描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516420454
2020年2月，我社的《当你老了：老年人行为说明书》入选“2020年向全国老年人推荐优秀出版物目录”。
为繁荣老年文化，不断满足老年人多样化、个性化的阅读需求，全国老龄工作委员会办公室、中国老龄协会共同开展了2020年向全国老年人推荐优秀出版物的活动。
我社出版此书的目的正与这一活动宗旨吻合，老年人更需要关爱，老年人更需要理解。企业管理出版社将继续出版适合老年群体阅读的书籍，为老年读者群体贡献自己的微薄之力。
《当你老了：老年人行为说明书》分析了老年人日常行为，帮助老年人、即将步入老年的人，以及从事与老年人相关工作的群体了解这些行为出现的原因及应对措施。
家里的老年人是不是总有让人困惑的行为？
比如，对自己不利的事情，他们会装聋作哑？
比如，他们会突然斥责别人声音大，而自己却高谈阔论？
又比如，同样的话他们重复好几遍？
还比如，他们经常美化自己过去的行为？
…………
老年人经常出现的让人难以理解的行动的原因，与其说是因为他们的认知障碍症或者固执的性格引起的，不如说是因为身体老化自身而引起的。本书总结了老年人的16种让人困惑的行为，并从身体自身生长的角度对其进行简单明了地解说。阅读本书，老年人、老年人身边的人以及即将步入老年人行列的人可以减少焦虑，冷静对待身体老化的现象，也可以相应减少他们的自卑感。
章
老年人常让人困惑的三种行为
一 老年人经常让人困惑的行为之一：
遇见对自己不利的事情装聋作哑 3
婆婆听不见儿媳妇的话，秘密在于儿媳妇的声音 4
压低声音，慢慢地，面对面和老人说话 6
按《新闻联播》播音员的语速语气说话 10
改善听力—— 一天练习5分钟的超简单法 12
二 老年人经常让人困惑的行为之二：
突然斥责别人声音大，而自己却在大声说话 16
因为听力不佳，老年人不自觉地大声说话 17
声音太小听不见，声音太大不愉快 18
摄入镁元素，饭吃八分饱 20
填齐资料可以便宜购入助听器 22
三 老年人经常让人困惑的行为之三：
同样的话重复几遍，经常美化自己的过去 26
老年人的记忆力真是下降了，要不同样的话怎么会重复好几遍 27
老年人美化自己的过去，不是因为价值观落后了 29
“反复记忆法”和“活动记忆法”有疗效 31
【专题】随着年龄的增大，老年人从五感到身体，究竟会怎么变化 35
第二章
恶作剧，刁难人
一 老年人经常让人困惑的行为之四：说出“我在，是你们的麻烦吧？”等负能量的话语 43
只听老年人说，是大错特错的 44
不让老年人说负能量的话，反而产生反效果 46
闲不下来的老年人 47
特别的爱给特别的你—— 特别关爱丧偶老年人 50
二 老年人经常让人困惑的行为之五：
经常在做好的菜中放大量的调味品 54
酸、甜、苦、咸、鲜，全都不是“味” 55
调节酸味、器具、照明等，控制盐的摄入量 57
牛肉和鸡蛋可以补充锌元素，锻炼人的味觉 60
老年人经常让人困惑的行为之六：
老年人话少，难亲近，一旦他人认真询问，反而闭口不语 65
话少→难接近→被孤立→毁灭之路 66
男人发声困难是女人的2倍以上 67
发声练习小妙招：从1数到10 69
说话时，自然地靠近说话声音小的老年人 71
四 老年人经常让人困惑的行为之七：“这个”“那个”异常多，让人不明白他们在说什么 75
老年人不是所有的记忆力都下降 77
你的问题被老年人“应付”了吗 79
老年人一边散步一边说话，可以促进大脑的活性化 82
第三章
让周围的人非常困惑的行为
一 老年人经常让人困惑的行为之八：
变成红灯了，还在慢条斯理地过马路 89
日本的信号灯通行时长短，部分老年人过人行道困难 90
超简单！练习下蹲或借助老年车，老年人可加快步速 91
发生交通事故时，个子矮的老年人的脏器易受损 92
老年人看不见信号灯 93
隐形眼镜和化妆是眼睑下垂的主要原因 95
二 老年人经常让人困惑的行为之九：
口气不好，一般都口臭 98
口臭是自己感觉不到的 99
牙周炎和虫牙会引起口臭，还会破坏牙齿 101
仅用牙膏和牙刷是刷不干净牙齿的 102
按摩唾液腺容易产生唾液 104
食用酸性食物或水果，饮用内含鲜味的汤汁 105
常吃糖或口香糖，多嚼和细嚼，唾液分泌多 106
越用嘴呼吸越容易口臭 108
侧睡和加湿器的使用可以防止口干舌燥 109
三 老年人经常让人困惑的行为之十：竟然忘记了已约好的事情 112
不是忘了而是根本没听进去 113
老人经常生气地说：“你们怎么不管三七二十一就往我嘴里塞吃的。” 114
多人间的会话，很难表达清楚 115
面对老年人，不要使用“外来语”和省略语，话语越短越好 116
笔谈是有效的方法，有意识地使用方言会更好 118
有时候老年人假装听见了 119
好带着人名说话 120
对听力有益的三种行为 121
第四章
看着就让人担心害怕的行为
一 老年人经常让人困惑的行为之十一：经常在意想不到的地方跌倒，如家中 127
老年人发生意外的现场多是在家中 128
“金鸡独立”，保持重心平衡的方法 130
渐进式眼镜是老年人跌倒的原因 132
单纯补钙，骨骼不会变强 134
二 老年人经常让人困惑的行为之十二：
虽然收入少，但出手大方 137
老年人更喜欢选择常年使用过的、有安心感的物品 138
为什么在店前大卖特卖便宜的餐巾纸、手纸等 140
活的岁数越大越容易相信别人 142
强行推销后不辞而别，移动贩卖也有恶德商人 145
老年人实际上也看成人小说、浏览成人网站等 147
老年人经常让人困惑的行为之十三：
“是不是得了什么重病？”怎么吃得这么少 152
以蔬菜为主的少食习惯，和健康是背道而驰的 153
对老年人说“你瘦了”，会吓他们一跳 155
先准备一种不常用的调味品 157
一月换一次牙刷，食物更美味 159
四 老年人经常让人困惑的行为之十四：容易被噎到，可能危及生命 162
空气以外的东西很容易进到肺里 163
喉咙堵塞先拍打后背 165
锻炼呼吸肌，经常润嗓子 166
五 老年人经常让人困惑的行为之十五：天还黑蒙蒙的，他们就已经起床了 170
老年人的睡眠问题不容忽视 171
“镇压”影响老年人睡眠质量的“坏分子” 172
不困想睡的结果反倒是睡不着 175
光亮既有助于睡眠，也影响睡眠 176
老年人经常让人困惑的行为之十六：有那么多尿？需要频繁地上厕所吗 180
不能让老年人1小时以上不活动 181
去厕所的次数越多，去厕所的间隔会越短 182
摄取植物纤维的方法错了，可能便秘 184
尾注 189
后记 201
老年人有很多让人困惑的行为，实际上这些不是由认知障碍症或者他们固执的性格引起的……“老年人容易发火，讲道理也没有用，固执地听不进别人的意见，是因为人老痴呆，所以经常做出令人匪夷所思的事情，有时候他们好像是在故意使坏……”对于老年人，您是否有这样的印象？
对于这样的老年人，感觉他们就是“因为认知障碍症他们变得痴呆了”“因为倔强他们变得顽固不化”“因为对年轻人和社会有偏见”……你一定是这样想的吧？
实际上，这是对老年人的偏见。当然，这其中也不能说与上述感觉一点关系都没有，但还是有很大差别的。那么，老年人做出诸多让人困惑行为的真正原因究竟是什么呢？与其说是由认知障碍症或老人自身性格引起的，不如说是由他们身体老化导致的。如果了解了医学对这些情况的解释说明，怎么解决和预防也应该是比较清楚了。但是，即使这样，还是有很多人
不能正确地应对老年人做出的让人困惑的行为，而把问题搞僵了。
为什么即使红灯亮了，老年人还是照过马路不误经常有老年人即使红灯亮着还照过马路不误；即使绿灯变成了红灯，还慢条斯理地走在斑马线上。这是要出大事故的啊，让人看着真害怕……
这时候，看护者（译者注：本书中的看护者指老年人的家人或照顾老年人的人）一定在想“是觉得汽车能自动停下来给自己让路吧？”“这样做太任性了。”但是更多的，老年人这样的行为是由年龄增大、身体老化导致的，这是不得已才发生的。这种身体变化如下所述。
因为眼睑下垂，腰又直不起来，所以老年人看不见处于上方的信号灯。
因为担心摔倒，所以老年人低着头走路。
日本信号灯的绿灯时长短，老年人很难在灯变前通过人行横道。
这些行为的出现是由于身体自身发生了变化，和性格或痴呆没有一点儿关系。
了解老年人这种因身体老化而带来的变化，实际上是非常重要的。有了这样的认知，看护者或者老年人自身就不会在面对变化时不知所措，即便是出现了变化，也不至于情绪急躁，可以冷静面对，还可以减少老年人因为自身变化而产生的自卑感。
本书就老年人自身老化和看护者须知和预防措施，进行简单明了的阐述。直截了当地说，这是一本“怎么对待老年人的说明书”。不是理想论，而是现实地把可能的、简单的方法介绍给大家。
上文列举了老年人过人行横道的例子，下文将给出解决方法。
预防措施使用老年人代步车，加快走路速度。
为了使眼睑不下垂，可以做简单的眼操。
看护者须知家人应该测一测斑马线的白线和空白处之间的距离是否是1米，一秒钟能否走完。应该注意到老年人是否只盯着脚下而看不到信号灯和汽车。除此之外，老年人还表现有其他让人困惑的行为，如：
“同样的话要对老年人重复几遍。”
“老年人突然大声吼叫‘真烦人’。”
“老年人往做好的饭菜上倒很多酱油或酱汁。”
诸如此类的很多老年人经常出现的让人困惑的行为，本书将一一列出，并说明老年人做出这些行为的原因，还将详细列出看护者和老年人应该采取的解决办法等。
我是在职的眼科医生，接诊过很多老年患者。10多年来，和10多万老年患者面对面地接触过。虽然我是眼科医生，但是在耳、鼻、口腔、手足等科室都见证过老年人身体老化的实际情况。
为了了解老年人那些让人困惑举动的背后原因，为了找到减少老年人和看护者困惑的方法，我翻阅了大量的国内外的论文和文献。为了简单明了地回答老年患者的疑问，我还研究了如何与他们沟通。我自问能为老年患者做点什么呢？我把积累起来的知识和经验总结
成现在这本书。
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