描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 23179465
超值健康口袋本套装全六册！
内容涵盖糖尿病防治、按摩、刮痧、穴位按摩等自然疗法。
年轻人阅读，以自然疗法调节身体平衡，赶走亚健康；中年人阅读，更好地关爱呵护全家人的健康；老年人阅读，提高生活质量，拥有健康幸福的晚年生活。
精美全彩详细图解，是您实用、收藏、馈赠佳品！
套装包括：
■糖尿病食疗与按摩：为糖尿病患者打造的养生保健精华集。
■按摩取穴定位速查：一学就会的简易取穴手法，在家也能享受中医按摩。
■耳穴按摩治百病：神奇的耳穴疗法，捏捏按按保健康。
■一学就会手诊手疗：利用手上的穴位来保健身体机能，治疗身体疾病。
■刮痧、拔罐治百病：源远流长而又经济实用的自然疗法，学习老祖宗的养生智慧。
■手足按摩治百病：百试百灵的手足按摩祛病养生法，经络按摩健康一生。
■糖尿病食疗与按摩
第一章 专家建议多吃的食物
糖尿病患者的饮食原则
燕麦
荞麦
小麦
薏仁
糙米
红小豆
黑豆
大豆
玉米
魔芋
四季豆
苦瓜
莲藕
牛蒡
黄瓜
山药
芹菜
黑木耳
洋葱
海带
生姜
大蒜
绿茶
干贝
蛤蜊
牡蛎
橄榄油
第二章 专家建议不吃的禁忌食物
糖尿病患者的饮食大忌——糖类
辣椒
甜菜
红薯
大葱
荸荠
杏
葡萄
柿子
桃
芦柑
甜杏仁
栗子
核桃
油条
饼干
月饼
猪肉松
蛋糕
午餐肉
牛脑
炸鸡
第三章 专家建议的常用中药
服用中药须注意
人参
知母
地骨皮
黄连
麦冬
黄芪
灵芝
枸杞子
玉米须
玄参
淫羊藿
川芎
玉竹
何首乌
葛根
第四章 有效降低血糖的15种营养素
摄取营养素的注意事项
镁
钙
锰
硒
锌
铬
铜
膳食纤维
次亚麻油酸
维生素B2
维生素B1
维生素B6
维生素C
维生素A
维生素E
第五章 学会用食品交换份制定食谱
什么是食品交换份
同类食物之间的等值交换表
计算每日所需食品交换份
用食品交换份制定食谱
拌菠菜
酸辣瓜条
素三丝
海米拌芹菜
清炒南瓜
四素汤
西红柿炒茄子
香菜拌豆腐丝
葱烧海参
牛奶扒白菜
海带豆腐
鸡蛋油菜心
红烧肉炒油菜
青椒炒豆腐干
木须肉
第六章 从头到脚按摩自疗
安摩的作用及注意事项
常用的按摩方法
身体按摩自疗
手部按摩自疗
足部按摩自疗
头面部按摩自疗
耳部按摩自疗
■耳穴按摩治百病
第一章 耳部保健，全身保健
按摩耳穴的功效与程序
认识耳朵
认识耳穴
观耳查健康
耳部按摩方法
耳部按摩养生操
耳部日常保健
按摩禁忌与注意事项
哪些食物保养耳朵
第二章 耳穴按摩治百病
呼吸系统疾病及不适
慢性支气管炎
支气管哮喘
慢性咽炎
感冒
咳嗽
消化系统疾病及不适
慢性胃炎
消化不良
食欲不振
胃酸过多
慢性胆囊炎
脂肪肝
慢性腹泻
便秘
胃动力不足
神经系统疾病及不适
神经性头痛
坐骨神经痛
失眠
偏瘫
面瘫
胃肠神经官能症
神经衰弱
眩晕
感觉系统疾病及不适
耳鸣
眼睛干涩
运动系统疾病及不适
关节炎
腰肌劳损
下肢静脉曲张
颈椎病
肩周炎
骨质疏松症
小腿抽筋
落枕
足跟痛
循环系统疾病及不适
高血压
心律失常
内分泌、代谢性疾病及不适．
糖尿病
高血脂
肥胖症
贫血
性保健
更年期综合征
闭经
经前乳房胀痛
痛经
逆经
子宫肌瘤
崩漏
盆腔炎
子宫脱垂
不孕症
疝气
阳痿
遗精
性冷淡
早泄
肾保养
孕产期保健
妊娠呕吐
胎位不正
产后少乳
产后尿频
其他常见不适
胸闷
呕吐
自汗、盗汗
腰酸背痛
免疫力低下
■刮痧、拔罐治百病
第一章 了解刮痧与拔罐
源远流长而又经济实用的自然疗法——刮痧、拔罐
刮痧的常用工具及介质
拔罐的常用罐具及其他辅助用具
刮痧的的操作方法及手法
拔罐的操作方法
刮痧的操作步骤
刮痧的常用体位和部位
拔罐的常用体位和部位
刮痧的禁忌和注意事项
拔罐的禁忌和注意事项
第二章 刮痧、拔罐祛百病
感冒
支气管哮喘
支气管炎
肺炎
咳嗽
慢性胃炎
消化性溃疡
胃下垂
便秘
细菌性痢疾
胆囊炎、胆石症
慢性肝炎
肥胖症
糖尿病
高血压
心绞痛
慢性肾炎
偏头痛
神经衰弱
癫痫
失眠
前列腺炎
面神经麻痹
落枕
肩周炎
颈椎病
网球肘
腰椎问盘突出
坐骨神经痛
足跟痛症
痔疮
痛经
闭经
子宫脱垂
更年期综合征
盆腔炎
青光眼
白内障
近视
慢性咽炎
本套装还包括：
■按摩取穴定位速查
■一学就会手诊手疗
■手足按摩治百病
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