输什么不能输心情：情绪决定办事的成败和输赢

    释放自己的心情，控制自己的情绪，是一种高超的人生智慧，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事。真的，假如我们不痛快，要学会原谅自己，这样心里就会少一点阴影。这既是对自己的爱护，又是对生命的珍惜。关力编著的《输什么不能输心情(情绪决定办事的成败和输赢)》语言流畅、案例经典，是一本不可多得的心理调控秘籍！现在，就请你在某一个午后，靠着椅背坐下，从阅读此书开始，放松你的心情，尽情享受生活的惬意和美好吧！

    《输什么不能输心情(情绪决定办事的成败和输赢)》简介：工作或生活中的每一个人，都会遇到不顺利的事，都会有心情郁闷的时候。一如果让这种抑郁的心情恣意发展下去，抑郁的程度一定越来越厉害，不仅于事无补，还会衍生出更多的新的烦恼。因此，一个人无论正在面临什么问题，正在遭遇什么烦恼，都不要因此输了心情，输了心情，就等于输了全部。有了好的心情，哪怕遇到再大的困难，再大的挫折，也有重新开始、东山再起的资本。正像法国的文学家乔治·桑说的那样“心情愉快是肉体和精神上的*卫生法。”关力编著的《输什么不能输心情(情绪决定办事的成败和输赢)》告诉读者面对成败输赢，要善于调控情绪，把握心态。不能悲观、气馁甚至绝望，不能在内心把自己打垮。

第一章 人生往往输给自己，心情好就可能成功 好人生由好心情决定 要想开心先要“开心” 阴霾生活中更要保持快乐的心情 发现生活中的生命之美 重视心理健康，成就美好未来 人生最大的困难来自我们的内心 快乐是一天，烦恼也是一天 忧虑和烦恼都是自找的 生生不息的生命力 让阳光永驻心底 快乐是可以创造的再生资源第二章 少计较一点点得失，就多些成功希望 人生短暂，何必计较得失进退 顺其自然，一切皆有可能 不计较得失，生命才会精彩 生命短暂，切忌斤斤计较 生活就是在失与得之间徘徊 失之东隅，收之桑榆 宠辱不惊、去留无意 傻人自有傻福气第三章 爱生气不如爱争气，牢骚伤人又伤己 用合理方式释放苦闷 不轻易为小事生气 人有三千烦恼丝 超越自己，让梦想成真 把抱怨的时间留给思考 路是死的，人是活的 天行健，君子以自强不息 寻找属于自己的人生道路 忍住抱怨，脚踏实地 抛掉心中的石块，笑对风雨第四章 少一些羡慕忌妒恨，不慕虚荣心境宽 虚荣心淡一些，让生活更加安宁 忌妒心是世界上最强的毒药 戒掉贪婪，一切皆是浮云 万物相生相克，没有最强和最弱 你行我也行，你赢我也赢 平平淡淡才是真 不要成为被欲望操纵的机器 欲望无止境，幸福很简单 自尊心追求荣誉，虚荣心追求浮华 不以得为喜，勿以失为忧第五章 挣脱自卑的铁笼子，自信满满事竞成 自信就是成功的第一秘诀 金无足赤，人无完人 战胜自卑，磨炼心智 每个人都是独一无二的 默默开花，美丽的花朵能证明自己 心理高度决定人生高度 先平凡后不凡 人生注定是一个不断完善的过程第六章 世间从不卖后悔药，放下过去赢未来 随手关上身后的门 时时擦拭蒙尘的心灵 最需要的才是我们要选择的 过去的就让它过去吧 走出生命中的“多纳尔关口” 放弃只是暂时停止成功 忘记过去，把握今天 鱼和熊掌不可兼得第七章 困难面前不必畏惧，笑迎挫败迎难进 看得开才能走出逆境，赢取成功 正确认识自己，淡然面对挫折 从跌倒处爬起，才有出路 面对挫折、苦难保持一份豁达的情怀 一帆风顺不过是一种奢望 人生最大的敌人是自己 千里之行，始于足下 飘风不终朝，骤雨不终夕 无论何时何地，不要放弃希望 失败是成功之母 路的旁边也有路 在生活的矛盾中实现人生的意义第八章 别太在意流言飞语，自己的路自己走 众口难调，坚守自己做人的原则 走自己的路，让别人去说吧 不要让他人的错误评价左右自己 你就是你，不需要和别人一样 敏感多疑、摇摆不定必将失掉机会 做自己真正喜欢的事 坚持自己的理想，创造球坛奇迹 人生没有什么不可能 减少患得患失，保持良好心态第九章 宽恕他人包容为怀，多个朋友多条路 没有必要针锋相对 多一些包容，世界就多一份爱 化敌为友，路路通 为人处世，先要养量 物以类聚，人以群分 你中有我，我中有你 忘记别人的坏，铭记别人的好 遇事多退让，宽容得朋友第十章 活在当下珍惜拥有，阳光做事效率高 享乐先要心乐 凡事先往好处想 只要去做，没有不可能 因为有爱所以快乐 生活是一朵花，用勤奋去浇灌 为生命做好预约 珍惜拥有，心心存感恩 认真过好此时此刻 用积极的心态迎接人生挑战 在自己的山头上自得地生活 珍惜身边的一切，享受当下的幸福

    芸芸众生，忙忙碌碌，每个人都生活在世俗的社会中。但有多少人能够静下心来，感受一下生命的意义，领悟一些人生的道理？“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。”生活中苦恼总是有的，有时人生的苦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是因为自己想得到更多。人有时想得到的太多，而自己的能力很难达到，所以我们便感到失望与不满。然后，我们就自己折磨自己，说自己“太笨”、“不争气”，等等，以这样的情绪经常自己和自己过不去，与自己较劲。其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，并不是你的能力不强，恰恰可能是因为你的愿望不切实际。我们要相信自己天赋具有做种种事情的才能，当然相信自己的能力并不是强求自己去做一些力所不能及的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西，剩下的，就安心交给老天。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得。凡事别跟自己过不去，放松自己的心情。要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎。让我们永远保持对生活的美好认识和执著追求，成功的喜悦会在不久的将来向我们招手。释放自己的心情，控制自己的情绪，是一种高超的人生智慧，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事。真的，假如我们不痛快，要学会原谅自己，这样心里就会少一点阴影。这既是对自己的爱护，又是对生命的珍惜。工作或生活中的每一个人，都会遇到不顺利的事，都会有心情郁闷的时候。一如果让这种抑郁的心情恣意发展下去，抑郁的程度一定越来越厉害，不仅于事无补，还会衍生出更多的新的烦恼。因此，一个人无论正在面临什么问题，正在遭遇什么烦恼，都不要因此输了心情，输了心情，就等于输了全部。有了好的心情，哪怕遇到再大的困难，再大的挫折，也有重新开始、东山再起的资本。正像法国的文学家乔治·桑说的那样“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”本书告诉读者面对成败输赢，要善于调控情绪，把握心态。不能悲观、气馁甚至绝望，不能在内心把自己打垮。本书语言流畅、案例经典，是一本不可多得的心理调控秘籍！现在，就请你在某一个午后，靠着椅背坐下，从阅读此书开始，放松你的心情，尽情享受生活的惬意和美好吧！

     好人生由好心情决定中国有句老话：“一笑解千愁。”笑是一种生活轻松和愉悦的表现，是一种愉快心情的自然流露，是心理健康的润滑剂，有利于消除心理疲劳，活跃生活气氛。微笑能让自己放松，微笑能让自己开心，微笑将面部肌肉的神经冲动传递到大脑中的情绪控制中心，使得神经中枢的化学物质发生改变，从而使心情趋向平静。来，微笑一下吧，感觉好些了吗？心病可用“笑疗”医治。“笑疗”是指用“开心一笑”来治疗“心病”的一种方法。传说，在清朝有位县太爷，因患心痛整天愁眉苦脸，郁郁寡欢，食不知味，睡眠也不安稳。日子长了，只见他日渐憔悴。家人到处求医，疗效甚微。有一天，当地一位医术高明的老郎中得知此事，便上门诊病。在为县太爷把脉之后，一本正经地说：“你乃是得了月经不调之症。”这位县太爷听了立即笑得前仰后合，说：“此言谬也。”便把郎中逐出。后来。这位县太爷逢人便讲此事，每次都笑声不止。谁知没多久，他的病竟好了。这使他恍然大悟，这是郎中的绝妙之处。其实，这就是用“笑疗”治愈了县太爷的抑郁症。人人都想快乐，但对于有些人来说，要做到经常快乐并不是一件容易的事情，使人不快乐的原因常见的有以下几种。 1．忧虑对未来的事坏的一面考虑得过多，过于复杂，并把这些想法看成是既成的事实，从而产生错误的信念。而一个错误的信念严重时会使人在一夜之间老上二十岁，这样的事例在生活中时有发生。人之所以忧虑，并不是完全由于事件本身，而是由于他们对事件未来发展产生的忧虑，一些不切实际的想法使自己陷入难以解脱的困境中。一个忧心忡忡的人当然不会快乐。2．自认为被伤害了自尊心日常生活中发生的一些小事，如谈话被人任意打断，你的一个小小的要求被朋友拒绝等，都看做是被损害了自尊心。对待这些事情有些人反应为愤怒或沮丧，也就是不高兴。殊不知，对别人或者对生活满怀怨意，可使人看起来就像肩膀上负着重担一样。3．自寻烦恼 在每个人潜意识中都埋藏着过去失败的记忆。如果不愉快的回忆不时涌上心头，甚至成为包袱，就会不断地折磨自己。工作中难免会接触或置身陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。如果我们换一副表情，不要那种冷冷的傲慢和所谓尊严，不要紧绷着面孔，圆睁着警惕与怀疑的双眼，让我们微笑一下，会不会更好些呢？汤姆已经结婚18年多了，在这段时间里，从早上起来到他要上班的时候，他很少对自己的太太微笑或对她说上几句话。汤姆觉得自己是心情最差的人。后来，在汤姆参加的继续教育培训班中，他被要求准备以微笑的经验发表一段谈话，他就决定亲自试一个星期看看。汤姆要去上班的时候，他记住要让自己的心情好起来，他就会强迫自己改变过去的形象，显出心情很好的样子，对大楼的电梯管理员微笑着，说一声“早安”；他以微笑跟大楼门口的警卫打招呼；他也对地铁的检票小姐微笑；当他站在交易所时，他甚至对那些以前从没有见过自己微笑的人微笑。汤姆很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的心情，来对待那些满肚子牢骚的人。他一边听着他们的牢骚，一边微笑，于是问题就容易解决了。汤姆发现微笑带给了自己更多的收入，而且自己感觉越来越愉快，每一天都很快乐，生活充满了幸福感。汤姆和另一位经纪人合用一间办公室，对方是个很讨人喜欢的年轻人。汤姆告诉那位年轻人最近自己在心情方面的体会和收获，并声称自己为所得到的结果而高兴。那位年轻人承认说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常闷闷不乐、心情总是很糟糕的人。直到最近，我才改变看法：当您微笑的时候，充满了慈祥。”是的，我们的心情会改变我们的形象，有了好心情，我们就会多些笑容，而笑容就是我们善意的信使。我们的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都愁容满面的人来说，我们的笑容就像穿过乌云的太阳；尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能帮助他们了解一切都是有希望的，世界是有欢乐的。而同时，因为我们的付出，因为我们的好心情，为我们赢得了事业、尊重、友谊、爱情，甚至我们的未来。在一个春光明媚的日子，在阳光普照的公园里，许多小朋友正在快乐地做游戏，其中一个小女孩不知绊到了什么东西，突然摔倒了，并开始哭泣。这时，旁边有一位小男孩立即跑过来，别人都以为这个小男孩会伸手把摔倒的小女孩拉起来或安慰鼓励她站起来。但出乎意料的是，这个小男孩竟在哭泣着的小女孩身边故意也摔了一跤，同时一边看着小女孩一边笑个不停。泪流满面的小女孩看到这幅情景，也觉得十分可笑，于是破涕为笑，两人滚在一起，笑得非常开心。我们从小就开始做游戏，游戏的本身，就是在不断战胜挫折与失败中获取的一种刺激与欢乐，假如没有挫折与失败，再好的游戏也会索然无味。“那就是一场游戏一场梦”，人生如梦，就如一场游戏，但我们作为其中的玩家，真的能像在现实的游戏中吗？人们玩游戏时的心态是寻找娱乐，是带着挑战的心态去面对游戏中的困难与挫折的，你面对强大的对手，不断地受伤受挫，但越是如此，你越兴趣十足。试想，倘若人们在生活中，也用这么一种积极向上的游戏心态，那么失败与挫折，也就不会显得那么沉重和压抑。既然如此，我们为何不能将挫折变成一种游戏，让痛苦沮丧的心态快活起来呢？两者其实并无差别，只是人们在游戏中身心放松，而在生活中却过于紧张。于是，游戏中你可以体味游戏中面对和战胜挫折的欢乐；同样，只有当你将生活中的挫折视为游戏时，才会从中体味积极人生的快乐……世界上的每个人都希望自己能够过上美满幸福的生活，希望自己能够有一个好的未来，受到别人的关注和尊重，其实这一切很简单，学会微笑，学会给自己一个好心情，当我们抱怨为什么自己失败多于成功的时候，我们不妨反思一下，我们是不是心情差的时候多于好的时候呢？这确实是一个非常不错的主意。P3-5