大学生心理健康教育

　　本书共10章，内容包括关爱心灵、自我意识、人格塑造、规划生涯、引领学海、情绪调控、人际交往、大学生恋爱、应对压力和挫折、珍爱生命等。每章以学习目标和案例导入开始，引起学生对本章内容的学习兴趣。每章主体内容后面都设置了问题讨论、心理测试与训练、拓展阅读等环节，使整个心理健康教育教学过程融知识性、趣味性、教育性、实践性于一体。

　　本书适于普通高等本科院校和高职高专院校的师生教学，适合以开展专题讲座的形式供学生自学，也适合大学辅导员或班级导师开展心理健康主题班会或课外活动的读本。同时，也适合关心大学生心理健康的学生家长和其他人士阅读。

第1章 关注心理健康
1.1 健康的含义及标准
1.1.1 快乐来自健康
1.1.2 心理健康的定义及标准
1.2 大学生心理咨询
1.2.1 心理咨询概述
1.2.2 大学生心理咨询的意义和特点
1.2.3 大学生心理咨询的内容
1.2.4 大学生心理咨询的类型
1.3 大学生常见的心理问题
1.4 大学生应对心理问题的方法
1.4.1 心理问题没有那么可怕
1.4.2 做一个热爱生活的人
1.4.3 具体案例引导你
1.5 问题讨论
1.6 心理测试与训练
1.7 拓展阅读

第2章 正确认识自我
2.1 大学生的自我意识
2.1.1 自我意识概述
2.1.2 大学生自我意识发展的特点
2.2 大学生自我意识发展中的偏差及调适
2.2.1 自我中心
2.2.2 过度自我肯定
2.2.3 过度自我否定
2.2.4 过度追求完美
2.2.5 过分从众
2.3 大学生自我意识的完善
2.3.1 健全自我意识的标准
2.3.2 培养健全的自我意识
2.4 问题讨论
2.5 心理测试与训练
2.6 拓展阅读

第3章 塑造高尚人格
3.1 人格概述
3.1.1 人格及其特点
3.1.2 人格的结构
3.1.3 影响人格形成和发展的因素
3.2 大学生人格发展特点及问题矫正
3.2.1 大学生的人格发展特点
3.2.2 大学生常见的人格缺陷及矫正
3.2.3 大学生常见的人格障碍及矫正
3.3 大学生的人格完善
3.3.1 大学生完善人格的标准
3.3.2 大学生完善人格的原则
3.3.3 大学生人格完善的途径与方法
3.4 问题讨论
3.5 心理测试与训练
3.6 拓展阅读

第4章 职业生涯规划
4.1 职业心理概述
4.2 职业选择与正确的择业观
4.3 大学生职业生涯规划
4.4 问题与讨论
4.5 心理测试与训练
4.6 拓展阅读

第5章 徜佯浩瀚学海
5.1 大学生学习心理
……

第6章 体验快乐情绪
第7章 拥有和谐交往
第8章 邂逅美丽爱情
第9章 应对压力和挫折
第10章 敬畏绚丽生命
参考文献

　　（2）激情。激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。

　　激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。《儒林外史》中的范进听到自己金榜题名，狂喜之下，竟然意识混乱，手舞足蹈，疯疯癫癫；有些人在暴怒之下，双目圆睁，咬牙切齿，甚至拳脚相加。但这些激情在宣泄之后，人又会很快平息下来，甚至出现精力衰竭的状态。

　　激情常由生活事件所引起，那些对个体有特殊意义的事件会导致激情，如考上大学，找到满意的工作等；出乎意料的突发事件会引起激情，如多年失去音信的亲人突然回归，常会欣喜若狂。另外，违背个体意愿的事件也会引起激情，中国古书中记载，春秋战国时期的伍子胥过昭关，因担心被抓回楚国，父仇不能报，一夜之间竟然愁白了头。可见，不同的生活事件会引起不同的激情。

　　激情对人的影响有积极和消极两个方面。一方面，激情可以激发内在的心理能量，成为行为的巨大动力，提高工作效率并有所创造。如战士在战场上冲锋陷阵，一往无前；画家在创作中，尽情挥洒，浑然忘我；运动员在报效祖国的激情感染下，敢于拼搏，勇夺金牌。但另一方面，激情也有很大的破坏性和危害性。激情中的人有时任性而为，不计后果，对人对己都造成损失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一时冲动，酿成大错。激情有时还会引起强烈的生理变化，使人言语混乱，动作失调，甚至休克。所以，在生活中应该适当地控制激情，多发挥其积极作用。

　　（3）应激。应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。如在日常生活中突然遇到火灾、地震，飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气，旅途中突然遭到歹徒的抢劫等，无论天灾还是人祸，这些突发事件常常使人们心理上高度警醒和紧张，并产生相应的反应，这都是应激的表现。

　　人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。积极的应激反应表现为沉着冷静、急中生智，全力以赴地去排除危险，克服困难；消极的应激反应表现为惊慌无措、一筹莫展，或者发动错误的行为，加剧了事态的严重性。这两种截然不同的行为表现，既同个人的能力和素质有关，也同平时的训练和经验积累有关。

　　6.1.3情绪的功能
　　1.信息传递功能
　　情绪的信息传递功能是指在人际交往中，人们除借助言语进行交流之外，还通过情绪的流露来传递自己的思想和意图。情绪的这种功能是通过表情来实现的。

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