积极心理学（上教心理学通识教材系列）

《积极心理学》是一本关于如何获得幸福人生的心理学教材，以科学研究为基础，内容详实，语言简洁，既可以作为心理学教材使用，也可作为自助类图书，供一般读者阅读

《积极心理学》汇总了近20年关于美好生活的心理科学发现，力求覆盖21世纪前20年积极心理学的*进展，包括重要的理论模型、研究发现和生活启示。在选取内容时，作者避开了一些心灵鸡汤类的流行说法，有意选取如下有深厚理论基础和研究证据的内容。

本书既适合普通读者用以提升自己的心理生活品质，也适合高校教师用作积极心理学通识课或专业课教材。本书的11项宗旨包括：

• 不在意别人的评价，发现自我的真正价值。
• 发现自己的优点，并用它们改变自己的处境。
• 用智慧的眼光看待事情，心情不再被环境左右。
• 对微小的好事变得敏感，形成愉悦、宁静的心境基调。
• 走出焦虑与无聊，成为擅于自得其乐的人。
• 懂得怎样和儿童打交道，促进儿童的积极发展。
• 学会用令人舒适的方式与人相处，如沐春风般地恰到好处。
• 聚焦于通往未来目标的当下行动，成为自我体验的观察者。
• 不再恐惧即将到来的麻烦，勇敢地面对未知的命运。
• 从环境的“奴隶”变为行动的“主人”，成为自己人生传记的作者。
• 了解关于幸福的误解和真相，成为幸福人生的专家。

除了通俗易懂、言简意赅的科普讲解，本书还设计了多项实践练习，帮助读者在实际运用中提升心理素养。

盖笑松，博士，东北师范大学心理学院教授，发展与教育心理学专业博士研究生导师。*高等学校心理学类专业教学指导委员会委员、中国心理学会发展心理学专业委员会副主任、吉林省心理学会副理事长兼秘书长、吉林省心理卫生协会副理事长。曾获“*新世纪优秀人才”和“吉林省心理学学科领军教授”称号。2018年，获钟瀚德基金会与中国国际文化交流中心、中国国际文化交流基金会联合颁发的“明德教师奖”。自2012年起，开办了两期共计180小时的积极心理学公益课程。2015年，带领教学团队承担了中国心理学会科普工作委员会为期三天的“积极心理学论坛”的授课任务。2014年至今，开设积极心理学专业课程

和通识课程，带领教学团队在全国各地举办积极心理学讲座和培训逾百场。所承担的积极心理学课程先后获“2016年吉林省高校在线开放课程”和“2018年吉林省课程思政教学改革学科育人示范课程”的项目资助。

林东慧，东北师范大学发展与教育心理学专业硕士毕业，哈尔滨工业大学心理健康教育中心教师。自2014年起，开始积极心理学方向的学习和研究，参与积极心理学课程建设，协助制作积极心理学课程视频，目前视频已在多个平台上线。2015年成为“心弦调音师”讲师团成员，一直致力于积极心理学的研究与推广。

吴晓靓，东北师范大学发展与教育心理学专业博士研究生。自2013年起，开始积极心理学方向的学习和研究。曾在东北师范大学组织过数十场积极心理学讲座和培训，善于将积极心理学的理论和研究演化成课堂体验活动和课下实践练习。

王艳秋，大连市红旗高级中学专职心理教师兼科研主任。参与大连市红旗高级中学与东北师范大学心理学院合作的“幸福校园建设”项目，负责项目实施与沟通。在盖笑松教授及其团队的指导下，组织编写《高中生的18节幸福课——高中心理健康教育课教案集》。

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自2014年9月开始，我在东北师范大学为非心理学专业学生开设了通识课“积极心理学”，同时也为心理学专业学生开设了专业选修课“积极心理学”。这门课先后获得吉林省“本科高校省级在线开放课程”和“全省高校课程思政教学改革学科育人示范课程项目”的支持，课程内容得以不断完善，并录制了视频微课，编写了教材文案。教材的编写历经五年时光，每修改完一版，在投入教学使用后又会产生新的想法，同时也不断补充来自新近研究文献的知识。研究生林东

2019年11月18日于东北师范大学

作者采用读者中心的视角，写成了“你明白”的教材，而不是“我知道”的综述。我要学习，并给大家。

——高等学校心理学类专业教学指导委员会秘书长、北京大学心理与认知科学学院教授 苏彦捷