描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787210081708
日本教育学教授、学习问题专家斋藤孝认为，要想找到适合的学习方法，就要先从了解自己的个性下手。在本书中，他萃取了16个名人的读书学习技巧精华，分篇整理，提供了包罗万象的学习方法。容易找借口的人就要学学斯蒂芬?金的“外界隔绝学习法”；烦恼自己无法坚持到底的人，就来学学村上春树“为强健大脑而锻炼身体”的学习法；如果你天生反骨，老是不按牌理出牌，就要学习香奈儿的“照镜子学习法”……总而言之，不论你是任何性格、年龄、学历，都能通过本书找到突破自我学习瓶颈的关键。
有人早上念书头脑*清晰，有人晚上背单词效果*好；有人闭关，有人在咖啡厅；有人躺着读，有人要大家一起读。你适合哪一种学习法？在本书中，作者既总结了十六位杰出人物的学习方法，又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。
发现特洛伊遗址的谢里曼，凭借自身独特的外语学习方法，阅读大量原文古籍，从而推测出特洛伊遗址的可能地点。日本畅销作家村上春树，用长跑的方式打造强健体魄，长期坚持小说家的职业生涯，接连写出畅销书籍，等等。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点，使他们成功转变就是其独特的学习方法。
在这些学习方法中，你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新，打造出属于自己的学习法则。
序 掌握适合自己的学习方法
Breakthrough（突破），意为打破僵局。它指科学技术取得突破性进展或太阳破云而出，是一个充满希望的词语。学习本来的目的是让我们摆脱眼前困境，但是如果你没有找到适合自己的学习方法，就很难突破现状。希望你能从本书中获得启迪，找到符合自身性格特点的学习方法，从而突破自我、改变现状。也许你会想，我们早已不是义务教育的适龄儿童，为
什么长大成人以后还要掌握“性格学习法”呢？实际上，正因为我们是成年人，才更需要轻松、高效、容易掌握的学习方法。
你需要了解自己在哪一个时间段，在什么样的环境下，用何种方法更容易进入学习状态。因为我们是了解自己性格、习惯，有着明确目标的成年人，所以一旦掌握了适合自己的学习方法，就会迅速强大起来。
若用图表示，即为：
找到适合自己的学习方式→坚持→突破
学习本来是对未知事物的求知欲、好奇心，是一种由内而外自发形成的欲求。换句话说，就是一种受“学习欲望”驱使的行为。但不知从何时开始，学习从一种欲求变成了一种义务，
从“我要学习”变成“要我学习”。大学本应是一个可以自由选择学科，自主性很强的学
习场所，但现在多数大学生却觉得它只是高中的延长线。虽然不逃课、认真学习的学生不少，但是却很少能够见到想要钻研此道，且学习欲望强烈的学生。我们从小就被养成了“学习就是完成作业”的习惯，这让我们无法主动学习，也无法积极地思考自己想做什么、该怎么做。
儿时，父母、学校或补习班的老师在学习中充当了我们的领航员、引导者，但到了大学，就不再有人告诉我们该去做什么。这就要求我们用自己的大脑去思考哪些学习是必要的。这种能力在进入大学以后尤为重要。我有一个具备丰富海外商业经验的朋友。他一进公司，就开始疯狂地学习英语，因为他们公司会派懂英语的人出国留学，而且留学结束后，还可以获得在海外一展身手的机会，他就是为了这个目的才努力学习英语的。毕业后，曾和他一起外出旅游，令我震惊的是他的梦话都是用英语说的，可见他对英语学习“中毒”之深。
没有任何人强迫他，他只是为自己的未来绘制了一幅蓝图，然后为之努力。最终，他获得了留学机会，之后还被派到了海外，现在已经是海外分店的副社长。虽然到大学为止的学习是他成功的基础，但直接改变他整个人生的，还是他走上社会以后所拥有的那份强烈的上进心和明确的目的性。
自主学习犹如品尝美食。不是按既定顺序品尝固定的食物，而是从五花八门的菜品中选出自己想吃的、身体需要的食物，并对其进行个性的搭配。从众多选项中，搭配出“势在必得”的组合，就好像是棒球投手确立自己的“制胜球”。
一旦掌握了“制胜球”，其成效会让你终身受用。
本书将向你介绍多位伟人的经历，希望能让你从中受益，找到属于自己的“制胜球”。
拓宽事业、丰富人生的关键在于学习，学习态度也反映着你的生活态度。
关于学习，村上春树这样写到：
从小学到大学，除去少数例外，我对学校强制学习的东西基本上毫无兴趣。……
我是在离开正规的教育系统，也就是走入社会后，才开始对学习产生兴趣的。我发觉如果配合自己的节奏，用自己喜欢的方式学习自己感兴趣的领域，就能高效地掌握知识和技术。比如说翻译技巧，我就是用自己的方式，自掏腰包一点点学会的。虽然到翻译风格大致定型为止花费了不少时间，也走了不少弯路，但反复实践的过程让我对学到的知识掌握得非常牢固。
（《当我谈跑步时我谈些什么》）
“配合自己的节奏”，“用自己喜欢的方式”，“学习自己感兴趣的领域”
——如果能做到这几点，就能体会到成年人学习的有趣之处。“自掏腰包”式的自主型学习，是成年人学习的关键所在。
只要找到适合自己的方法，学习就会变得非常有意思。你会变得越来越有自信、越来越有毅力，你的世界也会变得更加多元化。
我们每个人都能找到适合自己的学习方法。
目 录
导 读
序 掌握适合自己的学习方法
Part 1 掌握自己独特的学习法 人生就会充满无限可能
不擅长是因为“方法”不对
你为什么学不好英语
什么是适合你的学习法
学习也讲契合度
做好心理准备，开始相亲式学习
我不想写“基础练习题”
失败的法语口语班
是需求，还是喜欢
“总有一天用得上”的想法靠不住
学会取舍
所有的考试经验都是你的财富
Part2 确立了“原创学习法”的伟人
学习启示No.1 献给有干劲，却看不到成果的你
德鲁克的“目标管理＆命名思考法”
学习启示No.2 献给想要摆脱学历自卑的你
本田宗一郎的“不请自来学习法”
学习启示No.3 献给爱找借口的你
斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”
学习启示No.4 献给过于认真、容易郁郁寡欢的你
夏目漱石的“个人主义学问”
学习启示No.5 献给无法明确目标的你
歌德的“限定法”
学习启示No.6 献给一个人提不起干劲的你
吉田松阴的“相互学习法”
学习启示No.7 献给做事容易找借口的你
福泽谕吉的适塾式“切磋学习法”
学习启示No.8 献给缺少精神支柱的你
涩泽荣一的“古典学习法”
学习启示No.9 献给叛逆心强的你
香奈儿的“对镜观察法”
学习启示No.10 献给希望每天能有规律、按计划学习的你
木田元的“外语背诵学习法”
学习启示No.11 献给焦虑不安、内心苦闷的你
坂口安吾的“翻字典断绝妄想学习法”
学习启示No.12 献给不曾为学习着迷的你
谢里曼的“追求冒险学习法”
学习启示No.13 献给无法突破自我的人
佐伯祐三的“激情点燃法”
学习启示No.14 献给容易陷入专业领域，困于狭小世界的你
爱因斯坦的“张弛有度学习法”
学习启示No.15 献给从未感受过调查之乐的你
南方熊楠的“图书馆抄阅法”
学习启示No.16 献给正为努力了却看不到成效而发愁的你
村上春树的“体能强化法”
Part3 立竿见影“斋藤式”速效学习法
把短板变成兴趣
“一气呵成学习法”
短时间树立自信心
“连休集训学习法”
注意力集中，进入*领域
“集中学习法”
轻轻松松手不停笔
“白纸活用法”
在电视中迅速找到学习启示
“身临其境学习法”
用自己的方式整理实时新闻
“剪报学习法”
建立一个自己偏爱的世界
“用剪报构建自己的世界”
轻松地把隐晦难懂的理论输入大脑
“耳学法&聊天术”
让“听懂”升华为“会做”
“王牌参考书反复练习学习法”
出版后记
不擅长是因为“方法”不对
最近我开始学习大提琴。虽然早已放弃演奏乐器，
但如今年近半百，重拾乐器反而别有一番乐趣。因为我并不指望练得多好，只要能演奏自己喜欢的曲子，自得其乐就够了，所以我选择的上课方式也很自由。我是那种去教室上课嫌麻烦的人，于是索性请老师上
门教学，而且三周才上一次。 比起想马上见到效果，首先要保证自己能游刃有余地坚持下去。
学完最基础的知识后，老师问我：“你是想从基础开始慢慢学习？还是想尽快学会演奏
曲子呢？两种方式都可以选择。”我马上回答：“我想尽快学会演奏自己喜欢的曲目。”由于小时候练习拜厄受挫，我对学习任何一种乐器都非常抵触，我最怕一点一点地从基础练习做起。这种必须按顺序把枯燥无味的练习曲逐一弹熟的学习方式，让我觉得很痛苦。因为在家提不起兴趣练习，所以上课时经常被老师要求重练。就这样，在我发现弹钢琴的乐趣之前，就因为讨厌上课而打了退堂鼓。
从那时起我就一直认为，只有耐得住枯燥练习的人，才能在演奏乐器这个独特的领域中生存下去。然而在这次的老来尝试中，“兴趣所致”取代了“一成不变”。不需要每天一丝不苟地练习，只要抽空练习就好；不需要机械地重复无聊的基础训练，只要练自己喜欢的曲
目就好。因为方式灵活，所以上课完全没有压力。老师还夸奖我：“你进步得很快呢，已经可以读谱了。”这让我非常高兴，即使按弦的指尖已经有些刺痛，我还是坚持练习。不，是快乐地练习，没错，很快乐，然后翘首以待下一次上课。
其实仔细想想，曾让我感到害怕与痛苦的是练习拜厄时的“方法”，而非弹钢琴本身。我不是不适合弹钢琴，而是不适合练习拜厄。近年来，钢琴的教学方式也从“拜厄一边倒”的情形中脱离开来。如果当年的学习方法能有所不同，也许我会喜欢上弹钢琴。就算你做不好，也不代表你没有这方面的天赋，也许只是你的“方法”不对。就算这种方法不适合你，也不能说你没有这方面的才能。换一种方式，你也许就能成功。这不单单局限于学某一种特长，任何知识的学习过程都是相通的。
现在是多样化的时代，学习的方法论也是百花齐放的。不能因为学习不顺利，就消极断言“不适合自己”或“自己没有这方面的才能”。告诉自己“只不过是方法不对”，就能避免陷入消极情绪。渐渐地，你会发现只要找到适合自己的方法，一切就会迎刃而解了。没有“不适合学习的人”，你只是还没有找到适合自己的学习方法。
你为什么学不好英语
乐天和优衣库已经把公司的通用语言定为英语。今后肯定也会有很多公司相继效仿。如此一来，越来越多的人将会感受到掌握英语的迫切性。
现在，已经有不少人选择熟练掌握英语。各种教科书、语言教材、语言学校、出国留学、英语能力考试、托业考试等让人应接不暇。如果计算出日本全国在学习英语这件事上所花费的全部精力和费用，一定会是一个庞大的数目。
即使有这么多的人费尽心思学习英语，但真正做到学好英语并将之运用于工作上的可以说是凤毛麟角。可以预计今后英语学习所带来的不安与压力一定会愈演愈烈。
那我们应该怎么办呢？
为什么日本人从中学开始每天都要学习英语，但还是说不好英语呢？
你之所以到现在都学不好英语，是因为你没有制定战术，找到适合自己的学习方法。
运动员必须在比赛中拿出他们的训练成果。这就要求他们不仅体能要好，思考方式也必须灵活多变、积极可行。
为了获得比赛胜利，他们通常会分析自己的优势与缺点，并在此基础上拟定获胜战术、战略。也许有人会在赛前采访中说：“虽然现在还没想好具体该怎么比，但我会拿出练习的成果，全力以赴参加比赛。”但其实不可能有运动员会在没有战略、不了解自己优势的情况下贸然参加比赛。他们一定已经精心拟定了作战计划。
棒球、足球等团体赛的选手也是如此。因为战绩会直接影响全队的成绩以及自己的去留，所以越是厉害的选手，就越清楚自己的武器是什么，怎么做最有成效。
光是一门心思地锻炼身体、苦练技巧是不行的。
学习亦是如此。我应该采取什么方式进攻？ 在拟定作战方式之前，一定要仔细思考自己的武器是什么。
方法是多种多样的，但你要有所选择， 确定自己势在必得的“制胜球”。只要彻底地钻研好自己的制胜球，胜利女神就会朝你微笑。
高一的时候，我曾向一个托业考试考了九百分（满分九百九十分）的人询问英语学习方法。他回答我说：“购买原版真题、然后把觉得对自己有用的句子抄在笔记本上，整理出生词和固定搭配的笔记。最后不断练习，直到倒背如流。”
他只是做了真题、做了笔记、最后坚持反复练习而已。这并不是什么新颖的方法，只是脚踏实地的学习法。做笔记和反复练习就是他的本领。
笔记是他的“制胜球”。根据真题整理出单词本、固定搭配本，加以反复练习是他万无一失的战术。不仅如此，他还做到了把这些方式统一起来，然后不断磨练自己的技术。只要在学习中能认清自己的武器，并有效加以利用，就能获得成功。
可以预见到，只要他在以后的入学考试、资格考试中继续使用这个方法，就一定能轻松过关。也就是说，这会变成一个他终身受用的学习方式。所以，
只要拥有“制胜球”和制定好战术，就等于是掌握了“必胜的法则”。
什么是适合你的学习法
反之，如果没有“制胜球”，就无法拟定战术。在没有制定计划的情况下就贸然走上赛场，只是有勇无谋的表现。
那么，该如何找到自己进攻的突破点呢？
请你回想一下自己小时候是如何学习的。 努力回忆一下自己的学习习惯、行动模式以及思维倾向。比如你是如何记忆的，
用什么方法记得最快。
由于脑结构的特性不同，有人擅长瞬间记忆，有人擅长长期记忆。
记忆方法是因人而异的。
我觉得朗读能帮助记忆，但有人觉得出声会妨碍思考，记忆的时候喜欢默读。他们认为读书也会消耗体力，让大脑无法灵活运转，不能很好地理解内容。
有人喜欢坐着背书，有人喜欢边走边背。而我觉得坐在桌前难免令人心生烦闷，躺下放松反而有助于记忆，所以我最喜欢躺着背书。还有人认为“好记性不如烂笔头”，喜欢边抄边记忆，但也有人认为光顾着“抄”，反而记不住内容。
不只是背书，做笔记也是如此。有人通过做笔记来理清思路、加强记忆，也有人过于追求做个漂亮的笔记，而忽略了掌握笔记的内容。
有个高中朋友，她的笔记总是用彩笔写得五颜六色，但一到考试，就什么都想不起来了。我问她是不是因为光顾着“做”笔记而忘了“记”笔记，她回答我说：“是啊，一开始做笔记，我就停不下来了。”
很多人都和她一样，因为享受做笔记的过程，所以一做完笔记就心满意足，以为完成了一个漂亮笔记，自己就全部掌握了。这种错觉很危险。
不过也有人只通过做笔记就能完全掌握其中的内容。大学时，有个同学看似木讷迟钝，却考上了东京大学，这让人不禁有些疑惑。再一看他的笔记，又让人大吃一惊。他的笔记不仅美观，而且清楚易懂。大家都说可以直接作为参考书出版了。他虽然不是头脑灵活的天才，但他写一遍就能记住的记忆力、整理笔记时的归纳吸收能力，却是高人一等的。
通过观察身边的朋友和熟人，我意识到东大学生并不都是聪明绝顶的天才，也有不少像他这样的人。
他们有一个共同的特点， 就是都拥有一技之长且要求自己精益求精。他们的强大之处在于，在考大学时就已经先人一步找到了自己的武器并懂得灵活运用。
那我的“一技之长”和“制胜球”又是什么呢？其实就是“多说”。很多人喜欢一个人准备考试，但我喜欢和朋友相约一起备考。因为我能在叙述脑中知识的过程中不断加深对知识的记忆，并且检验对方所说的话。不停地说，不停地记，这就是我的方法。
现在我上课、演讲时滔滔不绝、丝毫不觉得累，不仅是因为我本人喜欢说话，还归功
于学生时代磨练“一技之长”的经历。
读书时，很多人喜欢把文字和它出现的地方一同记忆。比如某句话出现在书的中间页数的第二个自然段。我也有这个倾向，所以一遇到重点，我喜欢把它们圈起来、用不同颜色的笔标记出来或者在旁边打上表示重要的符号。这样做能让我的印象更加深刻。记事情时，有人喜欢用“谁在什么时候对我说了什么话”的方式帮助记忆。这些人大多是“比起知识，更看重经验”的务实派。
除了这些，还有一个重要的因素就是，你在什么地方注意力更容易集中。
有喜欢独自待在家里学习的人，也有喜欢待在图书馆这样安静的氛围里学习的人。最近选择咖啡店的人也越来越多，他们觉得店内播放的音乐和客人们的谈话声更容易让人专心。
我也经常在咖啡店里学习或者工作。要说为什么，大概是因为从小就没有正经地坐在桌前学习过。小时候我总是坐在客厅的茶几前，和家人一起，边看电视边学习。现在我也习惯坐在客厅里看校样、读书。周围虽然有人，但他们不会打搅我，这种环境会让我觉得很安心。
接下来，你需要考虑自己在什么时候最有干劲。
比如，虽然不喜欢去补习班上课，但喜欢在网络课堂上课。虽然不喜欢上英语课，但喜欢记英文歌词。又或者是在考级考证的过程中情绪更容易高涨。
“选 A 还是 B ？”
你可以通过回答下列问题了解自己的倾向。
· “练琴会从基础的拜厄练起”或“会挑战自己喜欢的曲子”
· “喜欢去补习班”或“喜欢不停地写模拟题”或“喜欢请家教”
· “喜欢去图书馆学习” 或 “喜欢去咖啡店学习”或“喜欢去连锁餐厅学习”
· “擅长自习”或“一个人学习没什么效率”
· “喜欢在自己的房间里学习”或“喜欢在客厅里学习”
· “喜欢朗读”或“喜欢默读”
· “喜欢反复练习”或“不喜欢反复练习”
· “喜欢把笔记做得很工整”或“做笔记时很随意”
· “喜欢用声音帮助记忆”或“喜欢通过抄写帮助记忆”
· “喜欢预习”或“喜欢复习”
· “喜欢长跑式学习法”或“喜欢短跑式学习法”
你可以把自己的特点写在纸上。适合你的学习法就藏在你更擅长的选项中。就算你还没有找到属于自己的“制胜球”，也可以从中得到一些启示。
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