假如生活欺骗了你：点亮人生的14堂幸福课

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第2课 自我：我与我自己的关系是什么？
为什么自我形象很重要？
你有几个自我？
容貌和性别如何影响你的自尊？
如何改善与自我的关系？
点亮人生
探索2A 三种自我
探索2B 积极的自我

第3课 信念：别让错误想法支配你的生命
理性与非理性信念
修正信念
生活哲学
点亮人生
探索3A激励性信念
探索3B 生活的准则

第4课 转折点：怎样抓住生命中的契机？
生活就是一系列阶段
生活就是实施计划
生活是一系列转折点
点亮人生

探索4A 转折点
探索4B 高点和低点

第5课 重要他者：如何与生命中重要的人打交道？
父母
兄弟姐妹
配偶和情侣
孩子
朋友
老师 /
点亮人生
探索5A 重要的财富
探索5B 重要记忆

第6课 爱：爱在生命中扮演什么角色？
作为依恋的爱
作为亲密、激情和承诺的爱
作为交换的爱情
爱的阶段
关于爱情的迷信
点亮人生
探索6A 温暖的赞辞
探索6B 爱与宽恕

第7课 终极点：死亡对我的生命意味着什么？
死亡为何对生命很重要
临终预备/生存自由测试
点亮人生
探索7A 我的死亡
探索7B墓志铭

第8课 潜力：我的能量有多大？

苏格拉底说：“没有反思的生活就不值得活下去”，但多数人并不知道如何正确反思生活，也不愿花时间反思，而是得过且过。
卡尔·荣格的一生都在一丝不苟地反思自己的人生，不断探索研究人的本性。他总结道，“生活的艺术”是所有艺术中独特、出类拔萃的艺术，“只有少数人才是生活的艺术家……因此，对许多人而言，有太多的毫无生机的生活在不断循环往复。”
梭罗在瓦尔登湖畔搭起简陋的小屋，在那里做过类似的观察。他写道：“我们现在的生活只是一小部分。”他告诫读者不要亦步亦趋，而是去寻找各自的生活——按照听到的鼓点前进，“不论鼓声多么整齐或多么遥远”。而且，后来他自己也离开了瓦尔登湖，因为他觉得还有更多精彩纷呈的生活在等着他，没时间再等待了。
奥斯卡·王尔德走的却是截然不同的道路，他被关进了英国瑞丁监狱，他写道：一个人现实中的生活往往不是他真正想过的生活。正是由于我的父亲并没有过他自己的、真正的生活——至少我是这么看的——所以我才对生命研究感兴趣。我很亲近父亲。他受人尊重，才华横溢。但在生命终结之时，可以这么说，他并没有完全过上自己的生活，大部分光阴都虚度了。
在我40多年临床心理医生的职业生涯中，我发现许多人的生活与我父亲的没有什么两样。他们难以找到自己的生活并充实地活下去，更有很多人难以找到自我，难以尽自己所能成为自己希望成为的那种人。
亲爱的读者朋友，本书专为点亮你的人生而写。这里，你要努力回答关于自己的14个问题。如此，你就能辨别过去，与之妥协；在当下享受到更多的快乐，找到目标，使内心平和；获取对未来的信心和方向。
生命被喻为旅行，阅读本书也可以认为是一次旅行。各课的安排使你能够同时进行两种旅行。课帮你找到自己的定位，接下来的两课帮助你评价与自我的关系，指引生活的信仰。然后，为了获得对生命的洞察，你要追踪旅途中出现的转折点。在关于重要他者和爱的章节里，你将要思考你的旅伴。你还要反思终点——死亡——一个侵入生命各个阶段的事件，才算是完成了本书前半部分的内容。
在后半部分里，你将思考自己的潜能（什么对你是可能的）、价值观（什么对你是重要的）以及由价值观引发的目标。你要检查应对策略、个人资产、承诺，它们将帮助你实现目标，使你能够生活下去。在后一课，你站在门槛上，回头审视所学知识，向前展望未来远景。
我会在本书中提到自己和别人的生活。在各课末尾的探索练习里，你还有机会检查自己的生活。我希望你能找到一些能够和你分享感悟的朋友。我想，通过坦诚诉说和用心聆听，我们的生命故事将是我们能够分享的宝贵的财富。
衷心祝愿你此次阅读之旅开心、愉快！衷心祝愿你的生命之旅顺利、成功！
阿贝·阿科夫