神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书（心灵导师毕淑敏、台湾美学大师齐云热情推荐！）

        这本书以彩绘的方式深入心灵，让您通过自我觉察获得自我疗愈的力量。200个原创曼陀罗图形呈现出宇宙的观想，在彩绘的过程中有助于稳定情绪，缓解焦虑，激发您的个人潜能。
        以积极的方式（彩绘曼陀罗）揭示内在的秘密，帮助我们从挫折与创伤中复原，不断地重复此仪式，在生活中持续成长与修补，让我们趋于自我更完整的形态。
        彩绘曼陀罗适用于3—93岁的人群，提高儿童注意力和集中力， 开启右脑感性思维，缓解工作压力，预防和治疗老年痴呆症等等。

        曼陀罗一词在佛教中的本意为“圆形”或“中心”，意思是“以圆形代表宇宙，以方形代表地球与人工反映的世界”的图形。在东方印度教徒和西方牧师与巫师看来，曼陀罗图形是一种治疗工具，沉思及彩绘曼陀罗有助于缓解释放混乱的心灵，造就轻松愉悦的生活。
         在本书中，玛莎•巴特菲德Martha Bartfeld创作的200个原创曼陀罗图形，都是环绕中心点建构的几何图形，并伴有特殊的形状搭配，以此展现人类衡量地球的需求。在彩绘曼陀罗之前，按照书中的专业导读文章及彩绘方式小说明调整心绪，进入*状态，进行全身心地涂绘。曼陀罗象征自由、永恒、圆满的境界，人在不自觉的涂绘当中就会安静下来、进入圆满完整的内在探寻及与与整个外在世界的和谐状态中去。

        玛莎•巴特菲德Martha Bartfeld：1916年出生于美国纽约，1937年于纽约航特学院取得化学学士学位；其后取得心灵学硕士学位。于1968年以天赋及兴趣创作200个曼陀罗图形，自1994年公开、1998年出版首集迄今，已出版五集。此外，玛莎•巴特菲德也接受顾客委托制作个人曼陀罗，并撰写如何创造曼陀罗图形之教学手册，就此成为畅销书曼陀罗彩绘书作家，90岁高龄仍创作不辍，于2010年宁静辞世。

推荐词 I

编者序 II
曼陀罗激发全新生命力

作者序 III – IV
曼陀罗让我们的灵魂得到安顿

专业导读 V – VII
曼陀罗造就平静幸福的生活

来自中国的反响与推荐 VIII – XI

来自国外的反响与推荐 XII – XVII

彩绘方式小说明 XVIII

曼陀罗图形 1-200

　　专业导读
　　曼陀罗的意象处处呈现于自然与人文风土之中：宇宙星球、细胞、树木年轮、矿物结晶、水波、花朵、建筑、舞蹈、绘画……去过西藏的人们一定见过那种外圆内方一层套着一层的图案，在唐卡中、墙上或是岩洞中，它们色彩绚烂、曼妙多姿，带着某种神秘、无法抗拒的力量向我们涌来，那么曼陀罗与我们的身心有怎样的联系？彩绘曼陀罗究竟有怎样的神奇之处？在本书当中，我们将要和读者一起开启彩绘曼陀罗的神秘之旅。
　　1、什么是曼陀罗？
　　藏传佛教术语曼陀罗或称满达、曼扎、曼达，是梵文Mandala的音译。意译为坛场（坛城），以轮圆具足或“聚集”为本意。指一切圣贤、一切功德的聚集之处。供曼陀罗是积聚福德与智慧圆满而巧妙的方法，以曼陀罗的形式来供养整个宇宙，是很多方法中快速，简单，圆满的。
　　曼陀罗是僧人和藏民日常修习秘法时的“心中宇宙图”，一般是以圆形或正方形为主，相当对称，有中心点。自古以来曼陀罗一直被藏族人民当作沉思、冥想的工具，能让日常生活中逐渐失序的心灵获得统证，回归平静。密宗的僧侣们还相信人类的思想、精神、情感都可以还原为图像，通过图像训练反过来可以控制人的思维、精神、情感。在经过长时间的训练后，他们就可以看到我们常人无法看到的图像并以此预知未来。
　　2、曼陀罗与我们的身心有怎样的联系？
　　近年来曼陀罗冥想法备受重视，西方心理学家荣格在研究人们自发性描绘曼陀罗之余，也发现曼陀罗对现代人的心灵发展与自我实现都具有特殊的意义。荣格认为，圆象征人的心灵追求圆满的需要，追求一个自由永恒的境界，象征着人追求统一、和谐与完美。心灵中各种敌对力量趋于统一的象征，也是心灵的象征。
　　随着现代心理学的发展，人们发现色彩丰富的曼陀罗不仅可以培养视觉影像能力，更对激活右脑照相记忆有很大的帮助，儿童接触曼陀罗可以提升观察、记忆等能力。因此，在开发右脑的游戏中，有一种就是 “曼陀罗图形记忆游戏”，对儿童视觉影像能力、观察能力、记忆能力有十分明显的提升。
　　3、彩绘曼陀罗的神奇之处
　　沉思及彩绘曼陀罗，有助于和释放混乱的心灵，并造就平静与放松的生活。一开始你也许不知道自己要画什么，但后，你还是画出来了，而且，出乎你以及所有人的意料。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么，而当我们去探索，就会发现我们真正的梦想，并且让它成真。这就是曼陀罗的神奇之处。
　　你完全不必担心你不会画画，因为这不是艺术技能深造的课程。你只需信手涂鸦，打开内心，拿起画笔，在平静状态中进入潜意识绘制你的心灵。它能够
　　开启隐藏的内在心理状态，让我们开放心灵以接纳无条件的爱带来的疗愈。
　　定期进行曼陀罗心灵彩绘可有效改善身心状况，展现思路全貌、提升创意质量；它可以让直觉性的体悟，以及内在的智慧，以具体的方式（也就是指形状和颜色）带进现实世界。曼陀罗彩绘，让我们自在地着上自己喜爱的色彩，可以平衡左右脑，提升创造力，也能缓解压力，激发想象力。
　　另外，可以和孩子们一起彩绘，从小训练孩子的手脑协调能力、平衡左右脑的发展。透过视觉表现，曼陀罗彩绘可直接传递人的感情、创造智慧、扩展人际关系、治疗精神疾病等各个层面。
　　4、关于本书的介绍
　　在本书中，玛莎?巴特菲德Martha Bartfeld创作的200个原创曼陀罗图形，都是环绕中心点建构的几何图形，并伴有特殊的形状搭配，以此展现人类衡量地球的需求。
　　我们可以按照以下几个步骤进行曼陀罗彩绘：
　　一、在彩绘曼陀罗之前，我们可以选择一处理想的环境，准备好画笔，也可以适当放点轻音乐，让内心放松和平静；
　　二、接下来听凭自己的感觉挥动画笔在曼陀罗图形上着色和画圆。彩绘的部分应该不只局限在园内，也可以延伸到之外的空间创意绘制；
　　三、把你的所思所想都倾注在你在画的图形中，直到你认为“完成了”才能停下来；
　　四、为你的彩绘曼陀罗拟一个名字，仔细观察努力找出它的内涵。
　　经过上述的步骤，我们在这个过程中大脑所进行的思维活动全体现在这幅曼陀罗图形上，我们就可以通过解读它而获得潜意识信息。
　　彩绘曼陀罗让我们以积极的方式揭示内在的秘密，帮助我们从挫折与创伤中复原，不断地重复此仪式，在生活中持续成长与修补，让我们更趋于自我更完整的形态。