我就是那

本书被认为是室利·尼萨迦达塔·马哈拉吉的代表作，全书以对话形式向读者解答了我们生命中遇到的各种形式的问题与困惑，堪称能为你答疑解惑的灵性读物。本书也受到艾克哈特·托尔，韦恩·戴尔，狄巴克·乔布拉的喜爱和推崇。阿迪亚香提更称该书是：心灵经典中“杰出的”和“我所见过的一种清晰的表达”。 

《我就是那》在本书中，室利·尼萨迦达塔·马哈拉吉提供了求道者所需的精确的、指引。他建议我们一次又一次地回到“我是”，直到它成为你的住所，直到作为“我是”的自我（小我）限制消失。然后，了悟就会毫不费力地发生。《我就是那》本文以对话体，彻底地回答了求道者心中诸多疑问，如：真实是什么？快乐是什么？一切痛苦出自什么？一切体验的基础是什么？恐惧的根源是什么？生命的目的是什么？等等。随着阅读，心中的疑问一个接一个地消失，内心的限制也跟着消失，读完此书有如重获新生。

[印]室利·尼萨伽达塔·马哈拉吉，是印度著名的精神导师，是湿婆不二（非二元论）的印度大师。尽管他出身贫寒，但顽强的性格以及独立自主的愿望引领着他。1973年，《我就是那》出版。英文版面世后，给他带来了全世界，特别是来自北美和欧洲的认可和关注。

目 录

推荐序 修行无须在山林 1

英文版前言 4

室利·尼萨伽达塔·马哈拉吉是谁？ 8

英文版译者按 11

英文版编者按 12

1. “我是”之意识 1
2. 对身体的执着 3
3. 当下 4
4. 真实的世界超越头脑 7
5. 凡出生的必会死亡 9
6. 冥想 10
7. 头脑 12
8. 大我超越头脑 14
9. 记忆的反应 18
10. 见证 20
11. 觉知和意识 22
12. 个性不是实相 24
13. 实相、头脑和身体 27
14. 显现与实相 31
15. 智慧瑜伽士 35
16. 无欲——的快乐 38
17. 永恒 43
18. 欲知你之所是，找出你所不是 44
19. 真实隐藏在客观性之中 49
20. 实相超越一切 52
21. 我是谁？ 56
22. 生命是爱，爱是生命 61
23. 明辨带来超越 64
24. 神是一切的作为者，智者无为 70
25. 坚持“我是” 75
26. 个性，一个障碍 80
27. 永恒的无始之始 84
28. 一切痛苦都出自欲望 89
29. 活着是生命的目的 92
30. 你现在就是自由的 97
31. 不要低估观照的力量 101
32. 生活本身就是至上的古鲁 105
33. 一切都是自发的 109
34. 心本身即是不安 116
35. 伟大的古鲁是你内在的大我 122
36. 杀戮伤害的是杀手，而不是受害者 128
37. 超越苦乐之处有极乐 133
38. 灵修是意志的坚定和再坚定 138
39. 本来无一物 144
40. 唯有大我真实 148
41. 发展见证者心态 152
42. 实相无以言表 155
43. 无知可以辨认，而非智慧 160
44. 唯有“我是”真实，其他一切皆是推论 164
45. 那来来去去的没有存在性 168
46. 觉知存在即是极乐 173
47. 观照你的头脑 177
48. 觉知是自由的 180
49. 头脑导致不安 187
50. 对自我的觉知即是见证 191
51. 对苦与乐淡然处之 194
52. 快乐地活着，让快乐成为生命的节奏 200
53. 欲望的满足滋生更多的欲望 203
54. 身心是无知的征兆 206
55. 放弃一切，你就获得一切 211
56. 意识出现时，世界产生 215
57. 超越头脑则没有痛苦 220
58. 圆满，众生之命运 223
59. 欲望和恐惧：以自我为中心的状态 227
60. 如实生活，不幻想 230
61. 物质是意识本身 233
62. 至上中见证者出现 238
63. 做者的观念是束缚 243
64. 让你快乐的无论什么，都阻碍了你 245
65. 平静的头脑是你的全部所需 250
66. 所有对快乐的寻找都是痛苦 254
67. 体验非真实之物 261
68. 探寻意识的源头 264
69. 短暂性（无常）是虚幻的证明 267
70. 神是所有欲望和知识的终点 272
71. 在自我觉知中了解你自己 277
72. 那纯净、纯粹、独立的是真实的 282
73. 头脑之死是智慧之生 289
74. 真理在此时此处 295
75. 在平静与沉默中成长 302
76. 知道你不知道，是真正的知道 306
77. 77.“我”和“我的”是虚假的观念 313
78. 一切知识皆无知 317
79. 人格、见证者和至上 322
80. 80.觉知 326

86. 恐惧的根源 331
87. 完美在此时此处 336
88. 真正的古鲁 341
89. 你的目标是你的古鲁 347
90. 85.“我是”是一切体验的基础 353
91. 未知是真实的归宿 358
92. 保持头脑安静，你就会发现 364
93. 由头脑而来的知识不是真知 368
94. 在灵性生活中的进步 372
95. 臣服于你自己的大我 376
96. 娱乐和快乐 382
97. 超越“我是身体”的观念 386
98. 人不是作为者 390
99. 你是超越时空的 393
100. 如实接纳生活 398
101. 抛弃记忆和期待 402
102. 头脑和世界无区别 406
103. 从自我认同中获得自由 412
104. 所感不可能是感知者 418
105. 理解导向自由 424
106. 智者既不攫取也不执着 428

附录 1 尼萨伽瑜伽 435

附录 2 九圣传系 438

  我拥有这本书已经很久了，而且已读了数遍。但我突然认识到，虽然阅读能激发我们的某种超越语言的直觉，而光是阅读却是不够的。我看过太多对本书的评论，似乎在强调这本书本身或某位古鲁，有些读者甚至沉迷于研究本书的字字句句。但是我们需要知道，语言终是无意义的。如果我们尝试将本书中的建议付诸于实践，成熟的条件也许是，在这个过程中，“我”或“自我”的意识可能会慢慢减少，因为没有什么是一成不变的。带着勇气读一两次，然后把书放下来，并按照建议或让一些“自我”与“内在”自然发生。当然，能否达到我们想要的境界完全取决于我们自己，但首先我们要勇敢地进行步，拿起这本书，知道“你就是那”。自然地跟随本书理解尼萨伽达塔·马哈拉吉的意愿，不要单一的钻进某个词语，勇敢的面对“自己”。
——读者T.G.

这本书看起来很具有挑战性，但是，它的确是一本奇书。 所有的世间道理，都在里面分说清楚了。 这本书不是入门的，它是给那些真正有心求道、理解真相的人看的书。
——畅销书作家 张德芬

求道者是在寻找他自己。抛弃所有的问题，除了一个问题：“我是谁？”毕竟，你可以确定的事实是你之所是。“我是”是确定的，“我是这个”则不是。争取找出你真正所是。要想知道你之所是，你必须首先探究并清楚了解你所不是的。发现一切你所不是的——身体、感受、思想、时间、空间、这或那，你所感知到的，无论是具体的，还是抽象的，都不是你，每一个感知的行为都表明：你不是你所感知到的事物。在头脑的层面你越清楚地了解，你只能用否定性的词语来描述你自己，你就会越快地来到你追寻的终点，认识到你是无限的存在。如其所是地过你的生活，同时保持警觉，让一切如其所是地发生，以自然的方式做自然的事情，无论是痛苦还是欢乐——接纳生活所带来的一切。走进内在，去发现你不是什么。没有什么比这个更重要了。头脑应该经常休息——持续不断的活动是一种病态。宇宙本身自动运作——这就是我所知道的。还有什么我需要知道的呢？当你理解名称和形式只是空壳，没有任何内容，真实是无名、无形的，是纯粹的生命能量和意识之光，你将会平静——沉浸在实相的深深沉默中。把显化出来的东西当作实相，是一项严重的罪和一切灾难的原因。你是无处不在、永恒和拥有无限创造力的觉知，也就是意识。其他所有一切都是局部的、暂时的。不要忘了你是谁。同时你的行为要遵循自己内心的声音。