描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787555108344
《简单富足》不同于其他很多女性励志书籍的地方在于，它将日常生活与心灵修行结合起来，把洗碗、种花、收拾厨房、做菜、整理衣柜、装饰屋子、处理工作等日常生活的点点滴滴当成挖掘真实自我的通道。当越来越多地去实践自己的想法和创意，取悦自己，与自己相处，内心的喜悦和热情也渐渐抬头，不知不觉间，那个爱自己的女人又回来了！这里没有空洞的道理，只有让生活重现活力，活出美与喜悦的亲身实践。
在真实的精神渴求和不堪重负的责任之间，你真正的自我正温柔地低语：
亲爱的，请每天花一点时间与我待在一起。无论清晨还是夜晚，无论悲苦还是欢乐，请来到我的面前。我将握紧你的双手，倾听你、温暖你，与你一起考察日常生活的点滴。
亲爱的，只要一会儿的时间，翻开其中一页，你将听见我的声音，我——这个真正的你，将陪你创造简单富足的生活。
★畅销美国22年，风靡台湾20年
★从20岁读到50岁，妈妈传给女儿的枕边书
★《纽约时报》连续三年销量*
★全球畅销逾700万册，被译成30多种文字
★奥普拉·温弗瑞力荐
这是一本为想活出自我的女人写的，关于生活态度的书。
亲爱的，你有过这样的感受吗？每天忙忙碌碌，生活如同一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络朋友，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头。你不禁问自己，为什么会这样？哪里不对劲了？
带着同样的困惑，本书作者莎拉·班·布瑞斯纳开启了一段内省的旅程。在这本书中，她仔细考察了自己的生活，毫无保留地对自己坦白，正视自己的想法、诉求和感受，渐渐将日常之事变成了发掘真实自我的通道，家务、服装、工作、家居布置等，皆因一点点创意和小改变而变得妙不可言。不知不觉间，她惊呼：“我成了一个快乐的女人！”
本书包含366篇短文，一天一篇，引导当下忙碌的女性在这个快节奏的世界里慢下来，每天给自己一个亲近自我、满足灵魂*深的渴望的机会，找回平静、专注的自己，过上简单富足的生活。
前言一 一本为你带来宽慰和快乐的书
前言二 一本写给女人的书
1月 新年月，我们从这里启程，抛却过往的自我束缚，让内在更开阔一点。让我们正视心中的梦想，不再回避长久的渴望，就从这里开始，舍弃该舍弃的，一起启动简单富足之旅吧！
2月 我们的内在天生丰盈，却为何总感到匮乏、沉重，被义务和责任之事吞噬得透不过气来？二月，让我们学习多给自己一些时间，为心灵划出一个静谧的时空，与自己相伴，泡澡、写信、装饰房间……神圣就在日常之中。
3月 你喜欢自己现在的样子吗？专注过自己的内在之美吗？要知道，明白自己潜能的女子才能光彩照人哦。三月，不再做他人定义的自己，找到自己的风格，你准备好了吗？
4月 服饰、色彩、体重……皆藏着我们对美的渴望及愉悦自我的诉求。在这个适合漫步的季节出去走走，让潜意识与意识不再各行其是，接受真实自我的引导，穿呼应内心真实的衣服，画一个喜欢的妆容，留意自内心深处源源涌出的爱意，你就是世上美丽的女人。
5月 当我们学习照料心灵的房屋，可知现实中的房屋也很重要？家是我们内心的显现，创造有品质、简洁、舒适的居家环境，正是在为内在的简单富足创造空间。清理掉不需要或不想要的，是简单与秩序的体现。
6月 风格与金钱无关，为什么不特立独行一下？信赖直觉、训练眼睛，以自己真实的喜好为向导，在日常生活中寻求简单的喜悦，卧室、厨房、客厅、浴室，无一不映照我们内心的秩序和绝佳的审美。然而我们仍是神秘的女人，在秘密的角落与自己独处，像园中的玫瑰花般绽放。
7月 与其做个苦苦渴求好事发生的人，不如选择梦想家一般的真实生活，让追求幸福变得真切而大胆，宣布自己的独立。追求快乐，表现真我。生活并非循环往复的枯燥事件，那里有无数欢庆等待被发现。渴求爱就去追寻爱，这与食欲一样自然。你的渴望闪耀着神圣的花火，爱、饥饿、食欲、渴望，神圣而圆融。
8月 慵懒有时是神圣的。八月，回到大自然中，拥抱小动物，阅读、朗诵诗歌、看电影、听音乐，在欣赏他人创造的艺术的同时，正视自己的天赋。你可能不会画画、雕塑、表演……没关系，烘饼干、做窗帘，同样都是美好的艺术。抛开固执的成见，追随创造的脉动，荣耀自己真实的天赋。
9月 杜绝冒险的生命不值得过。追求真实的代价可能很高，但若放逐自我，谁又负担得起？工作、家庭生活中皆有值得崇仰的光辉，实践自我的渴求，便是真实的成功。夏去秋来，大胆地迈向心之所向吧！
10月 你我都知道，生活的许多层面不由我们左右，有时付出了巨大努力，却依然事与愿违，健康、财富都不像我们以为的那么可控。工作令人疲惫、金钱令人烦恼，然而这种不完美不正是生活的奥秘所在吗？生活愈复杂，内心就要愈清明，这正是精进简单富足之路的好时候！
11月 走到现在，你是否已经是个找到真实的女人了呢？整理家居、做饭、用心工作……通过日常生活，我们已经学会让灵魂宾至如归的方法，比过去更能领会上天的恩典，欲望、叹息、挫折、愤怒、欣喜、感恩、接纳等等，皆是我们的祈祷。
12月 十二月，诸多欢庆的月份。我们终于拥抱了真实的一切，改变了看待自己的方式，更新了日常生活、梦想及命运。我们比以往都更珍惜情谊、享受生活本身，我们浪漫而热情，因不完美而可爱。你可有感到，这趟简单富足之旅，正是我们送给自己的神圣的礼物？
致谢
前言一 一本为你带来宽慰和快乐的书
我曾问过这本书有多长。“八百九十七页，”对方回答，并诚恳地反问，“大家该不会觉得这本书是一气呵成的吧？”
——雷娜塔·
阿德勒
亲爱的读者，欢迎阅读此书，《简单富足》出版迄今已有十年，真是难以置信。本书总共包含366 篇短文，一天一篇（闰年哦），鼓励大家活出自己的样子。在书中，我分享了很多生活的启示，告诉大家我是如何平衡那来自灵魂的深渴望，与对家人、工作的责任和承诺的。尽管长期以来，我一直坚信，在那心灰意冷却又心怀渴望的道路上挣扎，自己并不是孤军奋战。但是，我却从未预料过世界上其他的女人——千百万的你们——会做出如此热烈的回应。我们一同踏上了激动人心的旅程，你们的陪伴源源不断地为我注入感恩的情怀，使我变得更为优雅，更为丰盛。我衷心希望这本书也能带给你同样的美好。
让《简单富足》问世，曾是我生命中的挣扎和挑战。说出来你可能不信，《简单富足》初的手稿有975 页。这都是我在1991 至1995 年间，鼓起勇气（至少对我来说是这样），怀抱着内省的心情写下的。写着写着，心中的奇迹感愈加强烈。《简单富足》是我的第三本书，也是我注定要写的一本书。在此之前，我已为各类报刊撰稿25 年，早已成为国家专栏写作协会会员，名下也已有两本著作出版。然而，当时要找到一家愿意出版这本感恩的超长篇散文集的出版社还是很难，我进行了一场旷日持久、失魂落魄的苦战。两年之内，出版议案被拒绝30 次之多；后，就连我的经纪人克莉丝·托马斯诺（Chris Tomasino）也开始对我轻言细语。她怕我受到更多打击，每每都把一次坏消息拆成几次来说，只敢一点一点地跟我透露议案被拒的事实。那么，议案为什么会被拒绝呢？因为简单生活和商业化背道而驰，你要出版一本仅仅基于感恩的生活类书籍
？甭想了。
十年了，七百万的销量，三十多种语言的译本，却改写了这个故事。
在准备这个十周年版的前言时，我特意去翻了翻我的出版档案集，想看看奇迹是如何发生的。有部分拒稿信至今读起来都令人不快，使我胆怯。怪不得我当年经常哭着入睡，次数多到大家无法想象。但是，每次哭完之后的第二天，我都会告诉自己“来吧，再给它一次机会”，不久后又陷入另一场煎熬、等待，还有沉思。等到后，连那些思想、段落、页面，仿佛都具有了生命，自己又开始了富有创造力的征程。这些档案里让我心痛的一张纸，是我的女儿卡蒂（Katie）写给守护天使的，当时她才十一岁。（卡蒂托我把信寄给守护天使，我立即将这封信铭记于心。）
改变全球3亿女性的疗愈经典，她帮助美国重新评估了我们的价值……
——狄巴克·乔布拉
莎拉的作品让人无法抵抗。——《今日美国》
读《简单富足》时，我的感觉是温馨快乐的，是幸福甜蜜的，它所展示的精神世界犹如照亮每个女人迷途的一盏神灯，张扬着，绽放着，闪耀着，它仿佛拥有一种神奇的魔力，能够改变每个女人的内心世界，让整个世界都充满笑容的魅力。
——读者评论
这不仅仅是一本书，更是女人繁花似锦的精神世界。——读者评论
这是一本发人省心，触动心灵之作！全书文字优美，语言干练，在平凡中教会我们生活的经营哲学，*超值！
——读者评论
亲爱的守护天使：
这条祷告不为我自己而求，而是为了妈妈。求你了天使，让我妈妈的书被签约吧。请跟那些有出版决定权的人的守护天使谈一谈吧……
当年就是在收到这张纸的几周后，我们的祷告真的得到了完美而丰盈的回应。华纳图书（Warner
Books）的丽芙·布鲁姆（Liv Blumer）大开金口：“好的，我们会出版这本书，是的。”那时候我已经写了两年的《简单富足》，而出版它则还需要两年。接下来，丽芙和另一名编辑卡琳·卡玛特兹·鲁迪（Caryn
Karmatz Rudy）开始大刀阔斧地缩减书稿的字数。她们做得那么天衣无缝，连我自己都不知道删掉了些什么。我只记得，当时我苦苦请求卡琳不要给书稿标页，我知道地球上没有哪个女人愿意购买一本500 页的书，更不用说把它读完了。我问编辑，能不能在书脊上加一条丝带，这样就可以记住上次读到了哪儿。至今我也不知道这本书有多长。
有意思的是，在《简单富足》于1995
年初次出版之时，多数女性朋友并不是为自己购买这本书，而是为自己的姐妹、挚友、母亲、妯娌、远亲近邻、上司下属购买。她们买下《简单富足》，作为礼物赠出，不论是圣诞节、生日，还是周年庆和毕业典礼。同时，大家也都从别人那里收到这本书，如母亲节时家人的赠礼，或是遭遇离婚、离职、绝症时，来自朋友的鼓励。当一位女性接到一个毁灭性的电话，将她的梦想和生活碾碎时，这本“粉红色的书”就如一盘温暖的焗菜端到她的跟前，抚慰和滋养她的心灵。精神治疗师告诉我他们订阅这本书；十二步计划的参与者传递这本书；受到家庭虐待的妇女们在庇护所的图书馆里找到这本书；女人们在等待化疗的时候读这本书，痊愈后又转赠给精心照料她们的护士。不论是在庆祝的时节、疾病缠身的日子，还是在需要安慰的瞬间、鼓舞欢欣的时刻，全世界的女人都在分享《简单富足》，重要的是，这本书带来了交流。她们在字里行间找到了祝福，找到了属于自己的美好生活。
这些年，千万名读者给我来信，告诉我这本书如何改变了她们的生活，我其实从未弄懂为何它有如此大的力量。读者们跟我分享痛苦的故事，告诉我这本书怎样助她们渡过难关，陪伴她们走过艰苦悲伤的岁月。读者们也曾告诉我，《简单富足》如何点燃她们心中的火花，鼓舞她们重拾旧时梦想。这本书以各种方式影响了我的读者，这完全出乎意料。
不久前，我和一位资深经济学家共进午餐，她被委派到联合国的秘书总部。她告诉我，在那里，很多女同事会用《简单富足》去解释和推进一些全球化项目。“真我”这一概念流行开来，让第三世界国家的人民在现代化进程中，学会巩固自己的民族自豪感，勇于发扬当地的传统和风俗。“当年你写《简单富足》的时候，一定是为了这个目的吧？”她热忱地问。
恐怕要让她失望了。因为真相是：《简单富足》在开始根本就没打算写成一本书。它始于我的自我发掘，我要找到生命中重要的东西。如果硬是要说什么策略的话，我借鉴了罗莎·帕克斯（Rosa
Parks）改变世界的方法。当被问起她是如何成为民权运动的象征时，帕克斯坦诚地回答道，她并没有抗议，她只是太累了，根本无法走到那辆密西西比州的巴士的后头去了：“下班了，当时我想做的的事情，就是回家。”原谅我吧，当我在写《简单富足》的时候，我只想改变我一个人的生活。而当你读到这本书的时候，你就可能会得到相似的启发。为什么我的生活需要改变呢？就像五千万工薪家庭的母亲一样，我的日常生活居然变成了一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战。那些从未实现的需求，那些尚未达成的愿望。我疯狂地一人身兼数职，任务一项接着一项，我急速转换着自己的各种社会角色。我的灵魂被甩在身后，它追赶着我，气喘吁吁。终它赶上我的时候，我已累得瘫倒在床上。每天早晨，恐惧和担忧都笼罩着我；我每天意识到的口呼吸，都是一声叹息；每天唤醒我的，都是如何挨过这一天的忧虑。当然，我从未就此跟任何人抱怨。但是，我却对着自己的灵魂长吁短叹。是的，真的，我的喃喃自语就要把我逼得疯狂，只恨不能跪倒在地上。
那是1991
年，美国的经济形势突然变得很恶劣，大家都笼罩在物资匮乏的恐惧中。虽然并没有大萧条那么严重，但是谁又知道婴儿潮一代会迎来什么样子的明天？杜鲁门总统曾经说过：“若是你的邻居丢掉了工作，这就是经济后退；若是你自己丢掉了工作，这就是大萧条。”然而管它是后退也好，萧条也罢，社会上到处弥漫着悲观惨淡的气息——那真真切切，无处不在的缺乏症的气息。然而，倘若你只关注缺乏的部分，你就会变得沮丧抑郁，而当你沮丧抑郁，你就看不到玻璃杯里剩下的那半杯水；在你眼中，杯子里空空如也。你渴得要死。所以痛苦就开始恶性循环，且越发顽固，人们变成了行尸走肉。隧道那一头，我们看不到光。
一天早晨，我拖着疲惫的身躯醒来，精神早已枯萎，手头是那么紧张。我刚失去了两份报酬丰厚的咨询类工作，自由职业市场正在急速紧缩，街头巷尾的话题就是裁员。我难受极了，感到很累，我不想再专注于自己已经失去了什么。上帝知道，我并不想把那些东西写下来。我才思枯竭，倍感沮丧，失去了勇气。我终日为金钱烦忧，却挥霍掉了我宝贵的自然资源——时间、创意，还有情绪。于是我逼着自己坐下来，在厨房的餐桌上开始写作，写下当时生命中那些尚且美好的事物。想想波丽安娜（Pollyanna）似的乐天派，还有百忧解吧。六个小时后，我终于停笔了，让我吃惊的是，我居然写下了非常多平时忽视的福气和美好。我总共写下了150 样美好的事物，其中没有一样与钱有关！接下来我就顿悟了，意识到自己并不需要什么外物，只需要意识到自己享有那么多的福分，就足够了。那是次，感恩之情涌入我的心灵，我愿让它成为自我转变的动力。事实上，我的生活并没有什么不好，也不需要修补。但是感恩，它让我为生活感到由衷的欢欣。十三世纪德国神秘主义者麦斯特·埃克哈特（Meister
Eckehart）相信：“一辈子只说一句祷告词就够了，那就是‘谢谢你’。”我发现这句话无比正确，于是我每天坐下来写出五件让我感恩的事情，并因此激动无比。
讽刺的是，《简单富足》一书中，一气呵成写下的唯有版的前言（即本书前言二），很多读者承认，她们是看了前言后决定买这本书的。很多女性发现自己易怒善妒，胸怀怨气，生活被工作挤满，对完美过于苛求。她们为所有的事情忙碌操心，就是不为自己考虑。那是些总觉得自己的生活是用双面胶粘起来的女人；那是些记不得上一次什么时候打盹小憩的女人；那是些随意剪剪头发乏于护理的女人；那是些很久没有过上闲散的一个小时，什么都不做的女人。这本书给了她们希望，让她们有动力改变自己，专注当下，对生活的每一个时刻感恩。
事实上，能写出如此简单率直的前言，是因为当时我已火烧眉毛。那时，我已经提交了自认为完美无瑕的前言初稿，却被编辑一票否决。她用外交家似的辞令，对我下达了命令：“我们都知道《简单富足》改变了你的生活，但是却并不知道你之前是什么样子的呀。你可不是一开始就这么平和有序、安然自得的吧？你肯定经历过一些糟糕的日子吧。来，给我们来一些猛料——不要总是写什么文绉绉的哲理。我们需要的是坦白，是那个真实的女人。不如你写写那些我们还不知道的事情吧，那些从正文里也找不出蛛丝马迹的事情。告诉大家，在写《简单富足》之前，莎拉·班·布瑞斯纳是一个怎样的女人。”
“不如你写写那些我们还不知道的事情吧。”——当我听到这荒唐至极、毫不合理、不甚礼貌的要求时，简直无法置信。我火冒三丈，觉得受到了冒犯。我是那么气愤，能做的就是号啕大哭。我变得狂躁异常：“你们还不知道的事情……好，好吧，我会写一些你们还不知道的事情的。”一小时后，我立刻把新的版本传真给她，做了这件事之后我好受了些，却像是被别人扒光了衣服一样，赤裸裸地站在宾客满堂的大厅里。你我之间，就只剩弥散开去的蒸汽了。他们不会真的要发表那篇前言吧？
“棒极啦！”我的编辑激动地回复，“这正是我们想要的！”
很多作家会告诉你，他们写作，是为了创造一个新的宇宙，以供自己在里面诗意地栖居。当然，我们阅读往往也是为了寻找这样一方居所。它是我们灵魂的避难所，因外面的世界已趋于癫狂。我们阅读，是为了喜乐；我们阅读，是为了宁息那聒噪的烦嚣——它们震耳欲聋，折磨着麻木不仁的我们；我们阅读，是为了忘却，或是为了重新发现；我们阅读，是为了理解；我们阅读，更是为了在打开书页之时，学到那些不曾知道的东西。
遗憾的是，只要往四周看看，不难发现身边到处都是灵性枯竭的现代女性——正渴求着一本充满创意的读物来解救她。如今资讯发达，我们有数百个女性电视节目和网站，每个月有大量肤浅的自助类读物出版，有那么多自称为生活教练的人在告诉大家，要如何进行穿衣打扮、室内装潢，要如何维护两性关系、发展个人天赋，让赚到的钱急速翻倍，令自己的体重迅猛下降……这些像快餐一样的点子汹涌而至，教我们如何给生活来个天翻地覆的变化。我不知道你的情况，但是，作为一个终日忙碌不歇、精疲力竭的女人（我能说什么呢？灵性的渴求就在这里潮起潮落），我可不想刺耳地跟大家布道，而是想提供温和的鼓励。我不需要另一个十二步计划，但是我确实喜爱这每日星星点点的美好，体贴的提示，还有抚慰人心的鼓舞。如果《简单富足》读起来像是一本500 页的劝诫，让你走上自我滋养之路，这是因为它本来就是这样一本书。你必须相信，自己的幸福不是一件小事，而是灵性的首要目标。如果你还没有开启感恩之旅，能和我谈谈吗？
作家托妮·莫里森（Toni
Morrison）说：“如果你有一本很想读的书，它却还没被写出来，那么，你就自己来写吧。”我打心底记住了这条忠告。在这里，我为你祷告，我亲爱的读者，祝你能够追逐真正想要的生活。倘若你心怀这样一个梦想，却还没有实现，那就请打开这本书。愿《简单富足》成为你的挚友，一路分享你的感恩和喜乐。当我们低下头，看着每天走过的道路，就会意识到曾经经历的美好，更会发现精彩还在前方等待。我们女人，天生就得到了祝福。更美妙的是，我们终于意识
到这一点了。
献上我深沉的爱意，以及道不尽的感谢。
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