描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787508677835
我如何才能找到一份自己喜欢的甚至是热爱的工作？
我如何才能创立一番伟大的事业，过上美好的生活？
我如何才能平衡好生活和工作之间的关系？
我如何才能实现自己的人生价值？
以上问题我们都可以在这本《斯坦福大学人生设计课》中找到答案。
生活没有统一的成功模式，每个人也不可能只有一种活法。斯坦福大学人生实验室的创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯告诉我们，在生活中，会有无数问题不停地出现，而我们极需对自己进行人生设计。在设计人生的过程中，我们能够了解自己究竟想要什么、想要成为什么样的人，以及如何拥有自己理想中的生活人生设计看似很深奥，实际上，通过书中介绍的步骤，包括进行“健康/工作/娱乐/爱”的仪表盘自查，反思自己的人生观和工作观，记录“美好时光日志”，制订“奥德赛计划”，寻找人生导师等，你就会不断调整职业方向，无愧此生。
这不是一本鸡汤书，而是一本实操性的职业生涯指南，无论你处于人生的哪个阶段，这本书都能切切实实地帮助你厘清思路，为自己制订更睿智的未来计划。
斯坦福大学人生实验室的创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯不仅是硅谷创新者，同时也是知名的人生设计师——他们开设的人生设计课是斯坦福大学近几年极受欢迎的课程。
博内特教授和伊万斯教授认为，人生并不存在完美规划。正如设计师不会一味“思考”未来而是主动去创造未来一样，你需要利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。
在人生设计的过程中，你需要：
1，保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。
2，不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。
3，重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。
4，保持专注。学会放手，专注于过程。
5，深度合作。与他人合作，适度求助。
本书并不是让我们对未来进行虚构或幻想，而是让我们跳出惯性思维，勇于改变，进行快速试错，确立新的人生目标。这门课在大学生和专业人士的实验中成效斐然，并且帮助很多人改变了他们的生活。不管你是16岁还是60岁，斯坦福大学人生设计课都能帮你找到更适合自己的职业方向，重启你的人生。
推荐序 你的人生是工业品，还是艺术品？
引 言 如何设计你的人生
第 1 章 分析测评你目前的生活
辨识无法解决的“重力问题”
重力问题
人生设计评估
“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘
像设计师一样思考
第 2 章 创建人生的指南针
反思你的工作观
反思你的人生观
不要偏离正确的航线
第 3 章 寻路
找到你的路
拥有更多心流体验
关注你的能量水平
享受工作的乐趣
记录“美好时光日志”
AEIOU法的妙用
回顾你的高峰体验
第 4 章 摆脱困境
打开思路，拒绝自我设限
制作你的思维导图
辨识无法自行消失的“锚问题”
根据美好时光日志绘制思维导图
第 5 章 制订你的“奥德赛计划”
畅想人生的多种可能性
奥德赛计划详解
玛莎的奥德赛计划
分享你的人生计划
第 6 章 原型设计
学会提问
进行原型对话——人生设计采访
原型体验
展开头脑风暴
第 7 章 成功求职的秘密
读懂职位描述之外的含义
找工作的首要原则是“适合”
尽早放弃“超级工作”
蒙人的“幽灵”招聘
知名公司里的“假阳性”和“伪阴性”
让工作更完美
第 8 章 好工作是设计出来的
发挥人际网的作用
你寻找的是工作机会，而不是工作
第 9 章 主动选择幸福
选择四步骤
避免过度思虑，学会放手
第 10 章 你可以对失败免疫
不要以结果评判人生成败
成长到死
失败重构练习
第 11 章 创建团队
确定你的团队成员
团队角色和规则
寻找人生导师
积极组织社群活动
结 语 你一定能设计出美好的人生
致 谢 231
引言 如何设计你的人生
埃伦喜欢石头。她收集了很多石头，每一块都是她精心挑选的。她还根据石头的大小、形状、类型以及颜色，对自己收藏的石头进行了分类。埃伦曾就读于一所知名高校。在大三的时候，她需
要选择一个专业方向，但对自己将来要做什么，或者希望以后成为什么样的人，埃伦当时并不是很清楚。然而，是时候了，她必须选一个专业，而且地理学专业似乎是一个好的选择——毕竟埃伦真的非常喜欢石头。
埃伦的父母在得知女儿选了地理学专业时，他们感到非常骄傲——选择地理学专业意味着埃伦未来可能会成为一名地理学家。但是，埃伦大学毕业后并没有找到与地理学相关的工作，她不得不搬回父母家，和他们住在一起，每天只能通过帮人照看小孩或者帮人遛狗赚一点儿钱。她的父母对此感到非常困惑：这可是埃伦高中时兼职所做的工作啊。埃伦名牌大学毕业，他们为她支付了高昂的学费，但她为什么没有成为地理学家？何时才能出现奇迹，让他们的女儿成为一名地理学家？什么时候她才能开始她的事业？她的专业是地理学，地理学家才应当是她的职业目标。
埃伦知道，她并不想成为一名地理学家，她对研究地壳活动、土壤分层以及地球的历史根本不感兴趣，也不想花时间去研究这些。她不喜欢野外工作，不想为某个自然资源公司或者环保机构工作。她不喜欢绘制地图，也讨厌做报告。当年因为喜欢石头这个不成熟的理由而选择地理学专业是个错误。如今，埃伦大学毕业，也拿到了毕业证书，但她却让父母大失所望。如何凭借这张毕业证书找到一份工作，埃伦对此一无所知，她对自己的未来感到十分迷茫。
很多人都告诉过埃伦，大学四年是人生中美好的一段时光，实际上埃伦丝毫没有这样的感觉。还有一些人和埃伦一样，他们大学选择了一个专业，但工作时并不想从事与该专业相关的工作。实际上，在美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。“你学什么专业，你将来就做什么工作”，以及“大学代表了你人生美好的时光（随后你的人生就会充斥着无尽的工作和烦恼）”，这显然是两个错误的观念，我们把它们称为“思维误区”——这些谬论误导了很多人，使他们无法设计自己想要的人生。
思维误区：你的学位决定你的职业生涯。
重新定义：3/4的大学毕业生后从事的工作都与他们所学的专业无关。
雅尼娜，35 岁，经过十来年的付出，她的事业蒸蒸日上、发展稳定，现在正是她开始享受胜利果实的时候了。雅尼娜从名牌大学毕业后，又进入一流的法学院学习，随后在一家知名的律师事务所工作。在人生的道路上，她实现了每一个“预定目标”，名牌大学、一流法学院、结婚、事业——每一件事都准确无误地按照她的计划进行。凭借自己强大的意志力和努力付出，她获得了自己想要的一切。雅尼娜的人生可以说是一个成功的典范。
但是，在雅尼娜内心深处，却有一个秘密！
雅尼娜工作的律所位于硅谷，在美国非常有影响力。曾有很多个夜晚，她开车回到家，坐在汽车后盖上，看着硅谷亮起的灯光，抑制不住地大哭。她拥有了自己认为应该拥有的一切，实现了每一个梦想，但她却一点儿也不快乐。她知道自己应该为目前创造的生活而欣喜若狂，但她甚至连一丝的愉悦都感觉不到。
雅尼娜觉得自己一定是哪里出了问题。她早上醒来时是一副成功人士的模样，但到了晚上临睡觉前，却总是纠结辗转，感觉自己似乎失去了什么。在拥有了一切的同时又觉得自己一无所有，该怎么办呢？和埃伦一样，雅尼娜被“思维误区”击中。雅尼娜认为，如果她能在忙碌的工作中抓住所有成功的机会，她就会找到幸福。雅尼娜的情况并不是个例——在美国，有2/3 的职场人士对他们的工作不满意，有15%的人甚至痛恨他们的工作。
思维误区：获得成功就会感到幸福。
重新定义：真正的幸福源于设计有意义的人生。
唐纳德退休前的收入非常可观，他曾在一个岗位上干了30多年。他的家庭也很美满——他的孩子都从大学毕业了，他对自己的退休金也进行了妥善的投资。他曾经工作稳定，生活踏实——每天起床、上班、付账单、回家、睡觉，这就是生活的全部内容。但是，他每天都在重复前一天的生活，一遍又一遍，毫无新意。
多年来，唐纳德不停地在问自己同一个问题。不管他去哪里，他都会问——他在咖啡馆问，在餐桌上问，在教堂问，甚至在酒吧他也会问（在酒吧，有几个爱管闲事儿的苏格兰人热情地帮他解答这个问题）。但一次次的询问并没有阻止这个问题的再次出现。在近10 年的时间里，他经常因为这个问题在凌晨两点惊醒，然后走到浴室的镜子前，问镜子中的自己：“我为什么要这样生活？”
唐纳德从来没有得到过一个满意的答案，他的思维误区和雅尼娜的一样——他们都认为成功的事业可以让自己幸福。和雅尼娜相比，唐纳德处于这种失调状态中的时间更久，而且唐纳德还有另外一种思维误区：他总是情不自禁地重复自己过去常做的事情。要是有人能够告诉唐纳德，他的情况不是个例，他没有必要重复过去就好了。在美国，年龄在44~70 岁的成年人中，有超过3 100 万的人想要拥有一种“返场事业”——
一份既可以体现个人生活意义和社会影响力，又可以继续赚钱的工作。在这3 100 万人中，一些人虽然已经找到了他们的“返场事业”，但仍然有很多人不知道该从哪里入手，而且他们对在这个年龄做出太大的改变感到恐惧。
思维误区：太晚了。
重新定义：设计一种自己热爱的生活，何时都不晚。
人生设计的思路就是，重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。——古典 ，新精英创始人、心智成长类作家，人生设计师
这是一本能够指导你未来十年的职业生涯的好书，任何想创造梦想人生的读者，都应该读读这本书。——戴维•凯利，IDEO创新设计公司创始人
《斯坦福大学人生设计课》能帮助读者打造更快乐、更有意义的人生，的确是一本人人的好书。——丹尼尔•平克
，《驱动力》作者
生活中有太多问题，本书为这些问题提供了答案。，教会你拥有满意的职业，在人生的紧要关头做出更明智的抉择，解决你的“烂问题”。——《纽约时报》
这本好书的内容基于同名的斯坦福大学人生设计课，能帮助我们找到合适自己的职业之路。——《出版人周刊》
斯坦福人生设计课的缘起
一切都始于一顿午餐。
确切来说，这一切始于20 世纪70 年代，当时笔者两人还是斯坦福大学的学生（戴夫比比尔入学早一点儿）。比尔兴奋地选择了产品设计专业作为自己的职业方向。小时候，比尔经常坐在奶奶的缝纫机下面画汽车和飞机。他读大学时选择了产品设计专业，是因为他惊喜地发现，在世界上，每天都有很多人在从事设计工作，他们被称为“设计师”。今天，比尔作为斯坦福大学的设计规划项目的执行总监，他依然在绘画和创作，并且指导大学生和研究生的设计课程；此外，他还在斯坦福大学的哈索普莱特纳设计学院任教——这是斯坦福大学的多学科创新研究中心，该学院的所有课程都以设计思维为基础。比尔也在新兴企业和世界100 强企业工作过——他在苹果公司工作了7 年，并设计出备受赞誉的笔记本电脑（和前面提到的铰链）；他还在玩具公司工作多年，设计了《星球大战》主题的超级英雄玩具。
对于能够就读于产品设计专业，并早早确定了一条充满愉悦感且可以施展抱负的职业道路，比尔认为自己非常幸运。在我们二人的教学生涯中，我们逐渐意识到，一个人若能够找对专业，早早确定自己的职业道路，是多么难得！很少有学生能够做到，即使是斯坦福大学的学生也不例外。
和比尔不同，戴夫在读大学时对自己将来要做什么并没有一个清晰的概念。他一开始读的是生物专业（稍后会详细介绍），后来转读了机械工程专业——坦白来说，这并不是一个多好的选择。在大学期间，戴夫对“我怎样才能够找到我的人生目标”这个问题也没有得到过任何有益的帮助。后，他还是成功地找到了自己的人生目标，尽管“非常艰难”，但总算是找到了。戴夫在高科技领域做了30 多年的行政部门领导和管理咨询工作，他非常享受这份工作。在苹果公司工作期间，他成功地研发了款鼠标，并负责苹果早期的激光打印项目。他还是美国艺电公司的共同创始人之一，并且帮助无数年轻的创业者找到了自己的人生目标。虽然戴夫的职业生涯在一开始并不如人意，但后来发展得非常精彩——他一直都十分清楚，寻找人生目标是难的。
我们两人都开创了自己的事业，生活也很幸福，因此希望能够给我们的学生一些手把手的帮助。比尔在斯坦福大学工作，很多学生找他咨询，希望找到毕业后的人生目标。戴夫在加州大学伯克利分校任教，他在该校开设了一门名为“如何找到你的事业”（又名：你听到事业的召唤了吗）的课程。在8 年的时间里，这门课他一共教授了14 次，现在他依然渴望为斯坦福大学贡献更多的力量。一路走来，戴夫和比尔不仅在工作上携手并进，私下里两人也是好朋友。比尔刚担任斯坦福大学设计规划项目的执行总监时，戴夫就知道了。戴夫非常了解这个项目，他意识到，若要成为一名设计师，需要掌握多学科的知识，这很可能会给学生带来沉重的负担——他们需要努力找到一种方法，构想一个具有个人意义并且具有商业前途的事业愿景。于是戴夫决定给比尔打电话，邀请他共进午餐，问问他的想法——看看会发生什么。如果此次谈话顺利，他们可能需要多次共进午餐以继续讨论这个话题，而若想看到成果，大概需要一年左右的时间。
这也就是为什么我们会说“一切源于午餐”。
没想到，午餐刚进行了5 分钟，我们就达成了一致。我们决定一起在斯坦福大学开设一门全新的课程，运用设计思维帮助大学生设计毕业后的人生。这门课一开始只针对设计专业的学生，如果进展顺利，将面向全体学生。
如今，该课程已经成为斯坦福大学受欢迎的选修课之一。
有人问我们在斯坦福大学具体做什么时，我们偶尔会给出一个经过精心设计的颇有内涵的答案：“我们在斯坦福开设的课程可以帮助所有学生——在大学期间，或者大学毕业后，利用设计思维的创新原则解决有关人生设计的棘手问题。”当然，他们会继续问：“太棒了！不过，这是什么意思？”
我们通常会说：“我们教授的课程能够告诉你如何利用设计，确定你未来的人生目标。”这时，几乎每个人都会说：“哇！我能上这门课吗？”多年来，对这个问题我们都给予否定的回答，至少对斯坦福大学的16 000 多名学生而言，我们的回答都是否定的。现在我们终于不用说“不”了——我们已经开设了一个面向所有人的工作室，即“设计你的人生”（网站是：www.designingyour.life），而且我们两人合著了本书，这样，即使你没有机会在斯坦福大学读书，也可以设计自己的人生了。
不过，在开始设计人生前，你必须要问自己几个很难回答的问题。
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