描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559115607
★李先亮医生，毕业于中国医科大学，现任职北京朝阳医院，免疫医学临床专家，他开发出国内外*个全面免疫力量化评估体系；
★本书是李先亮医生从医26年临床免疫实战精华总结，全面告诉大家提高免疫力的方法和技巧，实现预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。
★从如何了解免疫力、免疫力的工作原理、什么症状出现意味着免疫力出现问题、如何提升免疫力、针对已病患者怎么提升免疫力、免疫力疑惑与解答，内容全面实用落地。
★内容专业但不晦涩，将专业的医学知识以比喻拟人等手法，形象生动，通俗易懂，深入浅出呈现给每个爱健康的朋友面前，一读就懂，一用就会。
★拼学历，比财力，*终还得靠免疫力。活用7大实用策略，全面提高免疫力，彻底实现求医不如求己。
新冠疫情让我们对健康有了全新的认识，面对病毒，免疫力是*有效的药物；无数事实告诉我们，免疫力是*生命力。本书将专业的免疫力知识用通俗易懂、轻松幽默的方式呈现给读者，尤其针对免疫系统的组成、免疫防御系统的作战法则、免疫系统的阴阳平衡、如何增强免疫力、生病后如何进行免疫调节等进行了详尽的阐释。*后，针对大家对免疫力的众多疑惑，书中以“十万个为什么”的方式进行了详细的解答，让大家知其然并知其所以然。了解人体免疫系统这个强大的防御体系，才能有效提高免疫力，预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。
时间是个善变的东西。曾经青葱无畏，机缘巧合，离乡赴港学习，后入法国研究工作。时间在游荡，悠悠已十年。阳光、沙滩、草地，习以为常，自由、梦想和事业，环绕吾身。走过的那悠哉时光，曾经留下的满满回忆，回国后，竟越来越模糊。
不觉步入人生中年，每一天，每个月，每一年，都飞速流逝。时间在逃走，内心恐慌在泛滥，诸多要事未竞，可时间哪里去啦？万事万物是平衡的。既然提前透支十年悠闲的青春岁月，只好用今后二十年苦逼的中年时光来补偿。遂投身免疫转化，踏入产业征程，不懂不顾地挣扎前行。为此，把一天的光阴活出两天的质量，我无怨无悔。
非利所惑，内心责任使然，只为在另一个维度上，做我的大医生梦想。这是初心，儿时就知道自己的医生梦，现在，身心还在逐梦的路上。不忘初心，做个追梦人。新冠疫情来袭，时间也慢了下来。病毒告诉大家，免疫力是第一生命力。呵护免疫平衡是我的责任，保卫大家的健康财富是我的愿望。遂熬夜疾书，一月成稿，为普及免疫之道。
世间万物皆有规律，即为道。做事情若可遵循医道、尊重人道、契合商道，则必然顺应天道。如此，事可成也，此即吾之信念。
第一章 初识免疫——人体内的“万里长城”
唯一不变的真理就是世界永远处于变化之中，而每一次重大事件的发生，只能让剧变加速到来！物竞天择，适者生存，那些能够生存下来的，既不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能够适应变化的物种。最近的新型冠状病毒疫情，让人们的关注重点从权力、财富、名气转向了关于生命和健康，面对疫情，我们的生命安全从来没有如此的脆弱。随风飘散的，不仅仅是病毒，还有健康、权力、金钱、欲望、名声等等。当时代巨变来临时，当疫情风暴袭来时，谁会来拯救我们？时间给出答案，答案已经清晰，拯救自己的只有自己，我们内在的免疫系统，才是保护我们的万里长城。
人类在进化过程中，为了生存必须与各种疾病和抗原做斗争。经过漫长的演变过程，人体逐渐形成了一套完备的防御体系，它包括抵御外来侵袭的天然屏障和深层次防护机制，清理内部衰老、突变、坏死细胞的自我净化机制，以及通过识别自我和非我而不对自身组织进行攻击的自我保护机制。这就是人体的免疫系统，就像人体王国的“军队和警察”。
人体的对外防御系统相当于保护我们国土安全的军队（陆、海、空、火箭军）和国家安全部门。对内防御系统相当于防止社会内乱的公安局、检察院、法院、纪检与监督部门，以及监察部队。正是这一套十分精巧的防御机制保护人体免受感染性疾病、恶性肿瘤以及各种自身免疫性疾病等的伤害。
我们的“军事体系”是怎么组成的呢？免疫系统是由免疫器官（大本营）、免疫细胞（战斗人员）和免疫分子（战斗武器）组成。免疫器官根据它们的作用，可分为中枢免疫器官（中央直属）和周围免疫器官（各军分区属下）。哺乳类动物和人的胸腺和骨髓属于中枢免疫器官（大本营）。骨髓是干细胞（幼儿园小毛头）和B细胞（火箭军）发育分化的场所。胸腺是T细胞（陆军部队）发育分化的器官。脾和全身淋巴结是周围免疫器官，它们是成熟T和B细胞定居的部位，也是发生免疫应答的场所。此外，粘膜免疫系统和皮肤免疫系统也是重要的局部免疫组织（地方军事部队）。
免疫细胞的广义的概念可包括造血干细胞、淋巴细胞系、单核吞噬细胞系、粒细胞系、红细胞以及肥大细胞和血小板等。侠义的免疫细胞是指淋巴细胞和粒细胞为主。
免疫分子可包括免疫细胞膜分子，如抗原识别受体分子、分化抗原分子、主要组织相容性分子以及一些其它受体分子等。也包括由免疫细胞和非免疫细胞合成和分泌的分子，如免疫球蛋白分子、补体分子以及细胞因子等，这些都是免疫细胞的强大武器和装备，是我们机体保家卫国的重要手段。
“万里长城”有三道防线。
人体的皮肤黏膜是人体的第一道防线，阻挡着各种致病微生物侵入，这是物理防御体系。皮肤组织还有许多汗腺、皮脂腺。汗腺排泄出的乳酸对病原菌生长不利，皮脂腺分泌的脂肪酸有一定的杀菌作用。呼吸道、消化道、泌尿生殖道的黏膜有机械性消除细菌的作用。大部分进入鼻腔入口处的细菌被鼻毛挡住，粘着在鼻腔粘膜分泌的黏液上，这些细菌可被强行呼出的气体带出，能限制病原体侵入下呼吸道。在唾液、眼泪和乳汁里含有溶菌酶，能溶解和杀灭细菌，这一道防线是不容易被攻破，但如果因为某种原因使黏膜的防御功能下降，人就容易得病。除了皮肤黏膜外，人体还有血脑屏障和血胎屏障等保护机制。这些防线就相当于我们的边境线，处于内外交接的咽喉要道，一定要严防死守的。
当病原体突破第一道防线，皮肤和黏膜后，进入第二道防线。特别是粒细胞体系和吞噬细胞体系和自然杀伤（NK，警察部队）细胞体系，立刻发挥固有免疫防御作用（天生就有的战斗能力）。细菌感染时粒细胞会反应性增多，出现体温升高等反应。外源性的病原体会被人体内具有吞噬病能力的吞噬细胞所消灭，如吞噬细胞、单核细胞、巨噬细胞等。这种吞噬细胞广泛分布在各种组织和细胞中，像“巡逻兵”一样监测病菌。
如果病原体冲破第一道防线和第二道防线，在人体获得了立足点，并大量繁殖就引起了免疫反应，这样就启动了第三道防线。这就是适应性性免疫的功能（有了敌人接触，有了战斗经验啦），以淋巴细胞反应为主。淋巴细胞是具有特异性免疫识别功能的细胞系，人的淋巴细胞系是由形态相似、功能各异的不均一细胞亚群所组成，淋巴细胞就是我们人体王国的军事力量，我们已经了解的命名的有100多个淋巴细胞亚群，都有着内在逻辑性的分工合作，像个精密的仪器，在不同抗原刺激情况下，发挥不同的功能。
T细胞是我们的主站部队，相当于我们的陆军，是由一群功能不同的异质性淋巴细胞（内部有分工的）组成，能识别异种抗原（敌人）、呈递信号、杀灭外来入侵者，协助B细胞产生抗体。T细胞可随血流及淋巴分布于体内各部位，在正常情况下，T细胞在周围组织中的数目是相对稳定的。如在胸导管淋巴液中可占90%，在脾中约占30%，淋巴结中约占75%，末梢血中可占60%～80%。T细胞还能分泌一些细胞因子，如白介素、转移因子、干扰素等，调控免疫反应或直接杀害抗原物质。
B细胞是我们的火箭军部队，出生后在骨髓内分化成熟。成熟B细胞可定居于周围淋巴组织，如淋巴结的皮质区（兵站）和脾的红髓及白髓的淋巴小结内。
外周血中，B细胞约占淋巴细胞总数的10%～15%。B细胞是体内唯一能产生抗体（免疫球蛋白分子，类似于靶向制导导弹）的细胞。体内含有识别抗原特异性不同的抗体分子，其多样性是来自千百万种不同B细胞克隆。每一B细胞克隆的特性是由其遗传性决定的，可产生一种能与相应抗原特异结合的免疫球蛋白分子。
免疫系统（第三道防线）的功能包括三个方面：
（1）免疫的防御能（防御外敌）：是指机体抵抗病原微生物感染的能力，免疫的防御功能将会有效地抵御病菌、病毒等对机体的入侵，从而使身体保持健康状态。如果免疫防御功能过低，人体就会反复发生各种感染，反之这种能力过高，人体又易发生过敏等反应。
（2）免疫的稳定功能（内部稳定）：是指机体清除体内衰老、死亡或损伤的自身细胞的能力。生物体的各种组织、细胞都有一定的寿命，不断地新陈代谢，来维持机体的健全。机体也必须从体内不断地清除衰老和死亡的细胞，促使细胞新生，在这方面免疫的稳定功能起着重要的作用。人类提前衰老，就是因为免疫平衡稳态破坏，清除衰老细胞能力下降；如果这种能力过高，把正常细胞也当做衰老的或损伤的细胞来清除，也就是对自己的正常细胞发生了免疫功能，就会导致人体自身免疫性疾病的发生。
（3）免疫的监护功能（消除隐患）：免疫的这种功能可以识别和消灭体内产生的突变细胞。在外界环境影响下，体内经常发生一些细胞的变异，这些细胞一旦发育起来就是肿瘤细胞。体内的免疫监视功能可及时发现这种异常细胞，并及时将其清除。如果这种功能下降，人体就会发生肿瘤。因此免疫下降，或是免疫衰竭，是肿瘤发生的主要原因。
人体的奇妙和复杂真是奇特，一方面免疫防御系统纵向上有内在的指挥体系：免疫系统→免疫器官（中枢免疫器官和周围免疫器官）→免疫细胞→免疫分子，层次分明，指令清晰。另一方面，整个系统横向上，互相配合，协同作战，构成一个立体全方位的保护机体王国的免疫军事力量。
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