描述
开 本: 24开纸 张: 铜版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787121393365
☆首次以漫画形式展示了南拳运动的历史和发展。
☆首次将世界冠军和两位小朋友的漫画形象作为主角，来讲述南拳。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。
☆将《南拳竞赛套路》比赛规则，以漫画形式表现出来，让大家可以通过阅读此书，更好地理解和观看现在的比赛。
∷作者是世界武术史上首个*分（9.9分）获得者
∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本
∷卡通形象是和蔼亲切的绮女侠教练，还有两个活泼可爱的翩翩和墨墨小朋友
∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中，跟着世界冠军学南拳
∷南拳是一项孩子们特别喜爱的运动，跟着世界冠军学南拳，你会进步得更快
本书是南拳世界冠军毛娅绮教广大青少年学南拳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从认识南拳、入门准备、南拳礼仪、热身防护、技术动作、整套神形、比赛成长、营养恢复等方面进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第9本。
Chapter1 认识南拳
Lesson01 南拳起源 002
Lesson02南拳武侠 009
Lesson03南拳类别 010
Lesson04南拳特点 012
Chapter2 入门准备
Lesson05场地环境 016
Lesson06南拳装束 019
Chapter3南拳礼仪
Lesson07武德 028
Lesson08讲礼仪 030
Chapter4热身防护
Lesson09认识人体 036
Lesson10热身运动 040
Lesson11损伤防护 042
Lesson12强度控制 044
Chapter5技术动作
Lesson13步型 047
Lesson14平衡 061
Lesson15手型 062
Lesson16手法 066
Lesson17桥法 076
Lesson18步法 082
Lesson19腿法 083
Lesson20跳跃 087
Lesson21跌扑 091
Chapter6 整套神形
Lesson22 南拳发声 094
Lesson23神态形态 095
Lesson24组合动作 097
Lesson25南拳套路 098
Chapter7 比赛成长
Lesson26 赛前准备 100
Lesson27比赛程序 101
Lesson28得失历练 107
Chapter8 营养恢复
Lesson29补水 112
Lesson30饮食 114
Lesson31水浴 115
Lesson32睡眠 116
Lesson33音乐休闲 117
参考书目 119
后记 120
冠军自序
侠气人生
我的家乡始于勾践后裔建立的“东瓯越国”，根据阴阳五行及十二星宿建城，历来尚武精神浓厚，历史上武状元、武进士约有400名，至今乡镇民间处处可见练南拳者。我的父亲和爷爷，年轻时都曾习练南拳。父亲用他自己的经验告诉我，有过习武经历的人，在面对危险的时候，会比未曾习武的人在行动上更为灵敏果断。
在体育项目分类中，武术南拳属于技术难美型运动，习练者不仅动作姿态美、造型美、过程美，还有不少难度动作，训练的是大脑对肢体的精妙控制能力。我常说，一个人如果连自己的身体都控制不好，又如何想去控制其他呢？
自我6岁开始习武，到现在已三十余载。起初，我只是将它当做一项体育运动：强身健体、修炼意志。后来发觉，武术是所有体育运动中特色的一个。它起源于中国，不仅在历史的发展中形成了文化内涵，有一部分又与军事、宗教、戏剧、中医、健身气功产生交叉发展，当历史和文学给了武术运动别样的诠释后，武术也比其他运动多了一丝民族色彩：武侠精神。
过去，武术属于杀人之技，因此师父带徒弟时特别注重品德修养。虽然古时候武者的行为做派已渐渐逝去，但武术正义自强的精神仍在。
武术真是一项与自己修炼的功夫，所谓“修身、齐家、治国、平天下”。在动荡的岁月，武术是中华儿女赖以自强的途径之一。在这门日久见功的运动中，习武者在逆境中收获智慧，换得对所有事物的耐心与平和。正如当年那个因为体弱多病而开始习武的我，从未想过十七年后会成为世界冠军。
在踏上专业武者之路后，也常常会遇到各种各样的困难，我经历过领奖台的荣耀，也经历过失败的痛苦。外人只看到光鲜亮丽，却看不到低谷的黑暗。但正是这段挑战自我的经历，让我明白一个道理：未来掌握在自己手中。无论正在经历或即将面对什么困难，我都没有那么害怕，这份洒脱与率性便是武术赋予我的自信。从这方面来说，武术不仅是一项知识性的体育运动， 不仅从中学到技术，还是一项能从中获取智慧的教育。通过武术，了解自己的能力，开发自己的能力，从而感知生命的智慧、生活的智慧。
如今，我从专业武术运动员退役已十多年了，转而进入教学工作，也在日常进行着传统文化的宣传推广，实践国潮时尚在新时代的精神与价值意义。此外，也成为非物质文化遗产章氏医门经气疗法中医第四代传承学子，深入学习中医与武术的相融相和。始终不变的，是我对武术的感情，我特别喜欢运动的自己，健康、阳光、侠气、充满活力，仿佛内在涌动着源源不断的能量。我知道，那是几十年武术运动生涯反哺给我的能力。
写了这本南拳普及读物送给初学者和爱好者们，书中用了较为浅显易懂的语言，省略了竞技南拳中难度较高的动作，再邀漫画师以童趣风格手绘初稿， 然后经我亲手修图、设计、排版。书中也代入了一些运动医学、运动生理学、运动心理学、运动训练学、运动生物力学等学科的小知识。希望各位大朋友和小朋友逐渐揭开南拳的神秘面纱，进入到武术这项民族传统体育中来，在国人越来越注重运动健身的社会风潮中，在人类命运共同体的时代背景下， 更添健康与自信。
毛娅绮
我深信，随着像娅绮老师这样年轻且优秀的武术人出版书籍，可以为武术走向世界注入新生力量，让更多人参与武术、感受愉悦，共享武术运动带来的健康生活方式。
——拿督斯里纪永辉（国际武术联合会原副主席）
娅绮是非常专业的武术全能选手，太极、长拳、南拳、剑术都很擅长。本书所教的“南拳”，是目前国内外武术比赛的重点项目，也是非常适合武术初学者入门的套路项目之一。跟随娅绮的书去学“南拳”，拜她为师，做她的徒弟是一件幸事。
——陈顺安（国家武术研究院专家委员会专家，中国武术九段）
娅绮集武艺武德风骨颜值于一身，是当之无愧的当今武林江湖女侠。娅绮习武好文、聪慧好学，习得一身武艺，修得满腹文采。在我心里，娅绮永远是运动员的楷模，女神级的武林绮女侠。
——李建设（亚洲运动生物力学学会主席，原浙江体职院院长）
医武同源，文韬武略。医乃仁术，众门之妙，祛病济生。武道之士，步入武门，勤、诚、恒，缺一不可。儒生习医，尚以十年为期。习武修练登功夫之巅，须献终生。故学医难，学武更难，医武双全难上加难。吾章氏医门第四代传人、世界武术之冠军毛娅绮，其在于医武皆备，出类拨萃，吾医门之大幸也。
——金松亭（医师，章氏医门非遗第三代传承人）
毛娅绮，一位婉约的温州女子，以英雄之气和江湖情怀，实现了平凡生活里的武侠梦，也真正成为了自己的掌门人。
一一温州市体育局局长 张志宏
我从7岁就开始练南拳，这为我日后成为散打世界冠军打下了坚实的武术基础。
——郑裕蒿（散打世界冠军）
“绮女侠”毛娅绮，是我在国家武术队时的老大。她的书籍出版，我一定是头号粉丝。支持武术，支持娅绮。
——林凡（武术世界冠军）
娅绮姐是我们武术圈一致认可并佩服的全能型冠军的代表，希望大家通过这本书了解武术，喜欢南拳。
——魏海玲（武术世界冠军）
南拳不仅让我站上了国际舞台，也让我的人生有了莫大的改变：自卑弱小的我变得更有自信，敢于表现自己。毛老师亲自编著、修图、设计的这本书籍，对我来说有相逢恨晚的期盼，也有耳目一新的惊喜。
——贝富权（武术世界冠军）
娅绮姐是我尊敬的师姐，武艺精湛，为人刚正不阿，也是我习武之路上的榜样！所谓南拳北传，但武林之大，何止南北 。以书传武，让拳理广为流传。
——王地（武术世界冠军
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