描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787500940388
内容简介
《早期形意拳的基本功法修炼》内容主要分为四大部分,包括形意拳的基本知识、基本桩功、基本套路、基本徒手和器械实招。这四部分内容与当今流行的形意拳有相同之处,也有许多不同的内涵与特点,相比之下,有较大的出入,特别是形意拳的基本修炼方法。
目 录
章 基本知识
节 基本源流与传承
第二节 基本理论的沿革
第三节 基本理论与训练步骤
第二章 基本桩功修炼法
一、无极式
二、胎儿式(固本培元桩、童子桩)
三、三体式(六合式、三才桩)
四、抱枪式(大三体式)
五、撑抱式(开合式)
六、技击式、神龟出水式
七、熊形式、伏虎式、鼍行式
八、混元式(三圆式)
九、盘根坐式
第三章 基本套路修炼
节 五行拳的几种基本打法
一、劈拳
二、崩拳
三、钻拳
四、炮拳
五、横拳
第二节 早期五行连环拳基本打法
第三节 早期十二形基本打法
一、龙形
二、虎形
三、猴形
四、马形
五、鼍形
六、鸡形
七、鹞形
八、燕形
九、蛇形
十、骀(鲐)形
十一、鹰熊合演
十二、熊靠
第四节 早期“杂式捶”基本打法
第四章 几种常用的基本手法训练
节 徒手技击的基本训练法
一、“劈、崩、钻、炮、横”连环打法的训练
二、基本步法与手法的组合训练
三、借用辅助器械的基本组合训练
第二节 简单器械的基本实招训练法
一、短兵器(刀剑法)的基本组合训练
二、长兵器(枪棍法)的基本组合训练
后记
在线试读
(要领)好是采用大三体式(抱枪式)来练习此组动作。左手弧形下捋再钻出一定要与左脚回收再迈出同步进行,其他要领同前。
2.劈拳右落势
上动不停。左脚沿地面尽力向前迈出一步,膝部微屈,重心仍偏于右腿;同时,右拳经胸前由下颌处向前上方钻出,经左拳上方即翻转变掌,向右前下方斜向劈出,掌心斜向下方,肘部微屈;右脚须随右掌劈出的同时向前跟进半步;左拳随之向内翻转变掌下捋于腹左侧;目视右手食指,面向东。
(要领)右手向下劈时要与左脚落地、右脚跟进半步的动作协调一致。迈步时身体不可向上窜,应保持平稳。右手起势向外翻转拳时速度应稍慢,以便蓄劲,速度由慢到快直至落点处爆发,做到劲力整合,而且两拳背相互接触摩擦出声。
3.劈拳右起势
右手握拳弧形下捋,经腹胸前由下颌处向前上方弧形钻出;左脚同时向前踏出半步,右脚随之紧跟步,收于左脚内侧,脚前掌虚点地;右拳心斜向上并微向外倾斜,小指向上翻转,肘尖下垂;左手也同时握拳外翻,拳心斜向上,置于右肘内侧;目视右拳,面向东。
(要领)这种劈拳的起势方法要求动作敏捷轻巧,协调一致。左右手互动,前后步相随。进步时要以正前方斜300为佳。
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