很老很老的老偏方—职场疲劳一扫光

　　在我国民间，自古就有“偏方治大病”的说法，正所谓“智慧藏于民间”，有许多来自老百姓在长期的生活实践中总结或发现的养生方法经受住岁月的侵蚀，历经反复验证，代代传承下来，成为疗效切实而显著的老偏方、经验方，为我们的健康护航。老偏方对中国人的影响是悠久而深远的。在现代医学进入中国之前，这些民间的老偏方肩负着维护全体国民健康及保健养生的重大作用。
　　马洪莲编著的《很老很老的老偏方职场疲劳一扫光(超值白金版)》针对职场上班族的健康问题，描写了人们在生活和职场工作中的一系列健康问题，旨在解决上班族的健康困惑，针对上班族常见的颈椎病、腹部肥胖、痔疮、视疲劳、电脑辐射、失眠、胃病、腰酸背痛、便秘等病症及日常工作中的小毛病，提供了外敷方、食疗方、按摩方、艾灸方、药膳方等多种治病老偏方，既包含了通俗易懂的病理分析，又介绍了具体可行的实用方法，还以真实的病例为引，配有大量的食材和穴位图，详细介绍了偏方中所涉及的主要食材的特性、功效，以及各穴位的功效，便于上班族因地、因时制宜地速查速用，可快速解除上班族的身体不适。《很老很老的老偏方职场疲劳一扫光(超值白金版)》内容丰富，思想性、科学性、知识性和趣味性结合紧密，提及的治病、养生保健措施对上班族具有很强的针对性、实用性，是上班族远离职场烦恼不可多得的参考书。

第一章 防辐射老偏方，有效减轻办公室辐射损伤
办公室防辐射，每天一个橙子 两杯绿茶
夏天喝“生普洱”，可瘦身抗辐射
西红柿可减少皮肤辐射损伤
多吃芝麻，能抗辐射、防脱发
多吃猪血，有效降低辐射危害
多吃大蒜，也能减少辐射损伤
紫菜中的硒是抗辐射的高手
海带富含海带多糖，可有效抗辐射
黑木耳不仅防辐射，还能清胃、涤肠
绿豆可排毒，有效抵抗电磁污染
辛辣食物是抵御辐射的天然食品
对抗电脑辐射，常按身体两处穴
抗辐射，让健康植物走人办公室
第二章 视疲劳老偏方，眼明心亮让工作更顺畅
看电脑太久眼睛疲劳，菊花粳米粥是高招
眼睛累了，喝点枸杞子陈皮红枣汁
缓解眼部疲劳还得做做眼保健操
眼睛酸涩难忍，揉揉头部原始点
电脑引起干眼症，请用枸杞菊花茶
眼睛干涩疼痛，吃根香蕉补钾排钠
蜂蜜纯净水滴眼，有效缓解干眼症
电脑族易得于眼症，可用牛奶敷眼
霜桑叶敷眼，有润眼、明目之功
对治干眼症，针刺眼周穴位 刺激三阴交穴
预防干眼症，多戴框架眼镜
治疗视力下降，多按后脑勺
视力下降，试试远望凝视治疗法
办公桌上养金鱼，保护你的眼睛
眼睛疲劳了，就打一会儿乒乓球
缓解眼睛疲劳，用热茶水熏眼睛
上班族易“眼睛过劳死”，需注意放松减压
视疲劳的自我防治法，让眼时刻明亮
第三章 犯困提神老偏方，精神好了，干事更自信
工作时累了困了，不妨吃点鸡肉
绿色饮品，喝出精神头来
舒缓疲劳、提神健体，就选刺五加茶
陈皮泡茶喝，提神舒压效果好
上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途
累了倦了，就找丁香火锅
午睡综合征犯了，动动手指可醒神
醒脑提神，少冲穴功不可没
刮眼眶也能达到醒脑提神的效果
疲劳头痛，按一按太阳穴就好
感到疲倦，梳一梳头能提神
常备醒神香囊，一嗅解千乏
午休是下午不犯困的绝招
工作时犯困，椅子变身提神发动机
静下来冥想，立即使困意一扫光
全身摇摆，摆走一身的疲劳
困了做拉伸运动，数秒提升元气
长期疲劳导致反应迟钝，刮一刮痧就好
第四章 健脑补脑老偏方，让你变得更聪明更出众
用脑过度常健忘，睡前喝碗远志汤
芹菜根煮水，记忆力不减退
压力过大记忆力减退，吃点黄花瘦肉羹
吃点鸽子蛋，增强记忆力
核桃——不可或缺的天然脑黄金
补脑防健忘，要多吃鱼头
伸懒腰，打哈欠，健脑又抗衰
大脑累了，踢踢毽子可健脑
跳绳是职场白领最佳的健脑运动
提高记忆力，这个小习惯要牢记
提高记忆力，就要补充叶酸和维生素B12
张嘴闭嘴就可强身健脑
让大脑保持年轻，桑葚可以帮你
卵磷脂，给大脑补充必要的营养
头痛不用头痛药，泡手5分钟就治好
紧张性头痛犯了，每天喝吴茱萸饮
患上偏头疼，滴点萝卜汁
常按风池穴，以防偏头痛
按揉天柱穴，解除头痛烦恼
头部热敷，让人耳聪目明脑力健
头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法

第十二章

解压老偏方，身心健康才能赢得漂亮

无论是新科技革命产生的惊喜，还是行业快速发展制造的繁荣，在为广大职场人士带来工作成就感的同时，还带来了一样东西，那就是压力。建筑工期需要缩短，项目质量需要提高，售后服务需要升级……一个个具体而现实的要求让身在职场的我们感到焦头烂额，压力重重。于是，解压便成为职场人士日常生活中一个不可忽视的主题。而至于解压的方法，如果你不喜欢药物或是没有时间去旅游放松，不妨试试下面的老偏方。

精神焦虑需安神，龙眼冰糖最有效

如今，很多职场人士都存在不同程度的焦虑症状。自己明明已经回到了家里，却还在担心已经提交上去的策划通不过；明明已经与客户确定了明天见面的时间，却总害怕会有意想不到的情况出现；明明已经开始休假，却还在早上6 点准时从床上跳起唯恐迟到……很多时候，精神焦虑就像一条无形的绳索将上班族紧紧捆绑，并渗透到他们生活的方方面面。

上班族们的这种精神焦虑在医学上被称为病理性焦虑。与之相对应的，还有一种焦虑被称为生理性焦虑。当遭遇麻烦之际，人们通常会在感觉自己无法解决此事时产生一种焦虑不安的情绪。此时，大家如果能够积极地找到解决的办法，就能够使焦虑情绪得到缓解。处于这种情况下的焦虑就是生理性焦虑，是一种对于人体的保护性反应。

病理性焦虑则是由于最初的焦虑不安的情绪持续时间过长或其严重程度超越了客观事件而形成的。引发此症的原因众多，无论是遗传因素、个性特点，还是不良事件、应激因素都会成为病理性焦虑爆发的导火索。这些因素会使人体的神经—内分泌系统出现功能紊乱，出现神经递质失衡的情况。如此，焦虑症状就会出现。因此，在焦虑症状广泛存在的今天，对于职场人士来说，缓解精神焦虑无论对他们的工作还是生活，都有着十分重要的意义。

最近，程芳总是焖焖不乐的。本来，身为公司的前台，端庄的仪表和得体的言语都是必不可少的。可是，她却实在笑不起来，而且还总是焦虑不已，寝食不安。原来，前不久程芳遭遇了一场车祸，自己和同行的朋友们都受了伤。虽然事故调查结果表明车祸出现的原因是刹车失灵，但由于自己当时正在担当临时的司机，所以她认为这都是自己造成的。

经过两个多月的养护，程芳和朋友们恢复了健康，重新回到了工作岗位。可是，很快同事们就发现原本端庄自信的前台程芳变了。她从来都是自信满满的神情不见了，取而代之的是小心翼翼，唯恐自己做错事。不仅如此，而且一旦有什么事情，她就会如临大敌一般。那副全神戒备的焦虑神情让人不忍正视。

好在程芳所在部门的主管王部长及时发现了她的异样，不仅为她申请了假期，还介绍她去自己的老友王医生处就诊。王医生是一位经验丰富的老中医，看着年轻的程芳愁眉不展、心情抑郁的样子，他感到病人应该有着很重的心事。果然，聊了一会儿之后，程芳渐渐放下了戒备，向医生诉说了自己的心事。

听完了病人的自诉，王医生判断，程芳出现精神焦虑的症状同她遭遇车祸这件事有着直接的关系。从她的反应及表现来看，车祸这个不良事件已经成为她的一个心理障碍。又加之她心中总怀有一种愧疚的心理，引发了强迫性障碍。因此，出现焦虑症状也就不足为奇了。为了使程芳尽快摆脱精神焦虑的困扰，王医生决定推荐她服用龙眼冰糖粥。

龙眼冰糖粥虽说是一个偏方，但是具有很好的安神作用。据《本经》记载，龙眼“主五脏邪气，安志、天食，久服强魂魄”。中医临床常将龙眼作为治疗失眠多梦、健忘、心悸等疾病的良药。而粳米则是健脾和胃、补中益气的上佳之选。食用粳米可以起到补脾胃、通血脉、养五脏、除烦躁、益精强志的功用。

听了王医生详细的介绍之后，程芳眼中泛出了泪光，没想到困扰自己多时的顽疾可以用食疗的方法来消除。想到这里，她迅速擦干了眼中的泪水，向医生请教起龙眼冰糖粥的做法来。王医生笑言此粥的做法并不难，只需要将10 克龙眼和适量粳米一起放入锅中，加入清水熬煮即可。

于是，从诊所回来之后，程芳就到超市买齐了做粥的食材。随后，她按照每天2~3次的标准食用龙眼冰糖粥。一个多月之后，同事们发现那个仪表端庄、神情自若的前台又回来了。

……