描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787562482970
本书结合当前大学生身心特点和新时代对个体积极心态，以及高心理素质的要求，通过“身边故事”“理论快线”“ 探索自我”“实训操练”“感悟成长”五大模块，突出心理课程的适用性和可操作性。通过环环相扣的内容设置，让大学生在实战体验中获得良好的心理素质，勇敢追求属于自己的幸福生活。
本书既可作为高等院校开设大学生心理健康教育课程的教材，也适合关注自身心理健康、积极追求幸福生活的人群阅读和参考。
章 幸福心理学 节 关于心理学的常识 第二节 科学地解读幸福 第三节 幸福从“心”开始 第二章 自我心理成长 节 认识自我 第二节 大学生自我意识的特点 第三节 大学生完善自我的途径与方法 第三章 快乐学习 节 学会学习 第二节 消除学习困扰 第三节 时间与目标管理 第四章 情绪能力提升 节 认识情绪 第二节 情绪表达与识别 第三节 情绪调控 第五章 愉悦交往 节 交往特点 第二节 交往模式 第三节 交往能力的提升 第六章 美妙爱情 节 认识爱情 第二节 健康性爱 第三节 和谐的婚姻 第七章 笑面压力 节 认识挫折 第二节 应对挫折 第三节 管理压力 参考文献
到底什么是心理学?当我们有了烦恼的时候还可 以找谁倾诉?为什么明明知道可以去心理咨询室跟心理 老师说心里话，却还是会害怕?到底怕什么?让我们先 一起了解一下什么是心理学、心理健康以及心理咨询 。
（一）什么是心理学 “不是为了奚落，不是为了悲叹，也不是为了嘲 笑人类的活动，我作出不懈的努力，是为了去理解他 们。”斯宾诺莎在一则政治论文中写道。
1．心理学不是什么 心理现象人皆有之。我们大多数人一直在以直觉 的方式认识自己和他人，我们常常会问：“我们是谁? 我们的思想、感受和行为从何而来?我们如何去理解、 掌握和管理我们周围的人?”我们也常常喜欢轻易下结 论：“他看上去似乎有点不正常”“只有像他那样才 是秀的…“这个孩子未来必成大器”“做这样的 梦意味着将要有好运”，等等。我们这样直觉式的结 论真的不会犯错误吗? 让我们先来看看我们的直觉是怎么工作的： 一对父子开车外出，发生了车祸，父亲当场死亡 ，儿子的情况也十分危急，儿子很快被送到医院实施 手术抢救。当医生走入手术室见到这个病人后，突然 大叫：“我不能做这个手术，这是我的儿子。” 在看到这个故事之后，如果你的反应是惊讶 ，那么你一定在不自觉的情况下对于某些职业的性别 有了先人为主的概念。这种情况很多人认为不可能发 生，如果这个病人的父亲已经在车祸中丧生，病人就 不可能是医生的儿子。至少在想到医生是病人的母亲 之前，他们会这么推理。
有时候个体的行为或社会事件会引起我们对道德 或品行的评判，比如曾经发生了一起轰动纽约的事件 ： 1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公 寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒吧间工作 回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦! 救命!救命!”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开 了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返 回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯， 凶手又逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼 时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。
在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有 38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电 话报警。
这件事发生后，媒体纷纷认为这是众人的冷酷无 情，或社会道德日益沦丧的表现。但心理学家进行了 大量的实验和调查，结果发现：在不同的场合，人们 的援助行为确实是不同的。当一个人遇到紧急情境时 ，如果只有一个人能提供帮助，那么他会清醒地意识 到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救 会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价 。而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由 大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少 ，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到 ，从而产生一种“我不去救，别人也会去救”的心理 ，所以心理学把这种众多的旁观者见死不救的现象称 为责任分散效应。
因此，心理学更希望从接纳、认可的角度去理解 一个人行为背后的原因，去了解人的本性，而不轻易 作出道德性的是非评判。
2．心理学是什么 为了让我们更真实客观地了解人性，比如，人们 如何以及为什么会做梦，为什么会坠入爱河，为什么 会感到害羞，为什么会做出侵犯性行为，为什么会患 上精神疾病。心理学尝试着用更科学的方式去回答关 于人类的一系列问题。
严格地说，心理学是研究个体的行为及心理过程 的科学。通俗地说，心理学想要通过极具说服力的方 法，去了解“人本来的样子”，也就是人的一般性规 律，又称人性。在此基础上，我们才能进一步地了解 个体的行为或心理反应怎样是健康或不健康，怎样是 正常或不正常，进而进行接纳、预防或调整。
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