自律：定力的修炼

1.  政治家富兰克林、企业家王石、足坛巨星C罗，无数自律的代表，都活出了令人羡慕的完美人生。

当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。

建忠，管理学博士，曾先后就职于国企和大型民企，有着丰富的职场管理经验，现从事职业与人生规划研究。作者文章平实中显哲理，妙趣中见智慧，对问题有深刻而直接的洞悉和见解，读之，能开阔视野，净化心灵，提升格局。 

篇积极的转变力：从他律到自律

章　优秀的人将自律作为一种信仰

第二章　善于反省自己，才能做出改变

第三章　你的自制力，决定了你的竞争力

第四章　爱自己是一切自律行为的源头

第五章　高度自律，必有强大的内心力量

第二篇理性的自控力：从浮躁到从容

章　简化生活，拥有刚刚好的欲望

第二章　不在能吃苦的时候选择安逸

第三章　人生总有苦痛，走出就能成长

第四章　恰当的表达需要克制

第五章　世事纷扰繁杂，逃离不如直面

道德的基础是人类精神的自律。——马克思

篇———积极的转变力：从他律到自律

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，从而幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

章

优秀的人将自律作为一种信仰

人只有找到信仰，才可以坚定信念，朝着一个方向执着前进。

自律是一种信仰，自律的心态督促人将一生的精力投入到无尽的奋斗中，

从而创造出属于自己的辉煌。

01　自律是一种不可或缺的人格力量

好习惯是靠自律养成的，它是一种不可或缺的人格力量。

在听到“自律”这个词的时候，你想到的是否是国家领导人或武装士兵？你是否觉得自律只适用于少数性格坚不可摧的人？事实并非如此，自律其实是我们任何人都不可或缺的人格力量。大量的历史事实表明，自律的精神在人们追求卓越的过程中扮演着重要的角色，造就了一个个光辉的形象。唯有自律，才能把自己引向光明之地。

那么，什么是自律呢？所谓自律就是能够约束自己、管理自己，自觉地“遵循法度，自我约束”，按照自己的既定计划去实现目标的一种能力。它是一种不可或缺的人格力量，自律程度的高低往往体现出个人素质的高低，同时也影响着个人取得成就的大小。

美国有关组织曾做过这样一个调查：在一所幼儿园中，给每个孩子发了一些糖果，并告诉他们，这些糖是发给他们吃的，但是好今天不要吃，如果能等到明天再吃就可奖励2颗糖，如果能等到后天再吃，就可奖励3颗糖。结果，有的孩子等不及当天就吃了，有的孩子等到了第二天，只有极少数孩子到了第三天才吃。这些孩子成长到中年后，再一次的调查结果显示，自律程度越高的孩子，事业的成功率也越高。

而在日常生活和工作中，自律能够给我们带来快乐和健康。在家庭里要负起家庭的责任，不负责的人，其家庭一定不会和谐，心情一定不会舒畅；在公司不自律的人，领导厌烦他们，同事鄙视他们，他们本人也会极度忧郁，不快乐的人、不舒畅的人、忧郁的人是不会健康的。

诚然，自律能给我们带来诸多好处，但要切实做到自律却绝非易事，绝大部分人主要依靠的还是他律，常常需要他人的监督与提醒。其实这些都是外在因素，是外力在管束他们、约束他们，让自己变得强大的关键还是个人本身是否拥有坚定的信念，是否给自己规定了标准和纪律并严格执行。

如果你想让自律成为自己的资产，让自己变得越来越强大，不妨借鉴以下的建议：

首先，树立正确的人生观。正确的人生观是实现自律基本的前提条件，人生观是人们对人生目标和人生意义的根本看法和态度，它决定了一个人做人的标准，是把握人生方向、抉择人生道路的指南。

其次，制定做事的优先顺序并有效执行。如果一个人只依照自己的心情和一时的方便而行事，那么肯定是不会成功的，更不要说让别人尊重并跟随你了，这就是自律的基本精神之所在。

实现自律还要求我们能够做到自我控制，有才而不乱用，有智而不尽显。一个缺乏自律的人总是口无遮拦、行无规矩、随心所欲，终只能自己吃亏。要把自律的生活方式当成目标，向具有高度自律的成功人士学习，你会发现自律不是他们偶尔为之的行为，而是他们的生活方式。培养自律的方式是为自己制定目标及规划，特别是在你视为重要的、需要长期坚持及追求成功的指标项目上。

其实很多时候，我们的言行并不为人所知，但你是否仍能管理自己、规范自己的言行、处处严格要求自己呢？这就体现了你的自律。

如果你不能自律，总是习惯让情绪操纵着一切，没有规划，没有目标，那么所有的努力就如同脱缰的野马，根本不受控制，你终也达不到成功的彼岸。在古今中外历史上，有才智但缺乏自律终自取灭亡的例子不胜枚举，罗纳德三世就是其中之一。

14世纪的比利时，有一位名叫罗纳德三世的贵族，他才智过人，是封地的正统公爵，但后来被弟弟推翻并关押在牢房里。他的弟弟认为留他活口对自己而言无疑是徒增麻烦，但又不想亲手杀死哥哥，于是便想出了一个绝妙的办法。

弟弟将罗纳德三世关进牢房，并下令将原来的牢门改装得比以前窄一些，还下令守门人把锁撤掉。为什么要这么做呢？门没上锁，难道他不怕哥哥逃走吗？原来，罗纳德三世身高体胖，当牢门变窄了之后，就算不上锁，他也出不了牢门，无法脱逃。

除此之外，弟弟还向哥哥承诺，只要他能够走出牢房，那么不但能够重获自由，还可以无条件地恢复原来的爵位。

这听起来很冒险，但是弟弟对于这个绝妙好计却相当有把握。

在改了牢门、拆了门锁之后，弟弟每天都会派人送上丰盛的美味佳肴给哥哥享用。罗纳德三世虽然明知只要自己能瘦下来，自由就在不远处，但知道是一回事，执行又是另一回事，他根本经不住美味的诱惑，每天仍旧大吃大喝，结果非但没有瘦下来，体重反而变本加厉地直线上升。后，他被困死在牢门没有锁的牢房里。

却乏自律能力，任由坏习惯操控自己，就会将自己变成牢房中的
囚徒。

后，向借口挑战。如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错几乎都比用来掩饰的方法更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么你要认清它们只不过是一堆借口罢了。