体育（上册）

　　本书分体育与健康基础理论知识和运动实践与方法两篇，共十五章。体育与健康基础理论知识包括体育运动文化知识、与体育密切相关的健康知识以及小学体育工作基本知识介绍等内容；运动实践与方法主要突出各运动项目技术原理、动作重点、难点与学习应用，紧密联系高校学生学习锻炼实际，并适当介绍小学体育。全书内容丰富，层次清晰，有助于大学生掌握体育与健康基础知识、基本技术技能和科学进行体育锻炼的方法，促进身心健康发展，提高体育文化素养，具有指导小学生进行体育活动的能力。同时，本教材也可为中小学体育教师以及教育科研人员从事教学研究工作提供参考。

绪论
上篇　体育与健康基础理论知识
　章　体育促进健康
　　节　什么是体育
　　　一、体育概念的演变
　二、体育概念的内涵与外延
第二节 合理体育锻炼对健康的益处
　一、什么是健康
　二、体育锻炼对促进健康有积极的作用
　三、体育锻炼是健康生活方式的重要内容
思考与练习
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　第二章　体能发展与科学锻炼
节　体能概述
第二节　发展体能
　 一、心肺耐力
　二、肌肉力量、肌肉耐力、爆发力
　三、柔韧性
　四、身体成分
　五、与运动技能有关的体能
第三节 科学锻炼及其注意事项
　一、制订和实施锻炼计划的程序
　二、体育锻炼的FIT监控原则
思考与练习
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　第三章　体育活动与心理健康
节　体育活动对心理健康的促进作用
　一、改善认知能力，发展智力
　二、调节情绪，陶冶情操
　三、形成坚强的意志品质
　四、改善人际关系
　五、提高自信心、自尊感和个体的心理健康水平
　六、消除心理障碍，治疗心理疾病
第二节　体育与情绪调控
　一、不良情绪的调控策略
　二、不良情绪的调节方法
第三节　体育与意志品质的培养
　一、参加各种运动，努力培养和提高良好意志品质
　二、树立正确的世界观、人生观
　三、从日常生活小事做起
　四、在实践活动中磨练意志品质
　五、加强修养，正确认识自我
思考与练习
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　第四章　运动伤病的预防与处理
节 运动伤病产生的原因与预防原则
　一、运动伤病产生的原因
　二、运动损伤的预防原则
第二节 几种常见运动损伤及病症介绍
　一、擦伤
　二、肌肉痉挛
　三、肌肉韧带拉伤
　四、运动中腹痛
　五、踝关节韧带损伤
　六、骨折
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　第五章　体质与健康评价
　第六章　小学课外体育活动
下篇　运动实践与方法
　第七章　田径运动
　第八章　篮球运动
　第九章　足球运动
　第十章　排球运动
　第十一章　羽毛球运动
　第十二章　乒乓球运动
　第十三章　体操运动
　第十四章　武术运动
　第十五章　健美操运动
附录　学年自我学习评价与反思
附表　《学生体质健康标准》评分表（大学部分）

上篇　体育与健康基础理论知识
　章　体育促进健康
　　体育与健康有着密切的关系。体育既是健康生活方式的重要内容，又是促进健康的积极手段和方法，体育锻炼对增进人体的健康有良好的作用。
　　节 什么是体育
什么是体育，也就是说体育的概念是什么，体育的概念应该如何界定，这是我们学习体育基础理论知识必须首先了解的内容。
　　一、体育概念的演变
任何概念都有它产生、发展和演变的历史。“体育”的概念也不例外，也是在历史发展过程中逐步演变而来的。在我国古代典籍中未曾见过“体育”这个概念。但是，在我国古代有关身体锻炼和保健教育方面都有着丰富多彩的内容。只是由于地理环境、历史传统等方面的原因，当时这些活动几乎都从属于社会其他活动，而未能形成一个相互联系的完整体系，也没有一个能够概括这些活动的概念和术语。因此，在我国古代没有与“体育”完全相同的概念，但也有与“体育”类似的概念，如“养生”“导引”“习武”“尚武”等等。之所以说他们相类似，是因为他们在内涵上还存在一定差异，一般来说，中国古代的上述概念更突出精神方面的内涵，这是我国古代体育的一个重要的特色。直到19世纪末，随着洋务运动的兴起，德国和瑞典的“体操”传人我国，我们才开始使用“体操”这个词。1903年清朝政府颁布的《奏定学堂章程》规定，“体操科”（即现在的体育课）作为各级各类学校的必修课。19世纪末、20世纪初，“体育”一词传人我国，出现了“体操”和“体育”两词并用的时期。
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