体育与健康

本书是根据现代教育理论和体育与健康课程的*发展成果编写而成的。全书共分八篇，包括概述篇、健康篇、田径篇、球类篇、健美篇、休闲篇、养生与防身篇以及观赏篇，系统地介绍有关体育与健康方面的知识，旨在提高广大学生的身体素质和心理素质，为中等职业学校学生顺利完成学业以及毕业走向社会提供健康保障。
　　本书集理论性、知识性、实用性于一体，通俗易懂、图文并茂，可作为中等职业学校学生学习用书，也可供相关人员学习参考。

概述篇　体育基础知识
　课　体育的起源与发展　
　第二课　体育的概念　
　第三课　体育的功能　
　第四课　奥林匹克运动　
健康篇　体育促进健康
　课　青春期身心发展与健康　
　第二课　安全体育锻炼与健康　
　第三课　体能及体育测试　
田径篇　更快、更高、更强
　课　田径运动概述　
　第二课　跑　
　第三课　跳　
　第四课　投掷　
球类篇　碰撞中展现技能
　课　球类运动概述　
　第二课　篮球　
　第三课　排球　
　第四课　足球　
　第五课　乒乓球　
　第六课　羽毛球　
健美篇　塑造健康和美丽
　课　形体健美概述　
　第二课　形体运动　
　第三课　健美运动　
休闲篇　运动中享受生活
　课　休闲运动概述　
　第二课　游泳　
　第三课　滑雪和滑冰　
　第四课　保龄球　
　第五课　台球　
　第六课　极限运动　
养生与防身篇　传统体育的瑰宝
　课　武术　
　第二课　太极拳　
　第三课　传统养生之道　
观赏篇　感受体育的精神乐趣
　课　观看体育比赛　
　第二课　提高体育比赛欣赏水平　

概述篇　体育基础知识
　课　体育的起源与发展　
二、我国体育的发展
我国体育伴随几千年古老文化的发展而演进，夏、商、周、春秋时代由于奴隶主阶级的统治需要和频繁的战争，刺激了军事武艺的发展和对军队士兵身体训练的重视。一些与军事有关的体育项目如射、御、角力、拳搏、奔跑、跳跃、剑术及其他武艺都很盛行。随着社会、经济、文化的发展，特别是文字的出现，产生了学校体育。奴隶主阶级为了满足自己享乐的需要，发展了一些娱乐性的体育活动，如泛舟、划船、打猎、赛马等等。
在我国封建社会的中期，即隋、唐、五代时期，特别是唐朝，由于全国统一，加强了中央集权制，社会安定、经济发达、繁荣昌盛、和平统一的局面保持了一百多年。在这种社会条件下，体育的发展也出现了空前的繁荣景象。在考试制度上，由武则天首创了武举制度，提倡考武状兀。这一制度的实行，大大鼓舞了民间练武之风，对体育的发展也起到了促进作用。由于隋、唐生产技术的提高，促进了体育场地和器材的改进。如唐代出现了充气的足球和球门，用油料浇铸球场。体育运动项目繁多，技艺高超，仅球类运动就有马球、蹴鞠、步打球、十五柱球、踏球、抛球等。同时，医学和各种养生术也得到了很大的发展。特别是我国古代伟大的医学家孙思邈的著作中关于养生、导引、按摩的理论，对当时和后世都有不可忽视的贡献。在军事方面，骑射、剑术、角抵、硬气功等，无论是教习方法还是技艺水平，都较汉代有了发展和提高。另外，民间的体育活动如拔河、秋千、竞渡、滑雪、滑冰、登高、射鸭（一种嬉水活动）、棋类等都非常盛行。
到了宋、元、明、清时代，体育随着社会的变革而发展变化。北宋时代由于沿袭了武举制，又加上王安石变法，提倡富国强兵，对体育的发展起到了促进作用。在明清时期，中国武术的发展又出现了一个新的高潮。明代开国皇帝朱元璋设武举、立武学，仿古代富兵与农，实行“卫所制度”，“农时则耕，闲时练习”，因而粮多兵强，武艺高超。在“康乾盛世”，考试制度上也沿袭了武举制；甚至规定文科考试先考骑术，不合格者不准参加笔试，同时其练兵制度也比较完整。因此，不仅军队精良，而且民间也涌现出许多武艺高强的名人壮士。但乾隆以后，政治腐败，民不聊生，特别是鸦片战争以后，鸦片大量输入，毒害了广大人民的身体，加之清政府为了，维护其统治，“禁民习武”，致使民族体质日衰，被外人辱为“东亚病夫”。
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