描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787121418914
如果你认同微习惯理论，那么你一定会喜欢这本书。
你知道其实只要一个5分钟的小习惯，就能让你获得一整天的甜蜜吗？
你知道其实打喷嚏时用胳膊挡住比用手更加卫生吗？
这本书堪称《微习惯》的践行版，作者在书中为读者提供了120个简单到5分钟就可以完成的微习惯，这些微习惯涵盖工作、理财、健康、休闲、条理化、社交、心理7个方面，帮助读者从小事开始，积累创造美好生活的习惯。
如果你向往极简、自律、身心愉悦的美好生活，这本书会告诉你应该怎么做。
本书阐述了习惯与目标的联系、习惯积累的心理过程，从职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神这7个方面出发，分类列举了让人终身受益的多个微习惯，并阐述了每种习惯的实施方法、执行步骤，包括一些有助于习惯养成的手机和电脑应用程序，帮助读者从小事开始改善工作和生活中的习惯，积累终身受用的小习惯，内容简介、实用，书中的场景日常化，让读者能够即学即用。
第1章 导言 / 1
第2章 目标以及目标与习惯的联系 / 16
第3章 习惯累积的心理因素 / 29
第4章 习惯累积的开始 / 38
第5章 职业习惯：习惯1～20 / 78
第6章 理财习惯：习惯21～35 / 105
第7章 健康习惯：习惯36～55 / 123
第8章 休闲习惯：习惯56～69 / 146
第9章 条理化习惯：习惯70～85 / 167
第10章 社交习惯：习惯86～103 / 192
第11章 精神习惯：习惯104～120 / 222
第12章 终身的习惯累积 / 251
本书小结 / 277
后记 / 280
斯科特的这本《习惯力：打造让你终身受益的微习惯》是一本既通俗易懂又非常实用的书。养成习惯是一件老生常谈的“小事”，但越是这样的“小事”，越容易被大部分人忽略，长此以往，我们就享受不到习惯带给自己的巨大“回报”了。
本书整体分为两部分，部分从理论方面，向读者阐述了习惯的重要性、制定目标的重要性、养成习惯背后的心理机制，第二部分开始阐述如何积累习惯，并从职业习惯、理财习惯、健康习惯、休闲习惯、条理化习惯、社交习惯、精神习惯这七个方面，有针对性地提出了每个方面下若干个微习惯的培养方法。
人都是通过看似非常小的选择，加上持之以恒的坚持，进而发生令人惊讶的改变的。坚持靠的不是毅力，而是习惯！本书也是在不断传达这样的精神，所以让我们一起跟随斯科特的脚步，选择一些能够与你的生活产生共鸣的微习惯，来建立自己的习惯清单，设定目标 重复，通过习惯累积来掌控自己的人生！
李婧
2021年7月15日
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