描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787536487703
1.如果你是一个新手妈妈，而你却对宝宝的睡眠一无所知，或是对于宝宝出现的睡眠问题不知所措，愁眉不展，那么就翻开本书读一读吧！
2.宝宝睡得好，智商、情商才更高。宝宝的睡眠比我们成人有更特殊的意义，对正处于生长阶段的他们来说，睡眠不好会影响神经系统的发育，妨碍他们的智力和体格发展,使孩子变得任性、易怒、情绪不稳定等。
3.适合0~6岁的宝宝父母们体验阅读，《婴幼儿睡眠百科全书》做到了由家庭出发，兼顾家长和孩子的需求。可以说是为你的宝宝量身打造的睡眠教程，让宝宝睡得美睡得香。
《婴幼儿睡眠百科全书》针对0～6岁婴幼儿的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，旨在教新爸妈们如何用温和的方式从新生儿时期就开始培养孩子的睡眠习惯，翻开本书，按照书中介绍的方法去做，不仅孩子的睡眠就能大大改善，也能免去许多家庭经年累月要忍耐的睡眠不足之苦。
PART1 睡眠对宝宝来说有多重要
第一章 一起来了解宝宝的睡眠//003
所谓的“睡眠”究竟是什么 // 004
按正常生物钟作息到底有多重要 // 006
睡眠时到底发生了什么——REM睡眠和NREM睡眠 // 009
宝宝和成人的睡眠一样吗 // 011
如果宝宝睡眠不足，会发生什么 // 014
第二章 你的宝宝存在睡眠问题吗//017
你的宝宝有睡眠问题吗 // 018
容易引起宝宝睡眠问题的6种原因 // 020
判断宝宝睡眠是否健康的5个标准 // 022
孩子的睡眠模式与其智商和学习能力有关吗 // 026
宝宝每天需要睡多长时间 // 029
小宝宝也做梦吗 // 033
极端哭闹、缠人孩子的睡眠问题 // 037
第三章 把小睡问题扼杀在萌芽状态//039
小睡和夜间睡眠一样重要 // 040
当两次小睡变成一次小睡 // 042
当宝宝不再需要小睡 // 046
让宝宝快乐地小睡——请这样进行午睡训练 // 049
常见的小睡障碍及改善方法 // 054
问与答：关于小睡的常见问题 // 057
PART2 健康的睡眠习惯如何养成
第四章 0～3个月：小婴儿的甜美睡眠//063
新生儿的正常睡眠情况 // 064
2个月宝宝的正常睡眠情况 // 067
3个月宝宝的正常睡眠情况 // 071
宝宝到底应该睡在哪里 // 074
与孩子同床睡，还是分床睡 // 076
如何哄宝宝睡觉 // 079
开始培养宝宝的睡眠习惯 // 083
关于宝宝睡眠的普遍误解（0～3个月） // 086
关于宝宝睡眠的常见问题（0～3个月） // 089
第五章 4～12个月：完成睡眠习惯的阶段//091
4～8个月宝宝的正常睡眠情况 // 092
9个月宝宝的正常睡眠情况 // 094
10～12个月宝宝的正常睡眠情况 // 096
还是有睡眠问题？该采取行动了 // 099
喝出优质睡眠 // 103
关于宝宝睡眠的普遍误解（4～12个月） // 105
问与答：关于宝宝睡眠的常见问题（4～12个月）// 108
第六章 1～6岁：安排正确的睡眠训练//111
13～15个月宝宝的正常睡眠情况 // 112
16～24个月宝宝的正常睡眠情况 // 115
25～36个月宝宝的正常睡眠情况 // 118
3～6岁孩子的正常睡眠情况 // 121
要不要换到儿童床上 // 123
建立一套优质的睡前程序 // 126
帮助孩子整夜安睡 // 131
关于宝宝睡眠的普遍误解（1～6岁） // 135
问与答：关于宝宝睡眠的常见问题（1～6岁） // 137
PART3每个孩子都能好好睡觉
第七章 妈妈们最关心的11个睡眠问题//143
每晚上演睡眠大战：“我不要睡觉！” // 144
非要大人陪着才能入睡：“妈妈，别走！” // 147
半夜还要吃奶：“我的孩子什么时候才不用喂夜间奶？” // 151
噩梦：“妈妈，我怕！” // 156
吓人的儿童夜惊：如何让孩子睡得安稳 // 159
半夜找妈妈：喜欢赖在父母身边，怎么办 // 162
夜间恐惧：“屋子好黑，会不会有怪物？” // 167
尿床：孩子又尿床了，如何是好 // 172
梦游、梦呓：孩子半夜说梦话、乱走，发生了什么 // 176
孩子长牙：整晚整晚的痛苦，什么时候才能熬到头 // 179
磨牙：整晚磨啊磨，牙齿能受得了吗 // 181
第八章 红色警报及特殊情况的应对//185
打鼾——哦……不那么好玩了 // 186
过敏、感冒和鼻窦感染——让睡眠变得更加困难 // 189
哮喘——偷走孩子睡眠的“地雷” // 193
夜间惊厥——永远不会结束的故事 // 196
多动症到底是怎么回事 // 200
发作性嗜睡症——不可抗拒的睡眠困扰 // 203
季节性情感障碍——鲜为人知的睡眠障碍 // 205
第九章 关于睡眠，你需要了解的其他问题//209
母乳喂养对睡眠有特殊影响吗 // 210
做善良的妈妈，还是优秀的妈妈 // 213
经常生病的孩子的睡眠问题 // 216
SOHO族父母，孩子的睡眠该如何安排 // 219
如何同时处理好小婴儿和大孩子的睡眠 // 222
家有双胞胎，如何安排孩子们的睡眠 // 225
如何预防和处理搬家引起的睡眠麻烦 // 229
如何解决因弟弟（妹妹）诞生而产生的睡眠问题 // 231
性格不同的孩子，如何对待其睡眠问题 // 235
如何解决旅行中突然出现的睡眠问题 // 237
“为什么我的孩子睡觉总不老实？”
“他哪来的那么多的精力？看上去好像永远都不会累。”
或许你还能想起他婴儿时的样子，当你摇着把他哄睡时，是不是觉得心都被爱融化了？然后在接下来的整个晚上，他几乎每隔一个小时就要醒来一次，除非在你的怀抱里才能眯上一段时间，你对此却束手无策。
你是多么希望你的孩子能够安静下来，哪怕只是片刻时间……
为人父母是人生中妙不可言的一次经历，但是，如果孩子的睡眠质量不好，就会令人心力交瘁、倍感压力。事实上，不只襁褓期的宝宝有睡眠问题，1/3的学步儿会在睡前哭闹，一半的学步儿每天晚上会醒来一次，甚至更多次！结果，你可能天天被这个小家伙折腾得筋疲力尽，深受争吵、疾病、焦虑，甚至抑郁之苦。
但是，可以放心的是，有一些切实可行的方法，可以在短短的几天时间内帮助你解决孩子的大部分睡眠问题。或许更美好的是，这些方法不仅从一开始就能避免睡眠问题的出现，让你的孩子整晚好眠，还能让他变得更加有耐心，更加愿意合作。
本书所探讨的睡眠问题大部分都很常见，同时也让父母们重新认识了那些曾经被误解（或是忽视）的婴幼儿睡眠问题，比如说：
孩子们只有在绝对安静的环境下才能睡个好觉——错！
肚子胀气更容易让孩子们半夜醒来，并且烦躁不安——错！
让孩子哭个够，是培养睡眠习惯的最好方法——错！
本书旨在用全新的育儿理念与方法取代这些错误观念，进而改善孩子的睡眠状况。相较于传统的育儿法，本书分享了许多温和有效的方法，你会了解到：
把喝奶睡着的宝宝叫醒可以改善他们的睡眠；
怎样做能让你的宝宝多睡一个小时或是更长时间；
白天小睡与夜晚睡眠一样，对孩子也很重要；
入睡是一种可以学习的能力；
如何应对婴儿尿床、打鼾、夜惊及其他更多的问题。
每个家庭都自有一套睡眠方式，然而，孩子能否健康成长乃至能取得什么样的成就，都植根于早期的良好睡眠习惯。
因此，父母最应该做的，就是培养宝宝正确的睡眠习惯。与此同时，预防不良睡眠模式的形成也是所有父母都应该做的事情，而且越早越好。
让每个孩子都能睡好觉就是本书的宗旨。当您翻阅这本书时，会喜欢上它的实用性和易操作性。只要您能将书中讲的方法合理运用到日常生活中，就能快速解决孩子的睡眠问题，满足您和孩子的需要。而且，针对孩子不同的睡眠问题，我们不止提出一种解决方法，您可以从中找出最适合您孩子的方法。
最后，祝福您和您的孩子都能好好睡觉！
宝宝做梦，家长应该如何做
如果宝宝在睡梦中喃喃自语、咯咯地笑，家长不需要过多干预，这是宝宝在梦中和别人“对话”，只不过宝宝还不会真正意义地说话，只要宝宝的梦境中过了那个情节，就会乖乖入睡了。
如果宝宝在睡梦中突然手脚乱动，家长不要急着抱起宝宝，也不需要说太多的话，因为宝宝听到父母的声音很可能会醒来，再次入睡就会变得非常困难。家长最好是用手轻轻拍打安抚，直至宝宝再次安稳熟睡。
此外，还有一种情况最令家长头痛，那就是宝宝睡得好好的突然尖叫大哭，无论怎么哄都不管用，遇到这种情况，很多家长常常是一边抱着摇晃，一边说“宝宝乖，不哭”，结果宝宝不但没有停止哭泣，反而哭得更厉害了。
其实，这完全是父母自以为是的想法，却很少想过宝宝的真正感受。不妨回忆一下，你被噩梦吓醒时的反应，是不是心有余悸，久久不能平复？心智发育成熟的成人尚且如此，更何况年幼的孩子呢？当宝宝的情绪得不到家长的理解和安抚时，他们就会感觉委屈、无助，以致他们的反抗情绪更加强烈，哭声也愈演愈烈。
明白了这些道理，父母不妨多站在孩子的角度，先要自我保持冷静，然后轻轻拍打或抚摸宝宝，用温柔的声音对他说：“宝宝不怕，妈妈在，你是在做梦，看到的不是真的，爸爸妈妈都会在你身边保护你。”妈妈温柔的唤醒可以让宝宝意识到梦境是虚假的，帮助他们恢复情绪，快速进入下一阶段的睡眠。
当然，与其耗费时间、精力安抚睡梦中被惊醒的宝宝，倒不如尽量减少宝宝做噩梦的机会。对此，父母可以参考以下几个建议：
（1）宝宝的睡眠环境要安静舒适，但没必要刻意降低日常活动的声音，因为如果宝宝习惯了太过安静的睡眠环境，反而容易被轻微的声音惊吓到。
（2）宝宝的睡前活动不宜过于剧烈，也要避免逗弄或吓唬宝宝，否则会导致宝宝长时间沉浸于兴奋中而难以入睡。
（3）不要跟宝宝说一些欺骗、玩弄的话，比如“爸爸妈妈不要你了”之类，这样会让宝宝缺乏安全感。
（4）注意宝宝的睡姿，尽量不要让他趴睡，也不要让他把手放在胸部，否则他的心脏很容易受到压迫而做噩梦。
其实，在陪伴孩子成长的过程中，懂得站在孩子的立场上想问题，并接纳孩子，你会发现很多事情并没有我们想象中那么复杂。
睡眠小知识——关于宝宝做噩梦的那些事噩梦是人在睡眠中体验的一种负面感情，所以有负面感情才会有噩梦。3岁以内的宝宝是没有恐惧心理的，所以不会做噩梦；3～5岁的孩子做噩梦的情况也很少；5～10岁则约有25%的孩子每周做一次噩梦；十几岁的少年做噩梦的比例最高。
问与答：关于小睡的常见问题
问：我家宝宝4个月，白天小睡也就半个小时。怎么才能让他睡得更久一点？
答：宝宝小睡时间减少与孩子天生的好奇心有很大关系，他们不愿意错过任何一件好玩的事。为了让孩子能睡得更久一点，你可以把房间的温度调得舒适一点儿，减少不必要的干扰。
问：宝宝小睡时，像猫打盹儿一样，效果有一般小睡好吗？
答：有些孩子在汽车座椅或是安全座椅里可以足足睡上15分钟，甚至更长时间，而且睡眠状态也能不错，于是不少父母就对这种睡眠方式持肯定的态度。
其实，对于处于学步阶段的宝宝来说，这样的小睡显然是远远不够的。因为这种像猫打盹儿一样的小睡，并不能让孩子进入深睡眠，他们也就得不到充分的休息和体力恢复。虽说孩子睡醒后，可以再次活跃起来，但是很快又会感到筋疲力尽，而且他的脾气也会变得很暴躁，举止情绪化。
当然，想要改变这种模式也很容易。家长只需要把孩子的第一次小睡时间往后推一点儿，并且在睡觉时间临近时，避免让孩子坐在汽车里或婴儿推车里。也就是说，只要小睡时间到了，最好是待在家里，这样一来，当孩子的困劲儿稍微上来的时候，就能睡上1～2个小时了。
问：如果宝宝错过了一次小睡，父母该做些什么？
答：如果孩子错过小睡的事情不是经常发生，父母就不用多虑。因为，在孩子的成长过程中，错过小睡这种事情是无法避免的。比如，家里来了客人，或是新添了一个大件物品，都会让孩子的情绪变得激动起来，玩着玩着就错过了小睡时间。
虽说孩子偶尔错过一两次小睡并不会对整体的睡眠质量造成影响，但是如果宝宝错过了一次小睡，作为家长仍然需要在第一时间及时做出自己的判断。
为此，你需要等待第二次小睡时间的出现，但是要把它提前30～60分钟。如果孩子看起来已经非常疲惫，甚至开始大哭大闹，就得果断地让他小睡，别再犹豫。与此同时，当天晚上还需要提前准备宝宝的晚饭，并把入睡时间也一并提前了。
问：宝宝一周半，非常抗拒睡下午觉，一哭就没完，我想索性让他哭个够，这个办法能解决睡眠问题吗？
答：一般来说，让宝宝哭个够是西方的一种育儿方式。很多西方父母认为，如果宝宝夜间不再需要吃奶了，训练他睡整夜觉的最好方法，就是让他哭个够。换句话说，就是把宝宝放到自己的小床上，大人关上门，让他自己哭闹。如果宝宝的哭声得不到相应的回应，他就会明白：“我这么使劲哭是不管用的。”如此一个星期，宝宝在得不到回应后，就能学会自己入睡了。
如果你已经在夜间使用了“哭个够”这种方法，这里不建议在小睡时间也使用它，因为那些非常执拗的孩子可以一直哭上半个小时，甚至于更长的时间。到那个时候，孩子的小睡时间早就过了。
问：孩子小睡，是否有必要让家里变得完全安静？
答：正如你所经历或是听说的那样，很多家长在孩子小睡的时候常常是轻手轻脚，生怕稍微弄出一点儿响动就会把孩子给吵醒了。真该这样吗？
其实，除了需要把手机设置成静音之外，根本无须那么担心噪声对孩子的干扰。因为从宝宝的角度来看，家里的正常动静还具有一定的安抚作用。
而关于光线方面的问题，你更应该多想想。一般来说，孩子入睡时，我们根本没必要把房间弄得漆黑一片。但是，也不排除那些天生对光线特别敏感的孩子，如果卧室稍微有点光线透过窗帘，他们就会难以入睡。如果你的孩子属于这种情况，建议买一些厚厚的帘子，这样可以很好地挡住大部分光线。
问：我不太喜欢在孩子玩得很开心的时候催他回房间睡觉，可以等到他困了的时候再小睡吗？
答：关于孩子小睡觉的问题，我们一直在反复强调，千万不要等到孩子看上去困了再让他睡觉。在孩子过度疲劳之前就让他睡觉，他往往会睡得更久、更香。所以，当你看到宝宝已经打呵欠、揉眼睛了，那很可能意味着你的行动已经有一点点迟延了。
问：我的宝宝18个月，如果跳过下午小睡，晚上会睡得更好吗？
答：为了了解孩子会发生怎样的变化，你需要留意下一次他一整天不小睡之后的表现。如果宝宝晚饭还没有吃完，就已经表现得烦躁不安了，并且在就寝时间变得爱哭爱闹，稍有不如意，小脾气就会爆发出来，就说明跳过下午小睡是不可取的。
所以，千万别埋怨小家伙多么不懂事，因为压力如果得不到释放的话，会一直累积，直到爆发。这可不是什么好事情，当然，这也再次提醒你小睡是多么的重要。
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