嫩娘脸部按骨手册（一套通过按摩脸部骨骼进行全身保养的手指操！）

　　 我们都需要重新认识自己的脸。
　　针对脸部骨骼的按摩不仅能使人精神抖擞，还能让我们保持平和的心态。另外，它还可以治疗偏头痛、鼻窦炎；缓解工作压力；释放紧张情绪。你身体的不适感，都可以通过按摩脸部骨骼来解决。

　　1.任何人：
　　即便你没有学过按摩，只要按照书中的步骤，你也能为自己、为爱人或朋友进行按摩。
　　2.任何时间：
　　不管是每天苏醒之时、午餐之时、夜晚舒缓压力之时，还是晚上外出之前，你都可以轻松进行按摩。
　　3．任何地点：
　　不管是在公园中、在办公桌旁、在飞机上，还是在床上，你都可以方便进行按摩。

   
《嫩娘脸部按骨手册》是一本让你重新认识自己的脸、并能让你的脸立即发生积极改变的神奇手册。本书将带你认识脸部15块重要的骨骼，书中还包括了在很多时间和地点都可以进行的脸部按摩方法，而且每次用时只需5分钟。如果你想让自己每天清晨醒来时脸部都能焕发活力；或如果你想让自己因长期对着电脑而饱受疼痛的双眼再次闪亮动人；如果你想让自己在各种宴会上光彩照人；如果你希望自己脸上的岁月痕迹都消失殆尽，那么，这本书就是你不容错过的选择！

   
贝亚特·阿勒克桑德罗维兹是一位著名的按摩师，她还是《星期日电讯报》的专栏作家。她在伦敦开设了三个按摩中心，并定期举办讲座和研讨会。

认识你的脸
放松的时间选择
　清晨苏醒之时
　洗澡之时
　午餐之时
　夜晚解压之时
　开会之前
　懒洋洋的周末
　晚上外出之前
放松的地点选择
　在沙发上
　在床上
　在公园里
　在办公桌旁
　在酒店房间里
　在海滩上
　在飞机上
全身放松技巧
　放松下颌
　疏通鼻窦
　缓解眼部压力
　放松身体与心情
　释放肩部紧张感
　平衡脸部肌肉
　释放颈部紧张感
精力充沛的技巧
　舒展前额肌肉
　强化眼部功能
　刺激鼻部
　美化嘴唇
　紧致下颌轮廓
　活跃颈部肌肉
　激活脸部
永葆青春的技巧
　瘦脸塑形按摩
　重塑完美唇形
　美化脸部肌肉
　紧致前额皮肤
　消除眼部疲劳
　颈部、下颌提拉紧肤
　改善黯淡肤色
卧室私密放松技巧
　消除紧张与疲惫感
　缓解头痛症状
　按摩头部、颈部
　温柔的按摩抚慰
　重聚精神能量
　提高睡眠质量
　与爱人同步呼吸
每日次序
鸣谢