即兴的智慧（赖声川、乔布斯推荐，翻译成8种语言、畅销10国）

　　赖声川导演、乔布斯都一致推荐的即兴作品《即兴的智慧》，诞生于美国斯坦福大学戏剧系，现已翻译成8种语言，畅销于十几个国家与地区，目前来到了中国，也是中国目前**一本关于即兴的作品。作者曾为Google、苹果、惠普、IDEO、Adobe、甲骨文、GAP、美国大学生发明者和创新者联盟（NCIIA）等多个组织做过创意培训课程。

 

 ★★★★★重磅新书，汤唯新片， 讲述民国文学洛神萧红的故事，比肩张爱玲，超越林徽因：

 

是什么样的课堂，让苹果、谷歌、哈佛商学院、梦工厂、北影、上戏、CCTV《谢天谢地你来啦》节目组、果壳网争相采纳？是什么样的课堂，让赖声川导演、乔布斯教主都一致推崇？答案是：即兴表演艺术。
　　即兴表演兴起于美国，却影响了整个世界。作者Patricia是斯坦福大学*能启发学生灵感的戏剧老师。《即兴的智慧》就诞生于斯坦福大学的课堂，书中的十三堂即兴表演课，更像是十三条人生哲理。它传至世界各地，如英国、德国、韩国、日本、意大利、墨西哥和南美洲。现在，它来到了中国。
　　如今即兴表演不再只属于专业舞台：
　　它被企业家采纳，用来培养员工的团队意识和创新能力；
　　它被设计师采纳，用来启发灵感与创造力；
　　它被心理学家采纳，用来帮助内向、羞涩、孤僻的人；
　　它被教育工作者采纳，用来开拓学生的潜能与专长；
　　它被禅学、灵修者采纳，用来寻找自我、开启正念；
　　它被家庭主妇采纳，用来发现生活中一切细微的美好；
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　　人生就是一场即兴演出，随时可能意外结束。除了那些必须严格按照剧本表演的人，每个人的一生都是在即兴发挥中度过的。既然我们都是人生舞台上的即兴演员，为什么不演得更专业一点？即兴表演是一个比喻，是一种途径，是演员和音乐家几个世纪来一直在使用的技巧，是每个人可以学习和利用的生活方式，是开启正念和潜能的钥匙。
　　快来领略即兴表演艺术的风采吧！

Patricia Ryan Madson是斯坦福大学戏剧系教师，同时也是企业创意顾问。
　　她执教于斯坦福大学戏剧系，并负责斯坦福大学工程学院设计即兴课程的教学工作。她有着几十年的即兴教学经验，为表彰她作为本科表演课程的带头人做出的杰出贡献，斯坦福大学授予了她教学奖丁克斯皮尔奖（the Lloyd W. Dinkelspiel Award）。她定期在伊莎兰研究中心、加州超人格心理研究中心以及斯坦福大学的继续教育课程里讲授即兴表演课程。有10 年的时间，她还是位于日本龟冈市的大本教日本传统艺术学校在美国的联络人。
　　在斯坦福大学授课期间，她成立斯坦福即兴剧团，该社团与国际著名即兴团体齐名，包括合法死亡鹦鹉、BATS即兴剧团等。
　　同时，她为多家企业和组织的创意顾问，包括Google、苹果、惠普、IDEO、Adobe、甲骨文、GAP、美国大学生发明者和创新者联盟（NCIIA）等。
　　她将即兴课程应用到企业培训、团队合作、心理治疗、教育成长等多个领域，受益者包括企业家、工程师、求职者、全职太太、瑜伽学员，甚至禅宗爱好者。

开场白
[个练习]说Yes!
[第二个练习]别准备
[第三个练习]即刻现身
[第四个练习]只管动手
[第五个练习]尽力就好
[第六个练习]细心观察
[第七个练习]面对事实
[第八个练习]别忘了目标
[第九个练习]不要错过上帝的馈赠
[第十个练习]求求你，犯个错
[第十一个练习]立即行动
[第十二个练习]互相关照
[第十三个练习]享受旅程
尾声
致谢
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关于作者
即兴在中国
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我强烈推荐即兴剧，给那些希望“创意团队能合作，合作团队有好创意”的组织。
　　Randy Nelson
　　前皮克斯（PIXAR）大学校长
　　现任梦工厂“艺术发想与训练”总监
　　你无法置信这些训练如何改变了一个团队的合作方式。
　　David Skelly
　　《玩具总动员2》助理艺术指导
　　《怪物公司》《汽车总动员》编剧之一
　　Patricia是斯坦福大学*能启发学生灵感的老师。过去的28年中，她让数以千计的学生脱胎换骨。在这本《即兴的智慧》中，她告诉我们，人生就像在骑自行车，你总会有些许不平衡，还有些许不安全，而人生的精彩就在这寻求平衡的过程中。读完她的书，你会感觉内心有那么点悸动，想要起身即兴一番：说Yes，犯个错，开怀大笑……做些自己都不曾认为做得到的事情！
　　Charles Junkerman
　　斯坦福大学教务负责人暨推广教育学院校长
　　我亲历过Patricia 的魔法课程，观赏过她的即兴演出。她的学生不叫她“老师”，而是称她为“女神”！我很庆幸，她的智慧不再是小众的福音，随着《即兴的智慧》的出版，所有读者都能受益。
　　Philip G. Zimbardo
　　《心理学与生活》作者
　　刚读几页，我就忍不住想推荐这本《即兴的智慧》。“它改变了我的人生”这话真的不是吹嘘，我可以按着圣经发誓。
　　Nina Wise
　　《A Big New Free Happy Unusual Life》作者
　　看过《即兴的智慧》后，我惊愕不已：原来即兴剧中还蕴藏着幸福人生的谜底。这份智慧原来如此简单：如果你想获得当下的幸福，就勇敢地接纳当下发生的一切吧，说句“Yes”，你就会发现不曾意料过的美好。这真的是一本充满智慧的书。
　　Norman Fischer
　　Everyday Zen Foundation 创始人

即兴演员的世界
　　有一个秘密的组织，初被称为即兴剧世界。从 1980年开始，我就是这个组织的成员。我创办了斯坦福即兴剧团（ Stanford Improvisors），后来成为国际即兴剧大家庭中的一分子，与众多著名的团体齐名，包括合法死亡鹦鹉（ Legally Dead Parrots）、 BATS即兴剧团（ Bay Area Theatresports）、真小说杂志（ True Fiction Magazine）、无安全网（ Without a Net）、紫色蜡笔（ The Purple Crayon）等。这些团体为了研究和表演即兴剧而自发联合起来，它们的成员有一个共同特点：喜欢说 Yes。
　　和这些人相处很容易，大家都是积极主动的人，充满了协作精神。如果我忘了什么，同伴会替我补位。每个人对他人的付出都心存感激，常常听到有人道谢，对不起也总是挂在嘴边。我们从来不开会，只管放手尝试，大胆实践。犯了错就改，冒犯了他人就道歉。我们喜欢吹牛，编些瞎话，搞头脑风暴。工作充满了乐趣，大伙笑声不断。我们也把舞台上的合作方式运用到生活里，将艺术和人生有机地结合起来，这就是即兴表演的能力。基思 ?约翰斯通（ Keith Johnstone）认为这种习惯是可以后天习得的，他在《即兴剧（ Improv）》一书中这样激励我们：
　　有的人喜欢说 Yes，有的人喜欢说 No。喜欢说 Yes的人生活充满了冒险，喜欢说 No的人安于现状。虽然说 No的人远比说 Yes的人多，但只要稍加训练，就能产生不可思议的变化。
　　即兴演员不需要剧本，可以在舞台上随性发挥，默契合作，共同推进剧情发展。有人看过即兴表演后带着羡慕又不无遗憾的口吻说：“我永远做不到他们那样。”其实，每个人都能做到。即兴演员并非天赋异禀的超人，他们不是罗宾 ?威廉姆斯（Robin Williams）2那样的表演天才，他们和大家一样是普通人。事实上，人类天生就是即兴演员。
　　人类有即兴发挥的天赋。除了那些必须严格按照剧本表演的人，每个人的一生都是在即兴发挥中度过的。既然我们都是人生舞台上的即兴演员，为什么不演得更专业一点？即兴表演是一个比喻，是一种途径，是演员和音乐家几个世纪来一直在使用的技巧，是每个人可以学习和利用的生活方式。请你设想这样一种自在的、活在当下的状态：毫不费力地应付严苛的老板，轻松地管教调皮的孩子，自信地在会议上即兴发言，泰然自若地面对命运的捉弄，随时准备冒险，品味活着的感觉。即兴是开启正念 3和潜能的钥匙。
　　我从事即兴表演的教学工作已有 30多个年头，方才总结出一些原则和道理。在此期间，我不仅担任斯坦福大学戏剧学的教学工作，还出任各类企业的创意顾问，并提供私人咨询服务。迄今为止，除了爵士乐（众所周知，爵士乐是一种强调即兴表演的音乐形式），戏剧表演是培养即兴发挥能力的主要途径。进入互联网时代后，即兴表演训练不只是戏剧演员的必修课程，更是受到各类人群的追捧，比如企业家、工程师、求职者、全职太太、瑜伽学员，甚至禅宗爱好者。近年来，它自成学派，被应用到企业培训、团队合作、心理治疗、教育成长等多个领域。即兴表演训练在专业领域如此受欢迎，在日常生活中它又扮演着什么样的角色呢？如前所述，在生活的舞台上我们除了即兴发挥，其实别无选择。有证据表明，家庭成员、伴侣、同事、邻居一起进行即兴表演练习可以促进共同的成长。培养即兴发挥的能力可以让我们带着幽默感，游刃有余地应付生活中的挑战。
　　我的一名学生曾说：“即兴发挥是灵魂的太极拳”。它可以帮助我们从僵化的思考行为习惯中解脱出来。对大多数人来说，年龄是一种障碍，它让我们越来越依赖熟悉的事物，害怕冒险。年龄越大的人越容易排斥新事物，越封闭保守、食古不化。如果一个人抱着固定思维不放，整天吹毛求疵、冷嘲热讽，那么生命的火焰就会逐渐熄灭。基思 ?约翰斯通把这种状态称为“暗淡的世界”。
　　随着这种昏暗的色泽慢慢浸染生命的画布，渴望重新发挥造创力、重新观察多彩世界的冲动有可能再度涌现。这就解释了茱莉亚?卡麦隆（ Julia Cameron）的《创作，是心灵疗愈的旅程（The Artist’s Way）》一书广受欢迎的原因。这是一本讨论如何探索和重新获得艺术创造力的书。我和卡麦隆一样，相信每个人都是艺术家，只要你愿意行动。
　　显然，开启自我创造力的途径远不止一种。相比其他途径（比如写作和绘画），即兴表演练习更容易让我们学会如何与他人和谐地、愉快地相处，这正是大多数人所渴望的。练习即兴表演不仅是为了表现自我，更是为了以直接的方式与他人沟通、交流。
　　即兴表演引导我们放下成见，重新审视世界。它为那些企图掌控生活的人提供了另一种选择。它鼓励我们多说 Yes，尽可能地向他人伸出援助之手，少争强好胜，少逞口舌之快。它是另一种工作和生活的态度，熟悉东方文化的人一定不会觉得它陌生。