怀孕坐月子实用知识大百科

怀孕、分娩、坐月子是每个女人都要经历的人生阶段，如何顺利度过，也是每位即将为人父母的准爸爸、准妈妈为关注的。本书从备孕、孕期、分娩、坐月子等几个角度出发，详细解答了在这几个阶段准妈妈会遇到的一些难题，并给予详尽、科学的指导方案，可以帮助准妈妈消除忧虑和紧张感，顺利度过人生这一重要阶段。 

做妈妈快乐的事，莫过于孕育一个健康聪明的好宝宝，而本书跨越怀孕、分娩、坐月子三个重要的阶段，很适合给予一些正在孕育宝宝的准爸妈一些建议和指导。书中从科学、实用的角度出发，为准妈妈和月子妈妈们准备了详细的阶段指导方案，是一本完全适合孕产期需求的指导用书。

刘佳  主治医师，从事妇产科工作5年，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。尤其对于孕产期及新生儿护理有着丰富的经验。出版过《完美怀孕40周智慧百科》《备孕怀孕坐月子怎么吃智慧百科》《10月怀胎生活宜忌智慧百科》《科学坐月子与新生儿护理智慧百科》《婴幼儿怎么护理有讲究》《孕妈妈怎么吃有讲究》《怎么坐月子有讲究》《孕产期宜忌有讲究》等著作。

孕育能力自我评估／1• 验孕测试／1• 性生活质量测试／2章 科学备孕，宝宝更健康健康的生活方式，让孕育更安心 / 6戒烟戒酒 / 6适度锻炼 / 7远离宠物 / 7忌染发、烫发 / 7新装修的房子不能住 / 7注意饮食 / 8远离电磁辐射 / 9男性备孕需注意 / 9孕前准备充分，规避胎儿缺陷 / 10孕前检查要进行 / 10检查时间 / 10常规检查 / 10病毒筛查 / 12优生咨询 / 12孕前的营养要全面 / 13膳食均衡 / 13章补充铁剂 / 13摄入碘 / 13补充叶酸 / 13调理好身体 / 15调理月经 / 15调理体质 / 16调整体重，保持匀称 / 17治愈疾病，安心怀孕 / 18调整好心态 / 19接受身体上的变化 / 19保持心情愉悦 / 19怀孕时期 / 20怀孕年龄 / 20怀孕月份 / 20受孕时机 / 21影响优孕的情况 / 22新婚即孕 / 22旅行中受孕 / 22服药期间怀孕 / 23

孕前的心理准备    未来宝宝的健康与妈妈孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有裨益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。你能接受身体上的变化吗    怀孕后，准妈妈的体形会发生显著变化。尤其到了孕晚期，随着腹部的迅速增大，整个人的重心也会前移，容易疲劳。乳房也会丰满很多，用力挤压的话甚至还会有少量乳汁溢出。膨大的子宫压迫膀胱、肠道、胃和心脏，还可能会出现尿频、肠胃胀气、心慌等现象。接近预产期时，阴道分泌物也会逐渐增多，原先漂亮的准妈妈还会出现水肿等症状。准备孕育宝宝的你一定要有足够的勇气，做好为了宝宝可以接受这一切的心理准备。学会自我调解心情还是备孕女性的你，千万不要以为怀孕之后仅仅是变成“大肚婆”那么简单，你的心情也一定会随着孕育的过程而变得不一样了。不信的话，你可以想象一下：胎宝宝一天天在准妈妈的子宫内长大，在给你惊喜的同时，是不是也会给你带来很多心理负担呢？比如经常会想：分娩到底痛不痛？选择剖宫产还是顺产？怎样从0岁开始教育？要为宝宝准备什么东西？总之，心情一定会复杂而矛盾。这些情绪会持续一段时间，而压抑心情或多或少会影响胎宝宝的健康。这时准妈妈就得做必要的心理调整了，尽量避免出现急躁、不耐烦、紧张、恐惧等心理反应。而从临床观察来看，准妈妈的恐惧和紧张还会加重阵痛。所以，这就要求备孕女性提前了解孕期的一些心情变化，学会及时调整，让愉悦的好心情持续整个孕期，为优孕而做足心理上的准备。怀孕的时期    优生优育的首要条件就是要选择的受孕时期，而的受孕时期则包括的生育年龄、的受孕月份和的受孕时机，让精子和卵子在的时刻相遇，孕育出健康、聪明的宝宝。怀孕的年龄    女性在24～29岁的时候，身体正处于发育旺盛的时期，对妊娠、分娩期间的心理变化和精神刺激以及身体的变化都能很好地调节和适应，身体及心理上都具备了做母亲的条件，比较适合哺育和教育下一代。    医学上常把35岁以上的产妇定为“高危产妇”，也就是说，高龄女性妊娠危险性较大，突出的问题就是先天性痴呆儿和某些先天性畸形儿发生率较高。比如先天愚型（伸舌样痴呆），国外统计表明：35岁以下的准妈妈发生率为1/800以下；35～39岁准妈妈发生率为1/250；40～44岁准妈妈发生率为1/100；45岁以上准妈妈发生率为1/50。也就是说，女性年龄越大其发生率越高。这是因为女性的卵子随着年龄的增大也在逐渐衰老，而且卵子在卵巢中储存的时间越久，受到感染或放射线危害的概率就越大。从而增加染色体突变的概率，增加胎儿畸变的可能。    除此之外，高龄产妇在妊娠期患各种并发症，比如高血压、糖尿病等的概率也很高，这对胎儿和母体健康都非常不利。而且高龄产妇在分娩时，由于骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，有可能出现难产，不仅自身风险高，新生儿患合并症的概率也会增多。因此，每位女性好在的生育年龄受孕，以便生出健康、聪明、可爱、活泼的宝宝。怀孕的月份受孕的月份是在7～8月，因为怀孕3个月后，正值秋季凉爽季节，经过孕早期的不适阶段后，准妈妈食欲开始增加，睡眠也较好，而且秋天水果、蔬菜新鲜可口，鸡、鱼、肉、蛋供应充足，准妈妈摄入这些营养物质对均衡自身营养和胎儿的发育都十分有利。研究表明，冬季空气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度，出生缺陷率为078%；夏秋季这二者浓度，出生缺陷率为05%～058%。孕早期处于二氧化硫和悬浮颗粒两值较高的季节，出生缺陷发生的可能性高于低值季节。而7～8月份受孕，经过十月怀胎，宝宝在来年的4～5月份出生，正是春末夏初时节，风和日丽，气候适宜，对新生儿的护理也比较容易，也有利于新妈妈的身体恢复。这个季节里衣着日趋单薄，宝宝洗澡不易受凉，还能到室外呼吸新鲜空气，多晒太阳，预防佝偻病的发生。另外，4～5月份，蔬菜品种丰富，有利于供给母亲所需要的各种营养，便于供给宝宝充足的奶水。而当盛夏来临时，妈妈和宝宝抵抗力都已得到了加强，容易顺利度过酷暑。当严冬来临时，宝宝已经长到了半岁，平安过冬就较为容易了。到了宝宝学习走路、开始断奶的周岁，则又是来年的春夏之交，这时气候温和，新鲜食品充足，为宝宝的生长发育提供了有利的条件。而且，春夏之交，肠胃易于适应，也易于为宝宝添加辅食，进行断奶。当然，夫妻双方还要结合当地气候情况及个人的身体、工作等情况来选择怀孕的时间。受孕的时机受孕的时机就是通过掌握自身身体的节律，选择时机进行性生活。一般而言，对于女性来讲，在排卵前2～3天及排卵后1～2天进行性生活，才有可能受孕；对于男性而言，一般健康精子能保持48小时的授精能力，而卵子在排卵后20小时开始老化。因此，好能在排卵后2～3小时受精，此时是的受孕时机。