0-3岁宝宝营养大百科（汉竹）（会吃才聪明，影响宝贝一生的饮食指南）

　　汉竹图书，健康的阅读
　　宝宝不爱吃饭，吃得太少，总是让人担心；宝宝拉肚子了，真不知道要给他吃什么；宝宝很胖很可爱，却查出来缺钙还贫血，真让人发愁……

　　这本书首次将喂养知识与营养菜谱**结合起来，让“深奥”的营养素落实到超市、菜场即可买到的普通食材上，再变成一道道宝宝爱吃的营养餐。精美的图片，利落的步骤，让即使不会做饭的妈妈，“依葫芦画瓢”也能搞定宝宝一日三餐、四季汤饮，轻松赢过宝宝营养关。

　　专家还用*通俗的语言告诉你，宝宝什么时候要补钙，什么时候要补锌，什么时候要“减肥”，让妈妈们一看就明白，脑里有谱心不慌。家有难养宝宝也不用愁，专家给你支招，不用追着喂，轻松几步让宝宝爱上吃饭；即使宝宝生病了也不用怕，照书亲手制作食疗餐，助宝宝迅速恢复健康添活力。

　　本书根据宝宝月龄，提供健康宝宝的身高、体重、添加辅食时间表，让妈妈对宝宝的生长发育有直观参考，同时提供权威的喂养知识，以及妈妈应该注意的问题。本书还为妈妈提供近20道提高母乳营养餐，为宝宝提供300多道营养菜谱，均配实图，简单易做。另外目录上均会按类别体现，节奏明快，便于查找。

第一章 0~6个月 母乳喂养（篇章页，2p，20~21）
出生~28天的新生儿（标题二，2p，22~23）
母乳——宝宝最完美的食物
早开奶、早吸吮、早聪明
按需哺乳
宝宝是否吃饱了
正确的哺乳姿势
1~2个月（标题二，4p）
保证母乳喂养的“质”和“量”（标题三，1p，24）
仍旧按需喂养
混和喂养和人工喂养方法（标题三，1p，25）
宝宝该补维生素D了
宝宝吐奶怎么办？
提高母乳食谱（标题三，2p，26~27）
什菌一品煲
阿胶桃仁大枣羹
红豆酒酿蛋
鲢鱼丝瓜汤
2~3个月（标题二，4p，28~31）
3~4个月（标题二，4p，32~35）
4~5个月（标题二，4p，36~39）
5~6个月（标题二，4p，40~43）
第二章 6~7个月 流质、吞咽型辅食（篇章页，2p，44~45）
继续提倡母乳喂养，少量接触辅食（标题二，1p，46）
妈妈宝宝都应补充钙
宝宝出牙顺序（标题二，1p，47）
宝宝是否做好准备吃辅食了？
辅食添加由菜水、果水开始
辅食添加得对不对宝宝的反应说了算

流质型辅食（标题二，4p）
青菜汁（标题三，1p，48）
鲜橙汁
西瓜汁
玉米汁
苹果胡萝卜汁（标题三，1p，49）
西红柿苹果汁
白萝卜梨汁
黄瓜汁
甜瓜汁（标题三，1p，50）
香蕉汁
苹果汁
油菜汁
菜花汁（标题三，1p，51）
山楂水
胡萝卜山楂汁
香瓜汁
吞咽型辅食（标题二，4p，52~55）
米粉
土豆泥
青菜泥
香蕉粥
南瓜汁
梨酱
鸡汤南瓜泥
……
第三章 7~8个月 蠕嚼型辅食（篇章页，2p，56~57）
逐渐增加辅食种类（标题二，1p，58）
不要久吃流质辅食
准备宝宝专用餐具（标题二，1p，59）
商业辅食选择有窍门
示范如何咀嚼食物
重视宝宝的独立心

米汤类辅食（标题二，4p）
紫米汤（标题三，1p，60）
番茄米汤
大米汤（标题三，1p，61）
大米+绿豆汤
大米+红豆汤
大米+花生汤
苹果米汤（标题三，1p，62）
粳米油
小米汤（标题三，1p，63）
小米+大枣汤
小米+薏米汤
小米+玉米渣汤
果蔬汁类辅食（标题二，4p，64~67）
泥糊类辅食（标题二，4p，68~71）
蛋羹类辅食（标题二，4p，72~75）
第四章 9~10个月 细嚼型辅食（篇章页，2p，76~77）
在辅食中添加适量粗纤维（标题二，1p，78）
增加辅食的喂养次数
避免食物混合（标题二，1p，79）
不要强行喂食
食物味道是成人的1/10
喜欢手抓食物也不要责备他

果蔬汁类辅食（标题二，4p，80~83）
泥糊类辅食（标题二，4p，84~87）
蛋羹类辅食（标题二，4p，88~91）
粥类辅食（标题二，2p，92~93）
第五章 11~12个月 咀嚼型辅食（篇章页，2p，94~95）
减少餐数，增加食量（标题二，1p，96）
随时调整食物质感，预防宝宝偏食
白开水是最好的饮料（标题二，1p，97）
宝宝的食物中拒放味精
宝宝喜欢与爸爸妈妈一起吃饭
不要给1岁前的宝宝喝牛奶

泥糊类辅食（标题二，4p，98~101）
粥类辅食（标题二，4p，102~105）
美味汤（标题二，4p，106~109）
主食类辅食（标题二，4p，110~113）
炒菜类辅食（标题二，2p，114~115）
第六章 1~1.5岁 软烂型营养餐（篇章页，2p，116~117）
主食应以谷类为主（标题二，1p，118）
限制甜食，预防肥胖
鸡蛋虽好，多吃无益（标题二，1p，119）
宝宝拒绝吃饭怎么办？
边玩边吃要及时纠正
点心的给法
宝宝磨牙要重视

粥类辅食（标题二，4p，120~123）
美味汤（标题二，4p，124~127）
主食类辅食（标题二，4p，128~131）
炒菜类辅食（标题二，4p，132~135）
健康饮品或甜品（标题二，2p，136~137）
第七章 1.5~3岁 全面型营养餐（篇章页，2p，138~139）
保证食物的多样化（标题二，1p，140）
宝宝也需要粗粮
总喜欢吃零食，对成长不利（标题二，1p，141）
吃饭太慢未必是坏事
宝宝不爱吃荤菜也不一定影响发育
宝宝胃口变坏，妈妈怎么办？

粥类辅食（标题二，4p，142~145）
美味汤（标题二，4p，146~149）
主食类辅食（标题二，4p，150~153）
炒菜类辅食（标题二，4p，154~157）
健康饮品或甜品（标题二，2p，158~159）
第八章 特效食谱——缺什么补什么（篇章页，2p，160~161）
补锌——促进宝宝生长发育（标题二，4p，162~165）
补铁——制造血液（标题二，4p，166~169）
补钙——促进宝宝脑神经组织的传导（标题二，4p，170~173）
补硒——对抗自由基（标题二，4p，174~177）
补充维生素——提高免疫力（标题二，4p，178~181）
健脑益智食谱（标题二，2p，182~183）
明目食谱（标题二，2p，184~185）
开胃食谱（标题二，2p，186~187）
附录  食疗方（标题一，8p，188~195）
广告页（2p，196~197）
版权页（1p，198）
后插页（2p，199~200）

“宝宝不爱吃饭，吃得太少，总是让人担心；宝宝拉肚子了，真不知道要给他吃什么；宝宝很胖很可爱，却查出来缺钙还贫血，真让人发愁……

这本书首次将喂养知识与营养菜谱有机结合起来，让“深奥”的营养素落实到超市、菜场即可买到的普通食材上，再变成一道道宝宝爱吃的营养餐。精美的图片，利落的步骤，让即使不会做饭的妈妈，“依葫芦画瓢”也能搞定宝宝一日三餐、四季汤饮，轻松赢过宝宝营养关。

专家还用最通俗的语言告诉你，宝宝什么时候要补钙，什么时候要补锌，什么时候要“减肥”，让妈妈们一看就明白，脑里有谱心不慌。家有难养宝宝也不用愁，专家给你支招，不用追着喂，轻松几步让宝宝爱上吃饭；即使宝宝生病了也不用怕，照书亲手制作食疗餐，助宝宝迅速恢复健康添活力。

　　正确的哺乳姿势
　　正确的哺乳技巧
　 
在母乳喂养过程中，掌握哺乳的方法与技巧，对是否可以顺利完成哺乳任务，更好地养育宝宝，具有非常重要的意义。掌握了正确的哺乳姿势，宝宝舒服，妈妈也不会觉得很累。

　  哺乳姿势大致可分为摇篮式(坐位)、环抱式(或称足球式)、卧式(仰卧、侧卧)。
　 
妈妈要找到放松舒适的体位，让宝宝身体贴近妈妈，脸向着妈妈，鼻子对着乳头，头与身体成一直线，胸贴胸，腹贴腹，下颏贴乳房，妈妈手托着宝宝的臀部。

　　托乳房的姿势
　 
拇指和其余四指分开，四指并拢在乳房下的胸壁上，用食指托乳房的根部，拇指轻轻放在乳房方，但要注意妈妈的手不要离乳头太近。
　　正确含接姿势
　 
用乳头碰宝宝上嘴唇，诱发宝宝觅食反射，待宝宝张大嘴，很好地抱着宝宝靠近乳房，让宝宝同时含住乳头及大部分乳晕，而非只含住乳头。压迫乳晕有益于刺激乳汁分泌及流出。

    宝宝会陧而深地吸吮，能看到吞咽的动作和听到吞咽的声音。充分排空乳房可促进乳汁分泌
   
充分排空乳房，会刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在一股情况下，可以使用传统的手法挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。

　　尽量不用奶瓶
   
母乳不足时，特别是在宝宝出生后1个月之内，尽量不要使用奶瓶哺乳，以避免宝宝出现乳头错觉，发生拒绝吸吮母乳的现象。同时，还应该注意两个乳房轮流喂哺，以保证乳房均衡排乳。

　……