描述
开 本: 128开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115530028
动机驱动行为，拆解人们行为背后的心理动机。
看了太多成功学图书，却仍然没有成功；明明把瘦一码的牛仔裤挂在穿衣镜旁，每天想象自己穿进去的样子，却仍然失败；制定了严格的复习或写论文日程安排，却执行不下去；存钱与投资计划每日更新，却仍然站在月光族圈内出不来……
无论你是有以上问题的动力偏差或动力困难者，还是心理学研究者、有完成KPI需求的职场人士、有学习目标的学生、要激励别人的老师和管理者，你会需要这本书。
1.心理学科普读物，讲解生动有趣，开篇有一个小故事，引入话题进行讲解；
2.从科学角度分析行为的动机，挖掘实现目标的方法：
拥有科学的数据支撑，39个图例、27个表格、45个量表96个专栏讨论以及2168种文献；
涵盖交叉学科的知识，包括心理学、生物学、认知、情绪、神经科学、潜意识；
3.小技巧、“写一写”、“试一试”，让阅读的同时，做到行动与思考；
4.应用面广，大到教育、健康、商业、体育等方面的发展，小到自我成长、考试与戒烟等。
什么是目标？
如何快速增强意志力？
如何归因可以不让自己沮丧？
拥有很多选择，在多大程度上是件好事？在多大程度上是件坏事？
反事实思维具有生存适应性吗？
为什么行动比思考困难得多？
自由意志是真实的，还是一种幻觉？
认知与情绪有什么关系？
为什么人们更容易记住负面情绪？
求知动机是否具有进化适应性？
拆解人们行为背后的心理动机，动机驱动行为，理解一切动机背后是未被满足的需求，探索你行为背后的动机与阻力，提升做事的成功率。
《动机心理学》作为一本科学和前沿的心理学学术专著，解释了动机这一人类行为背后的深层机制：我们为什么要做某件事，做这件事的目的是什么，我们希望达到什么样的预期目标，以及我们能从这件事中获得什么。在本书中，作者对动机的研究不仅没有囿于生物学，还强调了认知、情绪、目标、神经科学和潜意识的综合影响；另外，作者还强调了动机研究的跨学科性质，涉及了心理学、教育、健康、商业和体育等方面的大量知识，让读者感觉这些内容与自己的生活息息相关。
第 1 章 动机科学 / 001
1.1 什么是动机 003
1.1.1 动机是面向未来的 / 004
1.1.2 动机的定义 / 005
1.1.3 目标与动机 / 006
1.2 为什么动机重要 007
第 2 章 动机的哲学起源 / 011
2.1 古希腊哲学家 013
2.1.1 柏拉图 / 013
2.1.2 亚里士多德 / 015
2.1.3 斯多葛学派 / 016
2.2 中世纪和后文艺复兴时期的哲学家 018
2.2.1 圣 奥古斯丁 / 018
2.2.2 圣 托马斯 阿奎那 / 018
2.2.3 勒内 笛卡儿 / 019
2.2.4 托马斯 霍布斯 / 021
2.2.5 约翰 洛克 / 022
2.2.6 大卫 休谟 / 023
2.3 启蒙时代 024
2.3.1 杰里米 边沁 / 025
2.3.2 伊曼纽尔 康德 / 026
2.3.3 亚瑟 叔本华 / 027
第 3 章 动机的心理学起源 / 029
3.1 意志 030
3.1.1 詹姆斯对意志研究的贡献 / 031
3.1.2 其他先驱者的贡献 / 031
3.2 本能 033
3.2.1 达尔文对本能研究的贡献 / 033
3.2.2 詹姆斯对本能研究的贡献 / 035
3.2.3 麦独孤对本能研究的贡献 / 035
3.2.4 其他观点 / 036
3.2.5 本能的衰落 / 036
3.3 驱力 037
3.3.1 弗洛伊德对驱力的贡献 / 038
3.3.2 赫尔对驱力的贡献 / 040
3.3.3 本能与驱力 / 040
3.4 人格 041
3.5 激励 042
3.6 认知 045
3.7 动机科学的衰落与崛起 048
第 4 章 人类核心动机 / 051
4.1 核心动机驱动人类行为 052
4.1.1 生理需求 / 053
4.1.2 心理需求 / 053
4.2 核心动机的标准 055
4.3 自决理论 056
4.3.1 自决理论与目标 / 056
4.3.2 我们需要同时拥有自主、能力和归属动机吗 / 058
4.3.3 对自决理论的批评 / 059
4.4 内在动机和外在动机 060
4.4.1 内在动机 / 060
4.4.2 外在动机 / 061
第 5 章 自主 / 063
5.1 自主需求 065
5.1.1 紧急按钮效应 / 066
5.1.2 控制比金钱更重要吗 / 066
5.1.3 自主需求引发行为 / 068
5.1.4 自主需求产生积极的结果 / 068
5.1.5 自主具有普遍性 / 069
5.2 归因理论 070
5.2.1 归因类型 / 071
5.2.2 影响归因的因素 / 073
5.3 过度合理化效应 074
5.3.1 过度合理化效应举例 / 075
5.3.2 过度合理化效应的原因 / 076
5.4 控制幻觉 078
5.4.1 选择对控制幻觉的影响 / 079
5.4.2 结果序列对控制幻觉的影响 / 079
5.5 奇幻思维 080
5.5.1 蔑视命运 / 081
5.5.2 心控术 / 082
5.6 对失去自主的反应 083
5.6.1 逆反 / 084
5.6.2 习得性无助 / 085
5.7 放弃控制 086
第 6 章 能力 / 089
6.1 能力需求 090
6.1.1 能力需求引发行为 / 091
6.1.2 能力需求产生积极的结果 / 092
6.1.3 能力需求具有普遍性 / 093
6.2 能力需求表达的差异性 094
6.2.1 学习目标与成绩目标 / 094
6.2.2 本质论与递增论 / 096
6.2.3 自我效能感 / 098
6.2.4 心流 / 102
6.3 自我的作用 105
6.3.1 目标融合 / 106
6.3.2 自尊 / 106
6.4 自我评价动机 108
6.4.1 社会比较理论 / 109
6.4.2 自我评价：做真实的自己 / 110
6.4.3 自我验证：肯定自己 / 110
6.4.4 自我增强：让自己感觉良好 / 112
6.4.5 自我提高：让自己变得更好 / 112
6.4.6 这么多的动机，这么少的时间 / 113
6.5 对丧失能力的反应 115
6.5.1 自利归因偏差 / 116
6.5.2 自我设阻 / 116
6.5.3 找借口 / 117
第 7 章 归属 / 119
7.1 归属需求 120
7.1.1 归属需求引发行为 / 121
7.1.2 归属需求产生积极的结果 / 122
7.1.3 归属需求具有普遍性 / 124
7.2 社会计量理论 126
7.3 如何获得并保持归属感 128
7.3.1 亲和力 / 129
7.3.2 能力 / 129
7.4 在群体中满足归属需求 130
7.4.1 社会认同理论 / 131
7.4.2 恐惧管理理论 / 131
7.4.3 优特性理论 / 134
7.5 在网络空间满足归属需求 135
7.5.1 网络空间对归属感有利还是有害 / 135
7.5.2 网络空间是否会减少面对面的接触 / 136
7.6 对失去归属的反应 137
7.6.1 研究者如何研究排斥现象 / 138
7.6.2 对排斥的内部反应 / 139
7.6.3 对排斥的行为反应 / 143
7.6.4 对排斥的长期反应 / 145
第 8 章 目标设定 / 147
8.1 目标 148
8.1.1 什么是目标 / 148
8.1.2 为什么目标很重要 / 149
8.1.3 目标从何而来 / 150
8.1.4 目标是如何组织的 / 151
8.2 目标特征 154
8.2.1 期望与价值 / 154
8.2.2 目标难度 / 155
8.2.3 目标具体性 / 156
8.2.4 目标难度和目标具体性的共同作用 / 157
8.2.5 目标距离 / 158
8.2.6 趋近目标与回避目标 / 160
8.2.7 非动机因素 / 162
8.3 目标承诺 163
8.3.1 目标承诺的原因和结果 / 163
8.3.2 提升目标承诺度的心理策略 / 164
8.3.3 对不间断目标的承诺 / 165
8.4 动机过程 165
8.4.1 四个动机阶段 / 165
8.4.2 目标心态 / 166
8.5 目标冲突 168
8.5.1 目标冲突的类型 / 168
8.5.2 目标屏蔽 / 169
第 9 章 目标规划 / 171
9.1 动机过程的目标规划阶段 172
9.2 从意向到行动 173
9.3 执行意向 177
9.3.1 执行意向的益处 / 179
9.3.2 执行意向的代价 / 184
9.3.3 加强执行意向的因素 / 185
9.4 改善目标规划的因素 187
9.4.1 灵活性 / 187
9.4.2 问责制 / 189
9.5 目标规划中的常见错误 190
9.5.1 规划谬误 / 190
9.5.2 感知专业性 / 192
9.5.3 损失规避 / 193
9.6 当规划失败时 195
第 10 章 为目标奋斗 / 199
10.1 目标奋斗阶段 200
10.2 自我调节 201
10.3 标准 202
10.3.1 可能自我 / 203
10.3.2 自我差异理论 / 204
10.3.3 调节焦点 / 205
10.3.4 自我意识理论 / 207
10.4 监控 209
10.4.1 控制论机制 / 210
10.4.2 TOTE 模型 / 210
10.4.3 监控的益处 / 212
10.4.4 监控困难 / 212
10.5 力量 213
10.5.1 延迟满足 / 214
10.5.2 有限资源模型 / 215
10.5.3 避免自我控制失败 / 218
10.5.4 提高自我控制 / 218
10.6 目标解除 219
10.6.1 无法解除目标的原因 / 220
10.6.2 促进目标解除 / 220
10.7 动机过程的神经科学 221
10.7.1 目标设定的神经科学 / 222
10.7.2 目标规划的神经科学 / 223
10.7.3 目标奋斗的神经科学 / 224
第 11 章 自动动机 / 227
11.1 潜意识的影响 228
11.2 显意识思维系统与潜意识思维系统 231
11.3 自动激活模型 233
11.3.1 自动目标激活 / 233
11.3.2 自动目标管理 / 238
11.4 自动目标追求的意外触发 240
11.4.1 内隐自我主义 / 240
11.4.2 拟人化 / 243
11.4.3 具身认知 / 244
11.4.4 他人的影响 / 247
11.5 自动目标追求的结果 250
11.5.1 无意识目标对情绪的影响 / 250
11.5.2 无意识目标对自我控制的影响 / 251
11.6 让目标变自动 251
第 12 章 情绪 / 253
12.1 什么是情绪 254
12.2 情绪是如何产生的 255
12.3 生物学观点 257
12.3.1 詹姆斯 – 兰格理论 / 257
12.3.2 坎农 – 巴德理论 / 261
12.4 认知观点 262
12.4.1 辛二氏认知标签理论 / 263
12.4.2 评价理论 / 266
12.5 先有认知还是先有情绪 267
12.6 情绪的神经科学 268
12.6.1 前扣带回 / 268
12.6.2 杏仁核 / 268
12.7 情绪有哪些类型 270
12.7.1 核心情绪 / 271
12.7.2 积极情绪 / 275
12.8 情绪的目的是什么 276
12.8.1 情绪提供反馈 / 276
12.8.2 情绪促进归属感 / 277
12.8.3 情绪指导思维 / 278
12.8.4 情绪指导行为 / 279
12.9 情绪调节 281
第 13 章 个体差异 / 283
13.1 个体动机差异 285
13.2 成就动机 285
13.2.1 成就动机的测量 / 286
13.2.2 成就动机的结果 / 287
13.3 行动导向与状态导向 290
13.4 趋近气质与回避气质 291
13.5 评估与行动 292
13.6 冲动 293
13.7 特质自我控制 295
13.8 毅力 296
13.9 人格的五因素模型 298
13.9.1 尽责性 / 299
13.9.2 外倾性 / 299
13.9.3 神经质 / 299
13.10 乐观与悲观 300
13.11 求知动机 303
13.11.1 闭合需求 / 303
13.11.2 认知需求 / 304
第 14 章 环境的影响 / 307
14.1 环境的力量 308
14.2 行为主义 310
14.2.1 行为主义原则 / 310
14.2.2 运用行为主义原则 / 313
14.3 驱力理论 314
14.3.1 驱力理论的原则 / 314
14.3.2 对赫尔驱力理论的批评 / 316
14.4 唤醒理论 316
14.4.1 唤醒理论的原则 / 316
14.4.2 对唤醒理论的批评 / 320
14.5 社会环境 320
14.5.1 社会促进和社会抑制 / 321
14.5.2 去个性化 / 324
14.5.3 社会惰化 / 326
14.5.4 社会权力 / 327
14.6 个人与环境因素 331
第 15 章 动机科学与健康 / 333
15.1 保持健康体重 335
15.1.1 环境影响 / 336
15.1.2 享乐型饥饿与自我控制的斗争 / 337
15.1.3 节食 / 339
15.2 酗酒 340
15.2.1 把喝酒作为实现其他目标的方式 / 342
15.2.2 喝酒改变动机 / 343
15.3 有效的健康干预 345
15.3.1 减少冲动的欲望 / 345
15.3.2 加强自我控制 / 347
15.4 压力与应对 351
15.4.1 压力产生的原因 / 351
15.4.2 压力带来的后果 / 352
15.4.3 应对压力 / 353
15.5 寻找幸福 354
15.5.1 培养积极情绪 / 355
15.5.2 减少通勤时间 / 357
15.5.3 应该把幸福作为目标吗 / 358
第 16 章 动机科学与财富 / 361
16.1 购买行为 363
16.1.1 影响消费冲动的因素 / 363
16.1.2 对消费冲动加强控制的因素 / 369
16.2 财务决策中的不理性 372
16.2.1 无意识思维与财务决策 / 373
16.2.2 损失规避 / 374
16.2.3 禀赋效应 / 376
16.2.4 是否只有人类会做出不理性的财务决策 / 377
16.3 金钱激励 379
16.4 金钱与幸福 380
16.4.1 购买回忆，而不是物品 / 382
16.4.2 把快乐分解 / 383
16.4.3 现在付款，以后享受 / 383
16.4.4 不要保修 / 384
致 谢 / 387
评论
还没有评论。