重建孩子免疫力

父母应意识到，孩子免疫力的强弱与父母的护理是否得当有着密切的关系，孩子的免疫力可以通过后天得到加强。希望家长在读了本书后都能有所获益，祝愿每个宝宝都能健康、快乐地成长！

本书从孩子的生理特点出发，以增强孩子的免疫力为主线，共分六章。首先，介绍了有关免疫力的基础知识；其次，从合理饮食、选对食物、注重生活细节、接种疫苗四个方面，依次阐述了增强孩子免疫力的方法；后，本书列举了多种因为免疫力出问题而造成的常见不适症状，提出科学的日常防护措施和饮食注意事项，让家长能正确应对。

陈治锟

国家二级公共营养师
◎中国营养师培训高级讲师
◎营养师（技师）
◎国家中式烹调师（技师）
◎国家中式面点师（高级）
◎国家西式面点师（高级）
2002 年开始职业厨师之路，主攻中餐制作；2009 年开始学习营养知识，先后考取国家一级营养师、讲师证书；2010 年正式开启职业营养师之路，主攻烹饪与营养，在食物营养、美食烹饪、菜谱设计、特殊人群膳食、慢性疾病配餐、减重塑形等方面有着自己的独到见解与研究。多年来致力于传播健康理念、普及营养知识，旨在让更多中国家庭认知营养、吃出健康、远离疾病，并以此作为奋斗理想和目标。
李珈贤作者简介
◎国家一级公共营养师
◎健康管理师
◎注册国际营养师
◎中华农业有机协会讲师班讲师
◎癌症公益班讲师
◎药膳调理师
◎分子料理餐饮集团顾问
自2003 年开始从事健康行业，力争把厨房改造成的健康食物之膳房。积累了丰富的临床营养辅导、自然医学、健康管理的经验，同时也培养了许多行业内优秀人才以及行业信息引领者。通过上百场的大型演讲，将“超级食物”理念、“药食同源”理念、“厨房是的药房”理念传播到上万个家庭。同时还倡导“民以食为先，食以油为先”的健康理念，引起中国餐饮集团对食用油的高度重视，对油品进行了改革，帮助千万人降低患心脑血管疾病的风险。

免疫力是孩子身心健康的保护伞
01. 认识免疫力 
02. 免疫力的分类 
03. 制订科学的免疫力提升方案 
04. 走出提升免疫力的误区 
01. 五谷杂粮类 
02. 蔬菜类 
03. 畜禽蛋奶类 
04. 水产类 
05. 水果／干果类 
PART
1合理饮食，提高孩子免疫力
01. 合理饮食，是孩子健康的基石 
02. 科学的饮食结构让孩子身体好、少生病 
03. 重建孩子免疫力必不可少的营养素 
04. 四季饮食巧安排，有效提升孩子免疫力 
05. 纠正不良的饮食习惯 
选对食物，在吃喝中轻松提高孩子免疫力
01. 五谷杂粮类 
 02. 蔬菜类 
03. 畜禽蛋奶类 
 04. 水产类 
05. 水果／干果类 
注重生活细节，全方位提高孩子免疫力
01. 规律的生活习惯，提高孩子免疫力 
02. 和爸爸妈妈一起做运动 
03. 不必过于干净——形成免疫记忆 
04. 积极调整情绪 
05. 及时增减衣物可增强孩子的免疫力 
接种疫苗，强化孩子的免疫力
01. 注射疫苗，给免疫力进行 “实战训练” 
02. 预防接种与计划免疫 
03. 为什么接种疫苗后还会患相应疾病 
04. 疫苗接种，父母该知道的那些事 
05. 计划内疫苗的接种 
06. 计划外疫苗的接种 
07. 接种疫苗后的常见反应与处理方法 
08. 进口疫苗好还是国产疫苗好 
09. 哪些孩子不宜进行免疫接种 
10. 走出常见疫苗接种的误区 
孩子免疫出问题造成的常见不适
01. 体虚反复感冒，都是免疫力低惹的祸 
02. 免疫力低常引发扁桃体炎 
03. 营养不良会降低免疫力 
04. 孩子患肺炎，应及时发现与治疗 
05. 冬春季节当心孩子容易得水痘 
06. 做好日常清洁，让孩子远离手足口病 
07. 鼻子老出汗说明免疫力差 
08. 孩子腹泻，辨明原因很重要 
09. 孩子便秘，饮食调整为 
10. 孩子发热，正确降温是关键 
11. 孩子咳嗽，勿急用止咳药