描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571426002
◆长踞德国亚马逊运动类图书畅销榜
◆国内领先以神经训练提升运动表现的系统方案
◆神经运动训练方法的创始人——全球神经训练奠基之作
◆中国体育科学学会体能训练分会副主任袁守龙博士、知名康复专家李哲、世界搏击俱乐部总会副主席穆跃龙权威推荐
◆效果经德国国家足球队，世界冠军马里奥·格策、佩尔·默特萨克，德国新一代“女飞人”吉娜·卢肯坎佩尔验证
◆为读者提供了90个针对性强化练习，训练前后还提供评估练习，精准感知练习效果，配合书中表格方便读者定制适合个体的练习方案
.神经科学的研究成果正在彻底改变体育训练和竞技运动本身。只有当大脑从视觉系统、平衡系统和身体本体感觉系统接收到高质量的信息时，最佳的身体运动成绩才可能得以实现。
《训练从大脑开始》阐述了这一革命性的神经运动方法，通过优化信息输入和信息处理的过程，运动成绩便可显著提高。在这本书中，德国著名神经运动学家拉尔斯• 莱恩哈德提供了将神经运动融入任何运动训练中的具体方案。超过90个练习，配以精美插图，内容很容易理解，可以在任何地方训练。只需训练方法的改善，无论是职业运动员还是运动爱好者，这种新的训练将使每个运动者都获得进步。
目录：
第一章 为什么要进行神经训练?
大脑是身体的指挥官
输入、加工、输出
明确的信息意味着更安全、高效
身体和大脑是如何交流的
决速了解脑部
如何使用本书?
第二章 评估神经训练的效果
评估练习效果
起始姿势
灵活性和力量测试
协调性测试
平衡性测试
第三章 通过本体感觉系统训练优化运动表现
大脑是如何感知运动的?
良好的关节控制力有助于提高运动能力·
评估练习效果
热身练习
神经拉伸练习能增强外周神经功能
神经活动练习的重点——精确地控制关节
对神经活动练习的建议
第四章 通过前庭系统训练优化运动表现
前庭系统是什么？
前庭系统训练的组成
评估前庭系统
准备练习
前庭系统基础训练
前庭系统进阶训练
第五章 通过视觉系统训练优化运动表现
视觉系统训练的基础
评估视觉系
视觉系统基础训练
视觉系统讲阶训练
第六章 完美的运动表现
能稳定站立，才能完美运动
随意运动训练
反射稳定训练
参考文献
图片来源
致谢
本人长期从事运动训练、体能和健康方面的研究工作，作为中国体育代表团队医和领队参加多届奥运会，先后帮助国家队运动员在多个运动项目上实现了金牌的突破，并对人体运动功能训练进行了系统研究，长期关注通过体能训练促进健康发展的研究主题。在此，我特别向广大健身爱好者、运动员、体能教练员和专项教练员推荐此书。希望读者可以借助这本书提升训练质量，提高运动效率，为健康中国的建设助力。
——袁守龙 运动训练学博士、中国体育科学学会体能训练分会副主任、北京冬奥会花样滑冰国家队领队
这是国内少有的谈到运动能力和大脑之间的关系，并向读者提供切实可行的训练方法的书。大脑有着令人难以置信的可塑性，无论我们处于哪个人生阶段，我们的大脑都能够被改变和优化。我相信，通过坚持神经训练、将练习中的每个动作做到位，我们可以优化大脑，从而提高运动能力，突破个人训练瓶颈，取得更好的成绩，拥有更好的运动表现。
——李哲广东医科大学李哲人体科学工作室负责人、中国康复医学会产后康复专业委员会功能运动与美态学组主任委员
运动不仅仅是肢体活动，大脑在运动中发挥着重要作用。在我们运动时，大脑既发出运动指令，又接收关于运动状态的信息，进而判断动作的安全性，保证身体安全。了解大脑的作用机制以及进行有针对性的训练对提高运动成绩、拥有完美的运动表现至关重要。
——穆跃龙世界搏击俱乐部总会副主席、世界综合格斗争霸赛冠军、中国特种部队利刃搏击教官
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