描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787535781338
每天30分钟，游戏也可以锻炼身体的运动；全家人一起玩起来，健康、快乐，*简单的幸福；让宝宝开心到不行的家庭运动游戏
112种在家可以做的游戏，道具简单，操作方便；充分锻炼大人和小孩的身体和大脑；韩国知名运动游戏专家研发的健康简单的游戏，科学合理。
3-7岁是影响终生的情感和身体发育的时期，本书介绍了让妈妈爸爸以及全家人与这个时期的孩子一起做类似游戏一样的体育运动。
书中内容分为与父母一起做的准备运动，和爸爸一起玩的游戏，和妈妈一起玩的游戏，全家人一起玩的游戏等部分，仔细说明了共92种的全家人运动游戏。
每一种游戏都标示出了适宜年龄，还说明了游戏方法和适当的运动量，告诉读者通过游戏能刺激哪些部位发育，还收录了游戏注意事项等，让全家人身体健康，有助于孩子健康发育。
Prologue 让全家人健康起来的时间！每天30分钟，家庭运动游戏·008
家庭运动游戏是什么？·014
家庭运动游戏，请谨记五点！·016
家庭运动游戏中可以使用的实用生活道具·018
PART 1 共同参与的准备体操
父母和孩子共同参与的体操
01你好体操·025
02 挥手和画画·026
03 呼啦啦高翔的鸟儿·027
04 跳舞的鸵鸟·028
05嘭嘭膝盖弹簧·030
06 前后左右扭腰操·031
07 一摇一晃企鹅步·032
08 叮铃铃脚掌电话机·033
09 噗~噗~ 海狗游戏·034
10 游泳的青蛙·035
增进夫妻感情的双人伸展操
01 爱的抱抱·037
02 用手臂画圈·038
03 转身击掌·039
04 按压肩膀·040
05 背靠背互背·041
06 弯腰拉扯·042
07 制作心形·043
08 绽放的花朵·044
09 制造小船·045
10 爱的滑翔·046
P05
PART2 爸爸和孩子一起参与的稳稳健康游戏
01 摇摇晃晃荡秋千·050
02 嘟嘟箱子汽车·051
03 左邻右舍大家好·052
04 摇摇晃晃宇宙火箭·054
05 双腿飞机·056
06 爸爸过山车·058
07 咕咚咕咚晃动的肚子·060
08 嘿哟嘿哟爬大树·062
09 一摇一摆运木材·064
10 背着孩子俯卧撑·066
11 爱的四肢运动·067
12 摇摇晃晃抱大腿·068
13 从爸爸裤裆下钻过去·070
14 上下台阶·072
15 传球仰卧起坐·073
16 吊车游戏·074
17 推土机和拖车游戏·076
18 嘭嘭气球沙袋·078
19 四肢晒衣夹游戏·079
20 坐摩托车·080
21 踢塑料袋毽子·081
22 挂在爸爸脖子上·082
23 垫子游戏·083
24 爸爸的脚，我的脚，踩脚背·084
25 转动身体陀螺·086
26看谁顶得久·088
27 筷子接毛巾·089
28 树懒的旅行·090
29 反向俯卧撑·091
30 腿部摔跤·092
P06
PART 3 妈妈和孩子一起参与的噌噌健康游戏
01 一起骑自行车·096
02 吱嘎吱嘎擦玻璃·097
03 穿过腿部隧道·098
04 抛接丝巾·100
05包袱布扭一扭·101
06 摘水果·102
07 毛巾汽车·104
08 用毛巾扇气球·106
09 塑料袋排球游戏·107
10 摇摇晃晃不倒翁·108
11 塑料袋滑冰比赛·110
12 四肢划桨·111
13 传球游戏·112
14 乓乓铲子棒球·114
15 一圈一圈转彩带·115
16 纸棍游戏·116
17 包袱布跑步机·118
18 用毛巾搓背·119
19 一扭一扭幼虫爬行·120
20 毛巾击球·122
21 脚对脚保持V字腹肌·124
22 扇风迷你足球·126
23 咔擦咔擦妈妈的剪刀脚·127
24 推拉游戏·128
25 抢尾巴·130
26呼~呼~吹纸巾·131
27 互推摔跤·132
28 塑料瓶飞行·134
29 膝盖手啪啪·135
30 腿部吊车·136
P07
PART 4 全家人一起参与的幸福健康游戏
01 在天空中漂浮的地毯·140
02 云朵砰砰·141
03 逃出洞穴·142
04 纸雪仗·143
05 Y形拔河·144
06 拖爸爸·145
07 横杠游戏·146
08 拔萝卜·147
09 拷贝不走样·148
10 抓住圆圈重心·150
11 翻卡片·151
12 笔记本曲棍球游戏·152
Bonus Page 全家健身塑身计划
爸爸的塑身计划 超人爸爸·155
妈妈的塑身计划 健康美人妈妈·159
孩子的健身计划 壮实的宝贝·162
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