椅子瑜伽习练指南

        本书是一个认真的、初步的尝试，介绍如何使用椅子来加深、丰富瑜伽体位法的练习。

　　在课堂上和工作坊中，我和学生们一起探索椅子的各种用法，学生们对此表现出极大的兴趣和热情。他们希望我将这些探索形成文字，记录下来，以便大家持续练习。这是本书的缘起。

　　本书共分为八章，从不同的习练角度探讨了椅子的多种用法，是为了引导练习者觉察体式的不同方面，觉知身体的不同部位，并在*后附赠了一个简单的疗愈序列。练习者不应对椅子产生依赖，而应保持智性，实践一种更成熟、更专注的瑜伽练习方法。

　　椅子的使用方法是多种多样、不断发展的，任何书都不能完全囊括。请以活泼、有趣的心态去练习；探索、发现、发明更多的方法，沉浸在瑜伽的练习中吧！

埃亚勒·希弗罗尼  (Eyal Shifroni)

埃亚勒·希弗罗尼 (Eyal Shifroni) 博士（以色列理工学院，海法），艾扬格瑜伽高级教师。已出版多种瑜伽方面的图书，包括《椅子瑜伽习练指南》《辅具瑜伽习练指南Ⅰ,Ⅱ,Ⅲ》《身心实验室——瑜伽习练与探索》。