养生看体质(含光盘)

   养生之前要弄清自己的体质。否则，极有可能“养生不成反伤身”。

传承百年的孔氏中医世家，五代人的心血结晶，首次公开《养生看体质》。
　　满清皇室、民国大总统孙中山以及*主席等高层领导人都曾受用的长寿养生绝学。
　　著名孔伯华医馆馆长、百年孔氏中医世家嫡系继承人孔令谦教您轻松识别阴虚、内热、脾湿现代人三大体质。
　　孔伯华中医世家医术已被列入北京市非物质文化遗产、北京市中医药薪火传承3 3工程。
　　凤凰卫视中文台、中国教育电视台、北京电视台、山东卫视、中央人民广播电台、《中国中医学报》、《二十一世纪经济报》、搜狐健康、39健康网等强势媒体鼎力推荐。
　　世界卫生组织调查表明，世界上真正健康的人只占5%，真正生病的人只占20%，多达75%的人处于亚健康状态。
因此绝大多数人是需要补养的，然而体质不同，补养方法各异。缺什么补什么，补错了有可能就会“养生不成反伤身”。养生之前，针对自己的体质提出切。合自身状况的养生方案才是关键。
　　“京城四大名医”孔氏家族百年研究表明：现代人由于普遍精神压力过大、饮食过剩等原因，绝大多数人都表现为阴虚、内热、脾湿三大典型体质。
　　《黄帝内经》认为：人体衰老基本上有三个原因：一是肾气衰，二是五脏衰，三是阴阳衰。从养生学的角度上讲，影响人体衰老的一个重要原因就是肾气的衰老，另外一个是五脏之气的衰败，*后一个就是人体的阴阳失衡。只要针对自己的体质，采取适当措施延缓肾气和五脏之气的衰老，维持自身阴阳平衡，必然能够健康长寿，尽享天年。

 

本书作者为“京城四大名医”孔氏家族嫡系继承人、北京著名“孔伯华医馆”馆长孔令谦老师。孔老师综合家族百年研究成果、针对现代人生活状况提出全新的“体质养生法”，将现代人体质分为“阴虚、内热、脾湿”三大体质。现代人养生有很多误区，不清楚自己的体质盲目进补，有的人盲目养生反而是“养生不成反伤身”。孔令谦老师本书汇集中医世家百年养生精华，能够帮你迅速弄清自己的体质，为自己量身定制适合自己的独家养生方法。
　　在临床上所见的大部分人，大致分为阴虚、内热、脾湿三种体质。这是我们现代都市人*基本的体质。
　　阴虚――谁也逃不掉的自然规律
　　阴虚不是病，人到一定年纪随着身体的衰老，通常在四十岁以后，都会有这种状况。但是如果保养不好，不能适时进补，极有可能造成糖尿病、中风等病症。
　　内热――体内阴阳不平衡的结果
　　所谓“热”，它的意思不是说你体内真有热，而是说你体内的阴阳不平衡。中医用火和热的这种属性，来比喻你体内不适症状的特征。热又分为实热和虚热，年轻人的内热一般是实热；老年人的内热一般是虚热。因此，清热方法即有不同。
　　脾湿――运化功能不足的症状
　　中医的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾脏被摘除了，脾湿现象依然存在。脾主运化，现代人忧思过重导致脾脏运化功能下降，形成脾湿。脾湿加上外感风寒就会形成风湿，湿气上冲严重的还会化生成脑胶质瘤。因此，平时注意化湿也就显得极为重要。

孔令谦，“京城四大名医”孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子。孔令谦先生自幼随父临诊，尽得其传，现任孔伯华养生医馆馆长、“孔伯华中医世家学术”非物质文化遗产保护项目继承人和负责人、北京市中医药薪火传承3 3工程“孔伯华名家研究室”主任。著有《孔伯华及传人医案》、《

章：什么是养生――养生之道
　《庄子》和《黄帝内经》如何说养生
　“京城四大名医”家族的养生之秘
　病了要吃药，补药别乱吃
　我们为什么养生
　“衰竭”是人体老化的直接原因
第二章：你不可不知的养生原则
　吃东西要“五色入五脏”
　血压一百八，还敢把山爬
　七情六气，五脏的“晴雨表”
　北京人吃四川菜，不上火才怪
　琴棋书画以怡情，养生七法谨遵循
第三章：现代都市人群的体质――阴虚
　阴虚其实就是气血亏损
　四十而衰，阴虚谁也逃不掉
　滋阴清肺，科学饮食是关键
　老年人养生，重在一个“静”字
第四章：现代都市人群的体质――内热
　阴阳不平衡，内热的直接原因
　年轻人实热，老年人虚热
　养生根本方法，了解你的身体
　营养过剩，现代小孩儿的普遍现象
　擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”
第五章：现代都市人群的体质――脾湿
　体内有湿，所以致病
　脾湿和风邪，风湿的罪魁祸首
　葫芦黄酒，化湿保健一招鲜
　阴虚、内热、脾湿三合一疗法

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