极简主义：如何掌控自己的生活和工作

写给陷入消费主义陷阱的你生活焦虑疲惫不堪的你工作忙碌效率低下的你自愿简化所需专注本质和本质的事才能告别贫穷与忙碌掌控自己的生活和工作作者的极简攻略是：物品：在承受范围内买超级优质的，但是一类一品；人际：拥有简单的社会关系和深度交往的朋友；工作：不要一进公司就工作，而是先思考今天重要度no1的一件事是什么。

极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。

简一曾经的工作大忙人、打折时的购物狂，现在的极简主义践行者与传播者，坚持每天扔掉一样无用的物品，过更节俭、更高效、更自由、更清爽的极简生活。

01　美好精致的生活，不一定要持有很多东西　 00102　拥有的物品越多，人的能量被消耗得就越多　 00603　谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责　 00904　认清欲望与需要，不被“伪精致”掏空身心　 01305　外界是内心的镜子，囤积填补不了内在的匮乏　 01706　断掉不需要的东西，不让它们进入自己的生活　 02107　把有限的空间，留给真正有价值的物品　 02508　物欲一旦操纵了生活，人就变成了物质的奴隶　 02909　生活中最大的浪费，莫过于没能物尽其用　 03310　经历已存放于内心，无须用旧物去证明过往　 03611　抗拒消费主义的诱惑，爱自己不只是“买买买”　 04112　在心里列一个购物清单，降低过度购物的瘾　 04513　穿衣打扮不盲目追求时尚，让衣装尽显自我的风格　 04814　选择必需的优质品，每一次使用都充满喜悦和满足　 05215　为了价格便宜而埋单，会拉低你的生活品质　 05716　搁置到未来才用的物品，是对此时此地的一种侵占　 06117　学会记账并做好预算支出，我们会生活得更从容　 06418　谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责　 06719　定期清理家中的杂物，保持温馨整洁的状态　 07120　保留“唯一”的物品，把“重复”的清理掉　 07521　收纳不是把东西藏起来，而是保留真正需要的　 07822　剥离非必需的物品，更能体会到旅行的意义　 08223　日常出行遵从简单标配，不忘带好“身手钥线钱”　 08724　成年人的自由，从拒绝无效社交开始 　 09025　对我们不离不弃的真朋友，不过区区10个人　 09426　到哪儿都合群，不过意味着关系停在肤浅的层面　 09827　拒绝是简化生活的关键，不懂割舍必然陷入混乱　 10228　关闭“朋友圈”，把时间留给更有意义的事　 10629　控制微信聊天的时间，认清通信的本质与目的　 11030　卸载不必要的APP，让手机与生活恢复简单　 11331　减少对负面新闻的关注，是对心理的一种保护　 11732　不轻信广告的诱惑，只买自己真正需要的东西　 12133　偶尔切断虚拟的网络，和自己独处一会儿　 12534　人生总有一些时刻，需要坚守自己的声音　 12935　整洁是一种仪式感，昭告自我回归工作状态　 13236　实现忙而有序的第一步，是告别乱糟糟的办公桌　 13537　囤积不仅限于物品，拖延是另一种形式的囤积　 13838　掌握5秒钟法则，通过行动去满足需求　 14239　启动是最艰难的一件事，越往后拖就越不想做　 14640　减去不太重要的事，把更多的精力专注在一个目标上　 14941　每一个极简主义者，都不会要求自己面面俱到　 15342　摒弃干扰与杂念，简朴换来的是内在的安宁　 15743　走出时间利用的误区，真正成为时间的主人　 16144　多不意味着快和好，以质量代替数量来实现高效　 16545　借助番茄工作法，找到工作与休息之间的平衡点　 16946　追求内心想要的东西，以自己喜欢的方式过一生　 17247　爱要亲密有间，给自己的生活留一点空白　 17648　用最精准的语言表达，不耽误沟通双方的时间　 17949　说话是为生活增加价值，而非制造负面情绪和压力　 18350　在所有的语言中，唠叨是最没有意义的　 18651　生活里的许多美好与价值，就藏在简单的事物中　 18952　幸福感的提升，得益于发现身边的小确幸　 19353　没有时间来慢生活，就会有充分的时间来生病　 19754　一个人与食物的关系，映射着TA和自己的关系　 20155　不辜负美食并非尽情地吃，而是认真对待每一份食物　 20556　品尝食物本身的味道，感受清淡饮食的舒适感　 210

极简，只为和喜欢的一切依偎回想起几年前我的生活与状态，竟有种恍如隔世的感觉。那时候，房间里除了大件的家具，还囤积着各种零碎物品，有些落满了灰尘，有些搁置在角落，想不起用，却又不舍得扔。衣橱里堆满了各种衣物，出门之前却总感觉没有一件合身的，每到换季收拾衣物都把自己累得精疲力尽。办公桌上经常堆满了书本、笔筒、杂物，还有囤积杂物的小竹筐，桌面的空间显得很逼仄，工作之前得先花点时间整理一番。我不停地为家里、为自己添置物品，可它们并没有带给我更多的幸福体验，以及内心的满足，反倒是冲动消费过后，夜晚躺在床上的那一刻，萌生出一丝莫名的烦躁与焦虑。那些我带回来的东西，似乎也不是那么地喜欢，那么地需要。如果说，拥有更多可以让人变得幸福，那么我应该很知足，可事实并非如此。我开始追问自己：购买和囤积物品对我的意义到底是什么？望着凌乱而逼仄的房间，我的脑海里不由地冒出了这样三个字——掌控感。漫无目的地囤积，是内心混乱的信号，也是缺乏掌控感的表现，似乎是害怕失去，害怕错过。囤积的“废物”，带来的是形式上的充实，以及内心暂时的稳定和安全，让我在付账购买的那一刻，体会到对生活的掌控感。可惜啊，那一切都是假象。忽然有一天，我厌倦了那样的日子，想换一种方式去生活：去繁就简。坦白地讲，这并不容易。不是今天发过誓，明天就能够百分百地执行。不过，我确实开始尝试断舍离，丢弃无用的东西，或是把物品送给需要的人，让它们真正地发挥价值。偶尔依然会冒出冲动购物、囤积物品的念头，但至少脑子里会有一个提醒音：你是真的需要吗？你是真的很喜欢吗？如果不是的话，那就暂时放一放。时隔一年后，家的模样、生活的方式、我的状态，都开始呈现出不一样了。渐渐地，我开始喜欢上了这种极简生活，只添置真正需要并喜欢的，不再担心错过什么“好事”，也不用再为了繁杂的衣物零碎而耗费精力……我选择的，我留下的，都是我想要的。每一天每一刻，我都和喜欢的的事物在一起，享受它们带给我的便利和满足。在尝试极简生活之后，我的安全感也得到了提升。我越发理解了，安全感就是我们内心长出来的盔甲——有些东西，没有了就没有了；有些人，错过了就错过了，敢于放弃和丢弃，相信还会有更新、更好的生活。松浦弥太郎说过：“认真对待每一段关系，就不需要太多的物品和朋友。”细想来，人与物品的关系，其实就是人与自己的关系。物质也好，情感也罢，不必贪多，但一定要选择自己真正想要的。一旦因为其他原因，掺入了违和与勉强，纵然拥有了，也很难获得内心的满足，更难体会到它的珍贵。我们要的是选择生活，而不是被生活选择。极简不是禁欲，不是苦行僧主义，它不是否定物的作用，而是要更好地利用物，为生活本身服务。身边没有繁冗的杂物，头脑里没有恼人的杂念，我们才能把时间和精力留给生命中最重要的人，以及那些让自己变得更幸福、更美好的事。此时此刻，我正坐在窗前的电脑桌上，书写着内心有感而发的文字。阳光铺洒在我的身上，温暖而轻柔；电脑旁是一只朋友送的精致水杯，里面浸泡着色泽清透的紫笋茶；桌子上除了美术灯、笔记本、扩展屏和鼠标，再没有其他的杂物。而我，穿着一身陪伴了自己两个春夏的棉质衣服，以及一双舒适的平底鞋，一切都是那么简单，那么平淡，可我的内心品尝到的却是如水蜜桃薄荷糖一样的甜蜜清新。该怎样形容这种感受呢？想象一下，当你身边留下来的，都是自己真正喜欢的、真正需要的，没有任何的将就和凑合，是一种什么样的体验？或许就是和自己喜欢的一切待在一起，东西不多，却每一样都爱不释手，且都被用到了极致。放眼望去，没有杂物的堆砌，又能保证生活的所需，在自身能力可承受的范围内，享受最好的东西，换得身心的满足。一切更少，只为更好。