大学体育与健康教程

   “深感体育之要”，*在24岁撰写出《体育之研究》。新中国成立后又写出“发展体育运动，增强人民体质”的题词，多次在有关体育工作的指示中提出“健康**、学习第二”的体育思想，简单明确地阐述了体质健康是一切的基础，体育是德育、智育的基础。
    伴随着社会的持续发展和改革的不断深入，高等教育改革继续深化，高等学校体育课程作为学校课程体系的重要组成部分、高校体育工作的中心环节也受到前所未有的重视。体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。体育课程将身体活动和促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育**的结合，是全面实施素质教育，提高高等教育质量，促进学生全面发展的重要途径。
    尽管*不断强调体育教育的重要性，但高校体育课程仍存在着薄弱环节，如学生体育意识淡薄、身体素质下降、运动技能差等问题，因此*颁发了新的《全国普通高校体育课程指导纲要》，重点强调学生健身方法的掌握和终身锻炼习惯的养成及终身受益的能力储备。
    围绕这一目标，根据*颁发的一系列有关体育教育工作的文件，结合教学的实际需要，编写了本教材。教材内容涵盖体育的概念、健康的基础知识、科学锻炼方法、运动损伤、运动处方、体育竞赛与欣赏、体质健康评价、大球类运动、小球类运动、健身舞蹈、民族体育、保健养生、游泳、拓展运动与休闲娱乐等方面，力求能够体现出以下特点：
(1)结构体系合理。
    教材强调体育与健康**联系和互动，融合了健康、体质、生理、营养、保健、养生等诸多学科的理论与实践，突出理论与实践相结合、现代与传统相结合。
(2)注重实用性。
    教材的编写注重教学的实用性，在每一章的开头都有相应的学习提示，技能的学习过程由浅入深。另外，还注重生活中的实用性，良好的习惯、平衡膳食等概念是终身受用的健康知识。
(3)注重指导性。
    教材为大学生提供了有一定参考价值及通用性的选项指南，明确了体质健康测试的要求和方法，更提出了大学生在生理、心理、社会适应力等方面应该达到的高度，对指导大学生学习体育和顺利完成大学学习生涯都有一定的指导性。
(4)结合时代特点。
    教材中比较注重结合现代社会和学生的特点，如田径在基础教育中就已经学习过，而且内容枯燥选课者少，大多高校不再开设此项目，因此，本教材也不再赘述，但相关身体素质的锻炼在书中也有一定篇幅的介绍。
(5)实拍照片。
    教材中大部分图片为实际拍摄的照片，能够清晰、准确地表现技能动作，便于学生模仿。
    希望学生们通过本教材的学习，能够树立健康**的理念，掌握科学锻炼的方法，养成良好的生活习惯，学会体育运动的技能，为终身体育打下坚实的基础，在实践中增强体质、促进心理健康、提高社会适应性，能够终身受益，这既是高校体育教育的目标，又是本书的*终目的。

 

《21世纪普通高等教育规划教材：大学体育与健康教程》是为全面贯彻落实《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》的指示精神，全面推行《学生体质健康标准》，结合大学生的特点而编写的。
　《21世纪普通高等教育规划教材：大学体育与健康教程》由两大部分组成。一是理论部分。包括章至第七章，主要阐述体育与现代社会的关系和高校体育的特殊意义，介绍健康、科学锻炼、营养补充、运动损伤和运动处方、体育欣赏和奥林匹克运动等相关知识，还融入体质健康测评和体育选项指南等实用内容；二是实践部分。包括第八章至第十五章，主要是介绍各项体育项目概述、基本技术与战术、竞赛规则等相关知识。
　　本教材内容充实、图文并茂、通俗易懂，结合实际，具有理念先进、方法简便易学、技能性强、易于掌握、易于操作的特色，不仅可以作为大学公共体育课教材，也可以作为大学生课外体育活动的实践指南。

周弘，国家一级运动员，体育教育与训练硕士，华中科技大学武昌分校体育教研室主任，多次主持完成包括社会科学基金项目课题，主编体育教材一部，并在国内外核心期刊发表论文8篇。

章 体育与现代社会
节 体育的含义
第二节 体育与社会发展
第三节 体育与人的发展

第二章 高校体育教育简述
节 我国当代大学生
第二节 高等学校体育
第三节 体育课选项原则
第四节 体育课的基本规定

第三章 健康及危害健康的不良习惯
节 健康的概念
第二节 当代大学生的健康状况
第三节 亚健康
第四节 危害健康的不良习惯

第四章 科学的锻炼方法及营养补充
节 体育锻炼的原则
第二节 营养补充

第五章 运动损伤与运动处方
节 运动损伤
第二节 运动处方

第六章 奥林匹克运动与体育欣赏
节 古代奥运会
第二节 现代奥林匹克
第三节 体育运动欣赏概述
第四节 不同运动项目的欣赏

第七章 体质健康测评
节 《国家学生体质健康标准》概述
第二节 《国家学生体质健康标准》测试操作的基本要领
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的成绩评定

第八章 大球运动
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球

第九章 小球运动
节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球

第十章 太极拳和跆拳道运动
节 太极拳
第二节 跆拳道

第十一章 健身舞蹈运动
节 形体训练
第二节 健美操
第三节 社交舞

第十二章 保健体育与养生
节 保健体育与养生的概述
第二节 保健体育与养生的方法

第十三章 户外运动
节 身体素质
第二节 定向运动
第三节 野外生存
第四节 野外拓展训练

第十四章 休闲运动
节 台球
第二节 轮滑
第三节 健美

第十五章 游泳运动
节 游泳的意义及熟悉水性
第二节 蛙泳技术
第三节 安全与救护