宋美龄养颜秘录

　　宋美龄以106岁的长寿和独特的细腻白皙优美的容颜让世人羡慕。《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料，条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括，宋美龄从少女时代开始的美容教育；饮食方面终身保持苗条身材的方法；餐桌上各种营养的搭配，哪些是对美容有益的食物；心理美容的方法；对美容有害的事情，咖啡和香烟的禁忌；喜睡眠和快乐心态是养颜的根本；牛奶浴与热水澡对美容的好处；《宋美龄菜谱档案》等等。

　　作为二十世纪有影响的政治历史人物之一，宋美龄不仅在政治舞台上堪称举世瞻目的社会活动家，而且也是一位深谙养生学、保健学的专家。她以106岁的高龄辞世的本身，无疑说明这位女权谋者在保持身体健康与健美方面都有着无与伦比的长处。很多喜欢美容的女性读者，似乎对像宋美龄这样走过百余年漫长人生之旅的女政治家，在历经三个世纪的风霜磨励之后，直至百年谢幕时仍然以其独特的颜容面对世人的奇迹，产生过种种猜测和遐想。这并不奇怪。因为宋美龄作为一个女人，她在养颜方面确实有着与众不同的独特良方。

　　窦应泰，是当代作家。已经在国内及海外发表的近80部纪实文学作品中，多为民国历史人物和近代人物的传记。其中尤以记述宋美龄、蒋介石和张学良等历史人物的三大系列为主体。作者在撰写宋、蒋、张三大系列人物传记31部的基础之上，近年来又进入深层次的史料发掘与研究。从而形成了这些近代历史人物的“养生系列”新作。曾经出版的畅销书《破译宋美龄长寿密码》、《破译蒋介石养生密码》、《破译张学良长寿密码》及《蒋经国病况剖析》等作，再次引起读者的兴趣。《宋美龄养颜秘录》则是这一系列的*采访与研究的成果。

卷 春
　章 少女时代（1908年至1912年 宋美龄10岁-14岁）
　　皮德蒙特的“自然课”
　　1 早的启蒙者：宋霭龄
　　2 海斯小姐一堂课
　　3 阿迪顿说：“我愿作你的反面教员！”
　　4 快乐是养颜之本
　第二章 青春年华
　　（1912年至1917年 宋美龄14岁-19岁）
　　韦尔斯利大学经历
　　5 放风筝和踢毽子
　　6 大学开了“体型”课
　　7 女校医的提示
　　8 咖啡和香烟是女人大敌
　第三章 家居时期（1917年至1919年 宋美龄19岁-21岁）
　　西摩路的南国美人
　　9 上海的赋闲时光
　　10 作无精神压力的“美女”
　　11 曲折的求职经历
　　12 不慎染上失眠症
第二卷 夏
　第四章 结婚前后（1919年至1927年 宋美龄21岁-30岁）
　　不施粉黛亦风流
　　13 不要浓妆要淡妆
　　14 初来南京不服水土
　　15  再谈宋美龄的牛奶洗澡
　第五章   人到中年（1928年至1940年 宋美龄31岁-43岁）
　　战乱烽火磨难多
　　16 写在旧杂志上的游记
　　17．与蒋夫人相关的三篇外电
　　18 为伤兵解决沐浴问题
第三卷 秋
　第六章 赴美就医（1941年至1943年 宋美龄44岁-46岁）
　　战争 改变体形与面孔
　　19 恼人的荨麻疹
　　20 专家查出病因-过敏！
　　21 有毒的花粉
　第七章  素食经年（1950年至1986年 宋美龄53岁-89岁）
　　抗拒美食的诱惑
　　22 情有独钟的“青菜沙拉”
　　23 平民化的清淡饮食
　　24 蒋殁 宋美龄一夜生白发
　　25 怀念蒋在世时的膳食
　第八章 长岛岁月（1983年至1986年 宋美龄86岁-89岁）
　　假发o避光和回忆录
　　26 身边的画家与菲佣
　　27 项美丽与宋美龄
第四卷 冬
　第九章 寂寞红颜（1991年至1995年 宋美龄94岁-98岁）
　　后余年与衰老抗争
　　28 静坐打发光阴
　　29 老年斑的密秘
　　30． 98岁再登国会山庄
　第十章 香消玉殒（1998年至2003年 宋美龄101岁-106岁）
　　轶闻与遗物
　　31 跌跤与嗜睡
　　32 为梳妆台伤心落泪
　　33 贴身侍卫说：宋美龄晚年痴迷中药
　　34 宋美龄：“手是女人的第二张脸！”
　　35 士林官邸与宋氏遗物
　　36 宋美龄说：好的养颜方法就是睡眠！