老中医教你轻松瘦（汉竹）

中医减肥因其健康安全、标本兼治、效果持久而越来越受推崇。本书从中医减肥的优势、中医减肥的方法等说起，根据不同的症状表现对肥胖进行辨证分型，根据不同证型从饮食疗法、中药调理、疏通经络等方面给出了详细的调理方法，让你健康康康地瘦。

本书将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四大常见类型，并着重讲解了每一类分型如何运用中医疗法瘦身，如饮食疗法，提供瘦身食材及食谱，痛快吃，愉快瘦；中药调理，精选中药茶饮、药膳，调理脏腑，平衡阴阳；经络穴位疗法，疏通经络，促进气血运行，加速脂肪分解等，多管齐下、事半功倍。

武建设

医学博士、孟河医派传人、中国中医药研究促进会新中医分会常务委员

武博士出身中医世家，有着近20年中医药研究与临床工作经验，特别在中医食疗、体质辨识与调理方面有着非常丰富的经验。其主编的《别让虚寒湿热拖垮身体》《名中医为你开药方》等书，深受读者好评。

肥胖症中医分型

辨证是中医的特点和精髓，其是以中医理论为指导，将肥胖的不同临床症状进行分型，并提出相应的治疗方法。中医有言：“观部分而知经络之虚实。”即通过辨证分型，才可施治。中医减肥是将古老的医疗方法用于减肥，是返璞归真，具有其自身的优势和特点。

中医将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四种。不同的证型症状和病机也不同，只有在减肥之前分清自己是哪种肥胖类型，然后找到有针对性的中医减肥的方法，才能收到满意的效果。

痰湿型

体态肥胖、腹部肥满、四肢浮肿、身重如裹、容易困倦、面色淡黄、面部油腻长痘、舌体胖大、舌苔滑腻、大便不成形。这类肥胖者多痰湿困脾，气机不畅气血两虚型极易疲劳，动则汗出、气喘，还伴有怕冷，易感冒，小便少，眼睑水肿，面色无华，心悸气短，腹大胀满，舌质淡红，舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻或白滑，脉沉细弱多。因元气不足，体内血液不足，导致身体基本功能下降，代谢功能发生异常，终导致肥胖。

肝郁胃热型

多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，心烦头昏，口干口苦，胃脘灼痛，嘈杂，得食则缓。舌红苔黄腻，脉弦滑多因压力所致，压力过大，肝之功能下降，并影响到胃，使胃火上亢，食欲异常旺盛。

脾肾阳虚型

形体肥胖，颜面虚浮，眼袋浮肿，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚，畏寒肢冷，下肢浮肿，尿昼少夜频。舌淡胖、苔薄白，脉沉细。肾为人体先天之本，脾胃为人体后天之本。脾肾阳虚则不能温化水湿，而使湿邪流溢于肌腠之间造成体肥或眼袋水肿

中医对肥胖的认识，在古医籍中早有记载，发生原因与“湿”“痰”“虚”有关，故谓“肥人多湿，肥人多痰，肥人多气虚”。其治法有化湿法，用于脾运不健，聚湿而成人之肥胖；祛痰法，用于痰浊肥胖；利水法，用于水潴留性肥胖；通腑法，用于嗜食肥甘厚味，胃肠实热，大便干结之肥胖；消导法，用于饮食超量，食后胀满之肥胖；疏肝利胆法，用于肝郁气滞血瘀型肥胖；健脾法，用于脾虚型肥胖；温阳法，用于气虚阳虚肥胖。如兼有其他疾病者，根据不同病症辨证论治。

中医减肥从根本入手对于湿、痰、虚、瘀引起的肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体气血、津液代谢的失常。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。