杨禹廷太极拳诠真

杨禹廷(1887—1982)，吴氏太极拳传人，一代太极拳宗师。曾任中国武术协会委员，*届北京市武术运动协会委员兼太极拳研究组成员，北京市武术运动协会副主席，北京市东城区政协委员。九岁习武，先后拜诸多名师学武，未冠即驰名武林。将近民国又拜太极大家王茂斋为师，专攻太极拳，从40年代起即肩负起弘扬吴式太极拳之重任，七十多年来一直从事太极拳的修炼、教学和研究工作。《杨禹廷太极拳诠真》共分三部分。*部分太极拳八十三式动作解说，根据杨禹廷先生20世纪60年代所出版的《八十三式太极拳动作解说》进行整理，并附有杨老先生宝贵的拳照图片。第二部分太极拳传统理论，收录了19首传统太极拳歌诀。第三部分解读杨禹廷太极拳，是杨禹廷的亲传弟子翁福麒先生习练太极拳60多年。

太极拳八十三式动作解说
◎段二十五式（98动）
（一）太极起式
（二）揽雀尾
（三）斜单鞭
（四）提手上式
（五）白鹤亮翅
（六）搂膝拗步
（七）手挥琵琶
（八）上步搬拦捶
（九）如封似闭
（十）抱虎归山
（十一）左右隅步搂膝
（十二）隅步揽雀尾
（十三）斜单鞭
（十四）肘底看捶
（十五）倒撵猴
（十六）斜飞势
（十七）提手上式
（十八）白鹤亮翅
（十九）搂膝拗步
（二十）海底针
（二十一）扇通背
（二十二）撇身捶
（二十三）卸步搬拦捶
（二十四）上步揽雀尾
（二十五）单鞭
◎第二段二十四式（118动）
（二十六）云手
（二十七）左探马
（二十八）右分脚
（二十九）右探马
（三十）左分脚
（三十一）提膝转身蹬脚
（三十二）进步栽捶
（三十三）翻身撇身捶
（三十四）右蹬脚
（三十五）左右打虎
（三十六）提步展胯蹬脚
（三十七）双风贯耳
（三十八）披身蹬脚
（三十九）转身展胯蹬脚
（四十）上步搬拦捶
（四十一）如封似闭
（四十二）抱虎归山
（四十三）左右隅步搂膝
（四十四）隅步揽雀尾
（四十五）斜单鞭
（四十六）野马分鬃
（四十七）玉女穿梭
（四十八）进步揽雀尾
（四十九）单鞭
◎第三段三十四式（110动）
（五十）云手
（五十一）下式
（五十二）金鸡独立
（五十三）倒撵猴
（五十四）斜飞式
（五十五）提手上式
（五十六）白鹤亮翅
（五十七）搂膝拗步
（五十八）海底针
（五十九）扇通背
（六十）撇身捶
（六十一）上步搬拦捶
（六十二）上步揽雀尾
（六十三）单鞭
（六十四）云手
（六十五）高探马
（六十六）扑面掌
（六十七）十字摆莲
（六十八）搂膝指裆捶
（六十九）上步揽雀尾
（七十）单鞭
（七十一）下式
（七十二）上步七星
（七十三）退步跨虎
（七十四）回身扑面掌
（七十五）转身摆莲
（七十六）弯弓射虎
（七十七）上步错捶
（七十八）揽雀尾
（七十九）单鞭
（八十）上步错掌
（八十一）揽雀尾
（八十二）单鞭
（八十三）合太极
太极拳传统理论
◎太极拳论
◎长拳十三势
◎十三势歌诀
◎打手歌
◎十三势行功心解
◎四字秘诀
◎五字诀
◎撒放秘诀——擎、引、松、放
◎走架打手行功要言
◎十六关要论
◎三十七心会论
◎八字歌
◎功用歌
◎打手要言
◎粘黏连随
◎顶扁丢抗
◎对待无病
◎太极轻重浮沉解
◎四句要言
解读杨禹廷太极拳
一、规范化
二、科学化
三、合理化
附录1：让世界了解杨禹廷太极拳
附录2：吴氏太极拳传递系统