重建亲子关系：从依恋到独立的养育真经

◎ 影响万千家庭的知名教育专家解琪老师全新作品
◎ 通过大量真实案例指导家长重建安全型的亲子依恋关系，为孩子未来的幸福大厦打下爱的根基
◎ 俞敏洪倾情作序，大象公会黄章晋，佟新、林思恩、沈奕斐、陈默、刘文利等教育心理学家联袂荐读

为什么现代家庭中的亲子关系越来越疏离？为什么孩子的心灵离父母越来越远，行为变得越来越叛逆？一切的本质都源于亲子关系被破坏、依恋关系被断离，而导致这一切的原因是父母不当的教养方式。父母从成人的角度亲手斩断了与孩子间的依恋关系，导致亲子关系被破坏。每个孩子从出生起，都会对自己的父母产生一种天然的依恋关系，这种依恋关系是一种安全型依恋关系，也是日后构建亲子关系、孩子健康成长的基础。然而在孩子的成长过程中，父母不当的教养方式却破坏了这种安全型依恋关系，甚至使孩子对父母形成了焦虑型、回避型、紊乱型等不安全的依恋关系，严重影响了孩子的身心发育。本书可以帮助父母与孩子重新构建健康、和谐的亲子关系，让父母能真正洞悉孩子成长过程中的内心需求，从而改善自己的教养方式，让孩子在一种安全型依恋关系下健康成长，走向独立。

新东方教育科技集团市场营销部和家庭教育研究指导中心总经理，曾任新东方苏州学校副校长，苏州市致公党社会服务委员会主任，苏州市民办教育协会副会长，中国家庭教育学会宣传教育委员会副秘书长，中国青少年研究会家庭教育高级指导师，喜马拉雅《解琪有约》栏目主播，TEDx演讲嘉宾，北京卫视《音乐大师课》第五季特邀嘉宾。解琪专注教育工作十余年，在课堂教育及家庭教育方面拥有深厚的经验与心得。尤其在家庭教育方面用心耕耘，并凭借个人影响力与众多教育机构、公立学校建立了广泛的公益讲座合作，为千万关心孩子教育与身心成长的家庭奉献了众多有特色、高质量的家庭教育指导。

推荐序一 俞敏洪：优秀的家庭教育是给孩子全面成长的天空
推荐序二 佟新：教育是为了让孩子能够自由飞翔
自序 安全型的依恋才是好的爱

章 依恋关系决定亲子关系的质量
1?母子情深：好关系比金子还珍贵 / 003
2?“我都是为了你好”：中国式亲密关系 / 008
3?不黏妈妈的孩子真的好吗？ / 014
4?受伤的孩子：被切断的情感连接 / 019
5?“我爱你，但是与你无关”：安全型依恋的建立 / 023

第二章 亲子修炼：重建亲子关系的五大通道
1?信任：好关系源于彼此的信任 / 031
2?欣赏：相信你的孩子是独特的 / 035
3?尊重：爱他，就如他所是 / 040
4?接纳：发自内心地接受孩子本来的模样 / 046
5?合作：默契的合作可以打开秘密花园之门 / 050

第三章 原生家庭：让人既爱又恨的依恋系统
1?“都是你的错”：对婚姻不幸福的误解 / 058
2?紊乱的婚姻养育出紊乱的孩子 / 061
3?阻碍亲密关系的四个“怪兽” / 065
4?拆破合谋：重建亲密关系的四项修炼 / 070
5?角色定位：不同阶段父母的角色转变 / 074
6?即使分手，也请少给孩子一点伤害 / 080

第四章 亲子误会：孩子问题行为背后的心理动机
1?“冰山理论”：你对孩子的误会有多少 / 087
2?“明知故犯”说脏话、说狠话——寻求关注 / 093
3?突然变得固执、任性——争夺权力 / 096
4?发脾气，出现攻击行为——向父母求助 / 100
5?某些方面能力不足——依赖心理作祟 / 104
6?胆小、懦弱，被欺负也不敢吭声——缺乏安全感 / 108
7?互相比较——来自“同伴压力” / 112

第五章 重构关系：亲子关系胜过高明的教养技巧
1?糟糕的关系源于控制、焦虑与夺权 / 119
2?处理孩子负面感受的三种沟通方式 / 124
3?刺猬法则：重构恰当的亲子边界 / 128
4?从“糟糕陪伴”到“走心陪伴” / 132
5?从“隐性爸爸”到“显性爸爸” / 137
6?好关系是青春期的重生密码 / 141

第六章 亲子学习：好父母是“园丁”而不是“木匠”
1?孩子的“起跑线”到底在哪儿？ / 150
2?磨蹭、拖延其实是孩子的天性 / 154
3?坚持这一点，让孩子爱学习 / 158
4?教孩子管理时间不等于教孩子听话 / 163
5?考前一个月帮孩子达到状态 / 167
6?高考后困惑家长的问题，可以提前解决 / 172

第七章 家庭序位：“都挺好”的序位让孩子受益终生
1?什么样的家庭序位才能“都挺好”？ / 179
2?相敬如宾是婆媳好的相处方式 / 183
3?用正确的姿态面对“隔代教养” / 188
4?长幼有序，才能手足情深 / 192
5?重组家庭如何升温亲子关系？ / 198

推荐序1
优秀的家庭教育是给孩子全面成长的天空

俞敏洪
新东方创始人
现任新东方教育科技集团董事长

前段时间，解琪跟我说，她的新书要出版了，希望我能写个序。
解琪是新东方教育科技集团市场营销部和家庭教育研究指导中心总经理，是集团中一位非常优秀的管理者。这一次，她在繁忙的工作中抽出时间写了这本书，并邀请我来写序，我是欣然答应的，这不仅因为解琪是我非常欣赏的同事，更重要的是，我认同她对于教育的深层核心价值观，以及对这个行业的真心热爱。
我曾说过，新东方的落地点是非常功利的，就是帮助学生提高成绩和分数。因为对于中国孩子来说，成绩和分数是他们走向未来的一个重要门槛，我们要帮助他们跨过这道门槛。但同时，我更坚信我们要对孩子的人品、信心和未来进行培养，这也是新东方从12年前就开始做家庭教育并坚持至今的重要原因。
拿到解琪的这本《重建亲子关系：从依恋到独立的养育真经》的书稿并真正阅读后，我感叹于她在其中对于亲子关系、亲密关系的透彻讲解。认识她多年，我知道这样深刻的思考不是纸上谈兵，而是建立在她十几年的从业经验及案例资讯的内容总结基础之上的。此前每次跟她聊起家庭教育与亲子关系，我都能感受到她有很深入的思考和很独特的视角。而阅读完本书后，我更是惊叹于解琪在文字上的旁征博引，以及内容上兼顾科学性及可读性的特色，真的有种豁然开朗的感觉。
解琪不仅是一位工作能力出色的高管，还是一位优秀的家庭教育指导专家和一位好妈妈。我本身也是一位父亲，在孩子的成长过程中，我越来越发现家庭教育的重要性。一个孩子真正健康地成长，父母所起到的作用达80%左右，学校起到的作用达15%左右，社会起到的作用达5%左右。只要父母能把孩子成长的要素把控好，孩子的健康成长和发展就会成为一种必然。孩子的性格特征、道德水平、社交能力、学习习惯，以及对知识有没有钻研精神、是否具备克服困难和失败的勇气、是否对自己的未来充满信心……所有这一切重大要素，都离不开父母的影响。
教育从来不是一蹴而就的事情，而是点点滴滴、言传身教所带来的结果，父母不经意间的一句话、一个行为、一个眼神，都会对孩子产生巨大的影响。如果孩子能在父母和周围人的情感包围下长大，这种情感背后所包含的信息就会成为塑造孩子品质的一个重要因素。
当然，现在越来越多的父母已经意识到家庭教育对于孩子成长的重要性，市面上也出现了越来越多的教养类书籍。这些书林林总总，质量参差不齐，很多都是个体经验的总结，缺乏科学性。还有一些专业的心理学类养育书籍则太过晦涩难懂，理论太多，可操作性不强。而解琪的这本书令我惊喜的另一个原因在于，它是实用性与科学性的极好融合：她选择了亲子关系作为切入点，从依恋关系决定亲子关系引入，内容既包含亲子关系，又囊括亲密关系与原生家庭，直击父母痛点，既有权威的实验、数据作为理论支撑，又是一本难得的能“说人话”的书，在讲道理的同时还提出具体实用的方法。能像解琪这样把枯燥的道理讲得时而妙趣横生、时而感人至深的人，真的为数不多。
在第十二届新东方家庭教育高峰论坛上，我作了一场题为《给孩子全面成长的天空》的演讲。这场演讲中，我提到过三点：用管理诠释家庭教育、重视鼓励的力量、要给孩子时间。这三点是助力孩子全面成长的三把钥匙，也是让孩子成年又成人的必要条件。
首先，什么叫用管理诠释家庭教育？我们知道，在企业中，懂管理的人可能一句话不用说，员工就愿意跟着你一起朝着共同目标努力；相反，不懂管理的人再怎么要求，员工的力量也很难集中在一起。家庭教育也一样，智慧的父母不需要用过多语言教导孩子，就能让孩子在情感、知识、品行的正道上一路向前。许多父母喜欢对孩子说“我都是为你好”，而这恰恰是对孩子的过多干预，是杀伤力非常强的一句话。解琪在书里分析了“我都是为你好”的根源来自父母的爱和控制。在这种爱和控制之下，父母通常会表现得非常爱孩子、关注孩子，却忽略了孩子独立人格的发展。这样的爱，终会成为亲子关系的痛苦之源。而解琪告诉我们，要解决这个问题，父母就要走出误区，收起自己的焦虑，并且给予孩子充足的信任和安全感，这才是真正为孩子好。
其次，重视鼓励的力量。在教育孩子的过程中，物质激励固然重要，但精神激励和生命的丰富性激励更为重要，因为这个过程既能扩大孩子的眼界，又能扩展孩子的知识面。解琪在本书中指出，糟糕的亲子关系多是从不愉快的沟通开始的，只有愉快的沟通才有助于重建亲子关系。有些父母不善表达，经常给孩子“泼冷水”，忽视对孩子的鼓励，结果导致孩子做事缩手缩脚、唯唯诺诺，扼杀了孩子独立解决问题的能力和自信心。这样的孩子，长大后就会经常陷入担心和自我怀疑中，而一旦遭遇较大的伤害，就会表现出极大的攻击性行为。因此，真正为孩子好，是接纳他们的情绪，了解他们的真实需求，然后提出合理的建议，积极鼓励他们，让孩子愉快地前行。
后，要给予孩子高质量的陪伴。解琪在本书里分析，有些孩子不爱黏着父母，其实是对父母的一种回避型依恋。有的父母工作过于繁忙，无暇顾及孩子，亲子关系就会疏远。尤其是常年在外务工的父母，把孩子放在老家由老人带，这些孩子更容易出现这种问题。亲子间的情感连接是需要持续不断的互动的，一旦这种连接长时间断裂，“回避”便成了孩子无奈的选择。父母是孩子初的人生指引者，作为父母，陪伴孩子的时间越多越好，哪怕与孩子在一起时一句话都不说，只要你的行为是对的，就会潜移默化地影响孩子。
那么，我们到底要给予孩子怎样的爱呢？
解琪在书里结合海因茨?科胡特的自体心理学和唐纳德?温尼科特的“足够好的母亲”研究给出了自己的理解。真正爱孩子的父母，会在孩子不同的成长阶段给予孩子“刚刚好”的“抱持”——既能满足孩子早期的各种生理需要，又不会过多干涉孩子。也就是说，父母与孩子之间要保持一个合理的距离，与孩子形成一种适度的依恋关系。当父母越能把握好这个距离和关系时，孩子就越有能力与父母实现早日分离，顺利地走向独立。
总之，孩子与父母之间形成的安全型依恋关系，是孩子健康成长的有力基石。相信父母们看完解琪的这本书后，一定会对亲子关系、亲子沟通有更多的思考和理解，并结合自己的实际情况，给予孩子科学、恰当的养育。
人生本来就是从一个门槛迈入另外一个门槛、从一道风景走向另外一道风景、从一座山峰走向另外一座山峰的过程。家庭教育更是如此。新东方有一个口号是：“A Better You，A Bigger World！”希望通过阅读这本《重建亲子关系：从依恋到独立的养育真经》，能让我们成为更好的父母，从而带领我们的孩子走向一个更大、更光明的世界。
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俞敏洪  新东方创始人
在拿到解琪的这本书并真正阅读后，我感叹于她在其中对于亲子关系、亲密关系的透彻讲解。此前每次跟她聊起家庭教育与亲子关系，我都能感受到她有很深入的思考和很独特的视角。而阅读完这本书后，我更是惊叹于解琪在文字上的旁征博引，以及内容上兼顾科学性及可读性的特色，真的有种豁然开朗的感觉。

佟新  北京大学社会学系教授，博士生导师
“家庭是人生的*所学校，家长是孩子的*任老师。”人的现代化起始于家庭和家庭教育的现代化，帮助孩子扣好人生的*粒扣子，是父母的天职。解琪的这本新书终于出版了，我除了要祝贺她，还由衷地感到高兴。

林思恩  中国科学院&香港中文大学脑科学博士，TalkingBrain联合创始人
构建父母与孩子的亲密关系，是所有家庭的永恒课题。很高兴看到解琪老师从养育者和教育工作者的双重视角出发，帮父母找到了一条重建亲子关系之路，更重要的是通过父母，帮助孩子获得独立和幸福的力量。

沈奕斐  复旦大学家庭发展研究中心主任，社会学副教授
亲子关系是孩子成长过程中心理力量的来源。孩子出生后，对父母产生的安全型依恋关系，是他们日后健康成长的基石。但是现实中，很多父母的养育方式却破坏了自己与孩子之间的联结。解琪的这本新书对亲子关系、亲密关系、原生家庭等问题进行了详细讲述，相信父母们看完后都能得到启发。

陈默  儿童青少年心理教育专家，华东师范大学心理健康教育与咨询中心特聘督导
解琪的新书对亲子关系、亲子沟通有其独有的理解和思考，家长读读对育儿会有所助益。

刘文利  北京师范大学教授，博士生导师
父母给予孩子深厚的爱，就是送给孩子*珍贵的礼物。希望这本书能为孩子健康和家庭幸福助力！

黄章晋  大象公会创始人
我相信很多人都曾被这句话击中：孩子用一生等待父母的道歉，而父母用一生等待孩子的感恩。要跳出这种悲剧循环，我们都要学习怎样才能做好父母。我是两个孩子的父亲，解琪的这本书对我启发很大。