output_filename.txt
如果你想从文件中摘取内容放进脚本，那操作与上一步相反：
$ perl scriptname.pl < input_filename.txt
不要担心你记不住它们。每一个关于程序的窍门中都有“运行程序”部分，它会教你怎么做。
你想尝试一下编程吗？O’Reilly的畅销书，由Randal L. Schwartz、Tom Phoenix和brian d. foy合著的《Perl语言入门》（Learning Perl）就是一本很好的入门读物。
引用代码示例的注意事项
这本书的目的是让你利用这些方法完成任务。一般来说，你可以在编写程序或文件时使用这本书，不用征询我们的意见。但是如果你要摘取代码的一大部分，则需要经过我们的同意。例如，你编写一个程序，只用到本书代码中的几个组块，这种情况无须征求我们的同意。但是，售卖或分发含有O扲eilly图书中示例的光盘就需要征求我们的同意。在回答问题时正确引用本书的叙述和例子无须征求同意，但把本书示例代码的大量信息写入你的产品文件中则需要征求同意。
如果你在引用时写明信息来源和版权归属，我们将非常感谢。这通常需要写上书名、作者、出版商和ISBN码，例如“Mind Performance Hacks by Ron Hale-Evans. Copyright 2006 O’Reilly Media, Inc., ISBN 0-596-10153-8”。
如果你在引用代码时需要征求同意，随时可以联系我们：[email protected]。
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作者博览群书，兴趣广泛，*难得的是乐于细致地观察生活，并且把学习到的*有效工具积极地适配和应用到生活中每个人都会遇到的认知和情绪困扰中去。本书提出了大量方法论，手把手教你解决你在生活中一定会遇到的大脑困扰。这些方法不仅有大脑科学的理论知识，还有作者从哲学、文学、数学、计算机科学、工程学、艺术等领域借鉴来的方法，可谓融会贯通。
——姚乃琳
博士，“酷炫脑”创始人，微博大V，酷炫脑科学博主，耶鲁精神医学博士后
这是一本有趣的书，它汇编了来自脑与认知科学、心理学中的各类经典实验与理论模型，但以心智窍门的形式展现，比如，如何牢记出门十大必需品。每个心智窍门，都可以立即使用，如果你感兴趣的话，还可以顺着作者给出的参考文献延伸学习。从记忆、信息处理，创造力、数学，再到决策、沟通、思维、大脑健康，75 个心智窍门，相信能给你启发。
——阳志平
安人心智集团董事长，心智工具箱公众号作者
这是一本帮助读者开发大脑潜能、提高思维效率的大脑使用手册。全书有75个提升智力的小窍门，都很有意思，读者可以挑选自己感兴趣的窍门自行组合使用，虽然阅读门槛也很高，但很有启发性。每个窍门都值得仔细阅读，后面还都给出了延伸资料，可以让读者扩展了解更多相关知识，全面且实用。
——姬十三
果壳CEO，在行创始人
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