篮球技术与训练精要

美国篮球界传奇教练约翰·伍登（John Wooden）鼎力推荐！
赠137分钟超长教学视频
超详细解说篮球基础技术，标准动作真人分步骤示范，
海量训练实例，快速提升个人及团队篮球技术水平
篮球姿势 基本步法 无球跑动 传球、接球和运球 投篮 外线和外线进攻 单人防守 篮板球 团队进攻和防守 

《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守，以及团队进攻与防守等篮球技术要领，并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外，书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片，不仅可以作为篮球教练的教学指导用书，还可以供球员自学使用。

杰里·V. 克劳斯（Jerry V. Krause），博士
克劳斯博士现任美国贡萨加大学篮球部门主管，他从1959年就开始从事篮球基本技术的教学工作，由于他具有丰富的小学、高中、大学、奥运会比赛等各个级别的执教经验，他在帮助运动员全面提升篮球技巧方面具有他人无法比拟的优势。
唐·迈耶（Don Meyer）
唐目前是美国北方州立大学篮球队主教练，他曾带领学校球队获得860多场比赛的胜利，这使他在美国大学男子篮球教练员名单中排名第5。唐还曾在利普斯科姆大学担任过24个赛季的男子篮球队主教练一职，期间带领球队获得了700场胜利，这一速度领先于大学篮球队中的其他任何一名教练员。
杰里·迈耶（Jerry Meyer）
杰里是美国知名的篮球运动导师，目前是负责Ruvals.com球员招聘的首席分析师和球探。他曾担任美国篮球协会（American Basketball Association）主教练一职。

第 1 章 基本身体控制………………………………1

快速姿势…………………………………………2

快速启动、迈步、转身和急停　………………………..5

快速起跳………………………………………..12

基本的身体控制练习　………………………………15

第　2 章 高级身体控制 …………………………….22

无球跑动的概念　………………………………….23

基本的无球跑动或步伐　…………………………….24

掩护跑动………………………………………..27

无球跑动练习…………………………………….33

第　3 章 控球 ……………………………………38

传球和接球　……………………………………..40

传球原则………………………………………..40

传球的类型　……………………………………..42

接球原则………………………………………..46

传球和接球时的交流　………………………………48

运球　…………………………………………..48

基本控球练习…………………………………….58

第　4 章 投篮 ……………………………………67

常规投篮………………………………………..68

投篮力学………………………………………..72

投篮类型………………………………………..78

罚球投篮………………………………………..88

投篮练习………………………………………..92

第　5 章 外线进攻移动 …………………………….106

活球移动基础知识　………………………………..107

死球移动基础知识　………………………………..114

外线练习………………………………………..118

第　6 章 内线进攻移动 …………………………….124

低位战术基本知识　………………………………..125

低位技术………………………………………..127

低位或内线移动　………………………………….130

低位练习………………………………………..136

第　7 章 单人防守…………………………………145

防守基础知识…………………………………….146

防守要点………………………………………..147

有球防守………………………………………..149

无球防守………………………………………..154

低位防守………………………………………..156

从有球防守到无球防守　…………………………….158

从无球防守到有球防守　…………………………….158

特殊防守情况…………………………………….159

向投篮施压　……………………………………..164

防守练习………………………………………..165

第　8 章 篮板球 ………………………………….171

篮板球工具　……………………………………..172

激励球员争抢篮板球　………………………………173

篮板球规则　……………………………………..174

防守篮板球　……………………………………..176

进攻篮板球　……………………………………..184

篮板球评估　……………………………………..188

篮板球练习　……………………………………..189

第　9 章 团队进攻…………………………………198

一般进攻原则…………………………………….199

球员位置和职责　………………………………….199

团队进攻战术…………………………………….200

团队进攻练习…………………………………….215

第　10 章 团队防守 ……………………………….219

防守场地级别…………………………………….220

防守类型………………………………………..221

团队防守练习…………………………………….228

“对于每一位篮球运动员来说，能够正确并且快速地运用篮球基本技术都是十分必要的。《篮球技术与训练宝典》这本书将帮助你提升篮球基本技术、增加比赛的胜券。”
——约翰·伍登（John Wooden）
美国篮球界传奇教练
原加利福尼亚大学洛杉矶分校篮球队主教练，名人堂教练、球员
“杰里·克劳斯、唐·迈耶和杰里·迈耶将三代人的篮球比赛和执教经验倾注于篮球的基本技术教学中。对于所有的男子和女子教练员来说，这都是一个里程碑式的贡献。如果你想要教授基本的篮球技术，这本书是必读之作。”
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