不热

★国医大师陈彤云、北京中医院皮肤科王牌天团解读终结皮肤问题的根本之道
★现代人的皮肤问题，热胜于湿。身体不热了，脸就干净了。
★跟102岁还皮肤超好的陈老学习不热的生活方式，找回光彩照人的自己
★11个经过数十年临床印证的经典方×35个顺时护肤食疗方×14个陈老的护肤锦囊

★年轻人的皮肤问题，热盛于湿。不热了，脸才能干净

★四季都美美的，都有护肤重点                                

★中医治疗皮肤病，只要辩证准，用药准，肯定有效

★陈彤云，生于1921年，国医大师，北京中医医院主任医师。陈彤云出生于中医世家，受其父陈树人的影响，自幼背诵中医经典；与中医名家哈玉民结为伉俪，婚后得其公公哈锐川和师叔赵炳南的亲授真传；先后师从名医秦伯未、任应秋、陈慎吾、赵绍琴、宗维新等。陈彤云继承发扬了哈氏父子和赵炳南在中医皮外科领域的专长，形成了以治疗损美性皮肤病为主的临床特色。

★曲剑华，女，主任医师，北京中医医院皮肤科副主任兼北京市赵炳南皮肤病医疗研究中心办公室主任，是全国名中医陈彤云教授大弟子，2003年获北京市总工会颁发的“2002年北京市经济技术创新标兵”荣誉证书，2012年当选为“第二届首都群众喜爱的中青年名中医”，2014年被评为北京市中医皮肤病特色诊疗“市级职工创新工作室”领军人，2018年获中华医学会医学美学与美容学分会“学术贡献奖”，2019年获中华医学会医学美学与美容学分会“ 突出贡献专家”称号。

目录
序 1
写在前面
第一章 年轻人的皮肤问题，热盛于湿 
01  皮肤问题从哪里来？ 
02  现在年轻人的皮肤问题诱因：热盛于湿 
03  全球变暖，天气更热 
04  情志过极，化火生热 
05  滥用激素，变成“红脸” 
06  营养太好，吃得太多 
07  天天熬夜，不想睡觉 
08  长期盯着电子产品 
第二章 解决湿热，就可以避免大部分的皮肤问题 
01 别毁了脾胃的“肥料” 
02 大便状况反映胃肠的健康情况 
03 口干口渴，多有内热 
04 小小月经，大大问题 
05 五种面色，五种健康状态 
06中医治疗皮肤病，只要辨证准、用药准，肯定有效 
07 激素依赖，如何改善 
08 都是痤疮，治疗有别 
09 脸红不一定是害羞，也可能是玫瑰痤疮 
10 黄褐斑，别心急 
第三章 顺应四时，护肤才有效 
01 春天来了 
02春天要养肝 
03春天要防“风” 
04 春季食疗配方 
05 夏天来了 
06 夏天要养心 
07 夏天更要防“热” 
08 长夏护脾 
09 夏季食疗方 
10 秋天来了 
11 秋天要养肺 
12 秋天要防“燥” 
13 秋季食疗方 
14 冬天来了 
15 冬天要养肾 
16 冬天防“寒” 
17 冬季食疗方 
第四章 跟我一起践行少热、少湿的养肤生活 
01《黄帝内经》中的养肤智慧 
02 养成好的养肤习惯，至少需要坚持28天 
03 小习惯有大功效 
04 我们需要晒太阳，但是也一定要防晒 
05 步行能力极为重要 
06 让肚子饿一饿 
07抹在脸上的要简单，吃到肚子里的要复杂 
08 有三种东西，我不吃 
09 我的一日三餐 
10让自己专注做事 
11 别给自己太大压力 
12保养皮肤，没有捷径可走 
写在后面：大弟子曲剑华的心愿 

我是陈彤云，1921年生人，有幸与党同龄。我是一名中医皮肤科医生，做医生已经有近80年了。
我已经年过百岁，不过精神还算不错。在新型冠状病毒肺炎疫情发生之前，我每周还是会坚持出诊半天。在出诊前，我会在脸上擦一点儿护肤霜，画个淡妆，戴上珍珠耳环，尽量让自己显得精神好一点儿，给患者传达一种积极、向上的态度，这样患者来看病的时候心情也会好一点儿，有助于他们恢复。
我虽然年龄超过百岁了，但是脸上仍然白皙、有光彩，几乎没有老年斑，所以总有人来问我有什么护肤秘诀。有些传闻传得神乎其神，甚至有人说我从小就用我父亲研究出来的美容“秘方”，还有人说我把祖传的药物涂在了脸上……这样的传闻多了，好像我真有什么“灵丹妙药”，能够让我永葆青春似的。
其实，我并没有什么独门秘方。不过，从以十万计的皮肤病患者身上，和我多年的护肤经验来看，我还是总结出了一点儿皮肤好的人的共性：如果能过上“不热”的生活，人就能避免大部分的皮肤问题，同时长时间保持身体健康。
其实，一切皮肤问题都是身体内在问题的反映，保养皮肤绝不止单纯地在表面下功夫。保养皮肤，是一个系统性的工程。
在这本书里，我会把我的护肤经验、护肤方法，以及我在临床中帮助患者治好皮肤问题的方法介绍给你。       
我真心希望你在日常生活中关于皮肤问题的烦恼慢慢变小，每天都能把笑容挂在脸上。