描述
开 本: 大16开纸 张: 胶版纸包 装: 礼盒是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787504367099
《原来心可以跳舞》是郭健老师**本针对中国女性身心灵健康的读本。整部图书文笔流畅,情感真挚。与天下红颜至诚分享“让女人幸福一辈子的秘密”
。郭健老师从其不同寻常的人生际遇为切入,通过对自己从生命即将终结到重生涅槃的心路历程,指引依然生活在痛苦中的中国女人解开自身的困惑,滋养她们的心灵,并帮助她们找到和享受属于自己的辛福生活。打开这本书让我们与郭建老师品味苦难,体会幸福,找寻属于自己内心的声音。世界在追逐,安静着的人是幸福的,打开这本书,让你的心,跳一场久违的舞蹈吧!
赠品介绍:
“郭健瑜伽/GUOJIANYOGA”能量环材质:养生磁石/钛锗/硅胶/不锈钢
“郭健瑜伽/GUOJIANYOGA”能量环尺寸:周长22cm,可裁剪;宽度10mm
高能养生磁石——磁石所产生的磁场可以调整人体内的阴阳离子,因而促进血液循环,以增加血液中的含氧量。人体内流着一股微弱的生物电流,现代人由于长期接触电脑、电视、手机等高辐射电器产品,体内就会堆积过量的正离子,生物电流易产生混乱。道致身体出现一系列症状,使人体处于亚健康状态,如肩膀酸痛、失眠、高血压、头痛,手足、腰膝等部位的疼痛。利用磁石产生的磁场,来增加体内的阴离子,调整体内正负离子处于平衡状态,而达到活络血液、增进血液含氧量,提高免疫力等多重功效。
钛锗硅胶手链——作为运动员的支持者一直致力于开发有效的保健产品。产品可以促进人体内生物电流的循环,适当调整全身的平衡,促进血液循环,改善疲劳,松弛筋骨,缓解疼痛感等良好效果。并且能增强抵抗力和免疫力,防止及减缓局部的老化,有效消除疲劳,促进身体健康。钛锗首饰在国外有着“救世主”的美誉。
女人的一生总是充满着各种磨难,因而这样的人生显得很长很长;而女人们的幸福,就会显得越发短暂。中国著名瑜伽老师郭健的幸福生活却是很多女人幸福的总和——在身边众多女人迷失自我的时候,她却发现了自己的新生。于是,她人生灿烂的一幕在她50岁时上演。
《原来心可以跳舞:让女人幸福一辈子的秘密》是郭健老师本针对中国女性的身心灵抚慰读本。作者依山走笔,随水流墨,让你恍然明白山是人的山,水是人的水,沉静着的人是幸福的,她用返璞归真的方式为生活在困惑焦虑中的女人指点迷津,如清泉滋养成女人心底温润的呼吸。
打开这本书,让我们与郭健老师品味当下,体会幸福,找寻属于自己内心的声音。
现在,让你的心,和她空灵的文字来跳一场遐思翩然的舞蹈吧!
序 一路向晴
PART 1 问 未知
遇到未曾谋面的你
找到你的一花一世界
为明天接风洗尘
向前天堂向后炼狱
经得起谎言,放得下敷衍
女子有行不孤单
PART 2 心 随缘
女人美思无邪
“等”这个字
爱上人生的不完美
悲伤深处空无一物
微笑是自己好的理疗
心情放牧,静是归途
以低碳之名,赴瑜伽之约
PART 3 行 四方
身未动,心已远
满眼精彩,幸福在路上
明月山复山,千江都是月
亲近阳光的味道
白雪微亮纯净的光芒
诸行无常,你往何方
当你途经一场盛放
用景色清洗经年的积尘
PART 4 生 如蝶
如蝶舞,不作茧自缚
请别一直那么坚强
相信美丽之外,还有美丽
冥想,让你悄然涅
欢喜是一种慈悲
你欠挫折一个谢谢
恬“淡”为上,胜而不美
PART 5 爱 浅唱
爱自己是一个永久的承诺
没有大事,都是小事
世事哪可完美,一定会有错
为灵魂找一个温暖的家
惆怅与期望都是小丰收
人得赤心,亦得老成
真水无香,真爱无言
用你的手,轻摇大地的梦
PART 6 舞 霓裳
当你打开潜意识之门
催眠,接纳你的七度空间
音乐是女人的好闺蜜
悦舞,身心的自由
心安之处即是禅舞
上善若水,厚德载物
飞鸟归巢,朝花夕拾
PART 7 禅 清冽
闲池看花落
患然重心,淡然轻心
姹紫嫣红不需春
一个人的明镜台
偷得浮生,心灵自净
爱上一场风一场雨
在平和中苏醒
大型活动剪辑——“粉红丝带”传播大使、国内一线瑜伽导师郭健媒体宣传片视频链接:
郭健老师是中国女人的生命榜样,是生命、美、爱和幸福的代言人!她的生活可谓坚强努力、美丽生动。走进可以跳舞的“心”世界,向郭健学习,轻轻松松生活100年!
——中华全国工商联美容化妆品业商会会长马娅
那个女人不渴望幸福?幸福是智慧,是修炼,是爱,是风雨之后的美丽风景。郭健老师用生命告诉我们:每个女人都是一个传奇——美丽并且坚强,精彩并且从容,然后云淡风轻,用爱用心谱写属于自己的幸福诗篇!
——中美尚传媒出版人 张晓梅
今天的中国生活安定富足,女人应该得到跟男人同样的地位与权利,追求幸福是每个女人的权利,但是专门针对这方面的书籍及学问太少了,郭健老师广受人们尊敬,以本身的经历证明女人不单只有权利,更有可能活得幸福。我中心推荐这本书。
——NLP与和学导师 李中莹
一个女性的生命成长有时比男性更不容易,然而,在郭健女士这里,我们看到了一个女性的生命得到了完美的展示。作为一个女子,她坦然面对生活中发生的一切,热爱生活,关爱生命;作为一个知性女人,她积极探索,不断学习;作为一个灵性女子,她觉知自我,以瑜伽、禅舞来服务一切有缘的生命。《原来心可以跳舞》是郭健女士在达到觉醒之后对生命、生活的知性和灵性感悟,可以唤起许许多多的生命希望和生活的勇气,可以安住人生的意义。
——《瑜伽的力量》作者 浙江大学教授 王志成
大型活动剪辑——“粉红丝带”传播大使、国内一线瑜伽导师郭健媒体宣传片视频链接:
郭健老师是中国女人的生命榜样,是生命、美、爱和幸福的代言人!她的生活可谓坚强努力、美丽生动。走进可以跳舞的“心”世界,向郭健学习,轻轻松松生活100年!
——中华全国工商联美容化妆品业商会会长马娅
那个女人不渴望幸福?幸福是智慧,是修炼,是爱,是风雨之后的美丽风景。郭健老师用生命告诉我们:每个女人都是一个传奇——美丽并且坚强,精彩并且从容,然后云淡风轻,用爱用心谱写属于自己的幸福诗篇!
——中美尚传媒出版人 张晓梅
今天的中国生活安定富足,女人应该得到跟男人同样的地位与权利,追求幸福是每个女人的权利,但是专门针对这方面的书籍及学问太少了,郭健老师广受人们尊敬,以本身的经历证明女人不单只有权利,更有可能活得幸福。我中心推荐这本书。
——NLP与和学导师 李中莹
一个女性的生命成长有时比男性更不容易,然而,在郭健女士这里,我们看到了一个女性的生命得到了完美的展示。作为一个女子,她坦然面对生活中发生的一切,热爱生活,关爱生命;作为一个知性女人,她积极探索,不断学习;作为一个灵性女子,她觉知自我,以瑜伽、禅舞来服务一切有缘的生命。《原来心可以跳舞》是郭健女士在达到觉醒之后对生命、生活的知性和灵性感悟,可以唤起许许多多的生命希望和生活的勇气,可以安住人生的意义。
——《瑜伽的力量》作者 浙江大学教授 王志成
找到你的一花一世界
日本茶道以“和敬清寂”为宗旨。我认为“清寂”是个很好的词。用在身心灵修行上,就有一花一世界,静寂、悠闲之意。人在清寂之时,身心空明,无所挂念,闲适舒畅,恬淡而又幽玄,就是你舒服的状态。
人的直觉十分奇妙。凡是不舒服、不快乐的地方,多有违天性。忍受久了,终会让你感到不堪,病痛、忧伤、期待、失望等都可算作不舒服的状态。要让你的不舒服转化为舒服,大多时候,是要用勇于面对的正能量去遵循内心所向,来引导自己走出这片迷茫。
每一个女人都需要这样一个“清寂”的、属于自己的空间,繁琐的生活是斟满了水的茶杯,而当“满”是忙碌,“满”是焦虑时,你才会懂得用清明的眼界去将杯水清空,你也才会发现空的重要性,这样的“空”意味着无限的可能,好比“不病”不会懂“痊愈”的开心。
这个过程是一种传递,一种塑造,一种养成,只有在经历了之后才能深深体会。
你还会感激,感激这个上苍的馈赠,感激自己的生命有一次新的开始,你仿佛重新得到了一幅白的画卷,你可以从容涂抹,也可以只去看那些纸张的纹理而暗自琢磨,这样的“空”着,倒意味着某种富有——思想的富有,独处的富有,放下的富有。
你看,阳光洒下来,我们可以静静地闭着眼睛微笑。次全心地希望可以进入冥想的空间,我们可以带上画笔,可以涂抹自己的梦与心灵:人心是一口井,有人在汲水,有人在打捞月亮,你可以在心里看到白天有鸢尾盛开,溪流欢唱,行人如织,树木点头;夜晚有繁星密布,月影婆娑,旅人归家,杏花摇摆。。。。。。
你我都如这透明空气里包裹着的温暖的人,假如你眉间还有一点点忧虑,我们用清澈的音乐来,轻缓地抹平。
大地为舞台,月光流淌为乐声,你用轻松的姿势舞蹈,用指尖涂抹整个春天。在阴霾和晴朗的日子里,一如既往地热爱生活,热爱旋律,留住甘甜,喜爱清水,保留火焰,吸收岁月的璀璨,在阳光和长夜的游移中便渐渐读懂了自己。
每一个女人都该是一朵花,都要有一个属于自己的、富有的精神世界,宛如每一座石桥都镌刻了无数年月,有人来车往,但桥不会因人来车往而喋喋不休。
光阴之外,你是千万花丛中包含疼痛却懂得隐忍的花香,偶尔流泪那也是蘸着蜜汁的清甜,太平盛世的心头,你一步比一步更接纳属于自己的喜悦。
晨曦时刻,星星就要掉下来的样子,多美,夜要走入寂静的森林了。你终于会学会如何屏息静气,探寻你浩瀚广阔的心之秘境。
当漫天杏花呼啸而过时,你终于看见久远的你。你以优美的姿态在那里起舞,你扬起的衣袖将比蝶翼还轻盈,如莲的微笑好似没惊动呼吸,朝霞里你的光芒洁白如雪。
这些,都是有可能的。长短不同的时光里,虽然有时生活就像粗粝的沙石,但爱有千万种,花有千万朵,爱的世界,花的世界,爱去爱来,悲喜之外,春去春来,花谢花开,施予与包容是多么感人。
脑海记起一段话:“如果今天黄昏时宇宙间只有我一个人,那些晚霞仍然会排铺在天上,那些花儿仍然会开成一片红色的银河系。”
这大约也就是一花一世界的意思了,在远离春天的日子里,我们轻唤春天,总有一朵花,会隔着时空,缓缓地打开,与悲伤无染,与喜悦有关,那是你开出崭新的姹紫嫣红。
海底有岛屿,石头也开花,时光深处,你我席地而坐、双臂举起,从容如白鸽从怀中成群飞涌,我想不出更合适的姿势去??接这一场生命的洗礼。
让我们闭目深吸气,以唇角微微笑起的弧度,放松自己柔软的身体,让无处不在的平和与清寂,无处不在的福气与希望都盛开在你永远好的年华里。
……
行四方
手术的第二天清晨我彻底地从全麻中醒来,感觉精神好多了,也轻松多了。然后独自洗漱干净,涂了面霜,吃了早餐,一切恢复正常,又是“好人”一个,感觉生活是那么美好!我觉得自己就像一棵草原的野草,拥有坚强的生命力,一阵狂风暴雨没有把我打垮,我又活过来了!
整个上午都很精神,一些朋友和学生以及以往在医院曾一起工作过的同事来看望我,见我气色和精神很好,都对我的状态感到吃惊。原本怀着沉重的心情而来,但他们看到我的精神状态并与我交谈之后,知道我坦然面对疾病的心态,离开时都很放心,也很欣慰。
晚上输完点滴后护士就为我拔了尿管,终于“解放”啦!马上就下地,上洗手间洗澡,全身都感到非常舒服,此时深深体悟到生命喜欢自由的特性。
我喜欢自己永远保持一种健康、积极向上的心态,哪怕是刚做完手术,我都没有完全地进入病人的角色。几十年的习惯就是永远把阳光的一面带给别人,喜欢把爱和关怀给别人。如果你爱别人,别人也必将爱你,这是我认为的尊重和魅力。
这才是开始
2003 年5 月22 日
今天我早早地醒来,睁开眼看到窗外是生机盎然的树,我贪婪地闻着晨曦中清风的味道,赶紧起来洗漱,将头发麻利地打成一个结盘在脑后,整个人感觉神清气爽许多,我开始活动腿和腰,做了手臂伸展、腿部下蹲和平衡的姿势,感觉体能还不错,然后伴着悠扬的音乐坐在床上开始冥想……
主管医生上班后来给我换药,当医生小心翼翼地打开伤口时,我用医生职业的眼光看着伤口的引流管、伤口的缝线密度和伤口的对合情况……整个过程我是那么的平静。
下午的时候我开始低烧、有点疲劳、呼吸的时候胸口有点痛,感到了虚弱,但我清楚这是手术后的反应,我轻轻地在心里调整呼吸,吸气、呼气,做瑜伽放松术,即使我不能出门,但是我仍然可以做一个安静的行者,在深的红尘里守着坚强的自己,让心放飞到无穷远……
我应该感谢在医院工作的那些年,对于疾病和死亡,接触到了、看到了太多的生命的无常,所以我很早就开始了解死亡与临终关怀。
宇宙阴阳形成一个圆,人的生命也因有生死而圆满;生命由呼吸开始,也因呼吸的停止而结束;生命呼吸间,无论活到18
岁,还是80
岁失去的都一样——就是呼吸。作为人生必修课题,自己很早就开始在生活中运用。在生活当中,我经常使用的工具——就是呼吸,我喜欢配合呼吸感受我身体的动与静、情绪的波动、疲劳和虚弱;通过呼吸觉知自己内在的爱,并全然地表达和释放我的爱的能量!
我相信意念定力的重要,我总是告诉自己,我只是身体的一个部位有病,我的心没有病。我要保持我的状态是一直向上的。而瑜伽也认为精神和身体是相呼应的,也许多年瑜伽的练习也让我相信身体的力量来自内心的力量,我用手臂伸展的姿势保持积极向上的心态,也坚持腿部的力量练习来增强我的意志力和定力,所以手术后我仍然坚持每天都用瑜伽练习来保持自己的状态。
因为我知道,手术只是康复的步;而化疗,当我写下这两个字的时候,就已经知道这是辛苦与疼痛的考验,有如骤雨与暴风一起来临了。
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