描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787512719835
- 作者具有多年的乳腺治疗经验和经历，被称为“京城通乳圣手”，在业内具有很高的知名度。
- 作者为一线乳腺科医生，经常面对面解决宝妈们的乳腺相关问题，知道妈妈们的问题集中在哪里，并具有切实可行的解决方案。
- 本书从乳房的结构、乳汁的运行原理到如何具有充足的乳汁，内容丰富，几乎涉及哺乳前和哺乳后的全历程，让宝妈们了解母乳的全貌，更加科学地面对哺乳问题。
本书由专业的哺乳医生撰写，作者具有丰富而专业的母乳喂养经验及知识，为诸多妈妈们解决了哺乳过程中的烦恼，深受妈妈们的欢迎。
本书从专业角度介绍了科学、健康哺乳的相关知识，涉及母乳不足怎么追奶，怎样预防乳腺疾病，哺乳期间如何护理，产后及哺乳后妈妈怎样更好地恢复身材以及母乳喂养过程中的一些误区。书内还专门补充了一些插画，让妈妈们对哺乳更加地直观，更加了解哺乳的由来和原理，让妈妈享受哺乳期，正确应对哺乳期，让哺乳期的妈妈们拥有一本科学的哺乳指导。
章 乳房和母乳的秘密
从外到内认识乳房 / 002
乳房的结构和形态 / 002
孕期乳房的变化 / 004
乳房生产乳汁的秘密 / 006
乳汁从哪里来 / 006
乳汁的汇聚和运输 / 007
变化而智慧的乳汁 / 009
变化的乳汁 / 009
智慧的乳汁 / 014
母乳喂养的妈妈更健康、更美丽 / 017
母乳喂养让妈妈更健康 / 017
母乳喂养让妈妈更美丽 / 019
母乳喂养对宝宝有益处 / 021
母乳喂养让宝宝更健康 / 021
母乳喂养给宝宝充足的安全感 / 022
第二章 做好母乳喂养的准备
母乳喂养前的检查和保健 / 024
孕前一定要做乳房检查 / 024
孕期乳房的保健 / 026
做好心理调适，成为自信、放松和快乐的妈妈 / 031
哺乳妈妈的心理变化 / 031
孕期和哺乳期如何放松 / 034
家人要成为母乳喂养的坚定支持者 / 038
爸爸在母乳喂养中的角色和任务 / 038
奶奶、外婆等长辈应支持母乳喂养 / 040
母婴照护人员应成为帮助者和同行者 / 041
第三章 迎接哺乳期的挑战
科学开奶，事半功倍 / 046
宝宝是开奶的关键 / 047
胀奶与通奶 / 051
产后就喝汤下奶不科学 / 057
下奶汤的正确喝法 / 057
月子酒、浓汤，真的有效吗 / 058
你需要了解的正确哺乳常识 / 061
母乳喂养前不需次次清洗乳头 / 061
两侧乳房都要喂 / 062
按时喂养还是按需喂养 / 064
亲喂、吸出来喂与吸奶器的使用 / 065
学会正确手挤奶的方法 / 067
为什么要学习手挤奶的方法 / 067
手挤奶的正确手法 / 068
不正确地用手挤奶对乳房的危害 / 069
面对吸奶器和手挤奶的选择 / 070
乳汁不足，如何追奶 / 072
乳汁不足的对策 / 072
乳汁的供需平衡 / 080
乳汁突然变“少了”是什么原因 / 082
调整哺乳姿势 / 086
疏通乳腺导管 / 089
拥有稳定的情绪 / 091
第四章 轻松应对哺乳期常见问题和疾病
哺乳期妈妈要注意的事情有哪些 / 094
有这些情况可以进行母乳喂养吗 / 095
哺乳妈妈的保养注意事项 / 098
了解妈妈的“哺乳强迫症” / 102
哺乳期乳房常见问题 / 104
疼痛与感染 / 104
乳汁淤积 / 113
乳腺炎，哺乳道路上的“痛点” / 119
症状与原因 / 120
乳腺炎的应对措施 / 124
哺乳期患病常用药及用药安全 / 132
哺乳期生病能否用药 / 132
哺乳期药品的安全性如何判断 / 132
药物对母乳的影响 / 135
第五章 职场妈妈如何兼顾哺乳和工作
是否应坚持母乳喂养 / 140
断奶还是坚持 / 140
吸奶器的使用与乳汁的保存 / 143
第六章 妈妈的营养和健康
吃对、吃好食物 / 148
妈妈须知的饮食原则 / 148
饮食健康与身材管理 / 150
哺乳期如何呵护乳房 / 156
哺乳姿势不容小觑 / 156
妈妈的心情很重要 / 157
乳房的美观和健康 / 159
第七章 哺乳期间宝宝护理
喂养宝宝 / 162
给宝宝正确的喂养 / 162
溢奶和吐奶 / 164
呵护宝宝 / 167
识别宝宝的需求 / 167
应对宝宝吃奶出现的问题 / 172
第八章 如何温柔地断奶
断奶要循序渐进，不要快刀斩乱麻 / 180
断奶的注意事项 / 182
解决断奶时遇到的问题 / 183
正确清理残留乳汁 / 184
母乳喂养的误区 / 189
一句话解惑母乳喂养的纠结问题 / 196
后记 / 201
1981年，我走出医科校园，被分配到基层妇幼保健院。为了提高自己的业务水平，我先后到山东省省立医院、上海华山医院乳腺科进修学习，从而提高了自己的专业技术水平。
新世纪初，我从基层医院被聘到北京大医院工作，20年来，京华风雨砥砺，我依然不忘初心，无论是在武警总医院还是国防大学中医门诊工作，我始终坚定不移地从事妇幼保健和乳腺科工作。时至今日，我从事本专业已经40多年了，每当看到患者痛苦而来、高兴而去的那一刻，内心都充满了成就感，这就是我无比热爱本专业、咬定青山不放松的内在动力。每当哺乳妈妈们把我当作知心信赖的人，细细跟我诉说自己的病痛时，都更加增强我的责任感。
为了为更多的女性朋友尽一份力，10年前我开通了微博，凭着自己多年积累的临床经验和专业知识，利用休息时间为大家答疑解惑，很值得我欣慰和自豪的是，我得到了很多网友的关注和支持。如今，我拥有微博粉丝十几万，曾经是“新浪育儿”频道的母乳喂养指导专家和百度“宝宝知道”的母乳喂养专家。
每天不管多忙，我都会打开微博，看大家的问题，及时回复，并给予正确指导，每每看到大家感激的回复，我都开心不已。很多哺乳妈妈离不开我，我越来越想帮助更多的哺乳妈妈摆脱乳腺疾病的困扰，让更多的哺乳妈妈从错误的方法和困惑的迷宫中走出来，于是才有了这本书的出现。
乳房是女性身体美丽的部位，那耸的“山峰”，盈润光泽、神圣无比，是哺育宝宝的器官、宝宝赖以成长的源泉。通过我多年的积累，针对哺乳妈妈的乳腺炎等诸多问题，我独创了特别的无痛治疗手法，因为治疗效果好， “手”到病除，深为大家所信赖，前来就诊的哺乳期妈妈踏破门槛。
我每天都和哺乳妈妈们打交道，帮她们处理哺乳中发生的很多问题，每天处理多的就是被别人揉捏成乳腺炎和皮肤与腺体黏连的病人，这样的情况出现后会为妈妈们埋下重大生理和心理疾患。
我指导的哺乳妈妈在北京的多，因为我在北京，上海、天津和其他地方来接受治疗和指导的人也很多。记忆深刻的就是2012年的冬天，有一位乳腺炎患者从新加坡坐飞机来找我治疗乳腺炎，当时她确实很严重，顺着乳腺导管从乳头挤出很多脓，治疗完高热也退了，如果不把这些脓清理出去，一定会形成脓肿，后续治疗会十分复杂，还会影响哺乳。
几乎每个妈妈谈起母乳喂养，都有很多纠结、焦虑和痛苦。在我的从医经历中，看到太多的哺乳妈妈因担心乳房下垂、身材变形而影响生活和事业，不愿喂母乳的；或者虽愿意喂母乳，但因缺乏专业、有效、安全的母乳喂养指导而导致出现乳汁不足、乳头皲裂、乳汁淤积、乳腺炎、乳房大小不均等各种各样的问题；后，也有的因为哺乳姿势不当，哺乳效果不好，造成宝宝生长发育缓慢、营养不良，这样的情况太多太多了。
每个年轻妈妈来到医院向我倾诉她在母乳喂养过程中遇到的各种痛苦时，我就觉得必须尽自己的全力来帮助她，让每个走在母乳喂养道路上的妈妈都把遇到的荆棘铲除，保证宝宝吃上妈妈的健康乳汁。
门诊中经常有人说：当了妈妈才知道，母乳喂养原来有那么多学问，以前的很多观念都是错误的，现在很多人在母乳喂养方面做的指导也不对，所以有时真的很无奈。很多妈妈说乳汁不足，母乳喂养不成功，但到了门诊，经过简单的沟通和治疗指导以后，却会看到乳汁像花洒一样喷射，妈妈们有了自信，学会了方法，基本上都能实现全母乳喂养。实际上，哺乳妈妈容易受太多外界错误的指点和家人的干预，比如，看到网上的一些不正确、不良信息或听到身边的非专业人士说什么，就照着去做，结果问题越来越严重。要知道，人不是机器，世界上没有两个相同的人，也没有两片相同的树叶，每个人的体质和情况都是不一样的。所处的环境不一样，心情不一样，宝宝跟妈妈的磨合不一样，饮食结构不一样，哺乳状况就会有所不同，妈妈们要独立思考，要放松、自然地找到适合自己的哺乳方法以及与宝宝的磨合方式，这样才可以减少很多的苦和累。
当宝宝来到这个世界上，你将用你的心血化生的宝宝贴心贴肝地拥在怀里时，你就没有了少女的羞涩，看着他用手紧紧抓着你，用它花朵般的小嘴儿嘬着天生属于他饭碗里的甘霖时，你就会感觉太阳和万物都在你的怀中。珍惜哺乳期的美好时光吧，把宝宝拥在怀里看他笑，看他哭，虽五味杂陈，但幸福悠长。
感恩微博和育儿网站上千万妈妈网友们的支持和信任，因为有你们的信赖，我的工作才有了异样的光彩，我虽然很累，但是我很欣慰，很有成就感，我想恳请所有新妈妈的家人多支持和鼓励她们，你们一句信任的话语，会让她们得到莫大的力量。
我祝愿每一位新妈妈都有充足的乳汁，让刚降落人间的天使宝宝都有妈妈甘甜的乳汁滋养，让宝宝健康成长！
王文华
2021年4月
章
乳房和
母乳的秘密
从外到内认识乳房
乳房的结构和形态
成年女性的乳房位于胸前部，呈半球形或轻度下垂的半锥形，上至第2肋骨，下至第6或第7肋骨（每位女性的乳房大小不一样），富有弹性，内侧外缘位于胸骨旁，外侧外缘位于腋中线附近。
乳房的中央是乳头和乳晕，乳晕皮肤较薄，表面有小突起，是皮脂腺开口，在怀孕8周左右受到体内激素水平的影响开始出现增大，突出于皮肤外，被称作蒙氏结节。主要的作用是分泌皮脂，对乳头和乳晕起到保护作用。乳房由皮肤、皮下组织及腺体构成，腺体又分为15～20个乳腺小叶，每个乳腺小叶有10～100个腺泡，腺泡内又有分泌细胞，分泌细胞有分泌、合成、加工乳汁的功能。
乳房内还有乳腺悬韧带支撑，如果韧带松弛，乳房就会下垂。乳腺小叶间还有很多脂肪组织，正是乳房组织的填充才让乳腺更致密、更有弹性。
乳房的结构
乳房组织主要分为三大类。
1.腺体组织。它是乳房的主体成分，也是重要的组成部分，关系着乳房的生长发育，承担着泌乳重任。同时，腺体组织的生长发育和泌乳受到激素的影响和控制，尤其在妊娠期和哺乳期，激素对腺体组织的作用非常大。在妊娠前期（前5个月），在雌激素和孕激素的作用下，腺体组织中的腺小叶和腺泡以及小导管都会增长（脂肪组织在这时会相应减少），在妊娠中期或晚期（6～10个月），少数人会有乳头分泌物。
2.脂肪组织。其在乳房中占有很大比重，除了乳腺腺体组织饱满程度之外，脂肪含量的多少也是决定乳房大小的重要因素。腺体组织和纤维组织都是存在于脂肪之中的，所以，乳房的大小与脂肪含量关系更大。泌乳能力和泌乳量则与腺体组织的发达程度直接相关。小乳房（妈妈）只要腺体组织正常，激素分泌合适，一样可以是“超级大奶王”。
3.纤维组织。它对乳房作用也很大，起着固定乳房位置和支撑乳房的作用，对于乳房外形的美观也起着重要的作用。
孕期乳房的变化
怀孕后，乳房受激素水平的影响，乳头会有色素沉着，颜色会有些发黑，腺体增生增长。到了妊娠四五个月时，部分妈妈的乳房会变大很多。孕晚期，乳腺发育到达，但也有些人在怀孕后乳房也仍看不出有明显的变化，这也很正常，并不耽误、不影响将来的哺乳。
另外，有一些女性经常问道，出现乳头有分泌物、乳房轻微痛或摸上去跟原来不一样等现象怎么办，其实这都是孕期的正常现象。
还有的女性会在孕期发现乳房皮下血管变得很明显，这些都是浅表静脉，说明血液供应丰富，乳房在二次发育，是在为产后哺乳打基础。
Q：乳房小，奶量就少吗？
很多人认为，“乳房小，肯定没有奶”。不要根据乳房大小来判断奶量，这是不正确的。乳房的大小和乳汁多少没有关系，而跟脂肪的填充有很大关系，乳汁的多少则是看乳腺腺体的发育情况、乳腺导管的通畅情况。所以乳房小的妈妈同样可以很好地喂养自己的宝宝，小乳房也有大惊喜。
乳房生产乳汁的秘密
妈妈们觉得很神奇，乳房是如何生产乳汁的？为什么乳汁能源源不断地流出来？乳汁又是怎样在妈妈体内汇聚和运输的呢？
乳汁从哪里来
乳汁是由乳腺的腺泡所分泌的，但乳汁分泌需要依靠垂体前叶产生的催乳素的作用；乳汁的排出，则有赖于垂体后叶神经分泌细胞产生的催产素的作用。当然，在乳汁分泌的调节过程中，还有雌激素、孕激素、生长激素、甲状腺素、肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰岛素等许多激素的共同参与。婴儿的吸吮刺激了乳头内的感觉神经末梢，并沿脊髓上行，达下丘脑，使垂体分泌泌乳素及催产素，婴儿的反复刺激可使上述激素的分泌持续，母体从而能持续生产乳汁。
乳汁的汇聚和运输
从前面的乳房结构图中大家了解到，乳房主要由乳头、脂肪组织和纤维组织等构成。图片上那些像葡萄一样的小球就是腺泡，腺泡聚合在一起就是乳腺。乳腺由乳腺导管串联起来的韧带所支撑，乳汁就是从这些小腺泡中被制造并分泌出来的，然后汇聚到腺体内，通过细细的乳腺导管输送到整个乳房，乳头就是乳腺导管的开口，乳汁就从乳头溢出。
简而言之，乳汁是由乳腺小叶的分泌细胞制造产生的。产生后，乳汁进入三级乳腺导管主管，然后汇集进入二级乳腺导管主管，后进入乳腺主导管运输到乳头（如下图）。
乳腺导管示意图
在“多喝下奶汤”“催乳才能下奶”等盛行的社会观念影响下，现代妈妈的母乳喂养受到一些不正确的外在干扰，其实，只要真正弄懂乳房产奶的分泌机制和原理，即使哺乳期出现问题，妈妈们也都能迎刃而解，从而成为一个智慧又不盲从、淡定又不焦虑的妈妈。
变化而智慧的乳汁
乳房生产乳汁是一个内在的自然启动的过程，并不需要依赖外在人为手法如通乳、催乳、按摩等干预才能启动，而是垂体分泌催产素的过程受到神经反射性的调节，当婴儿吸吮乳头时对乳头产生刺激，乳房开始产生相应的反应，所以只有宝宝吸吮才是正常的启动方式。如果这个过程没有正常启动，比如，由于妈妈的身体问题或宝宝跟妈妈未完全磨合好而没能及时让宝宝吸吮，或宝宝吸吮姿势不当等都可能会出现乳房胀痛、乳头破损，导致无法正常启动泌乳，需要及时求医问诊。
变化的乳汁
Q：什么是泌乳初始期、加速期和稳定期？
乳房分泌乳汁是一个动态、变化的过程，不同阶段有不同的特点。我们暂且把乳房分泌乳汁的过程分为初始期、加速期和稳定期。初始期和加速期由内分泌主导，乳汁的生成量与泌乳素等激素息息相关；稳定期由内分泌机制控制，乳汁的生成量由外在刺激，即乳汁的移出量决定。
1.泌乳初始期，即从孕中期开始到产后两天。从孕中期开始，乳房就具备了泌乳能力，开始有少量清水样分泌物。脑垂体前叶分泌的泌乳素在泌乳中发挥着重要作用，它刺激乳腺细胞分泌乳汁，但此时体内大量的雌激素和孕激素起着主导作用，它们抑制着泌乳素分泌量，使得初乳生产量较少。
同时，乳腺细胞间存在间隙，母亲血液中的大量免疫活性物质会进入到初乳中。因此，产后初期哺乳对新生儿具有免疫保护作用，不仅有营养价值，而且有重要的免疫价值。尤其是在这个时候，乳房并没有明显充盈，泌乳量不大，适合新生儿的吸吮、吞咽能力，是母婴之间彼此熟悉和适应，建立良好母乳喂养关系的黄金时期。
2.泌乳加速期，即从产后第三天到第八天，由于泌乳素的作用，乳汁由少量分泌变为大量分泌，俗称“下奶”。产后胎盘娩出，体内孕激素水平大幅下降，泌乳素分泌增多，使得乳汁加速生产。泌乳素的水平与婴儿吸吮的次数紧密相关，婴儿吸吮刺激乳头越多，妈妈泌乳素分泌越多。下奶时，部分妈妈会感到乳房变大，温热胀满，甚至有发紧的感觉，也有部分妈妈正常下奶，奶水充盈，并没有出现乳房强烈肿胀和不适感，所以不能以乳房是否变大和肿胀作为是否下奶的标志。
除了泌乳素促进泌乳，催产素（又称缩宫素）在泌乳中也发挥着重要作用，它能引发喷乳反射，民间俗称“奶阵”。催产素的生成也和婴儿的吸吮息息相关。婴儿吸吮刺激乳头，刺激生产催产素，催产素使得乳腺腺泡肌上皮细胞收缩，将乳腺腺泡中的乳汁压向乳腺导管，到达乳窦，当再刺激乳头时，乳汁会像泉涌或花洒一样从乳头喷涌而出。奶阵来时，乳腺导管扩张，奶量比较大，流速比较快，一次奶阵持续一两分钟，一次哺乳中会有数个奶阵。此时，妈妈会感到口渴，乳房有酥麻感、针刺感、抽搐感，或者有微胀、微紧、微痒的感觉，宝宝如果大口吞咽，会听到“咕咚咕咚”的吞咽声。
3.泌乳稳定期。在泌乳加速期之后，乳汁分泌进入稳定期，并持续到后一次哺乳。这段时期，乳汁的分泌由乳房来控制，婴儿的有效吸吮和乳汁移出量是控制泌乳的关键，即宝宝吃掉多少，乳房就生产多少乳汁，此即母乳供需平衡的原理。
其中，泌乳素和催产素的分泌多少还跟妈妈的情绪有着千丝万缕的联系，当妈妈放松、自信，则有助于这两种激素的生产，自然有助于乳汁分泌；如果妈妈情绪紧张、焦虑、低落，则会抑制这两种激素的生产。常会听到人说，妈妈经历大怒大悲后，乳汁量会减少，甚至有些妈妈会停止泌乳，即没奶了，这都是有道理的，所以正向、积极的情绪对于乳汁分泌尤为重要。
总的来说，母乳喂养是母婴之间相互影响、互相配合的过程。乳房在孕期和哺乳期的发育及泌乳，根本目的是生产乳汁喂养婴儿，而乳汁的生成是一个动态、变化、智慧的过程，不仅与妈妈的身体、精神状态、哺育方法和技巧相关，而且与婴儿吸吮乳汁的能力和母婴之间母乳喂养良好关系的建立息息相关。因此，要想母乳喂养成功，其中的关键不仅要求妈妈有良好的哺育能力和状态，而且要观察宝宝的吸吮表现，以及妈妈和婴儿之间的亲密接触。
Q：什么是初乳、过渡乳和成熟乳？
妈妈的乳汁是聪明、智慧的乳汁，乳汁的成分会随着宝宝的需求而变化，如母乳中的蛋白质会根据婴儿的不同生长阶段以及生长需要作出相应的调整，以满足婴儿的各种营养需求。根据母乳生产的不同阶段，可将母乳分为初乳、过渡乳和成熟乳三类。
1.初乳。指的是产后1～7天所分泌的乳汁。初乳的量比较少，但是也可以满足婴儿出生后几天内的营养和免疫需求。初乳中的蛋白质、脂溶性维生素、矿物质、铜、铁、锌、抗体、寡糖、乳铁蛋白比例都比成熟乳高。
同时，初乳中含有更多的蛋白质和免疫活性物质，其蛋白质含量，是成熟乳的两倍；免疫物质能提供婴儿出生时的首次免疫，促进婴儿自身免疫系统的发育和建立。初乳富含胡萝卜素，颜色比成熟乳黄，质地比较黏稠；其富含的寡糖，能帮助婴儿建立正常的肠道菌群，促进胎便排出，降低新生儿黄疸发生概率。
2.过渡乳。系初乳向成熟乳的过渡。一般指的是从产后7天到产后半个月左右的乳汁，这个阶段，乳汁产量比初乳有大幅增加，乳房进入加速产乳时期。过渡乳的蛋白质和免疫球蛋白浓度有所下降，而脂肪、乳糖含量和水溶性纤维素浓度有所增加。
3.成熟乳。一般指的是产后半个月以后的乳汁。这个阶段，成熟乳的成分逐渐稳定，尤其是蛋白质维持在相当恒定的水平，成熟乳中的蛋白质含量虽较初乳偏少，但因各种蛋白质成分比例适当，脂肪和碳水化合物以及维生素、微量元素丰富，并含有帮助消化的酶类和免疫物质，所以仍优于其他乳类。成熟乳中含有适合婴儿消化的各种元素，钙磷比例合适，且具有易于婴儿吸收，铁易于吸收等优点，这些是各种动物乳所不能比的，所以说母乳是婴儿好的天然食物。
Q：初乳要挤掉，这种说法对吗？
不对。初乳很珍贵，初乳赛黄金。初乳是浓缩的营养精华。初乳含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，可以增强宝宝的抗感染能力；初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳要少，更适合新生儿的消化特性；初乳还有帮助宝宝建立肠道菌群的作用，促进新生儿排泄胎便。有一位哺乳妈妈说：“婆婆当时让我挤掉了初乳，现在一想，像丢掉了几百万元，别人都说这是宝宝的剂疫苗。”因此，初乳千万别浪费。
智慧的乳汁
妈妈们可能不相信，乳汁有着自己的智慧，会随着宝宝的需求而有规律地变化。
Q：前奶和后奶有什么区别？
在哺乳早期，前奶和后奶并没有明显的区别，妈妈每次在哺乳过程中，开始分泌的乳汁脂肪含量比较低，蛋白质含量比较高，随后分泌的乳汁脂肪含量逐渐增加，蛋白质的含量逐渐减少，因此乳汁的后部分脂肪含量较高。
随着宝宝月龄的增加和哺乳次数的减少，可能吸出来的乳汁比较稀薄，主要成分是水分和蛋白质；可能吸出来的奶外观颜色较白并相对稠厚，这是因为其富含脂肪、乳糖、微量元素和其他营养素，能提供更多热能。
一般情况下，如果宝宝正确吸吮一两分钟以上，就能同时吃到“前奶”和“后奶”，因而不要纠结宝宝吃奶时间是否太短或者宝宝吃到的奶是否没有营养等问题。
Q：乳汁也会变色吗？
乳汁的颜色与泌乳处于不同阶段即初乳、过渡乳、成熟乳，与母亲的饮食和乳腺导管本身的状态，以及乳房疾病均有关。
1.当初乳过渡为成熟乳后颜色会逐渐变成乳白色。
2.服用维生素、药物和色素较重的食物都可能使得乳汁颜色产生变化。有些妈妈吃了火龙果、红菜头后，乳汁颜色会发红，每个人的体质不一样，吃的多少不一样，代谢也是不一样的。
3.有些妈妈会出现褐色和淡粉色的乳汁，是由于吸奶器吸力过大，外力损伤导致乳腺导管中的毛细血管出血，血液随乳汁分泌时流出导致的，俗称“血奶”。也有可能是乳腺疾病导致的毛细血管出血，此时需要及时就诊，再决定是否可以继续喂奶。
4.乳腺导管的炎症导致乳汁中的分泌物颜色改变。特点是颜色多为暗黄色、暗绿色，比较稠厚，这是乳腺炎后从导管里出来的脓液。这种情况下，就建议把脓清理干净后再哺乳。
Q：我的乳汁是“淡绿色”的，这正常吗？
没有乳汁淤积，也不发热，但是吸奶器吸出的奶是“淡绿色”的，哺乳妈妈遇到这样的问题都会担忧。出现这种情况一般有以下几种原因：可能是妈妈情绪波动大，大怒大悲或过度惊吓后，乳汁变成了灰绿色，遇到这种情况，建议把乳汁挤出去再喂。还有一种情况，可能是妈妈食用了大量绿叶蔬菜后，乳汁的颜色会变成淡绿色，这种情况不影响哺乳。
Q：挤出来的奶是红色或粉红色的是怎么回事？可以给宝宝喂吗？
乳腺内的毛细血管破裂后进入乳腺导管，导致乳汁中有血性的分泌物，它的特点是颜色较清亮，多为鲜红色，一般都是人为造成的组织损伤，比如：
1.由不专业的人士揉捏乳房。
2.妈妈自己挤奶时过度挤压乳房。
3.不小心受了外伤，如挤、压、碰、撞等。
4.吸奶器过度牵拉或吸奶时间过长。
以上这些都会导致出现红色或粉红色乳汁，受伤较重时是红色，受伤较轻时呈粉红色。出现这些情况后易引发乳腺炎，发热的可能性也较大，因为乳汁是细菌好的培养基，血与奶混合的条件下细菌滋生得很快。
至于是否可以喂宝宝，要看出血量的多少，出血量不多，宝宝直接吃没问题（血量大了，宝宝喝进去也会呕吐出来，对宝宝影响不大）；如果是吸出来的血奶就不建议再喂宝宝了。
母乳喂养的妈妈更健康、更美丽
母乳喂养让妈妈更健康
母乳喂养对于妈妈的身体健康具有特殊的意义，这一点哺乳妈妈要及时了解。
Q：母乳喂养对妈妈好处很多，是真的吗？
母乳喂养确实对妈妈有很多好处。
1.母乳喂养对妈妈的健康至关重要。现代医学研究证明，那些母乳喂养的妈妈，其乳腺癌患病概率要比从未哺乳的女性低很多，而没有经过母乳喂养的妈妈，是乳腺疾病的高发人群。因为在哺乳过程中，乳腺导管会逐渐通畅，激素水平得到调整，使乳房能保持健康的状态。一般的医生都知道：母乳喂养，可以减少乳腺癌、卵巢癌的发病率。
2.母乳喂养有利于子宫更快恢复。产后妈妈的身体正进行着复杂的生理恢复，尤其是生殖系统。胎盘娩出后，每天子宫会收缩、下降约1～2厘米，10～14天后退入盆腔，6～8周恢复正常。越早开始母乳喂养，婴儿的吸吮刺激就会越早传至妈妈的下丘脑，从而释放催产素，促进子宫收缩，防止或减少产后出血。同时，促使恶露快速排净，起到预防产后感染的作用，让子宫恢复到分娩前状态的时间大大缩短，让子宫和身体得以更快恢复。
3.母乳喂养激发女性潜能，让妈妈更坚强、更美丽。母乳是妈妈身体精华的汇聚，那是妈妈对自己所孕育生命的滋养，母乳喂养充满艰辛却非常伟大。刚经历十月怀胎的小心翼翼和用心呵护，平安顺利生下自己的小宝宝，不管是顺产还是剖宫产，妈妈的身体都经历了一场巨大的疼痛，有待休养恢复。但是，面对嗷嗷待哺的婴儿，新妈妈需要立即投身到一场新的母乳喂养“战斗”之中。
很多妈妈在生宝宝前，自己还是被爸爸妈妈呵护的女儿，但当婴儿一出生，角色立即转换，成为一个新妈妈，随即需要承担起对这个皱巴巴、肉乎乎，只会用哭声来表达的新生宝宝的照顾。顾不上伤口还在疼痛，顾不上休息，顾不上自己饮食的喜好，妈妈全身心喂养着宝宝。也许，侧躺哺乳时耻骨还在作痛；也许，都不知道该怎么抱着新生儿哺乳；也许，新生儿好久都含不上乳头，吃不到乳汁，急得大哭，妈妈着急得更想大哭。这真的是一场新的挑战和学习。
为母则刚，新妈妈们为了孩子的健康成长，不怕苦、不怕累、不怕少觉缺觉，24小时“超长待机”，很快就成为照顾婴儿的“硬核”母亲，顺利完成了人生重要时刻的角色转换。看着在自己怀中“咕咚咕咚”大口吞咽的宝宝，妈妈心里的幸福感和满足感油然而生，这个流淌着自己血液，在自己的子宫里慢慢成长的小胎儿，出生后在自己乳汁的滋养下，慢慢地成长、强壮，需求越来越多，能坐起来、爬起来、站起来、走起来，能力越来越大，是一件十分开心的事。在这个过程中，妈妈也会变得越来越坚强、越来越美丽。
4.母乳喂养，让新妈妈们自己成长起来。新生儿的成长，激发了以前自己都未曾意识到的坚强、勇敢、毅力和奉献，让妈妈们在生活能力和心理上都逐渐强大起来。
当然，母乳喂养不仅是妈妈对宝宝的哺育，宝宝也同样用自己的方式滋养着妈妈，这是一个生命与另一个生命的互相滋养和促进。妈妈用乳汁滋养宝宝，宝宝用吸吮给妈妈刺激，调动妈妈身体的机能来美化妈妈的肌肤和心灵。同时，宝宝快乐的笑脸、身体的每一步成长变化又滋养了妈妈的生命和内心，母亲的温柔、母性的光辉，让妈妈焕发出新的生机与活力，这是一种从内到外的美丽和强大！
母乳喂养让妈妈更美丽
有的妈妈担心哺乳会让乳房变形，导致自己变得不再美丽，其实，大可不必担心。
Q：母乳喂养会导致乳房变形吗？
母乳喂养是一种天性和本能，哺乳是乳房基本也伟大的功能。女性拥有的一对乳房，其重要作用就是哺育新的生命，为下一代输送营养和健康。在漫长的历史长河中，在没有配方奶的时候，妈妈们一直是用自己的双乳、用甘甜的乳汁来喂养宝宝。乳房在人类繁衍后代过程中发挥了不可替代的作用。因此，母乳喂养的妈妈虽艰辛，但伟大又美丽。
然而，部分新妈妈拒绝母乳喂养的理由，其中有一个是担心母乳喂养会让自己的乳房变形、身材走样。我们看现实生活中，很多妈妈亲喂孩子之后，乳房并没有出现变形、下垂等现象。但是，确实也有妈妈在哺乳之后，乳房就松弛和外扩了，这实际上跟遗传、哺乳姿势不当或反复的乳腺炎和乳汁淤积有一定的关系。
只要哺乳姿势正确，宝宝正确地含乳，对乳房没有人为的外在过分的牵拉、刺激，没有把悬韧带、乳腺导管、皮肤都拉拽得很松，是不会导致乳房有太大变形的。现在有些妈妈过多、过量地使用吸奶器吸奶，还经常用挡来吸，给乳房造成很大的外在压力和负荷，导致乳房越吸越大，越吸乳房里的脂肪燃烧得越多，终导致越吸乳房变得越松弛。
母乳喂养对宝宝有益处
母乳喂养除了对妈妈有好处，对宝宝也有很大的益处。
母乳喂养让宝宝更健康
如今，社会上都积极宣传母乳喂养的观念，因为母乳喂养对宝宝的生长益处多多。
Q：母乳喂养对宝宝来说是的喂养方式吗？
母乳喂养是的喂养方式。母乳的营养成分能满足6个月内宝宝的全部营养需求，降低婴儿的发病率和死亡率，不易引起婴儿过敏，还能促进婴儿智力和情商的发育，增进母子感情等。
母乳中不仅含有满足婴儿生长发育所需要的元素，比如，水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素和矿物质；同时还含有大量免疫细胞和免疫活性抗体物质（免疫球蛋白、乳铁蛋白、白细胞等巨噬细胞和淋巴细胞），可以预防腹泻、感冒、佝偻病等多种疾病，让婴儿在获得基本营养的同时，增强抗病能力，减少过敏反应，还有提高新生儿免疫力和身体素质的特殊作用和功能。
据统计，在母乳中已经被人类发现的1000多种营养成分里，尚有400多种无法被现代科学技术所识别和复制。母乳含有任何其他乳品所不具备的各种免疫物质，尤其是初乳，其中含有大量抗体，使新生儿接收到次被动免疫，保护脆弱的身躯免受病菌的侵袭。
母乳在乳房里不需特殊储存，随需随喂，温度适宜，永不变质，省去了各种奶瓶、奶嘴等，不会造成消毒不严而引起婴儿的感染、腹泻等疾病，而且特别经济。母乳喂养使得母婴有更多的肌肤接触，这种肢体的触摸、亲吻的温暖，有利于建立母婴依恋感情，对亲子关系及新生儿以后的心理、行为及智力发育有着深远的影响。
母乳喂养给宝宝充足的安全感
1.母乳喂养给予宝宝更好的营养、免疫和情感连接，有助于宝宝的身心发育，降低过敏的发生，减少成年后肥胖和慢性病的发生。
2.母乳让妈妈和宝宝在生命之初，建立了坚实、可靠和温暖的连接，让宝宝更有安全感，更适应外在环境，更勇于探索，智力发育更好，情商更高；母乳喂养，激发出妈妈生命的更大潜力，让妈妈在生活中能够挑起重担、克服困难，从生理到精神得到质的提升，赋予妈妈更大的能量和动力，从而给宝宝更有安全感的爱。
第二章
做好母乳
喂养的准备
母乳喂养前的检查和保健
母乳喂养应该从什么时候开始准备？部分妈妈没有准备意识，觉得母乳喂养是顺其自然的事情，认为“生完宝宝，自然就有奶，然后就喂呗”；也有部分妈妈做了一些母乳喂养的知识储备，但是未雨绸缪地全面做好母乳喂养准备的妈妈却很少。然而，母乳喂养不是一件想当然的事情，我们在门诊观察，有80%～90%的妈妈虽计划着产后母乳喂养，但真正实现纯母乳喂养的妈妈可能不到20%。
实际上，母乳喂养成功与否跟孕前的准备密切相关，妈妈们要想母乳喂养顺利，从准备怀孕时就要做知识储备，做功课。
孕前一定要做乳房检查
孕前3个月必须做一次乳房全面检查，如检查没有问题再备孕。
在备孕前半年或3个月的时候，应去医院做一次乳房检查（钼靶检查除外），主要是彩色超声检查双乳腺，排除有无乳房肿块、结节、乳腺增生和其他乳腺疾病。如果发现轻度乳腺增生，或原来就有的乳腺增生没有什么改变，症状不明显就不需理会；如果乳腺增生严重，症状明显则需要治疗，但应尽量采取物理疗法或药物治疗，不要用激素类药物；如果查出乳腺肿块或肿瘤，一定要妥善治疗后再怀孕。
因为如果患有乳腺疾病而仍然怀孕，受激素水平的影响，腺体会二次发育，肿块或纤维腺瘤会长得更快，必要的时候可能孕中期也要手术，那时候不仅影响产后哺乳，对宝宝不利，还会产生手术带来的不良后果，如流血、宫缩、心理压力等问题。有一位病人给我的印象很深刻，在孕8个月时，发现她右侧乳房有一个比较硬的肿块，进一步检查被确诊为乳腺癌，但孕期不能治疗，不能手术，只好提前剖宫产，终不仅不能哺乳，还增加了疾病的治疗难度。
所以，只有孕前检查确认乳腺没有问题后，才可以放心备孕。为了将来的健康美丽，为了产后宝宝有营养丰富的母乳，一定要保护好自身美的器官，一定要保护好宝宝的“饭碗”，一定要提前检查乳房并做好保健。
同时，在备孕期，要注重调整自己的饮食，饮食宜均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、杂粮，忌油腻、大补，应季食物就是身体好的滋养品，也是乳房喜爱的“食物”。
Q：乳腺钼靶检查后影响怀孕吗？
钼靶检查属于X线摄片，从优生优育的角度来讲，好间隔6个月以后再考虑怀孕。因为辐射在体内需要一个代谢的过程，如果间隔时间过短，X线进入人体会给人体基因造成一定影响，从而影响胚胎发育。
孕期乳房的保健
Q：孕期乳房有哪些简便可行的保健方法？
1.用清水擦洗乳头，保持乳头清洁。孕期乳头护理对产后乳汁分泌和哺乳有着非常重要的作用。孕期要经常用温水清洗乳头，清除上面的积垢和痂皮，因为乳头会分泌一些油脂，脱落一些细胞以及分泌物，还会吸附衣服上的小纤维，这些都会堵塞乳腺导管开口。用温水清洗，可使乳头更干净，产后哺乳更顺畅。
孕五六个月以后，部分孕妇会有乳头分泌物，这是一种黄色的黏液分泌物，也有部分妈妈分泌物很少或没有，这都很正常，因人而异，主要跟激素水平有关。如果分泌物很多，不及时清洗，可能会结痂，妈妈们不要过多地用指甲去抠乳头，会导致损伤或感染。可以用温水清洗，或者用热橄榄油敷，等痂软化以后，用消毒纱布擦一擦，洗澡时再冲洗一下就好。
尤其要注意，孕期不要用香皂或者酒精擦洗乳房，特别是乳头，过度清洗乳头，会破坏乳头表面的天然保护层，易使乳头干裂，或出现感染等。
2.不要刺激乳头。如果有性生活，一定不要刺激乳头，因为刺激乳头会导致宫缩，宫缩对胎儿的影响很大。即使是正常的宫缩，胎儿在子宫里也会缺氧；严重的宫缩，会导致早产。
3.清淡饮食。饮食上荤素搭配要合理，且要清淡，不要吃太辛辣刺激的食物。孕期吃得太油腻或辛辣，容易因上火、湿热严重而出现乳头湿疹；同时，如果辣椒吃多了，将来孩子出现鹅口疮、红臀、婴儿湿疹等的概率会加大。同时，孕期不要吃太多海参或者吃得太油腻，不然，产后乳腺导管堵塞的概率会大大增加。
4.选择合适的乳罩。孕期乳房会变大，应根据乳房大小变化调整合适的乳罩，注意及时更换乳罩的尺码和形状。应避免穿太紧的乳罩，并保持吊带有一定拉力，能将乳房向上托起，以保证血液循环通畅，避免产后乳汁淤积。同时，哺乳期也要注意，要穿戴宽松、透气的乳罩，这样会保护乳房，尤其在胀奶时，能避免乳腺导管堵塞。
另外，乳罩外面不要直接穿毛衣类衣物，毛衣的纤维易堵塞乳腺导管（治疗的过程中发现很多这类问题），也不要把乳罩放洗衣机里跟外衣一起洗，尽量单独手洗，以避免细菌感染。
同时，特别强调，孕期、哺乳期不要穿化纤等材质的内衣，好穿纯棉质地的。棉质内衣更舒服，更透气，能减少乳头湿疹、皮肤湿疹等过敏问题的出现。
5.避免乳房受凉。乳房受凉也会对哺乳造成影响。大家都知道，古代的衣服是有大襟的，前面都是双层衣料覆盖，就是为了保护人们胸部不受凉。孕期保护好乳房很重要，有些人夏天贪凉，空调直接往身上吹，或者冬天天冷未注意保暖，都会导致孕期乳腺组织受影响。乳房受凉、受寒之后，哺乳时会导致乳腺导管收缩痉挛，造成频繁乳汁淤积或乳房疼痛。
Q：乳头有扁平、凹陷，该怎么办？
乳头有扁平、凹陷的妈妈不必担心，在孕期坚持提拉乳头，或产后给乳头塑形，依然能实现全母乳喂养。
在孕期，妈妈们可以先简单评估一下乳头状况，方法是用两个手指在乳晕上面稍微挤一下，如乳头可以凸出来，就不算乳头凹陷，完全可以母乳喂养；如果手挤的时候乳头反而更凹进去，就要采取一些措施解决。
1.针管提拉法。先用消毒纱布把乳头表面的油脂和杂质擦拭干净，一般乳头凹陷都会出现此类物质，然后再借用纱布的摩擦力把乳头提拉出来，注意要轻轻提拉。
具体步骤如下：
先拿两个10毫升的针管，一个针管去掉针管芯，切掉针栓，后部对着乳头；另一个针管的针栓插入前一个针管的针栓孔内，相当于两个针管对着头，好用透明胶带固定一下；然后用带有针管芯的针管直接将乳头吸出来即可。
针管提拉法
2.用小号的拔罐器牵拉。一般药店或网上都有12罐的拔罐器，里面小号的正好可以套在乳头上，可以帮助牵拉出凹陷的乳头，效果也很好。
要高度注意的是，当牵拉乳头时，如有宫缩就必须马上停止！这个方法也可以产后用，效果更好。应该知道的是，乳头凹陷或扁平处理得当也能成功亲喂。
总之，只要姿势正确、方法得当，不管什么形状的乳头都可以完美地哺乳。可以通过手法塑形把乳晕揉捏软，这样宝宝含接就比较方便，慢慢习惯乳头的形状就好了。关键是，不要焦虑、不要放弃，要有信心、有毅力，方法得当，掌握技巧就能成功实现母乳喂养。
做好心理调适，成为自信、放松和快乐的妈妈
妈妈们在实际哺乳和照料宝宝的过程中，会面临不少问题和挑战，这对妈妈们来说是身体和心理的双重考验，在家人的支持和帮助下，妈妈们要想顺利实现母乳喂养，自身的心理建设和调适尤为重要。
哺乳妈妈的心理变化
Q：哺乳期的妈妈内心为什么很脆弱？
母乳喂养会让妈妈变得“玻璃心”，每次看到宝宝吃不饱，心情就变得不好。妈妈们不要因此灰心丧气，不要自我怀疑、自我否定，次当妈妈谁都没有经验。面对一个问题有些人说这样，有些人说那样，就跟“小马过河”的道理一样，我们要做一个独立的、有想法的人。有的妈妈一想到母乳喂养就有些害怕，问遍身边的人，哺乳是不是很难？宝宝吃不饱怎么办？身边的人根据各自的经验，有的说很难，让她千万注意，有的说很容易，没什么担心的。听了这些，妈妈们就更糊涂了，内心会变得很脆弱、多虑，但后还是要自己鼓起勇气，勇敢去尝试，自己试过才知道母乳喂养到底是怎么回事。其实，妈妈们放松、自然面对就对了。
Q：哺乳妈妈要做好哪些心理调适？
1.不要完美主义。有的妈妈有点儿完美主义倾向，想做一个无可挑剔的好妈妈，想给予宝宝十全十美的母爱，想提供给宝宝好的物质生活保障。可是，理想与现实之间总有距离，过高的自我暗示和心理期许，会带来很大的压力。请放松心态，做一个力所能及的妈妈。
2.不要教条主义。有的妈妈喜欢照书养，即严格按照书本知识来喂养宝宝，殊不知书本知识是僵化的，有可能过时，也有可能片面、不准确；而养育却因人而异，它是灵活的，妈妈们不要眼里只有知识和标准，而偏离了“宝宝的实际需求”这个中心。
例如：曾有一个宝宝3个多星期大了，体重却基本没有增长，妈妈坚持纯母乳喂养，家人提议母乳不够就加点配方奶，以保证宝宝正常发育。但是妈妈不相信自己母乳不够，经常抱着宝宝让宝宝吃母乳，即使宝宝饿得直哭，拒绝含乳头，她还是不让加配方奶。虽然母乳是宝宝好、安全的食物，但也要实事求是，尊重乳汁不足的现实，一方面，想办法提高乳汁分泌量；另一方面，也要满足宝宝生长发育所需的营养。
3.不要过于迷信标准。有的妈妈看了很多育儿书，也在网上查阅很多资料，一旦发现宝宝的情况与那些标准有些许不同就心急如焚。其实每个孩子的食量都天生有别，吃奶的速度也有快有慢，没有人规定宝宝必须间隔多长时间才能吃奶。哺乳要顺其自然，要找到妈妈和宝宝之间专属的喂养节奏。
4.不要盲目攀比。带宝宝的妈妈们免不了交流育儿感受和经验，当看到别家宝宝吃奶吃那么多次，吃那么久，长那么快，再看自家宝宝好像吃得少点，长得不如别人的宝宝时，一比较就会有高低强弱的区分和判断，便产生“怎么自家娃不如人家娃”的焦虑情绪。实际上，每个宝宝都有自己的饮食习惯和生长节奏，只要符合正常的生长发育曲线，大可不必着急。
5.要拥抱和呵护自己。母乳喂养的妈妈不要把所有的注意力都放在宝宝身上，不要忽略了对自己的爱，爱宝宝的同时也要爱自己，不然身体承受不了，免疫力下降，也可能会频繁地患上乳腺炎。因此，妈妈们在养育时，心里装着宝宝的同时，也要拥抱和呵护自己。爱自己，才能更好地爱宝宝。要尽可能吃好、睡好、休息好，让自己保持健康的身心状态，做一个精力充沛的阳光妈妈，那样才有能力照顾好宝宝。妈妈身心健康、情绪稳定，宝宝才更有安全感，情商才更高。
6.不要苛责自己，要相信自己。尤其对于新手妈妈们来讲，次当妈妈，肯定有一个学习实践的过程。别给自己那么大压力，当宝宝不会含接乳头或者妈妈乳汁不足时，妈妈就有一种很强的挫败感，对自己产生怀疑。请充分相信自己，不要因乳汁不足、乳腺炎等问题自怨自艾，觉得自己对不住宝宝而陷入负面情绪。即使出现问题，也要积极寻求帮助和解决方法，保持放松、自信的心态。妈妈的心情决定了整个家庭的氛围，妈妈开心，孩子安心，家人也顺心。
7.不要纠结焦虑，平衡好自身的角色。比如，素食主义的妈妈会纠结于自己的饮食结构和宝宝的营养需求之间的矛盾。尊重孩子，就背离自己；尊重自己，又觉得亏待了孩子，甚至受到家人指责，说自己是一个自私的妈妈。这时候，请放下纠结和焦虑，在妈妈这个角色和自己的生活习惯之间做好平衡。
妈妈的及时心理调适对哺乳有着积极的作用，因为乳汁的分泌受高级神经中枢的影响很大，只有妈妈保持心态放松、精神愉悦、情绪稳定，才能促进乳汁的正常分泌，避免或减少各种哺乳问题的发生和出现，让母乳喂养之旅更加顺利。
孕期和哺乳期如何放松
Q：当了妈妈，还能出去社交吗？
能，走出去社交，有助于妈妈心理放松。
母爱之所以伟大就在于，做了妈妈后的自我牺牲。怀孕前或生宝宝之前经常约三五好友去逛街、吃饭，吃喝玩乐，自由自在，心无牵挂。自从有了宝宝后，社交圈变得越来越小，天天围着宝宝转，生活半径就是家庭。其实，只要身体允许，妈妈们完全可以积极地走出去，眼光不要局限于家庭和宝宝，应保持一定的社会交往，参加融洽温馨的聚会，倾诉和交流都可以大大缓解孕产期的紧张和焦虑情绪。
欣欣是一个认真负责的妈妈，生完宝宝个月母乳总是不够，要添加配方奶，她觉得本来能干的自己怎么连奶水都不够，于是有种受挫感。她闷在家里，哪里都不肯去，就守着宝宝，但自己多吃多喝，奶还是不够。直到她在同事的推荐下，参加了我们的新妈妈母乳喂养主题聚会，不同月龄的宝妈欢聚在一起，各自分享自己母乳喂养的成功经验，以及母乳过程中的有益教训等。在聚会中，欣欣也讲述了自己的苦恼，得到了不少妈妈的好建议。她放下了压力和自责，调整情绪，补充睡眠后，乳汁渐渐多了起来，终实现了纯母乳喂养。
母乳喂养虽说看似一件稀松平常的事，但真正到了母乳喂养期，才会出现一些意想不到的问题，接触到未曾想到的困难和磨难。如妈妈胀奶了，是正常生理胀奶，还是堵奶或患了乳腺炎；宝宝吃奶吃很久、不睡觉、吐奶等很多具体真实的问题，都压在妈妈的心头。这时候，如果能走出去，跟有哺乳经历的妈妈们多交流，跟朋友们求助甚至是闲聊，都会化解压力，甚至收获解决问题的真招和实招。同时，跟好朋友见见面，看看的电影，逛逛商场，找点生活的乐趣，拓宽生活空间，让生活丰富多样，都可以缓解新妈妈的角色紧张和压力。
所以，当了妈妈仍可以继续社交。
Q：妈妈们需要运动还是静养？
运动与静养之间并不冲突和矛盾，一方面，妈妈们要注意静养休息好；另一方面，不管在孕期还是产后，都要根据自身身体状况开展一些适当的运动锻炼，这对于身心健康大有裨益。尤其在月子期间，妈妈们要多注意卧床休息，但不能一直卧床不下地，要量力而行，进行一些身体能够承受的活动，促进体内血液循环，增加乳汁分泌，但要注意避免久坐久站。在冬季，要避免过早接触凉水；在夏季，要保持适宜室温，空调温度不要太低，以免着凉受寒，也不能捂得严严实实，避免中暑。
童童在8月份顺利晋级为新妈妈，童童妈从老家来照顾月子，她根据自己当年坐月子的经验，不准童童开空调，不准洗头洗澡，不准下地，不让外出，说是完全静养才能保证将来健康，还让童童穿着长衣长裤，睡觉盖被子，门窗紧闭，避免受风。童童相信妈妈都是为了自己和宝宝好，尽管不习惯、不舒服也忍着，导致整天大汗淋漓，睡不好，吃不下，直到有一天晕倒，送到医院才知道是中暑了。可见，在生活条件已经改善的现代，上一代传统坐月子的方式并不都是可取的，一定要根据实际情况坐月子，要科学有度。
产后一个月，只要妈妈的身体状况允许，天气良好时，每天都可以出去活动一下。其实宝宝也很喜欢户外，外面的世界对于宝宝来说是一个全新的、未知的世界，宝宝很乐意有妈妈陪着出去转转，探索外面世界的精彩。
家人要成为母乳喂养的坚定支持者
母乳喂养不是妈妈一个人的小事，而是全家人的大事，需要全家总动员，形成母乳喂养的友好家庭环境和氛围。
爸爸在母乳喂养中的角色和任务
爸爸在母乳喂养中要成为妈妈的坚定同盟军和得力助手，从心理支持到生活照护，要全方位配合和帮助妈妈。
夫妻关系是家庭关系中的位关系，丈夫在孕产期尤其要关注、呵护和照顾妻子。随着宝宝这个新家庭成员的到来，男人也升级为爸爸，更应积极、勇敢承担起自己的抚育责任，做一个力所能及的超级奶爸；同时，要夫妻同心、做好配合、全力支持，共同养育好宝宝。
一方面，当家里对母乳喂养有不同的主张和声音时，请爸爸尊重妈妈的想法，成为妈妈的坚定盟友，并发挥好桥梁和润滑剂的作用，跟长辈做好沟通交流。既让妈妈享有充分的自主权，能按自己的意愿、理念和方式来养育宝宝，又免受长辈的指责和强迫；同时让长辈的好心“软着地”，不应让老人觉得女儿或儿子长大成家了，就不听自己的话，和自己对着干了，要营造和平友好的家庭氛围。
萌萌成为新妈妈后虽然身体很累，但是心情很好，因为丈夫在她产褥期、哺乳期都坚定、温柔地支持她。在婆婆质疑她母乳不足要加奶粉的时候，在婆婆批评她懒，不给孩子把尿的时候，在婆婆挑拨夫妻关系说她凡事都支使老公的时候，丈夫没有只听一面之词，而是耐心地听她讲，并且负责做好与老人的沟通工作，让萌萌拥有当妈的自己做主的权利。丈夫为她提供了有力后盾和心理依靠，让她拥有了和畅的心情。家里充满了新生命降临的欢乐和喜悦，没有针锋相对和摩擦，她的乳汁很充足，产后恢复得很好，宝宝长得很健康。
另一方面，爸爸要成为妈妈的得力帮手，而不是旁观者。新手奶爸只要想学肯干，很快就可以晋升为超级奶爸。比如，多向身边的资深奶爸取经，跟书本学习等；下班回家后，多承担给宝宝拍嗝、换尿布、做辅食和哄睡等养育任务。爸爸在育儿路上的出手相助和担当，可以分担、化解妈妈的育儿压力和焦虑情绪，也可以用实际行动传递对妈妈的支持和爱。
小瑞在休产假带宝宝期间，觉得动听的声音是下午下班后钥匙开门的声音，那是丈夫回家的信号，她的“育娃帮手”回家了。在产后初的几个月里，她天天都盼着丈夫回家，作为新手妈妈，她有种力不从心感，虽有自己的妈妈帮着带娃，但是她更依赖宝宝爸爸。爸爸学着换尿布、拍嗝，陪宝宝聊天，爸爸在家她会有种安心感。从每日的照料中，爸爸增长了很多育娃技能，大大缓解了妈妈的紧张和焦虑感。
奶奶、外婆等长辈应支持母乳喂养
如果是奶奶、外婆等长辈帮忙看着宝宝，请奶奶、外婆等长辈不要轻易质疑妈妈母乳不足而执意加配方奶粉。请长辈们放心并相信妈妈，母乳喂养应让妈妈自己做主。
宝宝出生后，长辈疼爱心切，奶奶或外婆都会前往给予照护，想发挥自己过来人的经验和力量。可是不得不承认，虽然出发点都是为了宝宝好，但不管是婆媳之间还是母女之间，育儿理念和方法都存在一定的分歧和差异。奶奶、外婆那一代人的母乳喂养经验建立在那个时代的物质和生活条件基础上，有些经验并不一定适用于新时代的哺乳实践。
长辈总是担心宝宝吃不饱、吃不够，习惯性地质疑妈妈的母乳够不够，同时，身处“配方奶媲美母乳”的广告宣传攻势下，轻而易举就能买到各种配方奶粉。于是，有些长辈会劝说妈妈加奶粉，甚至在哺乳妈妈坚持纯母乳喂养，不给加配方奶时，会公开指责妈妈，说她不是一个合格的妈妈，不让自己的孙子吃饱，觉得自己在家里受了委屈。有些长辈更是行动派，趁哺乳妈妈休息或睡觉时，悄悄给婴儿添加配方奶。
实际上，宝宝多吃多吸多刺激，才能促进乳腺导管通畅。乳汁分泌是一个逐渐增多的过程，如果奶奶、外婆自我臆断妈妈乳汁不足，给宝宝用奶瓶喂配方奶，不仅会造成宝宝乳头混淆，让宝宝不想再用力吃母乳，而且会造成妈妈乳汁分泌减少、堵奶等问题。
每位女性在生完孩子后，都会被人询问：有奶吗？孩子吃饱了吗？奶多的妈妈可以从容回答，奶少的妈妈被问来问去，就会产生压力，会抑郁、会焦虑、会心情不好、会失去信心、会自责，导致乳汁越来越少。家人和亲属一定要多鼓励、多支持，帮助哺乳妈妈树立自信心。哺乳妈妈要相信自己，要有毅力，耐心地多让宝宝吸吮，告诉自己，乳汁已经在波涛汹涌的路上，很快就能实现全母乳喂养了。
母婴照护人员应成为帮助者和同行者
现在,有些妈妈在长辈不能参与照顾宝宝的情况下，会寻求月嫂、育儿嫂、护士等母婴照护人员来帮助自己带娃。这种情况下，请一定聘请那些支持母乳喂养、具有正确母乳喂养知识，并掌握一定母乳喂养技巧，能成功协助妈妈们母乳喂养的母婴照护人员。母婴照护人员应该成为妈妈母乳喂养路上的帮助者和同行者。
遇到一位好的照护人员，是新手妈妈的幸运，母乳喂养是否能成功跟月子里的照护人员有很大关系，好的照护人员应该是“母乳喂养支持者”，是有耐心指导和引导妈妈的人，这是对母婴照护人员的基本要求。一个想喂母乳的妈妈，遇到一位没耐心或觉得吃不吃母乳无所谓的照护者，是一件令人遗憾的事情。
下面跟我看手稿记录，看看对妈妈是否有启发。
记录一：场景——宝宝刚出生
促使你母乳喂养成功的照护者会说：宝宝刚出生，胃口还很小，常喂母乳，大小便正常的话就说明吃饱了。不喂奶的时候你就尽量休息。
不支持母乳喂养的照护者会说：你刚生完，要多休息，等下奶了再给宝宝吃也来得及。
说重点：宝宝早期的吸吮刺激，对奶量的上升至关重要，早期不刺激，奶量通常就跟不上。如果在生完前几天不喂，换来的是整个月子都在追奶，非常不划算。
记录二：场景——宝宝刚吃过奶没一会儿，又想吃了
促使你母乳喂养成功的照护者会说：小宝宝出生头几天，吃得频繁是正常的，母乳喂养就是按需喂养，每天喂奶8～12次以上，能够帮乳房更快、更多地产奶。
不支持母乳喂养的照护者会没耐心地说：你看他张着嘴找，说明还是饿，总是欠一点儿，过几天黄疸升上去就麻烦了，还是加点儿奶粉吧。等你奶下来了就好了。
记录三：场景——宝宝不睡觉
促使你母乳喂养成功的照护者会说：宝宝困的时候，会释放一些信号，比如眼睛发呆、打哈欠等，我们再观察一下吧，每个宝宝都有一些自己的特点。
不支持母乳喂养的照护者会没耐心地说：宝宝吃饱了，就应该不哭不闹能睡着。你看他还不睡觉，肯定是没吃够，不睡觉孩子怎么长啊？先加点儿奶粉吧。
记录四：场景——出院回家，该喂夜奶了
促使你母乳喂养成功的照护者会说：母乳喂养是按需喂养，宝宝如果醒了，夜里咱们侧躺着喂奶，之后也不影响睡觉。
不支持母乳喂养、没有耐心的照护者会说：你现在身体很虚弱，需要休息，夜里宝宝和我睡就好了，你不用起来喂奶，等你出了月子再说。
说重点：等出了月子，没有耐心的照护人员走了，留个“烂摊子”给你，因为宝宝没有养成良好的习惯，你又想实现全母乳喂养，却由于吸吮的频率低，乳汁分泌不足，导致你在哺乳的道路上一直追、追、追。
记录五：场景——喂完奶宝宝还是哭
促使你母乳喂养成功的照护者会说：宝宝哭不一定是饿了，咱们要稳住，我看看是不是尿了，是不是困了、饿了或者其他的原因。
不支持母乳喂养、没有耐心的照护者会说：一定是没吃饱，我现在就去冲奶粉。
照护人员很辛苦，在宝宝出生头几天她们休息得也很少，主要是因为宝宝吃奶比较频繁，产妇也需要更多的休息，所以照护人员就辛苦一点儿、少睡一点儿。过了这几天，妈妈奶量就能足量供给宝宝了。
所以大家看，支持和促进母乳喂养的照护者会分析宝宝的各种情况，不会将所有原因都归结为宝宝吃母乳没吃饱；而不支持母乳喂养、没有耐心的照护者，遇到婴儿的各种状况时，都会不假思索地加奶粉，导致本来可以母乳喂养的妈妈反而失去了较好的培养母乳喂养习惯和养成母乳喂养规律的机会。
第三章
迎接
哺乳期的挑战
科学开奶，事半功倍
妈妈平安、顺利生下自己的宝宝，连空气中都充满着新生命降临的喜悦和欢欣，要恭喜妈妈，妈妈辛苦了。接下来，妈妈要用自己的乳汁哺育宝宝了，不得不说，哺乳之初首先就面临着正确开奶的挑战，面临着乳头疼痛、乳房不适和乳汁不足的挑战，上班之后面临着维持泌乳量和背奶的挑战。但是不要怕，只要掌握正确的知识和方法，妈妈们也将轻松化解挑战，享受母乳喂养的幸福和自在。
产后是否可以科学开奶十分关键，妈妈们应该懂得科学开奶的原理，才能不走弯路，顺利开奶。
宝宝是开奶的关键
Q：什么是真正的开奶？
“开奶”即人们常说的“下奶”。真正的开奶指的是宝宝多吸吮，经宝宝吸吮，乳汁才会开始分泌。开奶不是用吸奶器用力吸，找通乳师使劲儿地推和揉，那样反倒容易造成对乳房的伤害，造成乳头、乳晕的水肿或乳腺腺体组织的粘连，对哺乳造成很大的障碍。
每个妈妈开奶的情况都有不同，有些妈妈刚分娩完，乳腺导管就很通畅，用手捏捏乳头就有乳汁；有些妈妈的乳房胀得跟石头一样，可是用手捏却出不来乳汁；有些妈妈孕期就有乳头分泌物，但是因产后盲目喝下奶汤，反而导致乳腺导管堵塞而不能及时开奶。
开奶后，有些妈妈乳汁很多，有些妈妈乳汁不太多，只要宝宝能顺利吸上奶，满足营养和生长需求就可以。
Q：产后怎样做才有助于开奶？
产后天是母乳喂养的关键时期，宝宝早接触、早吸吮有助于早开奶。让初生宝宝多趴在妈妈身上，有助于刚从子宫里出来的宝宝从触觉和味觉上更熟悉妈妈，获得更多安全感，增进亲子连接。
产后2小时内，是次母乳喂养的黄金时间。当这个湿漉漉、粉嫩嫩的小宝宝躺在妈妈的怀抱里，依偎在妈妈胸膛的时候，妈妈会觉得生命如此神奇。出生后，对宝宝来说舒适的地方当然是妈妈的怀抱和胸膛，妈妈的拥抱能给宝宝安抚，让宝宝有安全感，让宝宝感受到母体的温暖。此时，及时吸吮乳头就是妈妈在教宝宝如何“用餐”，宝宝的吸吮能使乳头神经末梢受到刺激，通知下丘脑快速分泌泌乳素，从而使乳汁大量分泌，让宝宝享受他人生中的顿大餐。
所以在分娩后2小时内，要让宝宝吸吮妈妈的乳头，即使妈妈和宝宝都很累，即使这时用手还是挤不出乳汁，也不管妈妈是顺产还是剖宫产，都要让宝宝吸吮。有些妈妈因为剖宫产，伤口疼痛，还要输液，就不愿意给宝宝喂奶，怕疼或者怕影响孩子，但是，不要因为这些原因而错过母乳喂养的“黄金两小时”。
要相信新生儿的生命本能，他们有着强烈的觅乳欲望和能力，在没有外界干预和影响，在妈妈乳房还没有胀奶、乳头不发胀的时候，他们就能遵循自己的本能，很快学会自己吃奶。
让宝宝早吸吮、多吸吮，刺激泌乳素和催产素分泌，一方面，有助于乳汁的生产；另一方面，有助于乳汁移出，避免生产的乳汁积攒在乳房内，导致乳房胀痛明显，甚至导致乳汁淤积。
曾有一个新妈妈，生完宝宝之后因为身体虚弱，当天晚上整宿睡觉，没有给宝宝喂奶，于是家人给宝宝喂了配方奶。第二天早上，新妈妈的乳房胀得像两个大铅球，这是因为宝宝出生1小时内曾吸吮过母乳，刺激了乳房分泌乳汁。晚上，妈妈身体中的泌乳素分泌比白天多了几十倍，乳汁大量分泌充盈，但此时，宝宝却吃了配方奶，没有吸吮乳汁，故导致乳汁积存过多，乳房一下子就胀了起来。如果当时宝宝多吃母乳，就可以极大地缓解乳房肿胀。
因此，产后前几天尤其要注意及时给宝宝吸吮乳汁，不仅要在产后2小时内就开始让宝宝吸吮，夜里泌乳素分泌多的时候，也要给宝宝吸吮乳汁。不要因为怕累、怕剖宫产伤口疼等原因，不给宝宝喂奶。
不要设定和干预宝宝的吸奶次数，一般来说，新生儿一天吃奶达8～12次左右，每隔两三个小时就吃一次。当然，母乳喂养是因人而异的，有些宝宝隔半小时或者1小时就要吃奶，要注意观察并尊重宝宝的吃奶需求。
总之，多吃多吸就会让开奶事半功倍。
Q：产后宝宝的口奶，真的那么重要吗？
很多人都觉得，“刚生完宝宝，哪儿来的奶？孩子哭了，一定是饿了，快喂奶粉”！细看这一句话有好多问题，为母乳喂养的失败埋下了伏笔。
其实，从怀孕开始，妈妈的乳腺就在积极准备，宝宝降生，万事俱备，只欠吮吸。次哺乳的时间为生产后的2小时之内，如果2小时内能开始哺乳，也就是让宝宝吸口奶，将大大提高母乳喂养的成功率。将宝宝抱在怀里开始喂奶，通过宝宝吸吮的刺激，下丘脑才能分泌出激素告诉身体该产奶了（上饭了）。所以，尽早喂奶才是下奶的关键，同时，宝宝的口奶吃的是母乳还是配方奶也很关键。
没有母乳的情况下，不一定要吃奶粉充饥。宝宝刚出生时，胃口只有一颗玻璃球大小，只能容纳5～7毫升奶，到第三天也只需要20毫升奶左右，初乳是完全够宝宝吃的。就算妈妈没有奶，宝宝也可以扛过初的两天，只要体重下降没有超过刚出生时的7%就不需要添加配方奶粉。
很多宝宝口奶吃到的不是妈妈的初乳，而是配方奶，这将直接影响妈妈及时产奶。很多妈妈因为一开始就喂了奶粉，之后再也停不下来，终造成母乳不足，无奈只好采取人工喂养。
口奶吃配方奶粉，将使得宝宝今后发生过敏的概率明显提升，而母乳则不会。宝宝口奶吮吸的是奶瓶，而不是乳房，会让宝宝本能地认为吃奶瓶的方法才是对的，加上吸吮母乳比吸吮奶瓶要费力，非常容易造成乳头混淆，导致宝宝只吃奶瓶而拒绝吸吮母乳。此外，新生宝宝胃口极小，用奶瓶极容易喂多，造成宝宝消化不良。
其实很多正确、科学的母乳喂养知识妈妈都知道，但执行起来却难上加难，有时抵不住长辈的压力，抵不住老公的妥协，更抵不住月嫂和其他照顾人员一听到宝宝哭就动摇的决心，让初为人母还慌乱不堪的新妈妈更不知如何是好，终还是听从了错误的建议。
期待医者仁心，越来越多的产科医生和儿科医生能提供给妈妈更多专业、科学的母乳喂养指导和建议。
胀奶与通奶
Q：如何识别生理性胀奶和病理性胀奶？
部分妈妈在哺乳初期，乳房在“开奶”前，会出现胀奶的情况。双乳会出现十分胀、敏感、发热、有肿块的感觉，有的会一直胀到腋窝，可能还有一点儿发热，甚至会出现“乳房像石头一样硬”的状况。这是因为，随着产后泌乳素的增加，乳房开始加速乳汁分泌，乳汁开始增多，如果乳腺导管不通畅，就易导致胀奶。
生理性胀奶的特点是：乳房不痛但有些硬，且硬点比较均匀，哺乳后会变得松软。此时，妈妈要放松心态，避免过度紧张和担心，胀奶是乳汁分泌增多，宝宝需求量少或乳腺导管通而不畅的一种自然反应，要注意有规律地多喂宝宝母乳，相信胀奶的现象很快会过去，一般在一两天内就会得到缓解或消失。
出现生理性胀奶时应注意：
，不能用吸奶器吸奶，因为此时乳腺导管不通，吸奶会造成乳头水肿，乳头水肿后，细如发丝的乳腺导管排流乳汁会遇到更大的障碍。
第二，不能大力地揉、捏、挤、压乳房。这样做，腺体组织水肿后，乳汁排流依然会遇到阻碍，还有可能造成腺体组织粘连、积乳、囊肿等不必要的麻烦。
好的方法是轻揉乳头，并多让宝宝吸吮。
病理性胀奶的特点是：乳房疼痛，并且硬如拳，且是局部一块很硬，出奶缓慢或不畅，甚至宝宝根本吸不出奶。这时，一定不要用吸奶器，企图用吸力来吸出乳汁。吸奶器吸奶时生硬和持续的外力会造成乳头水肿，导致乳汁更不易被吸出。
这时，妈妈可以在让宝宝多吸吮的同时，自己轻揉乳头，有助于乳腺导管畅通，把乳头上乳腺导管开口这扇门打开，让乳汁能够顺利移出，这才是且正确的办法。
有的妈妈会问，如果自己轻揉乳头，还是没有解决胀奶，怎么办？胀奶如果处理不当，很有可能引发乳腺炎，增加很多痛苦，打击母乳妈妈的积极性，也很有可能导致回奶，这叫一步错，步步错，所以，如果出现无法解决的问题，请及时求助医生。
Q：胀奶时，一定要按摩通乳才能开奶吗？
现在有部分妈妈，刚分娩完就请人给自己按摩通乳，说是能帮助早点开奶。其实，开奶有一个过程，正常的生理性胀奶，只要宝宝有效吸吮，勤喂多吸，自然就会开奶，并不是每个妈妈都一定要通乳才能开奶。过度、过多、过于用力地按摩乳房，是一种“暴力通乳”，是不科学、不可取的，对乳房是一种人为的、外在的伤害，容易造成对乳腺组织的损伤，反而给哺乳造成很多麻烦，如腺体组织粘连，频繁的乳汁淤积（堵奶），乳汁减少，反复乳腺炎和积乳囊肿等都有可能发生，这些都是妈妈们哺乳道路上的绊脚石。
兰兰在孕期就做好打算要母乳喂养，她跟同事聊天取经后获知，产后一定要及时开奶，可避免胀奶，也可避免患乳腺炎。在产后两天还没下奶时，她就开始紧张，赶紧找人疏通乳房，通奶的时候很疼，她很怕疼，但是更怕得乳腺炎，于是咬牙坚持。她办了套餐，连着疏通3天，没想到，产后半个月就堵奶了，只好又找通乳师疏通，没想到竟然得了乳腺炎。去医院治疗才知道，就是因为在开奶前通乳时揉得太厉害了，损伤了乳腺组织，才造成乳腺腺体粘连，诱发堵奶甚至乳腺炎。因此，开奶时揉捏乳房通乳并不是每个妈妈都必须做的，不正确的按摩反而适得其反。
实际上，开奶前乳腺导管还没有完全通开，按揉乳房根本不起作用，而且此时乳房腺体组织非常脆弱，正在“调试运行”状态，用蛮力去揉，有可能造成腺体粘连。
有的妈妈哺乳期堵奶、乳腺炎等问题频繁出现，就是遭受了“暴力开奶”，乳房被揉得太厉害，才导致乳腺腺体组织粘连；还有的被揉得乳头水肿，乳汁更加排流不出，终形成脓肿，所以，对于是否选择及何时选择通乳，妈妈们要谨慎。
Q：通奶次数越多、时间越长越好吗？
几乎堵过奶的妈妈都找通乳师按摩疏通过，误以为通乳次数越多越好，多通几次就会让乳汁更畅通，也好得快，其实不然。现在社会上有少数人利欲熏心，把通乳做成乳房保养的生意，会建议妈妈定期做乳腺疏通，做好“保养”。真相是不必要、不恰当、不正确的通乳，效果会适得其反。
有经验的医生和经常堵奶的妈妈用经验告诉你，每一次不正确的通乳都是对乳腺的一次刺激，会让你分泌更多的母乳。为什么我们每次只给妈妈们通几分钟就好了，严重一些的也就20分钟左右，就是因为我们是按照乳房的解剖结构，按照乳腺导管堵塞的部位，准确到位，轻柔、通透、用巧劲儿对付病灶，并不是用大力气满把抓，对整个乳房揉捏推按。
科学、正确的通乳一定要以“治疗不疼，解决问题快，不痛苦”为原则。通乳过程中若感受到疼痛，疏通再长时间也是“伤害”。有的通乳师号称一次就彻底通了，那是不专业的。往往通乳之后，妈妈们的胸口还是胀成大石头，一不通就又堵了。其实大部分妈妈堵奶不会很严重，宝宝正确地多吸吮就可以通畅了，但不正确的通乳手法，有可能导致更严重的后果。因此，不少经常通乳的妈妈反复堵奶却找不到原因，根源在于哺乳期乳房很脆弱，几个小时不正确的通乳反而带给乳房无形的伤害。
正确的通乳只需几分钟就能解决问题，从而让奶水通畅，让妈妈们实现母乳喂养。不要相信多给你通一会儿会更好，打着“我为你好”的旗号，占据道德高地的治疗者。如果治疗很痛，治疗时间很长，就应及时喊停，不要把本来就有问题的乳房弄得雪上加霜。
同时，也应注意以下问题。
1.拒绝通乳前用毛巾热敷。无论是针对乳汁淤积还是乳腺炎，热敷只能让病情加重，奶是细菌好的培养基，加热后细菌只会繁殖得更快。
2.拒绝双手重叠用力向中间推压乳房按摩。
3.拒绝环形乳房按摩和螺旋形乳房按摩。
这些不正确的手法按摩会损伤乳腺组织，会让已经有问题的乳房更肿、更痛。
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