中医养生堂系列:四季养生随身查

　　居家的四季养生速查手册，图文对照，合理搭配，科学权威，知识完备 

　　本书分为四章，每个季节为一章，分别介绍了春、夏、秋、冬四个季节的养生常识、饮食养生原则、明星食材及药材、特效花草茶、易患疾病对症食疗。每一类养生食疗包括常见的汤类、粥类、花草茶类等，每一类疾病详解其对症药材、对症食材及对症食疗。另外，每章后都介绍了对应季节的穴位调养，以便人们能更好地进行自我调养。本书图文并茂、语言简明易懂，是广大家庭的一本四季调养随身查。

　　胡维勤，男，营养师。曾任职中国人民解放军总参警卫局保健处。?1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。

Part1  春季养生自调随身查
  《黄帝内经》中的春季养生常识速查
    春季的气候特点对人体的影响
    春季养生重点护肝
    春季生活起居调养
    春季精神调养
    春季运动调养
  春季饮食养生原则速查
    摄取足量的矿物质和维生素
    饮食上可适量少甘增酸
    多食温补阳气的食物以养肝
    饮食宜清淡少盐
    多吃蔬菜和水果
  春季养生明星食物速查
    韭菜
    胡萝卜
    荠菜
    芹菜
    生菜
    扁豆
    豆腐
    西红柿
    苋菜
    竹笋
    山药
    马蹄
    苹果
    枇杷
    鳝鱼
    猪肝
    小米
    桂圆
    紫米
    红枣
    枸杞
    决明子
    柴胡
    当归
    党参
……
Part2  夏季养生自调随身查
Part3  秋季养生自调随身查
Part4  冬季养生自调随身查