筋膜瑜伽：唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽

独创的瑜伽理疗方案，凝聚欧洲权威康复团队35年研究经验，基于前沿筋膜研究，12000名理疗师的必备教科书；
唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽，有效且持久解决多种身体问题：关节疼痛磨损、筋膜粘连、肌骨疲劳受损、错误体态、体内循环不畅等；
国内外康复名家、顶级运动员盛赞推荐；
针对瑜伽初学者及进阶练习者可任意组合的练习序列，看完就可以直接使用的瑜伽课程；
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本书介绍了一种以筋膜松解为基础的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。练习者可以通过精准的滚动按摩有效松解全身筋膜线，也可以通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列充分激活结缔组织的疗愈能力。通过简单、高效的练习，消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、矫正错误体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。
以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取独家练习视频。

医学博士彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特是一对夫妇，他们共同创立了一种全新的、革命性的筋膜瑜伽疗法，该疗法设置了欧洲理疗瑜伽的标准，获得了上万名物理治疗师的推崇，成功治愈了数万名疼痛患者，治愈率高达96.5%。作者及其研究团队在运动康复领域进行了长达30余年的研究，建立了疼痛研究中心，定期开设专业培训课程，教授康复理论、传授实践经验。明镜周刊畅销书作家
作品已售上百万册，版权已售法国、意大利、西班牙、捷克波兰、匈牙利、斯洛文尼亚等国。

为什么要练习筋膜瑜伽?——筋膜研究领域代表人物的看法
2009年，我的一位听众向我介绍了彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特夫妻二人研究出的治疗疼痛的新疗法。在他看来，这种疗法比物理疗法或整骨疗法更有效。于是我与彼得拉和罗兰取得联系，并与他们约好之后见面交流。当然，一开始我对这种疗法的有效性持怀疑态度，毕竟这种疗法听起来过于简单，而且在我看来，这种疗法的研究者似乎带有许多医生和物理治疗师都有的傲慢态度。不过，在我们第一次会面时，我便意识到这两位研究者都是非常真诚的人。他们不仅深信自己研究出的疗法非常有效，而且显然已经使用这套疗法帮助了许多患者。之后，我经常听到他们用这套疗法使患者痊愈的好消息。我还发现，他们对其他疗法持包容态度。而在我比较熟悉的常规手法治疗领域，排斥不同意见是司空见惯的事。

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筋膜瑜伽易于学习，适合所有在日常生活中缺乏运动的人。不论是久坐不动的办公室职员和司机，需要久站的职业的从业者和体力劳动者，演奏各种乐器的音乐家，还是健身教练、瑜伽老师、普拉提老师和运动员，都需要健康且富有弹性的筋膜。你可以通过练习筋膜瑜伽使自己的筋膜保持良好的状态。
人体对每一种组织都有特定的压力刺激方式来最大限度地促进它们的健康。比如，对心血管系统而言，最佳的压力刺激方式是进行中高频率的有氧训练；对肌肉而言，最佳的压力刺激方式是适度地进行肌肉抗阻力训练；对骨骼而言，最佳的压力刺激方式是承受压缩载荷和弯曲载荷；对筋膜而言，维持其健康最有效的方式是做负重拉伸和偶尔做施加剪切应力的运动（如行走）。因此，越来越多的专家将瑜伽和维持筋膜健康紧密地联系起来。
实际上，有关筋膜瑜伽的研究成果不仅与传统瑜伽的练习目的相符，而且能从人体生理学的角度做出解释。基于印度传统瑜伽的体式，罗兰和彼得拉设计了许多新的瑜伽体式，并将L&B疗法与这些瑜伽体式结合起来，使L&B疗法更具说服力。罗兰和彼得拉对传统瑜伽做出的重要补充和解释，充分说明了他们在人体运动解剖学和现代疼痛治疗领域具有丰富的专业知识储备。
他们擅长在教学中将复杂的问题简单化。我不止一次希望自己拥有他们的半分才能，也希望我认识的医生和物理治疗师到罗兰和彼得拉这里来接受培训。
至于标题中的问题“为什么要练习筋膜瑜伽?”我认为答案是∶如果要维持筋膜的健康，就需要适当地拉伸关节。仅仅做耐力训练远远不够，因为这些训练针对的是人体内的其他组织而非筋膜。筋膜瑜伽是高度现代化且经过缜密设计的练习，能使人体从足底到颈部的整个筋膜网络更加柔软、更加健康，并预防这一复杂、可拉伸的结构出现缠绕、粘连的现象，以及预防因筋膜变得脆弱、易受损而导致人痛苦不堪。
我相信，筋膜瑜伽在运动治疗领域树立了新标准，能够帮助患者改善筋膜  状态、提高健康水平，使他们远离疼痛。
————罗伯特·施菜普
人类生物学博士，心理学硕士，德国乌尔姆大学筋膜研究中心主任，欧洲罗尔夫研究学会主席