拒绝“恶视力”（书+DVD）

　　《拒绝”恶”视力》中介绍的简单、实用的护眼知识和保健方法，不需要有什么专业知识，也不需要复杂的仪器，适合那些眼睛已经出现问题的，和那些想要正确地保护视力的人。《拒绝”恶”视力》配有大量插图，通俗易懂，便于操作，只要每天坚持练习，就可以逐步恢复眼部视力，让你轻松告别“恶”视力。

　　《拒绝”恶”视力》提供了一系列安全而自然的养护与恢复视力的保健方法、保护视力的眼睛运动，包括眼部保健操、瑜伽护眼操、视力体操、闭目护眼操、上班族护眼操、穴位按摩法等。你可以根据喜好和所处的场合选择适合自己的有效的眼睛运动，消除眼睛疲劳，保护和提高视力。另外，在坚持眼部锻炼的同时，要保持有益视力的生活习惯和饮食习惯。最后，还需要锻炼我们的大脑，增强眼睛和大脑之间的联系，充分开发视觉潜能。

第一章眼睛里的小秘密

一、认识我们的眼睛

二、闪亮双眼，不容忽“视”

探寻视力的奥秘

你的眼睛健康吗、

第二章保护眼睛总动员

一、眼睛需要运动

眼部保健操

瑜伽护眼操

视力体操

“闭目”护眼操

上班族护眼操

按摩穴位，矫正视力

视力问题针对训练法

二、保护视力的好习惯

看书姿势要正确

与电脑电视和平共处

常给眼睛洗洗澡

乘车眼部保健法

利于视力的生活习惯

三、眼睛也要“吃”营养

合理膳食有益于提高视力

明亮双眼的营养素

饮食习惯影响视力

要想视力好，先灵活大脑

恢复视力的大脑体操

给大脑吃营养

第三章恢复视力，我来帮忙

一、眼镜辅助恢复视力

正确配戴和使用眼镜

眼镜恢复视力训练法

二、手术恢复视力

手术前的充分准备

手术中的注意事项

手术后的注意事项

三、其他常见眼部问题

常见的眼部疾病

呵护眼部皮肤