描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787540494735
◆ 一个重度抑郁症患者康复后创办了互助社群“抑郁研究所”，是中国9500万抑郁症患者的线上交流社区，用有温度的方式提供抑郁解决方案，消除患者的病耻感
◆ 16个触动人心的真实抑郁故事，从患病到康复，充满勇气与爱的治愈
◆收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原她患病期间的崩溃与挣扎，撕开抑郁的真相，向阳而生
◆壹心理创始人黄伟强、心理情感专家潘幸知、广州白云心理健康研究院执行院长阚成成等名人诚挚推荐
◆如果你情绪低落、浑身疲乏、失眠，觉得自己毫无价值，不想说话、拒绝社交……你不知道自己是否抑郁，你可以先看看这本书
◆如果你已经确诊抑郁症，陷入情绪漩涡，除了谨遵医嘱用药，你还可以选择翻开这本书，从故事中获得勇气和力量
◆超级有用，帮助大众真正了解抑郁人群，他们不是矫情，只是生病了
◆超级治愈，真实的抑郁故事用爱交换爱，用孤独陪伴孤独
◆别放弃，一起活到好事发生的那一天！
◆随书赠“抑郁体检卡”，关注自己情绪健康，积极快乐生活
◆护封模切工艺，在黑夜里露出太阳笑脸，愿做黑暗中温暖你的一束光
你情绪低落，对什么事都提不起兴趣吗？你觉得自己很糟糕，毫无价值吗？你感觉疲乏，想睡却彻夜失眠吗？你内心自卑，害怕麻烦别人吗？你整日不想说话，拒绝社交？……
如果你有这些感受，你可能正在经历抑郁。
这是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事读物。2018年1月，作者被确诊为重度抑郁症，康复过程中目睹和倾听了许多抑郁患者的故事，深受触动，康复后她创办了抑郁研究所。书中记录了16个打动人心的抑郁故事，他们有年轻创业者、产后妈妈、当红网络主播、富二代、留守儿童、家暴和性侵受害者等。他们讲述自己真实抑郁经历，从患病到康复，希望这些故事，能带给你勇气和力量！
书里还收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原了她患病期间的崩溃与挣扎，让更多人了解抑郁的真相。有数据表明我国泛抑郁人群多达1.8亿人，抑郁症患者达9500万，抑郁也许每天都在你身边发生。所长说：“别放弃，我们一起活到好事发生的那一天！”
这个世界总有一万种方式让我们再次爱上它
愿做黑暗中温暖你的一束光
自序：
活下来，就是这一天里伟大的事情
部分 抑郁总在发生，故事各有不同
放弃从17层跳楼后，他在精神病院等开门
被男老师推下深渊，我不愿世上再多一个房思琪
我就是爸妈口中的“垃圾”
遭家暴抑郁后，我把丈夫送上了法庭
我不是一名优秀的老师，我抑郁了
我不想成为妈妈那样的人
不做笼中金丝雀，挣开枷锁飞往自由
人前嬉皮笑脸，人后独自抵挡抑郁
既然不爱我，为何当初生下我？
第二部分 虽然抑郁了，但还是好想爱这个世界//
抑郁是条黑狗，我要牵着它走
两次坐轮椅，数次自杀，70岁时我还想继续活下去
治好我的产后抑郁，好的药物是爱啊
有钱有闲的富二代，你抑郁什么？
月入百万后，我终于把爸爸“买”回来了
离婚后，我的人生才开始有尊严
敏感自卑不会是永久的，依旧感谢温暖过我的爱情
第三部分 如果累了，我陪你啊
我抑郁了，怎么办？
如果累了，我陪你
我想陪他走出抑郁，该怎么做？
在抑郁这件事上，你并不孤独
抑郁树洞：那些曾在黑暗中照亮过你的人
我们曾无数次与死神擦身
得了抑郁症后，我选择了退学
真正爱你的人不会打你，会紧紧抱住你
不是只有成年人会抑郁，孩子也会
第四部分 所长抑郁日记//
所长抑郁日记一：原来甲壳虫嚼起来像花椰菜
所长抑郁日记二：医生让我右转去精神科
所长抑郁日记三：回家为童年奔丧
所长抑郁日记四：想把猫送走，然后自杀
所长抑郁日记五：打开邮箱写遗书
所长抑郁日记六：每想你一次，我就吞下一粒安眠药
所长抑郁日记七：把胸给我看，我就相信你得了乳腺癌
所长抑郁日记八：想你，想休假，想为你休产假
所长抑郁日记九：练习拒绝死亡的邀约
想对抑郁人群说的话//
抑郁有两种，一种是病理上的抑郁；另外一种是被看见的抑郁。所长的这本新书像是光，那些曾经和我们一样的人在说：嘿，我看见你了！
——壹心理创始人 黄伟强
很多时候，抑郁也会成就一段寻找爱与被爱的旅程。任有病的这本新书，会成为黑暗中陪伴你康复的那束光。
——心理情感专家 潘幸知
从本书十多位抑郁患者真实的经历当中，你或许可以看到“你自己”，当看到他们一点点突破深渊迎来生命中光的那一刻，那么这束光也将会照进“你”的世界中。
——广州白云心理健康研究院执行院长 阚成成
所长在做一件很有意义的事，让更多的人了解抑郁症，帮助抑郁的朋友去感受生活的善意和温暖……这本书值得每一个有爱的人阅读。
——程一电台创始人 程一
所长用生动的故事呈现了抑郁症患者不为人知的经历和内心世界，如果你觉得自己长时间一直生存在黑暗的隧道不知道尽头在哪里，你该看看这本书，从这里你可以看到隧道尽头的光亮。
——酷炫脑创始人 姚乃琳
如果你不了解抑郁症，这本书将向你揭露抑郁症患者真实的内心世界，避免人们将抑郁症污名化或浪漫化。如果你正遭受着抑郁症的折磨，这本书将会带给你对抗的勇气和信心，告诉你无论在生活中经历多少艰难和伤痛，总有人会给你带来善意和温暖，在抑郁这件事上，你并不孤独。
——树洞救援行动发起人，阿姆斯特丹自由大学终身教授 黄智生
遭家暴抑郁后，我把丈夫送上了法庭
家庭是小的社会单位。当那扇门吱呀一声关上之后，里面的人到底如何相待，我们无从得知。
生活在北京的冉冉是一个公司小白领，也是一名家暴受害者。一年前的夜里10点多，她坐在椅子上被丈夫一脚踹飞，头撞在墙上鼻血直流，座椅的一个支脚撞在她的肋骨上，造成骨裂。那时，她不顾一切地冲过去，抱起丈夫正在打游戏的电脑显示器砸向窗外。因为是一楼，闹出很大的动静，邻居报警，一切才见了天日。
像猎物一样被猎杀
冉冉今年32岁，一米六左右的个头，皮肤不白但是五官精致。她在社交平台上的照片都是笑着的，嘴角一扬，露出一对虎牙。
然而在采访中，她总会下意识地回避与他人的眼神交流，因为她丈夫总会在对视时突然一巴掌甩在她脸上。
在生活被丈夫摧毁之前，冉冉热爱着生活里的一切美好。
虽说是北漂，但因为工作能力出众，她一个人租住在温馨的房子里。微博上，她总是随手记录下身边的美好，有时是天边的云彩，有时是猫舍里猫咪慵懒的睡姿，有时是一顿简单的饭。
在不幸发生之前，她和丈夫小马曾经是别人眼里的神仙眷侣。
冉冉在一家互联网公司做品牌传播，小马则是一家动画制作公司的原画师。小马是沈阳人，留给朋友们的印象大多是“客客气气”“挺实诚的一个人”，以及“工作很好，赚得还挺多”。
一个是职场女精英，一个是忠犬系好男友，看上去两个人很般配，于是交往不到半年就举办了婚礼。
冉冉的闺密回忆说，那可能是她见过的完美的婚礼，不奢华不排场，但新郎新娘的颜值气质就把婚礼提高了数个档次，尤其是新郎看冉冉的眼神，太有爱了。直到后来冉冉带着一脸的伤来找闺密时，闺密才意识到，婚礼上小马的眼神并非宠溺，而是“猎杀”。
事实上，早在恋爱时期，小马的“暴戾习性”就已经初现端倪。小马刚拿到驾照时，冉冉说：“我爸过段时间来北京看我，没事让他带你练练车吧？”没想到，小马突然伸出手掐住冉冉的脖子，把她的头摁在墙上，说：“你瞧不起谁呢。”
冉冉被男友突如其来的失控吓得脑子一片空白，她并没有意识到这是暴力行为，以为自己真的说错话了，赶紧向他赔礼道歉。
有一次，冉冉和小马去逛商场，路过身高体重测量仪，小马马上便站了上去，结果显示身高为一米七九。冉冉打趣说：“你不是说你一米八一吗？男生的身高果然很有水分呀。”
小马当时一脸尴尬，没再说话，但是回到家后，竟从厨房拿了一把菜刀出来说：“就差两厘米，两厘米你都忍不了，要这么羞辱我？”
当时冉冉吓得整个人浑身发抖，她心想：天哪，他会不会真的一刀捅死我？我该怎么办？冉冉默默告诉自己，千万不要激怒他，同时央求他冷静。直到她假装不害怕地抱住他，他才把刀放下。但是，他一回到卧室，就一拳重重地打在了自己电脑的手绘板上。
那次之后，冉冉惊魂未定，越想越害怕，于是决定和小马提分手。但是小马没有同意，他每天都上门求她原谅，各种承诺、发誓。后一次是凌晨2点多，小马刚喝完酒，醉醺醺地在冉冉的小区里站着，一边哭一边给她打电话。当时气温很低，冉冉又心软了，下楼给他送了一条围巾。
见面时，小马瞪着满是红血丝的双眼问冉冉：“我就问你，能不能不分手？”冉冉欲言又止，刚想说“我们真的不合适”，小马又一记拳头，把单元楼的保安室玻璃门打了个稀碎。里面的保安赶紧拿着铁棍冲了出来，不一会儿，小区五六个保安都拿着家伙围了过来。
为了避免矛盾激化，冉冉一个劲地给保安们道歉，还承诺对被砸坏的玻璃门进行赔偿。小马在一边呆站着，面无表情，手上不停地滴血。
随后的日子，冉冉数次提出分手，但每次都不了了之。
有一次，不知道是通过什么途径，小马弄到了冉冉住所的钥匙。他闯入她的家中，一把拽起她的头发，把她往卧室里拖。冉冉死死地抓住门框，拼命挣扎，可他的力气太大了，她还是被拖进了屋里。他把她扔在床上，然后用枕头压她的头，还用脚踹她的身体，一旁梳妆台上的瓶瓶罐罐也全部被他砸了。后来，小马干脆搬到冉冉的住处，和她同居。冉冉试图换房子逃跑，但每次被小马发现她偷偷收拾东西就免不了一顿暴打。
随时举起的拳头和随时下跪的膝盖
有时，冉冉也会和朋友还有小马的父母谈起这些事，他们都劝她，说小马只是太爱她，怕失去她才会这样。时间久了，冉冉再也不敢随意提分手。结婚是小马提的，她默不作声，在心里暗暗想，会好的，结了婚就会好的。
然而，结婚并没有让冉冉和小马的关系变得正常，而且小马还总是怀疑她出轨。
有时候，冉冉在半夜突然醒来，发现小马坐在床边盯着自己，手里拿着她的手机。他冷冷地问她：“你为什么要和别的男人聊天？你有事不和你丈夫说，要找其他男人说？”其实，那些都是冉冉工作中普通得不能再普通的对话。
慢慢地，小马对她的控制延伸到了工作上。冉冉工作回家晚，小马特意问好回家时间，表面上是在家门口接她，实则是想看她是被谁送回来的。
严重的一次，小马登录冉冉的QQ，把上面所有的异性都删除了，并且还用极其恶劣的言辞辱骂威胁对方。
……
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