描述
开 本: 12开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553771656
★ 国际巨星成龙新片《功夫瑜伽》女主角、英国王室安德鲁亲王访华指定瑜伽教练、“中国（昆明）·印度瑜伽大会”形象大使——母其弥雅全新力作，亲自传授瑜伽精髓。
★ 20处瑜伽气息浓厚美景 38种温和经典的瑜伽体式 79张静心减压的高清风景大图，专业的瑜伽指导师带领你欣赏一路风景，享受不同的瑜伽，体验精彩的心灵瑜伽之旅！
★ 保山市旅游发展委员会鼎力推荐！
★ 创新地将瑜伽和旅行结合起来，精练的练习指南，让身体在旅途中穿行，让心灵在瑜伽中净化！
当“旅行”遇到“瑜伽”，一切变得美好！
本书汇集腾冲多个著名的旅游景点，有数千万年的火山，有养生宜人的热海，有远古的茶马古道，还有中国名镇和顺，美誉海内外的侨乡……创新性地将瑜伽和旅行结合在起来，每一次旅行后，均介绍适合练习的瑜伽体式，感受瑜伽之美。将旅行和瑜伽相结合，让经典、温和的瑜伽提示回归生活，让你由内而外散发自然之美。
让身体在旅途中穿行，让心灵在瑜伽中净化。
水之温
Chapter
01 蜀身毒道—瑜伽穿越的时空隧道
金刚坐调息1 脊柱扭转式
Chapter 02 古道串起的珍珠—在温泉之中内清外净
肩部调理练习1 面部按摩功
Chapter 03 一泓热海—热瑜伽的天堂
肩部调理练习2 下犬式
Chapter 04 邦腊掌神汤—天人合一的养生秘境
山式
Chapter 05 北海湿地—人与自然的调息
金刚坐调息2 犁式
玉之润
Chapter
06 玉出腾冲—天精地髓
呼吸伸展脊柱1 猫式
牛面式 坐立前屈式
仰卧手抓脚趾伸展
斜板式
天之宁
Chapter 07 高黎贡山—境接人天的呼吸
站立前屈式
Chapter 08 火山之旅—遵行苦行的瑜伽妙方
呼吸侧压 呼吸伸展脊柱2
Chapter 09 国殇墓园—内醒与静虑
桥式 全猫伸展式
地之静
Chapter
10 苦行松山—洗涤灵魂的冥想
眼镜蛇扭转式
Chapter 11 天下和顺—梵天合一
侧板式 船式
卧扭转式
Chapter 12 金色满园—浪漫江东
骆驼式
Chapter 13 万亩油菜花—金色海洋中的质感
轮式 坐角式
Chapter 14 潞江坝—山水间的瑜伽之静
门闩式
Chapter 15 坐而论道—榕树奇林下坐行
拱背伸腿式 上伸腿式
Chapter 16 心灵的鸡汤—咖啡的浓郁乡情
眼镜蛇式 坐式侧压
Chapter 17 云里帝城—云峰仙山的修灵
滚动式 上板式
Chapter 18 繁花似锦—在茶花村的沉思
莲花肩倒立 莲花坐前屈
凡事都讲求一个“缘”字。当我终于走进保山这块热土时，一种似乎早就相识相知的情愫渐渐萦绕心头。
源于印度的瑜伽，止于印度的“蜀身毒道”，冥冥之中，这也许就是上天赐予我此行的因缘。说起这“蜀身毒道”，在没有走近它前，我一直搞不清楚它到底是什么意思，直到到了保山，才弄清楚原来它是古代一条东起古蜀都，西至印度，郡县相连、驿路相接的西南丝绸之路。在这条路上，曾经也是车水马龙、商旅来往、热闹非凡，只不过随着时间的推移，蜿蜒曲折的古道上马蹄声渐渐消失，留下的只有一个个深深的马蹄窝，诉说着它曾经的故事。
我一直相信，每一处古老的遗迹都会携带先人的智慧，只要用心就能听到它的心声，获得新的感悟。
在双虹桥，我把手轻轻放在锈迹斑斑的铁索上，脚下的怒江波涛滚滚，江风擦肩而过，铁索阵阵颤抖，透过手掌拨动着我心中敏感的那根弦。闭上眼睛，我于桥心静立，双手合掌，在冥想中穿越时空隧道，看见它的聚散悲欢。突然有一个念头：人生一世，白驹苍狗，当日多少来往客，如今也是寂寞桥，珍惜当下，才是好的选择。
在水寨——那个被人们称为“入滇胜”的地方，炊烟袅袅、静谧安然，人们日出而作，日落而歇，俨然是陶渊明笔下的世外桃源，身在水寨，古朴厚重之风迎面而来。千年流长的青石板路，烙在青石板上的深深马蹄窝，秀美纯净的自然风光，古韵悠悠的霁虹桥摩崖石刻，千回百转的梯云路…….水寨如诗如画的美让我深深陶醉。
繁华如梦梦已远，叶落纷飞水云间。如今的“蜀身毒道”像久经岁月的老者，沉默而安然，不再有年少时的热情似火，只有幽幽山林树影婆娑；不再有喧嚣闹市，只有朵朵山花清绝羞涩；不再有驼铃声声入梦来，只有马蹄窝里青苔多。
踏上这条古老道路上的一段青石路面，沿着一个个马蹄窝的边缘，我小心翼翼地行走，一边走一边聆听它的心声，微凉的气息迎面而来，我的呼吸很轻，不露痕迹。我试图通过这一处的感悟寻求一种内心深处的升华。
我相信，我的瑜伽也曾在这“蜀身毒道”上，走过漫长的悠悠岁月，度过属于瑜伽修行者们的静美时光。
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