爱 健康 美好 完美胎教 准妈妈的怀孕指南

★十余种胎教方式，全方位调动胎儿感官★

胎教不是读故事那么简单！摒弃传统的胎教故事简单堆积，汇集营养胎教、情绪胎教、呼唤胎教、触摸胎教等十余种胎教模式，多元趣味胎教，早教就要360°无死角！

★孕期知识全面，营养护理全囊括★

汇集整理每个月孕妈妈的产检重点、健康重点以及胎儿当月的发育状态，即是一本胎教书，又是一本孕期健康红宝书。

★暖心设计为孕妈妈留下孕期美好点滴★

书中专为孕妈妈留有“信”空间和“孕照”空间，每月给胎宝宝写一封信，拍下一张孕照，记录珍贵的怀胎十月。

 

    研究显示，每三个孩子中就有一个孩子会存有残留的胎内记忆！因此，胎教的重要性不言而喻。《爱
健康 美好 完美胎教》将胎教与孕龄相结合，不仅详细介绍了每个月胎宝宝的发育情况，更列举了孕妈妈在当月应该注意的健康问题与健康生活方式。

    当然，*重要的还是每个月为孕妈妈提供的全方位、多元化的胎教方式。胎教方式根据孕龄每个月都不同，完全契合胎宝宝的发育程度。营养胎教、情绪胎教、光照胎教、美育胎教、准爸爸胎教、呼唤胎教、音乐胎教……十余种不同的胎教方式，为孕妈妈提供了一套全方位的科学胎教方案！

高振敏：1958 年毕业于北大医学院，首都儿科研究所主任医师，从事小儿临床及儿童保健工作50 年，积累了丰富的经验。1981 年起从事小儿智能测查及培养方面的工作，曾与全国12 省市协作，历经整整10 年，取得了多项科研成果，并多次获部、市、局科技奖。先后著有《儿童智能测验与培养》、《中国儿童智力开发百科全书》等十余部科普书籍是目前国内儿童生长发育测评及智能鉴定方面的知名专家。

Part1 胎教，从爱开始

Chapter01 
胎宝宝比你想象的更聪明

胎宝宝的大脑发育和意识产生

视觉发育

听觉发育

记忆力

触觉发育

Chapter02 
受过胎教的胎宝宝有何不同

什么是胎教

胎宝宝的感知和学习能力

胎宝宝是怎样学习的

胎教可以让胎宝宝变得更聪明

胎教可以让胎宝宝变得更漂亮

Chapter03 
真正的胎教不止讲故事

情绪胎教

营养胎教

环境胎教

运动胎教

抚摸胎教

光照胎教

语言胎教

美育胎教

音乐胎教

Chapter04 
胎教，扫清误区再开始

胎教不是为了塑造“神童”

胎教应适度进行

不要盲目选择胎教方案

以平和的心态进行胎教

胎教从孕前个月开始准备合适

Chapter05 
准爸爸胎教必不可少

和准妈妈一起制订胎教计划

协助准妈妈“养胎”

主动节制性生活

Part2 你准备好开始胎教了吗

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
宝宝还在“史前期”

精子与卵子的相遇

好激动！真的怀孕了

制订全面的胎教计划

怎样尽快知道自己怀孕了

尽早安排好产前检查

Chapter02 
多元胎教时光：
早一天胎教，早一天受益

营养胎教：
营养均衡，用健康迎接
宝宝

情绪胎教：
快乐是好的胎教

美文胎教：
泰戈尔散文诗组

Part3好神奇！胎教能赶走小焦虑

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
吐并快乐着

看起来像个小人儿了

原来这就是孕吐

改变不良生活习惯以缓解早孕现象

Chapter 02 多元胎教时光： 良好的胎教促进胚胎发育

营养胎教：
帮助胎宝宝度过器官发育的
起步阶段

情绪胎教：
良好的心态是对早期胎宝宝
好的胎教

呼唤胎教：
刺激个月大的胎宝宝初
的大脑发育

音乐胎教：
拯救准妈妈的神奇音乐

美文胎教：
纪伯伦散文诗选

Part4胎宝宝能感受到你的抚摸啦

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
跟紧张、害怕、烦躁说再见

拳头大的小不点

这时的肚子静悄悄

重视次孕期健康检查

Chapter02 
多元胎教时光：
胎宝宝正在开始感觉你

营养胎教：
均衡营养确保胎宝宝脑发育

抚摸胎教：
训练胎宝宝初始的触觉发育

对话胎教：
用沟通促进胎宝宝身心发育

音乐胎教：
培养准妈妈孕早期的平和情绪

运动胎教：
轻柔运动对准妈妈和胎宝宝好处多多

Part5胎宝宝喜欢听准妈妈的声音

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
胎宝宝的心跳动听

次听到你的心跳

快来看看我的小肚子

孕中期准妈妈的健康不可忽视

Chapter02 
多元胎教时光：
开始语言胎教的时期

营养胎教：
准妈妈膳食要补钙

语言胎教：
建立胎宝宝的语言初记忆

抚摸胎教：
刺激胎宝宝的早期身体反应

美育胎教：
名画赏析

准爸胎教：
准爸爸要努力做个开心果

光照胎教：
适度刺激胎宝宝视觉发育

Part6在语言胎教期和你聊个不停

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
孕态初显，越来越像个孕妇

宝贝，你是美女还是帅哥？

终于有点孕妇的样子了！

孕中期缓解不适有良策

Chapter02 
多元胎教时光：
帮助胎宝宝张开活动的翅膀

营养胎教：
重点补铁、补钙、补蛋白

游戏胎教：
每天互动可以促进胎宝宝初
的运动发育

运动胎教：
准妈妈徒手操帮助胎宝宝肢体
活动

音乐胎教：
给胎宝宝美好的情绪环境

语言胎教：
全面刺激胎宝宝听力和脑发育

Part7胎宝宝能感受到胎教中的浓浓爱意哦

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
胎宝宝又有新本领了

胎宝宝是个小淘气

唉，腰酸背痛腿抽筋

坚持家庭监测

Chapter02 
多元胎教时光：
像对待婴儿那样对待胎宝宝

营养胎教：
准妈妈要注意补充维生素

音乐胎教：
用音乐促进胎宝宝神经细胞
生长

运动胎教：
刺激胎宝宝适度运动

对话胎教：
促进胎宝宝情感发育

故事胎教：
培养胎宝宝的情商

Part8胎宝宝发育关键期，胎教坚决不能停

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
准妈妈开始变得辛苦了

多么甜蜜的负担

准妈妈越来越“懒”了

不要忽视孕中期的健康检查

Chapter02 
多元胎教时光：
胎宝宝和准妈妈的甜蜜交流

营养胎教：
均衡补充各种营养素

运动胎教：
学做孕妇体操，促进胎宝宝大
脑及肌肉发育

游戏胎教：
训练胎宝宝的触觉发展

对话胎教：
刺激胎宝宝的记忆形成

Part9胎教进行时，胎宝宝开心地动不停

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
拿什么拯救我的妊娠纹

小心，千万不能长太胖

胎宝宝在迅速成长

准妈妈的“斑马”肚子也挺美

Chapter02 多元胎教时光： 迎接胎教的“尖峰时刻”

联想胎教：
促进胎宝宝形成意识的萌动

音乐胎教：
刺激胎宝宝情绪的强化发育

运动胎教：
促进胎宝宝肢体的活动发展

光照胎教：
刺激胎宝宝视觉产生反应

Part10开始培养胎宝宝的艺术细胞

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
从没有一种辛苦如此快乐

产前制订好分娩计划

胎宝宝基本发育成熟

女王的日子不好过

Chapter02 
多元胎教时光：
对胎宝宝实施全方位胎教

营养胎教：
准妈妈可适量多吃些海产品

美育胎教：
对胎宝宝进行心智训练

情绪胎教：
正视分娩前的负面情绪

音乐胎教：
促进胎宝宝情绪的发展

Part11用胎教帮助胎宝宝准备进入新世界

Chapter01 
准妈妈健康课堂：
胎宝宝足月了！

密切关注胎动，掌握分娩
常识

胎宝宝变得红润丰满

快了，再坚持一下

Chapter 02 多元胎教时光： 准妈妈心情好，胎宝宝更健康

营养胎教：
吃对吃好，增加“产”力

情绪胎教：
给胎宝宝带来好心情

临产胎教：
进入良好的待产状态

分娩胎教：
几种常见的分娩法

准爸胎教：
准爸爸此时进行情绪胎教很重要

很多人认为胎宝宝生活在子宫这个黑暗无声的世界里，没有意识、感觉 和思想，但现代医学已经否认了这一认识。胎宝宝从第5周开始即有较为复 杂的生理反射机能，第10周时已经拥有触觉、情感、领悟和记忆的能力。这说明，胎宝宝在“宫中”已有感知和学习的能力。调查研究也表明，科学合 理地进行胎教，有助于胎宝宝智力和人格的发展。 很多人对胎教存在误区，认为胎教的目的就是为了培养天才，胎教就是 读故事……其实，胎教既是一门技术，也是一门艺术。那么，准妈妈该如何 迅速、准确地掌握胎教要领呢？每个月的胎教都有哪些重点呢？如何通过胎 教激发胎宝宝的潜能呢？让本书来告诉准妈妈、准爸爸们想要的答案！ 本书以孕月为阅读单位，系统而全面地介绍了每月胎宝宝的发育状况、 准妈妈的身体变化、胎教要点、胎教具体实施方法及效果、关于胎教的温馨 小贴士等，内容翔实而全面，相信会成为准妈妈怀孕期间贴心的助手！书 中几乎涉及了目前所有的胎教方法，如：营养胎教、情绪胎教、美文胎教、 呼唤胎教、音乐胎教、抚摸胎教、对话胎教、运动胎教、语言胎教、美育胎 教、游戏胎教、故事胎教等十余种多元胎教方法，为准妈妈提供了一顿“胎 教盛宴”，满足准妈妈不同孕育阶段、不同时期的需要。 谁都渴望拥有健康而聪明的宝宝，谁都渴望把自己全部的爱给予宝宝， 而胎教正是准妈妈传递母爱的一种美妙的语言。生命的孕育因胎教而完整， 宝宝的智力因胎教而提升，妈妈的爱因胎教而得到释放，让小生命在“宫 中”接受胎教的洗礼吧！ 高振敏

什么是胎教

所谓胎教，简单来说就是怀孕期间准妈妈要掌握足够的知识，去认识与
了解周围环境对胎宝宝的影响，以指导准妈妈如何在孕程中让自己的身体及
心理都能与胎宝宝共同成长。经过胎教的训练，准妈妈会重视自身的健康和
营养，正确面对怀孕带来的各种不适与不便，培养平稳的情绪，远离焦虑、
消除压力，在保持心情愉快的同时努力建立正面、积极的生活态度。
准妈妈也可以通过胎教，努力充实自己、建立自信，让怀孕成为自我蜕
变与成长的机会。当准妈妈的身心环境都处于状态时，胎宝宝在子宫内
就会受到良好的刺激，使身心发育更加健康，这对以后建立良好的亲子关系
有莫大的帮助，也为宝宝出生后实施早期教育迈出了步。

直接胎教

直接胎教是指对准妈妈和胎宝宝的保健教育，是为了促进胎宝宝生理
和心理健康地成长，确保准妈妈能够平安地度过孕产期，所采取的精神、饮
食、环境等方面的保健措施。因为没有健康的妈妈，就不能生育出健康的宝
宝。孕期胎宝宝还没有完全定型，正处于器官形成和生长发育中，容易受外
界影响而发生变化，即中医所说“形象始化，未有定仪，因感而变，外象而
内感”。这里所说的受外界影响，主要是指受母体精神、饮食、寒温等方面
的影响。母体的身心是否健康，对胎宝宝的成长，包括智力与体质的发育，
具有决定性的作用。因此，直接胎教有利于准妈妈和胎宝宝的身体健康和精
神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实行。

间接胎教

间接胎教是指在怀孕期间加强准妈妈的精神和品德修养的同时，利用一
定的方法和手段，通过母体刺激胎宝宝的感觉器官，以激发胎宝宝大脑和神
经系统的有意活动，从而促进胎宝宝身心的健康发育。
间接胎教相对于直接胎教来说，更偏重于品德、精神、智力以及性情的
培养，主要是通过采取一些措施与方法，让准妈妈置身于美好的事物、环境
和氛围中。这样不仅能使准妈妈精神饱满、心情舒畅、思维敏捷，还能间接
促进胎宝宝身心、品质、智力等方面的良好发育。间接胎教实际上是在直接
胎教的基础上，对准妈妈和胎宝宝的精神世界的优化和美化，在胎宝宝个性
的形成、智力的发育及人格的完善方面，具有举足轻重的作用。

胎宝宝的感知和学习能力

胎宝宝除了听力之外，在胎龄10周左右就已具有压觉、触觉等感觉，并
开始具有相应的功能，如触觉、情感、领悟和记忆的能力。这一切都足以说
明，胎宝宝在“宫中”已有感知和学习的能力。
处于母体子宫中的胎宝宝也能进行“思考”，做出“决
定”。成人进行思考并决定做出某一动作时，通常心跳
频率会略微增加。用仪器观察腹中胎宝宝，会发现胎
动发生前的 6 ～ 10 秒，胎宝宝的心跳频率明显加快。
这种现象在胎龄 6 个月起便能观察到，说明此时
胎宝宝大脑已发育到能够进行思考的程度。
胎宝宝不但有听觉、感知、记忆能力，
而且还具备一定程度的思考和决定能力。为此
我们应该不失时机地做些有利于胎宝宝大脑发育的工
作，从而使胎宝宝在大脑发育的关键时期受到良好的早
期训练，以促进胎宝宝先天智力或潜在能力的更好发育。

胎宝宝是怎样学习的

胎教的目的是为了优生，而优生的根本宗旨则在于使每个胎儿都具有优
良的遗传基因。想要获得优良的遗传基因，胎宝宝生长的环境条件是一个非
常重要的因素。 一般来说，胎宝宝生长的整体环境是由母体内胎宝宝生长的环境和准
妈妈生活的大环境构成的。准妈妈的营养、文化修养、孕期保障等因素影响
胎宝宝生长的生理环境；准妈妈的疾病、服用的药物、接触的化工产品以及
情绪变化等因素所引起的身体内分泌的改变则影响胎宝宝生长的生物化学环
境；准妈妈的运动、子宫内的条件以及准妈妈接受的阳光、空气、声响、辐
射等因素又影响胎宝宝生长的物理环境。
以上种种因素合起来才是“胎教环境”。因此对于准父母来说，要想做
好全方位的胎教，一定要从以上这些方面下功夫才行。

胎教可以让胎宝宝变得更聪明

胎教对胎宝宝的益处不胜枚举，它不仅可以激发胎宝宝的智力潜能，在
准妈妈的良性影响下，胎宝宝还会养成良好的生活习惯以及优良的性格，这
对其未来的发展大有帮助。 1. 受过胎教的婴儿非常爱听音乐，特别喜爱在腹中时父母给自己听过的
音乐。这些宝宝对音乐敏感，其音感准确，学习音乐的能力强。这些婴儿在
哭闹时听到胎教音乐，可以很快安静下来；若在睡前播放胎教音乐或妈妈哼
唱催眠曲，也能很快入睡。 2. 受过胎教的婴儿学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书，不少孩
子在还不会说话时，就拿书要妈妈教，其学习汉字的能力惊人。这些婴儿智
力得到超常发展，容易接受新的知识。同时，受过胎教的婴儿的记忆力比同
年龄的婴儿的记忆力好，记忆的速度也较快。
爱 健康 美好：完美胎教17 3. 受过胎教的婴儿情绪稳定、易安慰，适应环境的能力强，很少无故哭
闹，容易养成良好的生活习惯，这能使父母得到较为充分的休息。 4. 受过胎教的婴儿眼睛明亮，视听及注意能力强。 5. 受过胎教的婴儿开始说话的时间较早，语言能力较强，在出生5～6个
月时便可以发出声音，表达思想，让妈妈明白宝宝是饿了还是要大小便，使
妈妈照料起来更方便。 6. 受过胎教的婴儿性格活泼，喜欢与他人接触，与未受过胎教的婴儿相
比，较早学会笑，能较快理解别人的表情和语言，并通过姿势的改变，表现
出与他人的互动。 7. 受过胎教的婴儿运动与感觉系统发育较早，吸吮手指的能力、手的握
力及四肢运动的能力强，动作协调性好，扶起坐立时颈部肌肉张力较好。
总之，受过胎教的婴儿各方面能力都比较强。因此，只要认真努力地实
施胎教，一定可以全面开发婴儿的智力。但是要注意：胎宝宝出生后必须继
续跟进“胎儿教育”，才能巩固成果。

胎教可以让胎宝宝变得更漂亮

科学研究显示，如果准妈妈在孕期经常看漂亮宝宝的照片或想象宝宝的
样子，并进行艺术赏析类胎教可以让宝宝变得更漂亮。
这是因为准妈妈与胎宝宝在心理及生理上有各种联结，当准妈妈在欣赏
美的事物时，心情会随之变得更好，这种情绪会渗透到胎宝宝的身心之中，
使胎宝宝面部构造及皮肤发育得更好。另外，准妈妈的情绪越好，就越能分
泌出大量的良性激素，这对胎宝宝的成长发育也有很大的好处。

情绪胎教

情绪胎教是指通过对准妈妈的情绪进行调节，排除一些对胎宝宝不好的
负面情绪，让准妈妈忘掉烦恼和忧虑，创造出清新的氛围及平和的心境，通
过准妈妈的神经递质作用，促进胎宝宝大脑的发育。

情绪胎教的作用

现代医学研究表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。
不良的情绪会扰乱神经系统，导致准妈妈出现内分泌紊乱，进而影响
胎宝宝的正常发育，甚至还有可能造成胎宝宝畸形。针对准妈妈的情绪是
否真的会影响胎宝宝的发育这一问题，科学家们做了一系列实验及调查。结
果表明： 如果准妈妈在孕早期长时间处于不良情绪中，比如紧张、恐惧等，会提
高流产的概率，特别是习惯性流产。
如果准妈妈有沮丧、忧郁的情绪而不加以治疗，可以观察到胎宝宝出生
后对外界的刺激反应会减少。
在怀孕7～10周时，准妈妈若情绪极度不安，胎宝宝发生唇裂或腭裂的概
率就会增加。如果准妈妈过度焦虑，会增加胎宝宝神经发育异常的风险，使
胎宝宝在未来的成长中更容易出现情绪和行为方面的问题。
有关专家还认为，儿童的情绪、行为和动作方面的问题与怀孕时期准妈
妈是否过度焦虑有很大关系。焦虑程度越高的准妈妈所生下的孩子，日后出
现情绪和行为问题的概率就越高，是正常人的2～3倍。
爱 健康 美好：完美胎教

情绪胎教的要点

调整心态。妊娠反应是孕期正常的生理反应，但会给准妈妈平添许多烦
恼。准妈妈在面对这些反应的时候，必须及时调整心态，否则很容易影响心
情，并产生烦躁、易怒等不良情绪，情绪大幅度波动还会在一定程度上加重妊
娠反应，这些不良情绪对胎宝宝的健康和先天性格的形成都有很大的影响。
克服忧虑。很多准妈妈都会容易焦虑，她们常常担心自己和胎宝宝的健
康，也会因此而浮想联翩，特别是身患疾病的准妈妈，她们常担心胎宝宝会
受到自己身体或服药的影响而发育不良。其实准妈妈不必忧虑，只要按时进
行产检，服药时遵从医嘱，胎宝宝就能健康发育。
消除疑虑。有些准妈妈认为胎教只是“隔着肚皮说话”，不会起到任何
作用，因而对胎教的作用产生怀疑，从而打断了胎教的连续性。这种想法是错误
的，不仅容易引起疑虑、烦躁、焦急等不良情绪，还会影响到胎宝宝的发育。
分娩前避免恐惧。恐惧是临产前容易出现的一种心态。许多人认为分
娩是一道生死大关。但事实上，随着医疗技术的提高，因难产致死的概率越
来越低，准妈妈完全可以相信医生，相信科学技术，即使发生了意外，也能
够采取及时的医疗措施保证母婴安全。因此，准妈妈不要因为分娩而过分紧
张、恐惧，应以坦然、平静的心态去面对分娩。

情绪胎教的注意事项

准爸爸应担当起照料准妈妈的重任。如果调理得当，能帮准妈妈愉快地
度过令人难受的孕早期；相反，则很有可能加重妊娠反应，导致准妈妈出现
不良情绪，从而影响准妈妈及胎宝宝的健康。
准爸爸要保护准妈妈的安全，义不容辞地承担起照顾准妈妈的重任。
准妈妈出门的时候，准爸爸应陪伴其身边，照顾她的出行，避免其腹部遭受
碰撞。准妈妈在家的时候，准爸爸应给她创造安静、舒适、温馨的家庭环
境，这对缓解准妈妈的身体不适与不良情绪十分有益。准爸爸不要因工作忙
而忽视准妈妈的感受，要做好开导准妈妈的工作。对于妊娠期间准妈妈的不
良精神状态，准爸爸的适当引导和开导是必不可少的。